По личным ощущениям, от первого больше мышцы забиваются

ну хз )) мышцу надо шокировать же )) а хули своим весом )
чирик повесил и понеслась)

лучше 12 с десяткой.

так пацанчики че кроме бадяги есть от опухшего ебла)))?
бля надо поскорее залечить а то все же нереспектабельно по работе с еблом таким)

Был короче не тренировке по американскому футболу, сегодня играл гуарда в линии, кроме "засоса" на шее от чьих то пальцев все заебись вообще, масса положительных эмоций, буду играть:horosho:

псоле клуба перед домом зашел в магазин ченить взять попить на утро и не помню точно почему но закусился перед магазином с какимо хуем моржовым ну бряк он упал а тут откуда не возьмись еще один ну он мне в шляпу, я на четыре кости, потом встал ему впроде пропихнул он тоже еще раз попал, а в тот момент второй встал ну и я начал проигрывать)
точно не помню был порядочно выпивший)

осадок не приятный был бы терзвый и по одному скорее всего победил бы.
хотя мне на пользу пойдет)

да нихуя они не помогают, когда ебальник фиолетовый был - вроде помог гель какой-то, но отёк так и остался, а всё что было фиолетовым ещё недели две было зелёно-жёлтым. :black:

про калории ёпте)))

:guinda::guinda:всё что набрал тупо слил!!:morj:

не ну за бадягу короче я лет там 7 назад когда последний раз опухшим от побоев еблом страдал мне бадяга не кисло за пару суток весь отек сняла.
щас нашщел дома срок годности давно вышел, но не думаю что крему чтото сделалось.

ну это старая-добрая вещь. Меня-то ваще в ебаный баклажан тогда превратили :morj:
хоть подорожник прикладывай)

ахахаха)

вообще учитывая как сверепо мен япинали я не порвал ничего из одежды, ничего не проебал, не сломал не разорвал) атк шишки да ссадины даже синяков нет)
плюс опухло все ебло)

суки пидоры по одному слабо.

ну хуле может бухать перестанешь хоть

да тренироваться снова начну так и так перестану.
да поводов дохуя. жизнь скучная. зима холодная. делать нехуй.

да уж,жизнь скучная

Я по синьке ниразу пиздов не получал,один не пью)
Да и пиздился я всего считанные разы)

Дест найди и сьешь этих пидаров,что тебя пиздили!

да еслиб хоть какаянить была зацепка уже бы по больнциам разложили бы их)
братва вчера весь день негодовала, что ладно пизды получило, но вдвоем одного синего хуярить ваще не по-пацански)

суки

а с чего ты взял, что она усиливаеться во время полового акта? :o
ага...
но у меня какраз кончился 2-х недельный перерыв от креатина и сейчас эту неделю хуячу фазу загрузки, и до нового года надо набрать сцуко как можно больше весу)) переключаюсь в рабочий режим:cool:

Дест,попробуй спасатель.

Да хуйня) как на собаке все заживает)))

Здорова пацаны :)

сегодня понял всю прелесть присяда.

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Не знаю было у вас тут или нет.

Да ну нахуй?:guinda:
Кэп не спит

Да, кэп или нет, но я впервые этот сайт увидел

Качалочка

просторненько... у нас пиздец... всё вплотную стоит друг к другу и одновременно ничего не поделать... приходиться выжидать, чтобы не мешать друг другу... хорошо, что хоть я попадаю во время такое, что либо я один в зале, либо какая-то деваха со мной...

У нас вроде всё заебистическое. тренажоры новые все. Тренеры бегают смотрят за порядком.
Компы с Touch screen . Там лексикон, упражения обьясняются на видео. БМИ и биологический возраст вырешать можно. и т.д.
Короче всё ахуено. НО блядь школоло/дрыщи хасола подзаебали. Припрутся блядь по 4 человека и дрочатся на тренажоре по пол часа. Везде блядь школота.:miha:

Раньше у корейца качался. Тренажоры староваты. Но зато один Хардкор/железо. Школоло почти нет. кол. Народа оптимально.
В колоночках Раммштайн или Оникс, ВУ хуярил.
эххх были времена:)

дельты хорошо смотрятся,красава:horosho:

я в одно время ходил в зал,пережиток советских времен,запах пота буквально пропитал стены,все старое,в основном ржавое,чистейший андеграунд)зато 300 рублей платил и рядом с хатой почти находилось)

Хорош:horosho:.поздравляю с потерей девственности:muse:

сухой вобщем-то заебись, но все равно как-то без массы) как пляжник)
тем более в сланцах занимаешься:bad:

спасибо, дружок! ты такой добрый :dovolen:

А мне в сланцах удобно,нога не потеет,кожа дышит

для занятия спортом такая обувь может быть даже запрещена,может грозить недугами так сказать=)не хочу занудствовать,так )

Клюйверт, мне вот интересно как ты делаешь в сланцах присяд, становую, упражнения на икра да даже ёбанный жим?:confused:
дискомфорт ощущаешь?

присяд, то ещё ладно... там ноги устойчиво стоят... а вот икры, становая... в тапочках пиздец это делать))
я ваще в носках гоняю...

Присед сейчас не делаю,раньше,месяц назад делал в сланцах-не ощущая никакого дискомфорта,становую делаю,нога стоит четко,хуй знает,никаких неудобств. При жиме ты имел ввиду ногами? В жиме ногами я снимаю сланцы и жму босиком

мда)

и ноги дышат =)

у нас если видят то сразуже домой отправляют и сменка всегда должна быть виде кросачей!! без них хуй дадут клучь от раздевалки!!:|

сразу ваши качалки зауважал:horosho:

Начал в кроссачах ходить сегодня:)
И вправду удобнее,пожалуй буду в них

После того как спину поделал, сходил в бассейн - шикарные ощущения:cool:

бля, болел две недели, не ходил на трени, сегодня пришёл первый раз. Прямо как додик какой-то дрюкаюсь с непривычки:guinda:

Подсчитал,кароч такая хуйня у меня выходит на 4000 калорий в сутки:
7,5 углеводов на 1 кг массы
0,65 жиров
3,3 белка
Охуенчик вроде всё)

а ты приезжай и потренируемся у нас!!:cool:

дейчланд=)сколько за абик башляешь,сам?)

в процентах вот так должно выходить!

60% углей
15% жира
и 25% белка!

но это не для каждого подойдёт!!:|

да епте если сможеш приехать то бля даже не буду мелочитьсь и всё эти расходы могу на себя взять!!:boyara: а так у нас визде цены разные!! на пример у себя бы в фитнесцентре я смогбы договориться чтоб мой гость бесплатно там неделю или 2 мог тренироваться!!;) а так даже хуй её знает!! я лично плачу 32 евро в месяц + 8 евро за напитки с миниральным комплексом и могу пить сколько влезит!!:horosho::king: