-Цитата от Dest

нахуй она нужна эта армия)

я тоже так считаю,вот начал суетиться по счет плоскостопия,ибо 5 курс уже,армия не за горами,лучше деньги зарабатывать,чем там мозги ебать)

правельно сделайте как у немцов 250 000 и всё, хуй туда каждый желающий попадёт!

-Цитата от C-Bert

правельно сделайте как у немцов 250 000 и всё, хуй туда каждый желающий попадёт!

ты уж не сравнивай наш дурдом с вашей армией)

Пацаны, я думаю надо каждый день качаться, чтобы эндорфины были на уровне. Просто 1 день качаешь основное, например грудь, а следующий день пару мелких - предплечья, шею, потом идет снова основное например ноги, а на следующий день мелкое - икры, упражнения на хват, и т.д. Как считаете?

-Цитата от DJ 1988

Пацаны, я думаю надо каждый день качаться, чтобы эндорфины были на уровне. Просто 1 день качаешь основное, например грудь, а следующий день пару мелких - предплечья, шею, потом идет снова основное например ноги, а на следующий день мелкое - икры, упражнения на хват, и т.д. Как считаете?

помоему здорово

не, один день полноценый отдых нужен(((

-Цитата от DJ 1988

Пацаны, я думаю надо каждый день качаться, чтобы эндорфины были на уровне. Просто 1 день качаешь основное, например грудь, а следующий день пару мелких - предплечья, шею, потом идет снова основное например ноги, а на следующий день мелкое - икры, упражнения на хват, и т.д. Как считаете?

хуйня это, а такое говно как хват, пресс и так нужно каждый день хуярить

Рил щит мазафака

Моя 80-ка в одежде

-Цитата от Kluivert

Моя 80-ка в одежде

Ямочки на щеках округлились

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Kluivert

Моя 80-ка в одежде

Ямочки на щеках округлились

Это заебись вобщем то

-Цитата от Kluivert

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Kluivert

Моя 80-ка в одежде

Ямочки на щеках округлились

Это заебись вобщем то

Да, в меру упитанным быть заебись Зимой особенно

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Kluivert

-Цитата от DJ 1988

Ямочки на щеках округлились

Это заебись вобщем то

Да, в меру упитанным быть заебись Зимой особенно

у меня в планах к маю просушиться как следует, заебал жир, но сейчас как-то впадлу хуярить на жиросжигание, тем более масса растёт хорошо, росла бы сухая масса как на витаминках))

-Цитата от Wizem

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Kluivert

Это заебись вобщем то

Да, в меру упитанным быть заебись Зимой особенно

у меня в планах к маю просушиться как следует, заебал жир, но сейчас как-то впадлу хуярить на жиросжигание, тем более масса растёт хорошо, росла бы сухая масса как на витаминках))

Пока прет лучше набирать))

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Wizem

-Цитата от DJ 1988

Да, в меру упитанным быть заебись Зимой особенно

у меня в планах к маю просушиться как следует, заебал жир, но сейчас как-то впадлу хуярить на жиросжигание, тем более масса растёт хорошо, росла бы сухая масса как на витаминках))

Пока прет лучше набирать))

тяжело психологически настроится на то, что жир приходит, я просто когда начинал, нормально так скинул, сча вот опять набираешь, понимаешь, что через время заебись всё будет, но именно настроится, обрести гармонию с жиром (дикий фэйспалм) сложно))
надо до марта-апреля набирать, потом сушиться.

-Цитата от DJ 1988

Пацаны, я думаю надо каждый день качаться, чтобы эндорфины были на уровне. Просто 1 день качаешь основное, например грудь, а следующий день пару мелких - предплечья, шею, потом идет снова основное например ноги, а на следующий день мелкое - икры, упражнения на хват, и т.д. Как считаете?

я когда занимался 5 раз в неделю через месяц словил дикий перетрен.дело же не только в том чтобы востановилась отдельно взятая мышца.а в общем переутомлении организма.так что я считаю 4 дня в неделю для натурала это максимум.

Мне похуй я танк)

Сейчас плечо не нагружаю особо, такой легкий треннинг с железом пока, поэтому я легко переношу два раза бокс и два раза собираемся с пацанами в баскетбол в неделю)

При всем при этом я умудряюсь еще и набирать вес) Хули ем все подряд)

ходил с родственниками в спорткомлпекс ( ну там бассейн, баня, тренажерка )
до этого ебашил только отжимания, пресс, приседания, турник и тд.
а тут пиздец внешняя дальние части груди и трицепсы пиздет охуели.
в общем тренажерка - вещь

узнаете?)

Колман с узкой талией, а не барабаном мне нравится больше
Бренч забавный такой тут

Ну Колю легко угадать)а вот брэнча я сразу и не узнал волосатого))не привычно пиздец))
Кстати Кеды у Коляна на 2 фотке бодрые)

Колян вообще стильный кент)

Парная становая тяга жесть

Ронни раньше намного лучше выглядел )))

остановиться не смог прост