-Цитата от The Dog

-Цитата от C-Bert

-Цитата от The Dog

Я тебя приколю, но на боксе спарринг партнеров подбирают примерно равных по весу.

примерно его там не потбирают, а смотрять что новичек может. могут и на 10 кг выше поставить, могут и на 10 кг меньше, можно и от одного и от другого пизды получить, а можно и дать!

Ну да, но разница в 10 кг не такая огромная, как 70 кг против Деста

дест ща весит же 80 с копейками вроде не? или уже набрал, Лех?
че-то пацаны непонятки какие-то творятся, стероиды купить сложнее чем наркотики и огнестрел, куда катиться мир

массу плотно набираю уже 95)))

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

25 подходов это на че?

Выносливость и разнообразие в тренировке

и нахуя тебе такая выносливость) лучше после тренировки пяток километров пробеги или мешок подолби в бодром темпе)

вы не шарите

-Цитата от тёмаё

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

10 подходов только в одном упражнении(жим под углом)??? на сколько раз если не секрет

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от sark

всегда орал с фоток в ваной комнате в шапке))

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

-Цитата от Dest

массу плотно набираю уже 95)))

сколько банка,бедро ща?

-Цитата от тёмаё

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

ещё бы он не горел

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от тёмаё

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

10 подходов только в одном упражнении(жим под углом)??? на сколько раз если не секрет

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от sark

всегда орал с фоток в ваной комнате в шапке))

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

-Цитата от Dest

массу плотно набираю уже 95)))

сколько банка,бедро ща?

каждое упражнение 10 подходов.
2-4 раза (+разогрев) . с каждым разом увеличивать вес.

Называется "гипертрофия" .

Добавлено через 3 минуты 47 секунд

-Цитата от Планетский

-Цитата от тёмаё

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

ещё бы он не горел

Годика полтора-2 назадя через боль давил как бы.
А сейчас просто руки "немеют" и не держать вес.
Я незнаю что ли кровь не циркулирует или воздуха не хватает

может организм не хочет фигней страдать ещё как вариант )

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от тёмаё

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

10 подходов только в одном упражнении(жим под углом)??? на сколько раз если не секрет

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от sark

всегда орал с фоток в ваной комнате в шапке))

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

-Цитата от Dest

массу плотно набираю уже 95)))

сколько банка,бедро ща?

да я Олег не замерял) жиром в основном набрал) пока не принципиально) набирается как набирается, главное силу воостановить)

-Цитата от Dest

и нахуя тебе такая выносливость) лучше после тренировки пяток километров пробеги или мешок подолби в бодром темпе)

Я и так бегаю, когда ноги тренерую. сейчас после каждой тренеровки на тренажоре "гребля" хуярю.

Добавлено через 2 минуты 43 секунды

-Цитата от Планетский

может организм не хочет фигней страдать ещё как вариант )

посмотрим может ещё организм привыкнет.

Никакой нахуй гипертрофии при 25 подходах не будет.
гипертрофия это твои яйца, твоя жрачка и твои адовые малоповторные подходы, когда перед глазами начинают белые мухи летать и в нос отдает запахом по типу озона от нагрузки.

-Цитата от Dest

Никакой нахуй гипертрофии при 25 подходах не будет.
гипертрофия это твои яйца, твоя жрачка и твои адовые малоповторные подходы, когда перед глазами начинают белые мухи летать и в нос отдает запахом по типу озона от нагрузки.

гипертрофия при 10 подходов

тебе наверное про 8-10 повторений говорили )

подходы с повторениями перепутал чтоли ? )

нахуй организм так заебывать?)пздц, я не завидую парню, столько мышц сжег почем зря)

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

Никакой нахуй гипертрофии при 25 подходах не будет.
гипертрофия это твои яйца, твоя жрачка и твои адовые малоповторные подходы, когда перед глазами начинают белые мухи летать и в нос отдает запахом по типу озона от нагрузки.

гипертрофия при 10 подходов

это ты вот мне так взял и атворитетно заявил?))

-Цитата от тёмаё

каждое упражнение 10 подходов.
2-4 раза (+разогрев) . с каждым разом увеличивать вес.

Называется "гипертрофия" .

то есть 2-4 подхода по 10 повторений как я понял,в таком случае все становится понятным и разумным

по ходу у меня хронический панкреатит
стоит ли продолжать тренироваться ? может быть кто-нибудь сталкивался с подобным, что посоветуете?

-Цитата от V-Toc

по ходу у меня хронический панкреатит

Он же вроде бы у каждого второго, если я ничего не путаю, правда не в хронической форуме.
Это сказывается на функциональном состоянии организма?