попробуй.задняя поверхность бедра лучьше цепляеться.

полностью стопу на брусок ставить?
попробую, как раз присед завтра, хотя чисто по логике пока не могу въехать в смысл)

та не вся стопа... только пятки... если я правильно понял...

бля я чота погнал)))самое главное то не написал)))) конечно только под пятки:guinda:

Аа, теперь понятно :morj:

Жим рабочий 120-130, присяд 150-160, становая тоже около 150, там разводки на грудь 26кг гантелями делает. Но он высокоинтенсивный тренинг практикует, но все равно при его размерах хуйня, а не веса считаю:miha:
[QUOTE=Super*Oleg;1072570865]
Ну поорать на последних повторения это милое дело:) тем более это произвольно обычно получаеться,по крайней мере у меня так. а гантельки на пол кидать конешно не дело.если пол не железный) /QUOTE]
ну когда на предельных весах пацаны ебашат и орут, то это самого даже заряжае, писал уже вот во вторник, что мужик 200 жал без экипы при своих 87кг, так там ритуал перед подходом как у Мендельсона: и крики, и напутствия от жены, и пощечины, и нашатырь, и во время подхода рычит так что стены дрожжат. Но это не раздражает, наоборот после его жима и сам заряжен на тренинг потом.
А когда 2х метровая полутора центнерная туша делает разводку 26кг гантелями тоже крича на весь зал, а потом хуярит их с маху на паркет - это бесит:tomato:

ставя пятки на подставку больше напрягаються четырехглавые мышцы ног... вот в книжке надыбал))

чё за хуйня ? одного из величайших игроков в истории с португальской дешевкой сравнивать..

по той же, по какой ты определил, что он на него не похож

155 становую вчера сделал :)

Пасоны, а в какой обуви лучше тренироваться?
Мужик! :horosho:

полу наверно пиздец там приходит,из-за этой туши_)

я сначала в тапках занимался, но понял что хуйня , теперь в кросовках )

Я последние два года в кедах ходил, такие добротные, ушатанные конверсы. Подошва плоская, удобно было. Сейчас взял адики себе, для бега которые, с высоком пяткой - хуйня какая-то. :mad:

с высокой пяткой наоборот хорошо

Для бега да. Приседать что-то неудобно, вернее непривычно. Хотя некоторые вот бруски подкладывают. :zooninja:

я вообще босиком занимаюсь... у нас там ковролин

у меня тоже в одном зале есть ковролин,однако заниматься в носочках это кощунство какое то по отношению к своим ногам,в частности к пяткам своим))

зависит от анатомии.
смотря какое соотношения длинны верхней и нижней кости ноги. одним нужно немного больше вперёд заваливаться а другим назад. тем кому нужно было бы слишком далеко назад наклоняться с штангой подкладывают упор под пятку.
попробуй, ты сразу поймёш нужно тебе это или нет.
а в новых бошмаках для бега я бы побоялся большые веса на ноги закидывать. ибо подошва кроссовка для бега сконструированна так что она щедит суставы и смягчает при беге. для лифтинга очень не устойчивая опора. если бошмаки стоптанны и уже не эластичны то в паряде. но лучше всего кеды с тонкой подошвой.

Кот, ты увлекся антомией и строением человека? :horosho:

Да, думаю адики придется отложить до лета, и приобрести себе кеды.

Посмотри как люди присядают без штанги, с ровной спиной. Одни встают на носки, другие нет. Всё элементарно.

Я иногда приседаю в советских штангетках, вонючие пиздец

Кто под какую музыку тренится??Под хорошую музыку тренинг намного продуктивней выходит!Под тяжеляк само четко все таки заниматься!Hatebreet, Slipknot... нормально тащит!Под Necro нормальноу.50 некоторые треки,такие как get up.:saint:Cypress Hill-Lick a shot,например:horosho:

ну классика Рамштайн :D у нас постоянно играет, меня заебала эта музыка, я притащил диск драмнбасса и дабстепа, качки меня не поняли и диск спрятали. следующую неделю я за инструктора, так что все будут слушать дабстеп

Рамштайн, кроссоверы нормуль. Дапстем чёт не знаю я бы наверное сильное залипал.
Под агрессивный ниггерский олдскульчик оптимальней всего имхо.
но это всё мечты. У нас в клубе либо музыкальный канал с ебучей попсой, либо сидюшки с клубным музончиком.
П.С. один раз мне даже пришлось под Пимп Шваба качаться. :tomato::tomato::tomato:

п.п.с. если такое есть подкиньте сборничек разных жанров сдмешанный специально для кача!

у нас такую байду парни на муайтай включают. под начало заебись настрой там все дела, но под конец трены заебыват дико. последнее че в качалке гонял метлика альбомы середины девяностых. самая любимая на последние боевые подходы была Nirvana smells like a teen spirits - вот это мясцо:seva:

ничо заряжает тоже дабстеп,у нас только не ставят его,а в наушниках заебывает слушать:|

на самом деле похуй должно быть.. у всех свой предел. я вот когда тренировался 80 от груди жал максимум и тоже орал переодически, как-то похуй было как это смешно со стороны. тренеруешься ведь для себя, а не для кого-то.

