зал состоит из 2-х комнат размерами не больше, чем квартирные... тренажеров почти нет... лавки для жима, гантели и т.д. короче самая база... 230 грн\мес свободное посещение... это на ваши москальские бумашки получаеться:
28.98 USD
20.92 EUR
820.75 RUB

Не, такие как ты описал тоже есть - я сам в таком занимался, вместо физ-ры в универе :morj:

А так да, самый обычный. У меня тут один такой, а все остальное сеть какая-то по районам, ну в принципе он мало чем отличается. Даже цена примерно такая же.

И один гламурный, в который я щас абонемент отловил, там на пятачке кофейня модная, бридж-клуб и ещё хуйня какая-то для элитных. А и валютные проститутки через дорогу. :guinda:

Мне просто интересно цены сравнить :)

да хуйню вы разводите, есть банальная культура поведения, когда ты орешь в зале, то дико отвлекаешь других, я например сильно теряю концентрацию от неожиданных резких звуков. И меня жутко бесит когда срывается мой подход в присяде например из-за какого то пидараса, орущего при жиме в 70-80 кг, при этом весящего за сотку.

НЛО как всегда хуйню ваще не в тему спиздел, тут никто не говорит о криках когда есть повод - со всяким может случиться, но орать для привлечения внимания, когда привлекать то не к чему - идиотизм. Это я к тому что жмешь ты гантельки по 35кг, уронил одну на ногу и крикнул - хуй с тобой, а уронил их специально на пол с маху после подхода и еще закричал победно типа - хуйло ты ебучее:ma3im:

ну лично я не считаю, что крик это способ привлечь внимание... хотя сам никогда не орал... ты вес либо тянешь, либо нет... лучше следить за дыханием, для меня, чем орать...

ну у нас, например, в зале процентов 90 с плеерами занимаются, так что никого это особо не отвлекает. ну и плюс к тому это как орать.. так, воздух из легких выпустить на жиме по-лайту вряд ли чем-то криминальным является. да и размеры зала в принципе большие, поэтому звуки гасятся в общей шумихе. ну и хочу сказать, что типо победно орать для поднятия духа тоже считаю забавным, но выпустить воздух из легких вместе с какими-нить звуками - впорядке вещей. незнаю, вообще нет, наверно, относительно этого понятия общей этики. возможно все зависит от разного рода обстоятельств, но если обстоятельства позволяют и это не сильно мешает другим, почему бы не издавать звуки, если тебе так легче.. и тут, кстати, абсолютно ебанутая логика того какой ты вес тягаешь. важен скорее момент продавливания своего максимума. то есть соотношение того веса на сколько готово твое тело к тому весу, который ты хочешь поднять. а тягаешь ты 150 или 90 значения при этом не имеет.

конкретно ебанутое мнение:ma3im:
корот вот не по хуйне за все раскидал, тоже самое хотел написать:horosho:

вот с последним изречением корота я согласен, тоже самое что и я имел в виду, но в более развернутом виде и культурной форме:dovolen: Если твои движения, звуки издаваемые не мешают остальным - да бога ради:horosho: У меня в зале вот только два человека которые специально громко орут, как я говорил, один в весовой до 90 жмет без экипы за 200, второй при своем весе за 150 работает с теми весами что и я в принципе. Но когда первый перед подходом там орет, бьет себя по щекам и тп - это никого не отвлекает, потому как и так все сбредаются на его жим глянуть))) А так как я его страхую последнее время, то даже сам заряжаюсь его энергетикой, так типа тоже участие в этом жиме принял))))
А вот когда второй после подхода орет на весь зал и хуярит об пол гантели, то хочеться подойти, взять эту гантель и ею его уебать:miha: Я считаю, что не стоит забывать о том, что ты в зале не один:horosho:

А вообще завтра стартует бодибилдерская программа на Арнольд Классик 2011
Прямая трансляция здесь: http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2011arnold/
5 марта в 20:00 предварительные показы
6 марта в 2:30 финал (время по Москве)

а кому-то кажеться, что тот, который 200 жмёт - далбоёб... имхо...
каждый одинаково платит за зал и имеют равные права

