Hip-Hop.Ru
Страница 14 из 100: « Первая ← 4789101112131415161718192021243464 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 2. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-2-a-280462/)

Dest 3 февраля 2010 12:05
да меньше сорока наверное :)

мс выпускной 3 февраля 2010 12:07
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069158429)
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1069148329)
ебать ты шутканул. в следуйщий раз предупреждай перед тем как опять выдашь че-нить,- я сразу на толкан сяду, чтоб от смеха не припустить в трусняк
не ну смотри, если ты тупо жиром заплыл то это хорошо и вполне объяснимо если ты эктоморф, но если же "кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды," то это уже из разряда необъяснимой хуйни, т.к. от гейнера такого эффекта не бывает и значит ты купил хуйпомичто, а не гейнер:rolleyes:
ключевое слово не "воды", а "хуй пойми чего"

Добавлено через 2 минуты 16 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069158525)
Я уже до 74 кг одрищал, скинул 5 см в талии, ща 78 см, но пресс еще так се проглядывается. В остальном тоже поскидывал, но похуй буду как дима белан :guinda: Ща схвавал 2 таба клена и запил двумя кружками зеленого чая, ниче не жрал и иду бегать.

P.S. Лицо заметней всего похудело, щеки ушли, стал молодо выглядеть.
жестянщик:guinda:

ты же вроде около 87 весил, нахуй так дрочить себя жестко, зачем массу тогда набирал, если один член 13 кг в тартарары улетели?

Dest 3 февраля 2010 12:12
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1069147595)
позанимался я некоторое время с креатинами и гейнерами-хуейнерами. не могу сказать, что при прочьих равных есть какой-то сильный прорыв, сравнивая с аналогичными периодами прошлого. по-сути эффект от гейнера с креатином сводится к тому, что после тренировок все не так дико болит и появилась пузень. ну и плюс на самих тренировках энергичнее как-то работа происходит.

вот, хоть убейте, не могу сказать, что ебануться как повысилась сила и работоспособность. накачал себе кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды, - фиг знает короче. вот думаю нахуй они нужны эти кругляхи, мне больше моя фигура до этого нравилась, плюс к тому счас жестко придется пузень убивать.

вобщем еще месяцок в таком режиме повисну, да и нахуй брошу это блядство, если все так минорно и закончицо - пойду в бассейн обратно форму набирать.
да ты судя потому, что ты пишешь в принципе из разряда "пляжных мальчиков" тебе ни жать 200, ни руку 50 иметь нахуй не надо.
Тогда вообще деньги не тратьна питание дополнительное.
А по сути от кретаина и углеводно-белковой смеси такого как ты написал не бывает :)

GАБА Брецептор 3 февраля 2010 12:22
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069158629)
Сколько рука была до клена и сейчас?
1 см ушел.

Добавлено через 3 минуты 18 секунд
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1069159314)
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069158429)
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1069148329)
ебать ты шутканул. в следуйщий раз предупреждай перед тем как опять выдашь че-нить,- я сразу на толкан сяду, чтоб от смеха не припустить в трусняк
не ну смотри, если ты тупо жиром заплыл то это хорошо и вполне объяснимо если ты эктоморф, но если же "кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды," то это уже из разряда необъяснимой хуйни, т.к. от гейнера такого эффекта не бывает и значит ты купил хуйпомичто, а не гейнер:rolleyes:
ключевое слово не "воды", а "хуй пойми чего"

Добавлено через 2 минуты 16 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069158525)
Я уже до 74 кг одрищал, скинул 5 см в талии, ща 78 см, но пресс еще так се проглядывается. В остальном тоже поскидывал, но похуй буду как дима белан :guinda: Ща схвавал 2 таба клена и запил двумя кружками зеленого чая, ниче не жрал и иду бегать.

