:morj:

ну хз,в тренажерке все набиратся в 2 раза быстрее :)

кач кач

ужасный синтол... смысл так себя калечить? хотя это их дело... :)

почему сладкое и мучное плохо?

потому что вкусно.

чето силовые упали как говно(( заболел может чем(
на диету сяду наверное вообще ничо не смогу поднять.

что сильно упали!!???:)

ну не так чтоб прям пиздец но ощутимо.

ну если ты от 5-10кг потерял то это хуйня!!
при твоих то показателях!!:boyara:

дест качок что-ли?

нет а чо?

да просто:|

:guinda::guinda::guinda:
ты выше смотри:o

чего там смотреть?

фото;)
тоесть на другой странице 112!!:cool:

а ну хорош
:horosho:

:D

Кто-нибудь читал "В.Л Муравьев. Пауэрлифтинг. Путь к силе" ?

все каналы накрылись) людям пообщеал, что помогу достать химоз, а тут хуй. че делать не знаю)

печень выжимать :(

билдеру больше не давай наркотиков, Лех)

ты как, Олеж, все впорядке у тебя?

да я и не причем там)

Главное не перекачать если больше 8 подходов на руки это вредно , на ноги наоборот чем больше тем круче...

красава. я всю жизнь ждал такого совета))

Чуваки дайте совет,тут кто нибудь пил вот эту байду http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_mineral/animal_pak15pak.html ?
Я просто не хуя не качок,армейской рукопашкой занимаюсь и кроме трамала и глютамина не хуя не пил,вот за недели до соревнований сказали пропить 15 пакетов по 2 пакета в день,я так почитал про него,где то написано что это витамины,а где то что анаболики и вот ещё Animal Pak для максимального роста мышечной массы и увеличения силы нет препарата, который накачивал бы лучше, чем Animal Pak от Universal.Так может кто нибудь из не качков принимал его?

витамины это для спортсменов ёпт.

самая классная диета для набора мышечной массы
НАДО ЕСТЬ ВСЁ ЧТО НЕ ПРИБИТО ГВОЗДЯМИ
но обязательны хорошие тренировки иначе будет рост жира, а не мяса))

Спасибо,братэлло:bomba:

Дэсти!меня ломанули аську.скажи свой айди я тебя на новый ак добавлю.есть инфа по ас

я так и понял) мне какуюто хуйню какойто казел писал седня туда))))

438-616-634

если че в офлайн инфу напиши)

чето ты так и не стукнул)

господа, расскажите про такой прием как "удивлять мышцы"(в частности про жим лежа)
расскажите как это делается,как часто, сколько отдыхать после этого(неделя-больше?),подходы, повторения и тд
пожалуйста,если не затруднит

Я тебя добавил.ты не авторизируешься.читай офлайн сообщение.написал еще раз по новой

ну так-то ты постучался я нажал на авторизацию) а сообщений чето нет)

все ровно

заебал присед и тяга

сука игнорят )

ты распиши сначала ситуацию свою, по-моему такие вещи штука индивидуальная.

Как и построение программы,планы питания,ширина хвата жима и т.д.

вот я и хотел узнать для чего эта методика применяется
моя ситуация-циклами херачу,вроде растет жим,прибавляю по 2.5 в неделю

Ты монстр,серёзно:tolstiy: Хочу к тебе в ученики

да блинов меньше нет:guinda:
думаю в другой зал пойти, там были вроде какие то мелкие

Олег ты мне скинешь телефон или нет?)) Уже неделю наверное наверное не стыкуется))

Я вчера в аську зашел тебя не было)сейчас я на работе.короче до 5 работаю.дома буду в 6 и тебе в лс напишу

вот пиздец же,делал пресс на вертикальной хуйне с 20 кг,грыжа вылезла,теперь мышцы сшивать будут! :|

кому не вырезали будте аккуратны:horosho:

бля поясница от становой болит. сука значит прогибаю гдето раз нагрузка идет такая. вроде всегда технически нормально делал.
тем более щас сильно тяжелые веса вообще не делаю.
от румынской тем более.

Блять,доволен своим телом,пиздец:cool:

ты не качек:|

Да я никогда и не говорил что я качек;)

Завышенная самооценка :)

Хуй с ней,главное чтоб самому нравилось:trumi:

На фото не очень.
Ракурс не подобрал,т.к. была возможность только одна:)