Вы хуйню развели,например.Если тебе тяжело,если тебе поможет боевой крик,то ори!И пох на всех долбоебов.Ты занимаешься,у тебя есть цель и тебе нужно ее достичь.Если крик помогает,повышает боевой дух то кричи.Причем во время крика на усилии происходит резкий выдох,что очень важно!Если занимаешься в нормальном зале,а не долбоебском фитнес центре,то люди поймут понимающие:).А молчать как рыба на предельных весах,если организм требует крика-не выход.))И какая разница 80 или 150 кило ты жмешь.Нормы у каждого разные.Сам не ору по время подходов...редко и не громко)

Йобанный насос, элементарные нормы поведения, о чем спор вообще? Будь ты хоть в ТЗ, в баре, на улице, в жопе пальцем - соблюдай их и никто на тебя как на дикаря смотреть не будет.

Хуй знает, как вы под дабстеп гантели тягает, ну, каждый дрочит, как он хочет :rus-zagul:

Расскажи про нормы твои на соревах по лифтингу.Расскажи,что надо соблюдать нормы и не орать:horosho:

о том и разговор, что нормы эти нигде не прописаны и их нету впринципе

Ты в залупу непонятную лезешь. Если ты не одупляешь степень нормальности своего поведения, то ты просто парень неадекватный и тебе место вовсе не в ТЗ. Понятно объяснил, не? :confused:

на соревнованиях по плф всем похуям тем более, там единственный остаток норм от джентельменства - это то, что девушки перед парнями выступают и всё:morj:
какие нахуй нормы?вы в тз для себя ходите, а не показуху устраивать, так же?если тип пыхтит громко во время подхода - значит ему так легче и он концентрируется на последних повторах, а то что вы заостряете на этом свое внимание - ваши проблемы уже.

да пусть кричат если хочется ) сам я такого не делаю, но и не напрягает это ниразу ...

"Ваши проблемы" - это охуенный логический подход к завоеванию уважения в обществе. :horosho:

Поорать во время подходов - это всегда душевно.

Меня больше напрягают люди, которые много суетятся. Особенно это заметно у 18ти летних дроздов, пришедших в зал в компании 7-8 человек. Кипишу всегда много, а толку почти ноль.

Ты не шаришь,долбоеб.с тобой базара не будет.Будешь лечить еще где мне место.Съебался с темы,господин знаток!:horosho:

я занимаюсь сам и для себя, не обращаю внимание когда кто-то орет, и так же похуй на тех, кто обращает внимание на то, что я начинаю громко орать на последних повторах.ты пришел в тз - так изволь оставить все свои нормы с собой, ТЗ это ж тебе не библиотека и не церковь, железки тягать - нихуя не тихое занятие по сути.если у тебя цель с дрыщеватым прессаком и перьями сзади гарцевать по пляжу без маечки - сиди тихо и надрачивай на свой пресс.я буду тащить вес и орать сколько захочу:horosho:

вы читать умеете не?
уже на конкретных примерах и в теме сказали не раз что есть АХУЕННАЯ РАЗНИЦА между "пыхтит и подкрикивает во время подхода потому что тяжело" и "орет на весь зал и бросает на пол гантели ПОСЛЕ подхода"!
Вот блядь объясните мне как этой туше помогает выполнению упражнения крик во всю глотку "ЕБАННЫЙ В РОТ НАХУЙ!" и швыряние гантелей об пол, тем более после подхода?

Что за ебанутая привычка переходить из крайности в крайность, лишь бы отстоять для себя свою гребанную позицию?:|
И что значит плевать на нормы? Если мне ахуенно помогает перед присядом когда я бздону смачно так, то что мне грохотать на весь зал пердежом, а остальным похуй должно быть? Вы сосвем уже ебанулись, товарищи, если считаете что нормы поведения в зале могут как то отличаться от норм поведения в каком-либо другом месте. Прежде всего это нормы поведения в социуме независимо от локации

kiss_your_baby,может мне на тяге,еще штангу на подушки ставить,Чтобы таких как ты не испугать??