P.S. Лицо заметней всего похудело, щеки ушли, стал молодо выглядеть.
жестянщик:guinda:

ты же вроде около 87 весил, нахуй так дрочить себя жестко, зачем массу тогда набирал, если один член 13 кг в тартарары улетели?
85 весил на пике курса. Потом на курсе же 3 кг слетело, короче я их на самсе набрал, на следующий день раза 4 в туалет сходил по большому и 3 кг как не бывало :guinda: Потом до 78 скинул за два месяца после курса, потом сушку начал на клене и еще скинул. Сейчас я уже больше трех месяцев без фармы (не считая клен). Скинул так много после курса, потому что аппетит хуевый бля(

DaMk 3 февраля 2010 12:52
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069158525)
Скинул так много после курса, потому что аппетит хуевый бля(
Бывает часто, что аппетита совсем нету, но как то через не могу заставляю себя жрать и постепенно это в привычку начинает входить:|

Jintropin 3 февраля 2010 12:53
всего 1 см на клене сбросив 10 кг это заебись.я тоже тогда думаю максимум см 1.5 уйдет если 10 просушу до 85.когда ты был на пике сколько биц был?

мс выпускной 3 февраля 2010 13:01
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069159341)
Цитата:
Цитата от Корот (Сообщение 1069147595)
позанимался я некоторое время с креатинами и гейнерами-хуейнерами. не могу сказать, что при прочьих равных есть какой-то сильный прорыв, сравнивая с аналогичными периодами прошлого. по-сути эффект от гейнера с креатином сводится к тому, что после тренировок все не так дико болит и появилась пузень. ну и плюс на самих тренировках энергичнее как-то работа происходит.

вот, хоть убейте, не могу сказать, что ебануться как повысилась сила и работоспособность. накачал себе кругляхи хуй пойми чего: нето мышц, нето воды, - фиг знает короче. вот думаю нахуй они нужны эти кругляхи, мне больше моя фигура до этого нравилась, плюс к тому счас жестко придется пузень убивать.

вобщем еще месяцок в таком режиме повисну, да и нахуй брошу это блядство, если все так минорно и закончицо - пойду в бассейн обратно форму набирать.
да ты судя потому, что ты пишешь в принципе из разряда "пляжных мальчиков" тебе ни жать 200, ни руку 50 иметь нахуй не надо.
Тогда вообще деньги не тратьна питание дополнительное.
А по сути от кретаина и углеводно-белковой смеси такого как ты написал не бывает :)
1да, я пиздец самый главный пляжный мальчик:D

на самом деле твоя правда, что ни жать 200, ни руку полтос иметь внатуре нахуй не надо, а надо просто быть в хорошей физической форме во всех смыслах этого

2значит я все придумал

GАБА Брецептор 3 февраля 2010 13:02
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069159644)
всего 1 см на клене сбросив 10 кг это заебись.я тоже тогда думаю максимум см 1.5 уйдет если 10 просушу до 85.когда ты был на пике сколько биц был?
На пике курса 40 см после тренировки горячий. У меня биц вообще быстро сдувается, думаю надо как-то хитро его качать, чтобы постоянно поддерживался объем.

Jintropin 3 февраля 2010 13:05
А сердце совсем не тревожет?нету чуства беспокойства когда спать ложишься?и вообще как ощущения целый месяц с температурой двигаться)а то уже через неделю привезут товар:)

GАБА Брецептор 3 февраля 2010 13:10
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069159764)
А сердце совсем не тревожет?нету чуства беспокойства когда спать ложишься?и вообще как ощущения целый месяц с температурой двигаться)а то уже через неделю привезут товар:)
Да не, я две недели хавал, потом жир перестал уходить, я потом забил думаю ну его нахуй, в итоге так получилось что я отдохнул пару недель и решил что надо снова попробовать, вот так сейчас остальные 2 блистера доедаю :) Короче сердце бывает чувствую, принимал Рибоксин для поддержки, ну и ебать я до 200 мкг один раз дошел, это гонево, лучше жир гореть не станет, вот сейчас чисто по 80 мкг жру в день и чувствую что меня немного трясет. Вообще говорят балкановский клен его можешь слабо ощущать, но жир горит, типа побочек мало можешь чувствовать и будешь думать что доза мала, но все работает. Это не как там мужиков от китайского клена пидорасило :guinda:

Jintropin 3 февраля 2010 13:29
Я тоже буду принимать 2 недели и делать отлых 1 неделю.и так вплоть до лета.а ты на низко углеводке сидишь или вообще без углей?я вот уже 2 недели без сладкого и мучного и жирное естественно не ем.из углей только рис и гречка. и то после 7 не ем уже.

