-Цитата от REIMS

у декстера флоу нету


завтра первый день моей недели в роли фитнесс инструктора
тёлок сначала загоню на велосипед/беговую дорожку, потом всякая хуйня с мелкими гантелями резиновыми, и под конец пресс и обруч.
Может им становую тягу показать, пусть тащат

По закону жанра ты должен отжарить одну из них на 30градусной скамье

-Цитата от REIMS

у декстера флоу нету


завтра первый день моей недели в роли фитнесс инструктора
тёлок сначала загоню на велосипед/беговую дорожку, потом всякая хуйня с мелкими гантелями резиновыми, и под конец пресс и обруч.
Может им становую тягу показать, пусть тащат

ага,и шраги им еще покажи,они тогда хуй прийдут еще раз

-Цитата от Dls10

-Цитата от REIMS

у декстера флоу нету


завтра первый день моей недели в роли фитнесс инструктора
тёлок сначала загоню на велосипед/беговую дорожку, потом всякая хуйня с мелкими гантелями резиновыми, и под конец пресс и обруч.
Может им становую тягу показать, пусть тащат

По закону жанра ты должен отжарить одну из них на 30градусной скамье

там в основном тётки целлюлитные, есть пара пиздатых но они сами по себе занимаются

-Цитата от REIMS

-Цитата от Dls10

-Цитата от REIMS

у декстера флоу нету


завтра первый день моей недели в роли фитнесс инструктора
тёлок сначала загоню на велосипед/беговую дорожку, потом всякая хуйня с мелкими гантелями резиновыми, и под конец пресс и обруч.
Может им становую тягу показать, пусть тащат

По закону жанра ты должен отжарить одну из них на 30градусной скамье

есть пара пиздатых но они сами по себе занимаются

Прояви инициативу, мол ваша техника - залупа, а я - качек модный и тд.

как будет правильнее выйти с курса?и когда начать следующий?
мне предложили сделать выход со станазой, а потом подключать турик и врубать силовую прогу.бред, нет?

Слушайти кулстори братья мои.
Короче моё правое плечё уже три года выглядит так. (пол ящика пива и мотик не лучшая комбинация, как я выяснил).


Сейчас всё довольно стабильно, но всё же.Ключица торчит на 1см. Штанга на плече лежит хуёво.
Сегодня я в первый раз опять делал приседания. Начал с пустой штанги, потихоньку работал в верх. Сделал 90 на 8мь раз, в принципе еще можно было 20-30 кг навешать но в глазах стало темнеть и подташнивало, я решил прекратить.

Короче до конца месяца хочу присядать 150, но беспокоюсь что плечё >120кг будет ебать мозги.
Так вот есть ли еквипмент для приседания, там для стариков или для травмированных который бы облегчил давление на плечи?? Хуй знает может что-то вроде корсета.

у нас на такие случае валики мягкие в зале есть, на штангу одел и она не сильно давит и синяки не оставляет.но штангу чувствуешь хуево.

-Цитата от sark

как будет правильнее выйти с курса?и когда начать следующий?
мне предложили сделать выход со станазой, а потом подключать турик и врубать силовую прогу.бред, нет?

я щас тоже насчёт этого интересуюсь.
хотел через станазу слезать, но потом передумал. под конец курса возьму тамоксифен и может клен, и для печени чего нибудь. Плюс всякие витаминчики кальций калий и тд. а станазу, точнее винстрол, оставлю для подготовки к соревнованиям

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

-Цитата от Унылый КОТ

Слушайти кулстори братья мои.
Короче моё правое плечё уже три года выглядит так. (пол ящика пива и мотик не лучшая комбинация, как я выяснил).


Сейчас всё довольно стабильно, но всё же.Ключица торчит на 1см. Штанга на плече лежит хуёво.
Сегодня я в первый раз опять делал приседания. Начал с пустой штанги, потихоньку работал в верх. Сделал 90 на 8мь раз, в принципе еще можно было 20-30 кг навешать но в глазах стало темнеть и подташнивало, я решил прекратить.

Короче до конца месяца хочу присядать 150, но беспокоюсь что плечё >120кг будет ебать мозги.
Так вот есть ли еквипмент для приседания, там для стариков или для травмированных который бы облегчил давление на плечи?? Хуй знает может что-то вроде корсета.

клади не на плечи штангу, а на спину.

Добавлено через 5 минут 5 секунд

примерно вот так, даже ещё ниже, насколько позволяет

прост боюсь по гормоналке ебнуть сильно)тамокс+клен+станаза+витамины на выходе полюбому, а как дальше быть - хз.хочется и новый врубить и не потерять существенно в массе)

клади не на плечи штангу, а на спину.

Пытаюсь, но нихуя не выходит. Если руками держу штангу она нихуя не идёт в низ, плечё не позволяет.
А если руки свисают дялеко за штангу, тоесть когда штанга лежит на оснавании бицепса, то всё ахуенно не стабильно.

у нас на такие случае валики мягкие в зале есть, на штангу одел и она не сильно давит и синяки не оставляет.но штангу чувствуешь хуево.

Да, знаю такую штуку. Но у нас ее нет, пробывал заменить полотенцем, вроде лучше. Ну я куплю такую хреновину, посмотрю, что как.

