Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
тусил на яхте две неделе
Аватар для ка3анова
Сообщения: 2,415
Регистрация: 14.01.2008
Откуда: берутся наркотики на улицах?
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 14:43
  #2276 (ПС)
-Цитата от $aRk Посмотреть сообщение
разумное потребление воды еще никому не навредило)
организму надо вовремя получать воду главное)
тренер говорил, что не важно количество выпитой воды - пей медленно и только когда испытываешь потребность в воде, тобишь легкую жажду.
за мою тренировку(два с половиной часа) уходит 1,5-2 литра воды, например.
а вообще, расходятся источники насчет этого, да.
ну я как бы сделаю пару сетов и после постою, пару глоточков сделаю. и так до конца тренинга. я около 1.5-2 часа занимаюсь. так что, вредно для почек или нет, я так и не понял)?

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 14:46
  #2277 (ПС)
не вредно.
наоборот по-моему, малое количество воды затрудняет циркуляцию полезных и уже отработавших веществ в организме.
пей на здоровье.

offline
тусил на яхте две неделе
Аватар для ка3анова
Сообщения: 2,415
Регистрация: 14.01.2008
Откуда: берутся наркотики на улицах?
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 14:51
  #2278 (ПС)
-Цитата от $aRk Посмотреть сообщение
не вредно.
наоборот по-моему, малое количество воды затрудняет циркуляцию полезных и уже отработавших веществ в организме.
пей на здоровье.
я тебе поверил, спасибо

offline
Жыве Беларусь!
Аватар для Kluivert
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 16:08
ВКонтакте
  #2279 (ПС)
В воде микробы,пей водку,там витамины

offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,975
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 17:56
  #2280 (ПС)
$aRk
R~Man
вы оправдываетесь как дети
под допом достич одного и того же результата легче.

offline
NSK. Left Сoast
Сообщения: 1,045
Регистрация: 31.10.2008
Откуда: 383
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 17:58
Домашняя страница
  #2281 (ПС)
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
$aRk
R~Man
вы оправдываетесь как дети
под допом достич одного и того же результата легче.
я разве оправдывался

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 18:04
  #2282 (ПС)
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
$aRk
R~Man
вы оправдываетесь как дети
под допом достич одного и того же результата легче.
это ты мутный какой-то)
ты хочешь сказать, что стероиды - удел психически слабых атлетов?

offline
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 18:16
  #2283 (ПС)
-Цитата от ка3анова Посмотреть сообщение
парни, у меня друг на днях заметил что я по литру воды убиваю во время тренировки, и сказал что если я так много воды буду пить во время тренинга, то хуево будет, на почки влияет.

это правда? стоит ли мне его слушать?

я просто еще в журнали какомто читал что если мало воды пьешь то нихуя не накачаешь..
при тренинге уровень воды в организме падает и ты испытываешь вялость, усталость... и необходимо пить постоянно... иначе тренировка будет хуёвой...
а если организм сам требует, значит вредным быть не может...
и если и есть нагрузка на почки, то я думаю она куда меньше, чем у тех, которые во время твоей трени сидят во дворе на лавке и глушат пивас... так что успокойся и пей себе в удовольствие и в пользу

offline
el fenomeno
Аватар для Лидер экономии
Сообщения: 2,793
Регистрация: 19.12.2007
Откуда: ПФК"VATO"
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 19:14
  #2284 (ПС)
-Цитата от NLO Посмотреть сообщение
ахаха... немного не в тему, но подогрею свежей сумерки стори... сегодня поднимаюсь по лестнице в универе и впереди меня 2 девахи идут и одна оборачиваеться, видит меня и говорит второй: "Смотри, Эдвард" и вся такая аж засеяла... потом возвращаюсь через 5 минут и опять её вижу, она стоит с подружками и такая: "Ой, девочки, смотрите, он так похож на Эдварда" и кипяток по штанинам...
ЭДВАРД

Добавлено через 3 минуты
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
п.с. если бы у химки не было побочных, думаю я бы тоже повёлся и хуячил бы. Но это исключительно проявление моей слабости и лени.
ты бы людям не советовал нихуя, знаток ) если не шаришь вообще ничерта )

offline
нормальный пользователь
Аватар для krupa
Сообщения: 522
Регистрация: 18.03.2008
Откуда: Kharkov
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 21:41
ВКонтакте
  #2285 (ПС)
хожу в тренажёрный зал три месяца.