GАБА Брецептор 3 февраля 2010 13:31
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069160009)
Я тоже буду принимать 2 недели и делать отлых 1 неделю.и так вплоть до лета.а ты на низко углеводке сидишь или вообще без углей?я вот уже 2 недели без сладкого и мучного и жирное естественно не ем.из углей только рис и гречка. и то после 7 не ем уже.
Целенаправленно угли не ем, просто они полюбому просачиваются из других продуктов. Я от углей почему то быстро жир набираю, наверное у меня обмен веществ такой.

Dest 3 февраля 2010 13:57
А мне поебать ем все подряд сейчас :)
Надо конечно брать на контроль эту хуйню.

voodoodoll 3 февраля 2010 16:15
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069158374)
Цитата:
Цитата от voodoodoll (Сообщение 1069157461)
а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.:saint:
Худая гора мышц:|это как:confused:

БЛядь я заболел сука :(
Не гора ненужна,я имел ввиду чтоб чисто мышцы качались.Без наберания веса.

GАБА Брецептор 3 февраля 2010 16:28
Цитата:
Цитата от voodoodoll (Сообщение 1069161776)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069158374)
Цитата:
Цитата от voodoodoll (Сообщение 1069157461)
а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.:saint:
Худая гора мышц:|это как:confused:

БЛядь я заболел сука :(
Не гора ненужна,я имел ввиду чтоб чисто мышцы качались.Без наберания веса.
На стероидах реально, да и то, водичкой будет заливать.

Лидер экономии 3 февраля 2010 17:23
Цитата:
Цитата от voodoodoll (Сообщение 1069161776)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069158374)
Цитата:
Цитата от voodoodoll (Сообщение 1069157461)
а Creatine можно хавать просто так без добавок?
а то я уже 1 год хожу в качалочку но процесс идёт медленно.хочу вот похавать.Затея какбы такая чтоб оставаца худым но с мышцами.:saint:
Худая гора мышц:|это как:confused:

БЛядь я заболел сука :(
Не гора ненужна,я имел ввиду чтоб чисто мышцы качались.Без наберания веса.
какой ты хитрый ) так не бывает )

mab 3 февраля 2010 19:15
мне бы програмку не сложную, что бы без всяких протеинов можно было заниматься) и жать под 100 )

щас жму 80 на 3 раза после нескольких подходов )

Jintropin 3 февраля 2010 19:42
Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают:horosho:

мс выпускной 3 февраля 2010 20:05
чето маловато:)

Markyboo 3 февраля 2010 20:30
записался сегодня в тренажёрку. 1-ый день ходил. щас руки и ноги как при судорогах трясутся:)
Цитата:
Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают
я каждый день по 40 делаю. уже недели 2. а эффекта не очень много. разве что раньше делал 30, а 40 через силу. а сейчас 40-50 свободно. нормально это? я не шарю просто в этом совершенно:)

Jintropin 3 февраля 2010 20:34
Самое главное забыл написать.надо после каждого подхода при отжиманиях сразу же съесть 1 отварное яйцо

Markyboo 3 февраля 2010 20:38
не знал:horosho:

GАБА Брецептор 3 февраля 2010 20:43
Надо бы Глютамин прикупить. Все-таки 60% содержания в мышцах приходится на эту аминокислоту.

mab 3 февраля 2010 22:03
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069164167)
Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают:horosho:
че за бред ?:|:|:|
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки

DaMk 3 февраля 2010 23:07
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069165668)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069164167)
Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают:horosho:
че за бред ?:|:|:|
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки
ну как тебе её делать, программа должна быть индивидуальной, хуй знает какая у тебя выносливость, какое у тебя телосложение, как раскачены отдельные группы мышц, именно поэтому составляют либо сами себе, либо тренер

voodoodoll 4 февраля 2010 00:56
Так парни я так и непонял можно просто Creatine кушать(без протеина и тд) и в качалочку ходить?И будит польза от етова?

Markyboo 4 февраля 2010 01:30
вот что ещё интересует : на тренировках обязательно на полную выкладываться или сделать норму и идти восвояси?

Jintropin 4 февраля 2010 02:43
Блядь откуда вы беретесь с такими вопросами:confused:

Dest 4 февраля 2010 06:57
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069164839)
Надо бы Глютамин прикупить. Все-таки 60% содержания в мышцах приходится на эту аминокислоту.
глютамин отдельно советуют пить только при больших нагрузках ну типа 6 разового тренинга, а иначе большой пользы нет.