Не спорю,бросать гантели об пол без особой необходимости уебанство.Но тут так же бытует мнение,что во время подхода стоит молчать,пока жмешь не ахуительные веса...Но стоит помнить,Что нормы у каждого разные,стаж и генетика

я хз где тут "бытует мнение", тему эту поднял я и описал два конкретных примера, на остальное похуй. Плюс Корот выше расписал все вообще четко. Так что давайте закроем тему и сойдемся на тот что создавать шум без необходимости - это долбоебизм, но если это поможет выполнить упражнение - то хуй с ним:o

кстати вот на Арнольде будет интересное состязание новое, а именно жим штанге равной собственному весу на количество за 1 минуту. Соревнуються две команды из трех человек - Гаспари против Энимал.
и инфа в тему:

это ты долбоёб показушный, в какой бы теме я не дисскутировал с какими нибудь опездалами, ты как шавка гнилая всем поддакиваешь, есть в тебе такие гнилые ужимки братюнь.
я не про эту тему, а вообще за тобой давно такое замечаю и ты свою гниль подтверждаешь всегда.

Пропустил твой пост!Все грамотно расписал!Я того же мнения:horosho:

Попустись сынуля, ты даже сейчас не выдержал обычного Интернет-разговора, что с тобой в жизни-то творится? Компьютер вместо друга, а две гантели, как две брюнетки в постели?
Да, ты как бы границы проводи, я же тебе не сказал плохо/хорошо. Я тебе вталкиваю, что есть определенные нормы в любом месте. Если абсолютно ВЕСЬ зал напрягает как ты орешь - ты будешь продолжать? Или всем похуй и на тебя внимание никто не обращает? Крайности по жизни хуйня полная, братан.

А вот мышления из ряда "ваши проблемы", "мне похуй" не в обиду никому мышление типичного быдлана. И это в абсолютно любом месте можно наблюдать, начиная от кинотеатра, куда приходят мудаки которые сидят чавкают у тебя за спиной будто это их последний ужин в жизни до ебланов с твоего двора, которым западло потратить лишние две минуты и нормально тазик паркануть

В догонку про музяку. Альбомчика, как раз хватает на час с лишним. Другой музяки даже не нужно искать.

http://www.retro90.ru/uploads/news/covet_the_fat.jpg

тоесть, если я мыслю адекватно, то я быдлан?я все написал в своем посте, в том числе и ответы на последние вопросы, не уверен - перечитай.переверну тему так - с чего это я должен обращать внимание на того, кто делает подход из последних сил и рычит/сопит/кричит/орет?его дело как он это делает, ибо задача стоит просто сделать.

не братюня я те, хуйня пиздоглазая. а про поддакивание ты не прав. если ты про недавнюю тему, когда какой-то тип в неплохом литературном стиле смешал тя с говном, то меня просто порадовало как он это все написал (даже разочек в голос поржал), не более того. попустись..

зы: по поводу показушности это ты меня с собой, видать, перепутал)

С чего ты взял что ты мыслишь адекватно? Вообще, степень адекватности определяет окружение, как мне кажется.

Ты молодец, мне лично тоже похуй на таких пассажиров, просто я тебе простые истины объяснил на самом-то деле. Повторюсь, крайности - хуйня, не бывает в жизни хорошо/плохо - всегда стоит искать золотую середину. :rolleyes:

дальше не читал
всё равно ты хуйня унылая, иди жми 80 и покрикивай

А вообще пиздуй ка ты в список игнорирования, всё равно в этой теме полезного мало че напишешь, у тебя мозгов ноль.

Сегодня жал 3*40 (40 кг) это пиздец убийство, сижу трицепс дрожит бротва :morj:

насчет адекватности и окружения хуйню такую сморозил.я адекватен, потому как имею мнение, считаю его вполне логичным, могу его отстаивать и приводить аргументы.этого, как по мне, хватает чтобы считать свое мнение адекватным и объективным.все, я заебался писать уже.
нахера то это делать на наборном курсе, Руслан?:|

сегодня была такая программа:

присед 1*8 (50) 1*8 (70) 1*8 (90) 3*8 (110)
жим лёжа 1*5 (50) 1*5 (75) 3*5 (90) 3*40 (40)
жим уз хв 4*8
фр жим 4*10
трицепс в наклоне 4*12
разгиб ног 4*12
голень в тренажёре 4*50

короче ноги и трицепс прокачивал. тем более я на 40 раз в пару недель делаю, пробивает нормально :)
сижу, ноги в принципе норм но трицепс охуевает

То есть, ты считаешь, что душевнобольной маньяк по типу Чикатило вполне адекватный персонаж, потому что у него было свое мнение и он его с помощью ножа отстаивал? :morj:

Довольно высокомерно звучит )))

покричать помогает,особенно когда ноги качаешь:horosho:

жим узким хватом-это зоебись,только его для трицепса делаю,но не больше 20 повторений делал

а куда делись твои слова про "из крайности в крайность" и "золотую середину"?)