после первых двух недель вижу заметный прогресс.

не знаю, но от груди уже 70.
жим узким хватом добился 60.
французский - 27 где-то
бицепс
________штанга 40
________ гантели по 17.5 на руку

приседаю по 15 раз 5 подхода на 60 кг.

_____________


суть вопроса


масса тела 95 кг.

как мне подсушиться?
пресс и так ибошу 4 подхода по 100 раз + 3 по 25 на поднимании ног


особенно интересуют ноги.

ну и пару предложения на счёт плеч.

______
кстати не мог подтянуться. тем более с моей массой. но уже 3-4 раза

так, что посоветуйте с животом и ногами/задом. буду признателен.

offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,975
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 21:50
  #2286 (ПС)
Мистер Маки
слыш рэперок, я 12ть лет учился в вьетнаме у мастера по касиме-синрю.
а ты блиать думаю даже 10ти пудовый снаряд не вырвеш

offline
Сионский русофоб
Аватар для eleftheria
Сообщения: 14,380
Регистрация: 10.08.2007
Откуда: State department
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 21:59
ВКонтакте
  #2287 (ПС)
krupa главный борец с ожирением - это хорошая диета
нужно исключить из рациона мучное, жирное, сладкое + после 6 вечера не хавай угли. побольше белка - яйца, молоко, мяско, творог. кушай не 3 раза в день, а 5-6 раз каждые 3 часа.

offline
нормальный пользователь
Аватар для krupa
Сообщения: 522
Регистрация: 18.03.2008
Откуда: Kharkov
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 22:01
ВКонтакте
  #2288 (ПС)
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
krupa главный борец с ожирением - это хорошая диета
нужно исключить из рациона мучное, жирное, сладкое + после 6 вечера не хавай угли. побольше белка - яйца, молоко, мяско, творог. кушай не 3 раза в день, а 5-6 раз каждые 3 часа.
спасибо. с понедельника так и сделаем
ну хотя бы постараемся)

offline
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 22:13
  #2289 (ПС)
-Цитата от krupa Посмотреть сообщение
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
krupa главный борец с ожирением - это хорошая диета
нужно исключить из рациона мучное, жирное, сладкое + после 6 вечера не хавай угли. побольше белка - яйца, молоко, мяско, творог. кушай не 3 раза в день, а 5-6 раз каждые 3 часа.
спасибо. с понедельника так и сделаем
ну хотя бы постараемся)
ещё попробуй включить бег... он очень хорошо нормализирует массу тела...
и как уже сказал пламенный: акцент на белки, а угли по минимуму...

offline
золотой телец
Аватар для Mihon(Manhattan)
Сообщения: 1,705
Регистрация: 10.09.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 22:15
  #2290 (ПС)
-Цитата от krupa Посмотреть сообщение
хожу в тренажёрный зал три месяца.

после первых двух недель вижу заметный прогресс.

не знаю, но от груди уже 70.
жим узким хватом добился 60.
французский - 27 где-то
бицепс
________штанга 40
________ гантели по 17.5 на руку

приседаю по 15 раз 5 подхода на 60 кг.

_____________


суть вопроса


масса тела 95 кг.

как мне подсушиться?
пресс и так ибошу 4 подхода по 100 раз + 3 по 25 на поднимании ног


особенно интересуют ноги.

ну и пару предложения на счёт плеч.