лучше взять посильнее аминокомплекс и энимал пак. плюс бца перед и после треньки.
Можно после сна еще бца.
и у тебя будет варить аминок дай бог.
плюс если ночной используешь казеин там под шесть чтоли грам глютамина.

Добавлено через 5 часов 12 минут 27 секунд
Кстати, Билдер, я гето тут читал, что ты сейчас после 7 вообще не ешь ничего. Так во если это так ты делаешь совершенно не правильную хуйню, так как диета не есть после семи прекрасна для тех, кто худеет. А ты сушишь а не худеешь. Не питаясь регулярно ты заставляешь голодать организм и он будет жрать твои банки. На ночь гору салата и куриное вареное белое мясо без соусов итп только польза. А просто выпить протеина хуйня. Порошки не панацея.

mab 4 февраля 2010 14:38
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069166374)
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069165668)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069164167)
Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают:horosho:
че за бред ?:|:|:|
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки
ну как тебе её делать, программа должна быть индивидуальной, хуй знает какая у тебя выносливость, какое у тебя телосложение, как раскачены отдельные группы мышц, именно поэтому составляют либо сами себе, либо тренер
ну мне хотябы основные, мне каждую мышцу не надо прокачивать,
выносливость средняя, спортивное телосложение):horosho:

Jintropin 4 февраля 2010 15:30
Почему протеи не может заменить ужин например?тем более хороший протеин,многокомпонентный.

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 15:32
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171377)
Почему протеи не может заменить ужин например?тем более хороший протеин,многокомпонентный.
У меня было от протеина слабое чувство насыщения и через полчаса снова чувство голода просыпалось :)

Jintropin 4 февраля 2010 15:41
так ведь нету ничего страшного в этом я думаю,можно и потерпеть)главное чтобы мышцы не распадались так ведь?или всетаки надо есть после 7 мясо и салатики?тогда я ведь хуй сожгу жиры к лету бля(

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 15:47
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171489)
так ведь нету ничего страшного в этом я думаю,можно и потерпеть)главное чтобы мышцы не распадались так ведь?или всетаки надо есть после 7 мясо и салатики?тогда я ведь хуй сожгу жиры к лету бля(
Белки вообще в течении всего дня обязательны. Это бред для домохозяек, что после 7 вечера нельзя жрать

Jintropin 4 февраля 2010 15:58
Ну бля а протеин это что не белок?я не вкупаю почему нельзя пить протеин после 7 вместо того же мяса или творога?тем более что он усваиваеться лучьше....

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 16:04
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171635)
Ну бля а протеин это что не белок?я не вкупаю почему нельзя пить протеин после 7 вместо того же мяса или творога?тем более что он усваиваеться лучьше....
Да почему, можно, если на воде размешивать. Просто протеин это не замена еде, а просто добавка.

DaMk 4 февраля 2010 16:15
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069170690)
Цитата:
Цитата от DaMk (Сообщение 1069166374)
Цитата:
Цитата от mab (Сообщение 1069165668)

че за бред ?:|:|:|
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки
ну как тебе её делать, программа должна быть индивидуальной, хуй знает какая у тебя выносливость, какое у тебя телосложение, как раскачены отдельные группы мышц, именно поэтому составляют либо сами себе, либо тренер
ну мне хотябы основные, мне каждую мышцу не надо прокачивать,
выносливость средняя, спортивное телосложение):horosho:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5716

Jintropin 4 февраля 2010 16:16
в смысле если на воде размешивать?я его только с молоком мешаю...на воде противно по вкусу.

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 16:18
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171801)
в смысле если на воде размешивать?я его только с молоком мешаю...на воде противно по вкусу.
На сушке молоко вообще ни к чему! Там ниебаца молочный сахар под названием лактоза. Сильно будет мешать сжиганию жира.

Dest 4 февраля 2010 16:19
если ты не будешь полноценнопитатьсч по 10-12 часов (у тебя выходит не меньше судя по всему) гореть будут мышцы наравне с жиром. Регулярное питание необходимо. жира не будет если ты интенсивно тренируешься и контролируешь жиры и углеводы.