узким тоже заебись, одно другому не мешает

я все понимаю, но 40 повторов это пиздец какой-то:)
сколько времени на тренировку уходит?

обычно часа 3. С собой таскаю жратвы, и там кушаю и въёбываю.
бывает когда программа лифтёрская, веса большие, торчу по 4-5 часов в зале. Между подходами отдыхаю долго, плюс пока натянешь майку/комбез, намотаешь бинты, потом пока снимешь, пока в себя прийдёшь, короче долго вообще.

охуеть)у меня на присяд в комбезе уходит 20 минут включая все разминочные и 4 рабочих)нежелательно столько заниматься, час-полтора самый раз будет:horosho:тоже кстати в зале жру, нормальная тема, сесть на лавку для пресса и жевать:morj:

нихуя ты быстрый) ну в комбезе я тоже стараюсь побыстрее, а то ноги затекают.
на соревнованиях осенних вообще еле майку натянули на меня, я размялся и должен был уже на помост выходить, тут решили первыми пустить тех кто издалека приехал потому что им уезжать надо было пораньше, и я ждал около часа пока их там вывели и отсудили. в майке сидел, руки синие, нихуя не чувствовал, мне и кусали руки и тёрли, вышел еле штангу в руках держал, не мог её сжать, пиздец

а что именно жрете?)))борщ?):morj:как то очень пожалел,во время тренировки,Что не прихватил бананов,или сок какой-нибудь хотя бы)

я как минимум беру сникерс и яблоки.сникер перед тренькой и во время треньки яблоки грызу.
но если есть возможность то беру с собой обычной жратвы, что дома есть, там разогреваю и хаваю) главное не перед сильно активными упражнениями, а то потом с полным животом тяжко.
Сушняк как миниум беру 1,5 литра и то всё выпиваю

я в комбезе не чувствую когда мышцы забиты и могу пахать дальше)
я весил 93 когда ушивал комбез и на меня его одевали два человека по-началу)сейчас 104 и одел кое-как за пять минут, пока одевал лямки изрезали все плечи, а уже после того как снял комбез оказалось что ноги стали одним сплошным кровоподтеком)но и это не самое страшное - комбез между ног натер и я как пингвин хожу третий день.а завтра на соревнования еще ебашить, без яиц вернусь по-ходу:morj:
после тренировки ем:два-три банана, гречневую кашу из термоса жру и пью шоколадное молоко(у меня аллергия на обычное молоко)

был свидетелем того, как на соревнованиях команда издалека заказывала в местной пиццерии пиццу.за ней тогда еще выбегал парень в комбезе и одном бинте.у курьера ахуй был наверное.

на меня тоже два человека надевали, помню ноги отекли, снять не могли, кожу по чуть чуть вытаскивали, пиздец мучительная хуйня :ma3im:
и когда приседаю, у меня такое чувство что с конца щас закапает.
уже давненько комбез не одевал кстати, его у меня и нет щас, забрали( так что пока лафа на тренировках)) хочу бинты прикупить титановские, взял поприседать, жёстко держат колено и в то же время мягкие, не режут, вообще охуенно. я в ушатанных инзер приседаю щас, хуйня такая :bad:

Вопросик
Можно ли качать трапецию с помощью гантели?

титан титаниум бери)самые охуенные, как по мне)
мне завтра предстоит провести 7 часов в дороге в старой "Газели" и минимум 1 час в моем комбезе.жестко)узнал заявочные листы - в категории только два человека присядают меньше 200 на первой попытке:)

можно

какими упражнениями?

подъем плеч с гантелями