______
кстати не мог подтянуться. тем более с моей массой. но уже 3-4 раза

так, что посоветуйте с животом и ногами/задом. буду признателен.
делай пресс с блином 10кг
а то дохуя чего-то напустую

offline
нормальный пользователь
Аватар для krupa
Сообщения: 522
Регистрация: 18.03.2008
Откуда: Kharkov
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 22:20
ВКонтакте
  #2291 (ПС)
-Цитата от Mihon(Manhattan) Посмотреть сообщение
-Цитата от krupa Посмотреть сообщение
хожу в тренажёрный зал три месяца.

после первых двух недель вижу заметный прогресс.

не знаю, но от груди уже 70.
жим узким хватом добился 60.
французский - 27 где-то
бицепс
________штанга 40
________ гантели по 17.5 на руку

приседаю по 15 раз 5 подхода на 60 кг.

_____________


суть вопроса


масса тела 95 кг.

как мне подсушиться?
пресс и так ибошу 4 подхода по 100 раз + 3 по 25 на поднимании ног


особенно интересуют ноги.

ну и пару предложения на счёт плеч.

______
кстати не мог подтянуться. тем более с моей массой. но уже 3-4 раза

так, что посоветуйте с животом и ногами/задом. буду признателен.
делай пресс с блином 10кг
а то дохуя чего-то напустую
я делал с весом, а мне типа сказали, что лучше максимум без веса на 4 подхода

offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,975
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 22:28
  #2292 (ПС)
krupa
мой мастер окончил 4ри класса и в вьетнами считался образованным человеком он мне так рассказывал:
высчитываеш сколько твой организм тратит энергии в 24 часа, абсолютно без каких либо нагрузок при комнатной температуре. Полученное количество килокалорий тебе нужно есть обязательно, но не больше и не меньше. Если есть меньше организм активирует механизмы и скручивает метаболизм.
Понимаеш твой метаболизм словит печальку, и будет энергию привращать в жир. И твоя жопа останется толстой =(((((
Так что хавай минимум. Дальше идут физические нагрузки. Этими нагрузками ты будеш плавить свой жирок.
На выносливость пресс качать не нужно, а то у него печалька будет =(((((
Качай его на массу, что бы он рос
Бегай, хотябы 5ть часов в неделю. А то у твоего сердечка будет печалька =(((((
Я вот в вьетнаме жил, меня мастер всегда посылал в джунгли за едой. Я пежал по лесу и собирал насикомых, пробигал в день по 20-30км, собирал до 2ух кг жуков. Жуки это хороший протэинчик, нями.

offline
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 22:33
  #2293 (ПС)
в блендере взбил творог (на глаз кидал), мёд 4 ложки, детское питание (90гр), вода (500мл) и сверху присыпал креатином
получилось 1250мл смеси...

offline
Сионский русофоб
Аватар для eleftheria
Сообщения: 14,380
Регистрация: 10.08.2007
Откуда: State department
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 23:37
ВКонтакте
  #2294 (ПС)
я, кстати, так же с пивного бокала молоко пью

offline
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 декабря 2010, 23:42
  #2295 (ПС)
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
я, кстати, так же с пивного бокала молоко пью
это всё старые привычки

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 декабря 2010, 01:26
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #2296 (ПС)
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
-Цитата от Унылый КОТ Посмотреть сообщение

Дополнять дожимом можно всё время.
Я же советывал 3-4 тренировки поделать, именно что бы выйти из ступора.
Если развить тему то чел может хуярить pitt-force.
Брать вес который ебашиш макс 10х и хуячить им 20х, но после каждого жима отпуская вес полностью, делая паузы в соответсвии. Всего один подход. Но я не уверен на силу ли это рассчитанно или всёже на массу.
ну вот ты сам так пробовал?
я доходил до жима 200 например без маек без всякой хуйни и ничего глупее и бесполезнее негативных жимов так и не нашел на раннеей стадии ступора, потом уже, когда ты жмешь приличные веса тебе безусловно это может помочь, но ты советуешь кексу, который в качалке толком не впаривает самые травмоопасные варианты. Сразу видно что ты гугл-советчик.
Я бы напрмер в его ситуации посоветовал поменять упражнения местами, то есть начинать с конца упражнений на начало. Допустим у него три упаржнения классических на гурдь в тренировке, горизонтальный жим, сорок пять градусов и разводка. так вот путсь начнет например с 45 потом разводка потом горизонталь. Он будет жать гораздо меньше горизонтальный жим всю дорогу, но когда вернется к привычной схеме, то сразу сорвет вес чуть побольше. Из семи пацанов, что я так советовал все семь мне салютовали в итоге, что с мертвой сорвали. Следующий момент сделать акцент на развитие переднего пучка дельт и трицепса. то есть долбить армейский жим на разовые повторения, узкий жим обязательно малоповторный, ряд толчково-взрывных упражнений. Всю базу рвать активнее. Комплексный вопрос надо пацану ставить.
Жать само собой на совесть.
Это основа основ. А ты ебать негативные жимы. ты ему еще на руках расскажи как с моста глупокого жать пусть он поясницу порвет.