Jintropin 4 февраля 2010 16:22
Вот вы меня сейчас застали врасплох.пошел амлет делать:)а на счет молока не знал если чесно)по 2-3 литра его в день выпиваю)и кстати каждые 2 часа по 30 грамм белка я строго поглащаю...в виде протеина чаще выходит(

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 16:45
Вложений: 1
дрищ

Dest 4 февраля 2010 16:53
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171871)
Вот вы меня сейчас застали врасплох.пошел амлет делать:)а на счет молока не знал если чесно)по 2-3 литра его в день выпиваю)и кстати каждые 2 часа по 30 грамм белка я строго поглащаю...в виде протеина чаще выходит(
Вообще я думал ты в курсе, что в среднем по 2-3 грамма белка на кило тела это расчет без добавок идет :)
По части молока, то если у тебя нормальный обмен веществ оно тебе сильно не навредит не грейся.
Да ив ообще чего ты переживаешь о поздних приемах пищи если ты сам говоришь, что чуток жирка при пиздатых объемах и приличных силовых не помеха :horosho:
Я вообще такой позиции респектую, а сгорать пока залупа рельефом покроется ну я хз)

Профессионалы многие вообще всчтают глубокой ночью и принимают протик, а накануне перед сном медленным домашним сыром топятся. вместе они за 8-10 часовой сон саим накачивают))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069172156)
дрищ
внатуре гипс)
зачем тогда наборные курсы делал сразу бы до бумаги себе покхожное просушивал, а потом дрочил водой))

Jintropin 4 февраля 2010 16:59
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069172156)
дрищ
Бля опять я не могу просмотреть фотку(ебучая опера:tomato:залей еще разок.

Dest 4 февраля 2010 16:59
Омлет Билдер (ебана в рот как тебя звать-то, а то заебало так общаться)))) это вообще хуйня. варишь 4-6 яиц в зависимости от массы выбрасываешь весь желток и точишь. можно если в течение дня жиров не попадает одно яйцо с желтком оставить там пиздатые жиры, хотя я советую омегу хавать. т е много рыбы. там пиздатые легкоусавемые жиры.

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 17:00
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069172233)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171871)
Вот вы меня сейчас застали врасплох.пошел амлет делать:)а на счет молока не знал если чесно)по 2-3 литра его в день выпиваю)и кстати каждые 2 часа по 30 грамм белка я строго поглащаю...в виде протеина чаще выходит(
Вообще я думал ты в курсе, что в среднем по 2-3 грамма белка на кило тела это расчет без добавок идет :)
По части молока, то если у тебя нормальный обмен веществ оно тебе сильно не навредит не грейся.
Да ив ообще чего ты переживаешь о поздних приемах пищи если ты сам говоришь, что чуток жирка при пиздатых объемах и приличных силовых не помеха :horosho:
Я вообще такой позиции респектую, а сгорать пока залупа рельефом покроется ну я хз)

Профессионалы многие вообще всчтают глубокой ночью и принимают протик, а накануне перед сном медленным домашним сыром топятся. вместе они за 8-10 часовой сон саим накачивают))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069172156)
дрищ
внатуре гипс)
зачем тогда наборные курсы делал сразу бы до бумаги себе покхожное просушивал, а потом дрочил водой))
че значит гипс? ну так получилось хуле, понял только сейчас, что чем меньше жира будет перед началом след. курса, тем он будет эффективней.

Dest 4 февраля 2010 17:03
самый сильный способ варки яиц сказать мож кому интересно?

Добавлено через 2 минуты 7 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069172306)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069172233)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171871)
Вот вы меня сейчас застали врасплох.пошел амлет делать:)а на счет молока не знал если чесно)по 2-3 литра его в день выпиваю)и кстати каждые 2 часа по 30 грамм белка я строго поглащаю...в виде протеина чаще выходит(
Вообще я думал ты в курсе, что в среднем по 2-3 грамма белка на кило тела это расчет без добавок идет :)
По части молока, то если у тебя нормальный обмен веществ оно тебе сильно не навредит не грейся.
Да ив ообще чего ты переживаешь о поздних приемах пищи если ты сам говоришь, что чуток жирка при пиздатых объемах и приличных силовых не помеха :horosho:
Я вообще такой позиции респектую, а сгорать пока залупа рельефом покроется ну я хз)