у нас ваще 80-е пиздуют... сука я на тренировках ахуеваю... "чио-чио бой, я хочу быть с тобой"
блять, не то, что выкладываться, даже подход делать не хочеться...
ещё блять могут цоя хуйнуть...
скоро блять ваще будет зеленоглазое такси ебашить

Мне приходиться в наушниках слушать!У нас в зале вообще нету магнитофона)).Да и народу не мало обычно,шум и гул бывает периодически.У нас вообще все тренируются под жесткий метал.(всмысле я беру не обрезиненные блины и делаю с ними тягу в отбив небольшой):D:D.

Под Блестящих само то становую поделать.

а у нас заебись в качалке, мы с чуваком диски записали с музыкой и все только их и слушают )) тяжеляк металлика пантера ,ну и раммштайн, хоть он и подзаебал немного (

Есть товарищи,которые под Гуфа и Птаху занимаются...ну это мне кажется пиздец немного.:facepalm:

Я под Лог Дога, Щёкка и 1класс.:horosho:

вообще слушать гуфа и птаху это пиздец какой-то :facepalm: :печаль:

ничё ты злодей на 80 орать :morj:
у нас есть подобные имбицилы, сами весят около 80, жмут меньше своего веса и орут сука как будто им в анал гриф вкручивают

я на жиме вообще не ору, вчера молча так 100 кг 5 на 5 поработал :dovolen:
в понедельник на 120 кг буду майку натягивать, чуток размер не мой. чувствую резать будет, и буду дико материться :ma3im:

меня под рэпчик прёт заниматься, Восточный Округ крутим частенько

"Мои вредные привычки,
курево бухло наличка
в носке нычка, паравозы-электрички
тачки, сучки и охуенная музычка" :jed:

ёбаный в рот меня раздувает с меташки :eek: не выдержал взвесился, 68,5 кг. был 63 кг полторы недели назад. водой надулся

Ну я пошутил так-то, это же жесткая ссанина.
Я обычно без плеера, а в зале крутят разное, от электронщины до ссанины вроде потапа и насти.

никуёво))) хочу тоже массу гнать)))

ну я понял твой сарказм, просто я по теме насчет репа пизданул свои пристрастия :D

скачал с торрентов реп заморский, я вообще его не слушал никогда, но там какой-то стиль, незнаю название, кранк или чё, короче лил джоны и ему подобные орут, но музон энергичный и заебись под него качаться:horosho::horosho:

вот например http://vkontakte.ru/audio#/search?c%5Bq%5D=Lil%20Jon%20-...n%5D=audio
я под этот трек бицуху забивал штангой, делал повторение на клэпы как раз :morj: старался в бит попадать :guinda:

Я года четыре назад завис по этому направлению на недельку. Как раз на Лил Джоне. Потом отпустило, больше не цепляет. Под хоррор-рэп какой-нибудь атмосферный или под дабстеп продуктивнее даже будет, мне кажется.:D

Любой с чего-то начинает. Ты ведь тоже с чего-то начинал и для тебя я уверен 80кг было тяжелым весом. Если чела это подбадривает и помогает в выполнении почему нет.

пиздец уже ночь,а мне охота присед поделать,поработать еще как следует в зале,что бы выйти довольным.

чета вот присед 110, 120 кг делаю, а больше без пояса делать страшно.
я бы в бинтах поприседал. наверное сразу +20 к силе:dovolen::guinda:

104 кг:dovolen:

в качалке, по крайней мере у нас это считается смешным. особенно когда новички жмут для себя может и большой вес, но по сути орать тут не обязательно, и это привлечение внимания считаю излишним.
Ладно на приседе орать, когда на спине >150 кг и старые бинты колени режут. или на тяге, ну на жиме в майке поорать можно, там и веса солидные и боль какая-никакая присутствует.
Ну в принципе похуй
Сегодня пойду орать, присед сегодня :boyara:

Рэймс, мыслишь как всегда какими-то ебанутыми категориями со стороны других..

жмёшь гантели, например, 35кг, уронил одну себе на голову, орёшь пиздец... тут из-за угла Реймс выходит: "Хули орёшь? 35кг это хуйня вес!!!"

реймс просто подчёркивает, что он отстоял своё право орать и относится к категории достигших успеха в качалке, а те кто не достиг - тварь дрожащая и право орать не имеющая.

орать на смешных весах - это смешно и со стороны смотрится дико уныло, особенно с точки зрения тех кто жмёт побольше и не орёт. и всё, хуле тут демагогии разводить

всё, я на треньку поехал :dovolen: корот педовка

че ты утрируешь, я жму нормально и не ору например

Щас абик отхватил абсолютно на халяву, причем в такой пригламуренный зал, т.е.цены никак везде, а как у ненормальных. Не имей сто рублей, а имей сто друзей ©

Сколько пацаны у кого стоит, кстати? Пишите город, ценник и фото, если есть:
Петрозаводск: 2000 тыщи, ну, это самый обычный http://www.atlet-club.ru/index.html

рэймс, чеж ты долбоеб-то такой:facepalm:

это тот что по ссылке самый обычный?:)
я занимаюсь там вообще подвальный коридор какой то типа, и пизда рулю.
ну зато занимаются чисто все свои пацаны
ну и на халяву еще:) от универа качалка типа бесплатная

а так, в городе, на месяц на 12 посещений залы от 700-2000 р. ну за 700 уже вот примерно как там на фотках по ссылке