коленоко блять болит:(
причем ладно бы там на тренировке повредил, присядом там, или еще как.
а то на работе запнулся, и прям на колено присел.

что за херня

растянул

стукнул скорее
припухло так чуть чуть

теперь вот зато руки взялся покачать норм. хуле ноги не получается:guinda:
изменил программу немного

всё-таки чуть-чуть жиробасом полезно быть - я вот щяс 78 вешу, вроде спортивный малый, высокий все дела, а меня опять какой-то дрищ отпиздить пытался

сколько рост?)

186 рост

ну не маленький патсан)

а тренер тебе нахуя спрашивается?:|
аахахаха 184 - 74 кг :( , на боксе канало, а на качалке блядь задохликом себя чувствую))))))

ломал в смысле?

у нас сидячий один резал руку, так пиздец теперь, жмет норм, а гири нихуя не может поднимать, на 16 так и сидит...

да я как раз на боксе вес и слил, я же год назад 93 весил и жал 130

а нахуя я бы тут спрашивал, если бы всё так просто было?

а я ебу?:bad:

ну так а он шо говорит?
че-то мало ты жал при таком весе :|

не, я не хвастаюсь) просто явно дела лучше были чем щяс :guinda:

а щас скоко жим?

без понятия) боксирую только)

у меня назрел вопрос, сколько времени после завершения приема турика и стана будет ощутимо их действие и сколько они ловятся на допинг-тесте после прекращения приема? :saint:

Ждём новичков:)

Приветствую форумчан)

Вот у меня рост 170 вес 60, жму 80 это сильно хуево или более менее?

http://rghost.ru/3789208

такая забавная песенка от рекордсмена Украины в жиме лежа Олега Базилевича (последний результат - 250 кг без экипы в категории до 100кг)

это можно сказать ты только начал :)

а при росте 160 весе 80 нормально 80 жать?

в Украине например это второй взрослый разряд, и до первого недалеко совсем

да надо больше собственного-то жать
при 80 тебе б 140 неплохо было б

ну на самом деле всё зависит от роста, длины рук и т.д. вам карликам хорошо жать... амплитуда маленькая и соотношение вес\рост на вашей стороне...

Зал
 

Хожу в качалочку 2 месяц. При весе 70 жму 90. Главное щас не останавливаться, но из-за сессии будет тяжело.

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2010/12/29/1558234d1aa5b36dad8.jpg

:blackust:

что-то мистер вселенная больше похож на мистера рахита... это глюк или у него ступня ояебу каких размеров? и кулаки...
ноги это пиздец нечто...
ИМХО

Это тот еще пиздун))наебал в свое время(в 90-х) половина странны что он якобы Мистер вселеная)) хотя сам даже не то что ЧР но и облать не выигрывал))Щас живет за бугром в штатах.Снимаеться в амеркиканских боевиках)Настоящая фамилия его Курицын))

вот скопировал его план питания))
я лично считаю это бред)практически нету медленных углей.и как можно за раз съесть половину ципленка блядь))ну так то можно но каждый день по несколько раз это пизда желудку прийдет))

Завтрак: яичница из 6 яиц (используйте только 1 желток и 6 белков, остальные желтки выбрасывайте) с ветчиной и сыром, 200 г. Отбивной говядины, 2 стакана молока.
2-й завтрак: большой бутерброд (хлеб, ветчина, сыр). Обед: тарелка супа, половина жареного цыпленка, овощи, фрукты
Обед: тарелка супа, половина жареного цыпленка, овощи, фрукты.
Полдник: фруктовый кефир, орехи, мороженое.
Ужин: говядина, картофель, овощи, протеиновый напиток.
2-й ужин: бутерброд (хлеб, сыр, куриная грудка), стакан молока.

это стала для меня откровением=):morj::morj::morj:

у меня был видос,где он со свободными руками стоя показывал,как правильно делать жим штанги лежа+)))

Все нормально, просто там невидимая штанга

на которой невидимых блинов побольше чем Райан реальных жмёт:o:morj:
он ещё и рекордсмен вселенной по жиму невидимой штанги:morj:

Купил,точнее досталась даром настойка элеутерококка.
Напишите подробней как принимать,помогает ли реально она? Прёт на бОльшие веса?

30-50 капель в стакане воды утром перед едой. вроде как стимулирует. давление повышает. может агрессию повысить. пробуй на себе. потом расскажешь. дареному коню в зубы не заглядывают

я бы точно попробовал,люблю такие настойки

в аптеке продается

Прямо с утра? Не перед тренировкой?

И перед тренировкой тоже.. Но если не поздно вечером тренишься, а то могут быть проблемы со сном

Нет,я с утра,и через сколько он действует? За пол часа до начала тренировки нормально?
50 капель нормас бодряк?)

Сначала 30 попробуй.. просто на каждого своя доза, надо подбирать, с 50 может быть черезчер сердцебиение повысится.. за 15 минут до тренировки думаю самое нормально

Ну вобщем за 15 минут до тренировки 40 капель буду пробовать.
А в нетренировочные дни не нужно?

Нужно, максимальный эффект развивается при курсовом приеме. Надо месяц принимать, потом отдых обязательно

я сейчас полностью отказался от аптечных таблеток. вместо витаминов под язык чайную ложку цветочной пыльцы утром натощак и с ложкой меда. вот еще надо купить или настойку Женьшень или Элеутерококк, они как раз показаны в зимнее время, а летом лучше их не приниматься, а то жара а еще они давление поднимают, поэтому в холодное время года наиболее эффективно считается

:)
 

Бля тож в качалку хожу вот вопрос появился мож кто знает? короче мне тип толкает что грудак надо 2 раза в неделю качать тогда он лучше растет,пиздит?

качай 4 раза в неделю.эфект будет в 4 раза лучьше.:horosho:

грудак вообще не надо качать, мышцы забиваются и не растут.

элеутерококк так то 30 деревянных стоит)
на гармошке можно и три)

кроме как хреновое либидо ничо не ощутишь):D

раз в неделю

че вот жму я на турике 130 там в воскресенье, в понедельник закончил принимать - и все, полтинник мой предел?:eek: я думал еще недели две-три силовые падать не будут. И на допинге сколько ловиться, а то вот пишут на сайтах, что через 5 дней уже ниче не найдут, другие говорят мол месяц минимум

ставь обороты слегка после приема, недели две не грузи себя...стан твой через 3 недели не найдут уже в крови:)

предлагают вот витаминки API австралия типа, кто че знает? или балкан брать и не выдумывать?

http://vkontakte.ru/topic-11743844_21635301

диган, я вот нашёл.

нихуя дека год выводится)