Профессионалы многие вообще всчтают глубокой ночью и принимают протик, а накануне перед сном медленным домашним сыром топятся. вместе они за 8-10 часовой сон саим накачивают))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069172156)
дрищ
внатуре гипс)
зачем тогда наборные курсы делал сразу бы до бумаги себе покхожное просушивал, а потом дрочил водой))
че значит гипс? ну так получилось хуле, понял только сейчас, что чем меньше жира будет перед началом след. курса, тем он будет эффективней.
внутрек гипс это у нас такое выражение типа "бля пиздец")))

эффективно будет если ты например грудную клетку будешь 200 кило рвать. а то, что ты начитался, что сухим легче набирать ну посмотрим))))

Jintropin 4 февраля 2010 17:07
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069172233)
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1069171871)
Вот вы меня сейчас застали врасплох.пошел амлет делать:)а на счет молока не знал если чесно)по 2-3 литра его в день выпиваю)и кстати каждые 2 часа по 30 грамм белка я строго поглащаю...в виде протеина чаще выходит(
Вообще я думал ты в курсе, что в среднем по 2-3 грамма белка на кило тела это расчет без добавок идет :)
По части молока, то если у тебя нормальный обмен веществ оно тебе сильно не навредит не грейся.
Да ив ообще чего ты переживаешь о поздних приемах пищи если ты сам говоришь, что чуток жирка при пиздатых объемах и приличных силовых не помеха :horosho:
Я вообще такой позиции респектую, а сгорать пока залупа рельефом покроется ну я хз)

Профессионалы многие вообще всчтают глубокой ночью и принимают протик, а накануне перед сном медленным домашним сыром топятся. вместе они за 8-10 часовой сон саим накачивают))
а смысл тогда протеин пить если я буду с едой наберать 2-3 грамма белка в день)в том то и дело что бывает что нет возможности съесть курочку с овощами когда я например в универе нахожусь) или на работе у меня только 1 обед в 12-00 так что в 3 и часов приходить протеином бодриться(
И по поводу жирка.в том то и дело что меня не парит не большое количество))но есть люди которым это не нравиться и например в джинсы уже не в какие не влазию с этими тяжелыми присядами ноги пиздец как разнесло.бедро 73 см на холодную...а на горячую под 80 наверное будет))Мне еще родные уже надоели своими подъебами что я раздут не естественно как то и это не красиво.и лучьше быть худым)) но мне похуй я всем отвечаю я не толстый я на массе:dovolen::ma3im:

GАБА Брецептор 4 февраля 2010 17:07
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069172345)
самый сильный способ варки яиц сказать мож кому интересно?

Добавлено через 2 минуты 7 секунд
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1069172306)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1069172233)

Вообще я думал ты в курсе, что в среднем по 2-3 грамма белка на кило тела это расчет без добавок идет :)
По части молока, то если у тебя нормальный обмен веществ оно тебе сильно не навредит не грейся.
Да ив ообще чего ты переживаешь о поздних приемах пищи если ты сам говоришь, что чуток жирка при пиздатых объемах и приличных силовых не помеха :horosho:
Я вообще такой позиции респектую, а сгорать пока залупа рельефом покроется ну я хз)

Профессионалы многие вообще всчтают глубокой ночью и принимают протик, а накануне перед сном медленным домашним сыром топятся. вместе они за 8-10 часовой сон саим накачивают))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд


внатуре гипс)
зачем тогда наборные курсы делал сразу бы до бумаги себе покхожное просушивал, а потом дрочил водой))
че значит гипс? ну так получилось хуле, понял только сейчас, что чем меньше жира будет перед началом след. курса, тем он будет эффективней.
внутрек гипс это у нас такое выражение типа "бля пиздец")))

эффективно будет если ты например грудную клетку будешь 200 кило рвать. а то, что ты начитался, что сухим легче набирать ну посмотрим))))
Меньше жира - меньше ароматизация тестостерона в эстроген.

Dest 4 февраля 2010 17:09
ну да. есть аткое дело. а тебе не кажется, что можно обойти на начальных курсах сильные ударники на тесто?)


Часовой пояс GMT +3, время: 06:53.
Страница 14 из 100: « Первая ← 4789101112131415161718192021243464 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.