пиздатый ты мужик.
давай за сетроиды потрем?
Откуда мне знать нуб он или нет. Он писал "занимаюсь уже давно".
Стероиды. на соривнованиях, даже локальных то это полный мудизм, ибо наёб. Честные парни сосут хуи а педики срывают куш, это не правильно.
Если же чисто ради надутых сисек то обсуждать особо нечего. Что бы получить большой толчёк нужно принимать много и часто. Это релультативно и не здорово.
О чём тереть?
У меня много знакомых химиков, обычно это или жирдяи на ускорителях, либо дрищи на анаболиках. И те и те по сути своей убоги.
п.с. если бы у химки не было побочных, думаю я бы тоже повёлся и хуячил бы. Но это исключительно проявление моей слабости и лени.
кошмар какой)
ужас какой)

Добавлено через 10 минут 31 секунду
Закончил терапию)
через еще месяц можно будет начать делать нагрузки)))))

Добавлено через 21 минуту 9 секунд
базар за кая)
http://www.youtube.com/watch?v=2kfHx6PgbN0&feature=player_embedded#
!

offline
в Бане
Сообщения: 3,437
Регистрация: 12.09.2007
Откуда: Из Константы
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 декабря 2010, 02:21
  #2297 (ПС)
народ в спортзал не хожу ,хочу скинуть до 8 кг лишнего веса ,как можно скинуть ? может кто-то знает диеты какие-ТА? только чтобы без рыбы там и риса была,а то терпеть не могу это

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 декабря 2010, 04:26
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #2298 (ПС)
давай друган сделай список того, что ты не любишь)

Добавлено через 9 минут 14 секунд
я обязательно пожму в этом году сто кило)

offline
золотой телец
Аватар для Mihon(Manhattan)
Сообщения: 1,705
Регистрация: 10.09.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 декабря 2010, 07:13
  #2299 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
давай друган сделай список того, что ты не любишь)

Добавлено через 9 минут 14 секунд
я обязательно пожму в этом году сто кило)
100?
это ж мало

Добавлено через 1 минуту 4 секунды
я в этом закончу на 85-7...
но перед новым годом попробую 95 на разок хотя б

offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,975
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 декабря 2010, 07:56
  #2300 (ПС)
фу бля. Тело этого жирного нигера абсолютно не эстетично
Как в анегдоте про нашего брата. Вы масло то намазывайте -а я и намазываю - нет, вы накладываете, а вы намазывайте, намазывайте.

offline
Закрытая тема
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Похожие темы на: Тренажерный зал. Часть 3.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
тренажерный зал vs бокс июль месяц Спорт — наш друг! 269 11 апреля 2017
Сэт. Большое интервью. Часть I / Часть II / Часть III 08-2007 PLC Русский рэп 64 19 октября 2012
Тренажерный зал. Часть 2. Dest Спорт — наш друг! 4991 6 сентября 2010
Тренажерный Зал beck Спорт — наш друг! 5008 23 декабря 2009
Гранулированное золото(Герц,NEONmc) - В роли бога (1ая часть), Сила притяжения (2ая часть) Clinkz BattleZone (Треки) 17 19 октября 2009
Часовой пояс GMT +3, время: 07:22.