А вообще если сильно раскачать нижний трапеций мягче будет??

-Цитата от sark

прост боюсь по гормоналке ебнуть сильно)тамокс+клен+станаза+витамины на выходе полюбому, а как дальше быть - хз.хочется и новый врубить и не потерять существенно в массе)

я на стероидс.ру вычитал что после курса лучше вообще пару недель не заниматься, и меньше двигаться, т.к. организм в состоянии отрицательного азотистого баланса, белок разрушается пиздец, и чтобы не ссыпатся нагрузку не давать пока на мышцы, многие поддерживали эту теорию так что я пока хуй знает, после курса может в натуре отдых взять.

-Цитата от Унылый КОТ

А вообще если сильно раскачать нижний трапеций мягче будет??

врядли раскачаешь настолько.
лучше делай растяжки на плечи, и старайся под штангу подлазить, прям под неё заныривать, держишь руками а сам как можно выше за неё, ну короче сложно объяснить на словах, но так проще будет чем с полотенцем ебаться. Ещё и легче так приседать

http://smotri.com/video/view/?id=v1684800ca78
как вам техника?мне понравилось,нагрузка хорошо ложиться

-Цитата от REIMS

-Цитата от sark

прост боюсь по гормоналке ебнуть сильно)тамокс+клен+станаза+витамины на выходе полюбому, а как дальше быть - хз.хочется и новый врубить и не потерять существенно в массе)

я на стероидс.ру вычитал что после курса лучше вообще пару недель не заниматься, и меньше двигаться, т.к. организм в состоянии отрицательного азотистого баланса, белок разрушается пиздец, и чтобы не ссыпатся нагрузку не давать пока на мышцы, многие поддерживали эту теорию так что я пока хуй знает, после курса может в натуре отдых взять.

-Цитата от Унылый КОТ

А вообще если сильно раскачать нижний трапеций мягче будет??

врядли раскачаешь настолько.
лучше делай растяжки на плечи, и старайся под штангу подлазить, прям под неё заныривать, держишь руками а сам как можно выше за неё, ну короче сложно объяснить на словах, но так проще будет чем с полотенцем ебаться. Ещё и легче так приседать

Тоесть штангу на ставку вешать ниже?

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Sinoptik

http://smotri.com/video/view/?id=v1684800ca78
как вам техника?мне понравилось,нагрузка хорошо ложиться

Я тут не в курсах это такой ахуенно тонкий сарказм аля Женя Ваганычь?
Ибо по моему хуевастая техника.

заибис техника.
на низ груди в самый раз

-Цитата от REIMS

примерно вот так, даже ещё ниже, насколько позволяет

он щас бздонет=)

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от REIMS

-Цитата от sark

прост боюсь по гормоналке ебнуть сильно)тамокс+клен+станаза+витамины на выходе полюбому, а как дальше быть - хз.хочется и новый врубить и не потерять существенно в массе)

я на стероидс.ру вычитал что после курса лучше вообще пару недель не заниматься, и меньше двигаться, т.к. организм в состоянии отрицательного азотистого баланса, белок разрушается пиздец, и чтобы не ссыпатся нагрузку не давать пока на мышцы, многие поддерживали эту теорию так что я пока хуй знает, после курса может в натуре отдых взять.

-Цитата от Унылый КОТ

А вообще если сильно раскачать нижний трапеций мягче будет??

врядли раскачаешь настолько.
лучше делай растяжки на плечи, и старайся под штангу подлазить, прям под неё заныривать, держишь руками а сам как можно выше за неё, ну короче сложно объяснить на словах, но так проще будет чем с полотенцем ебаться. Ещё и легче так приседать

Тоесть штангу на ставку вешать ниже?

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Sinoptik

http://smotri.com/video/view/?id=v1684800ca78
как вам техника?мне понравилось,нагрузка хорошо ложиться

Я тут не в курсах это такой ахуенно тонкий сарказм аля Женя Ваганычь?
Ибо по моему хуевастая техника.

стойки пониже, и залазий под штангу
я может потом на мобилу сниму как я на нормальных весах приседаю, я там стараюсь пониже штангу ложить, потому что иначе на позвоночник нагрузка большая, если на плечах держать

-Цитата от C-Bert

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

почем аминокислоты?
у нас в КЗ всё в два раза дороже чем у вас

-Цитата от C-Bert

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

Нихуевый наборчик)Во сколько обошлось все это?

-Цитата от REIMS

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от REIMS

я на стероидс.ру вычитал что после курса лучше вообще пару недель не заниматься, и меньше двигаться, т.к. организм в состоянии отрицательного азотистого баланса, белок разрушается пиздец, и чтобы не ссыпатся нагрузку не давать пока на мышцы, многие поддерживали эту теорию так что я пока хуй знает, после курса может в натуре отдых взять.


врядли раскачаешь настолько.
лучше делай растяжки на плечи, и старайся под штангу подлазить, прям под неё заныривать, держишь руками а сам как можно выше за неё, ну короче сложно объяснить на словах, но так проще будет чем с полотенцем ебаться. Ещё и легче так приседать

Тоесть штангу на ставку вешать ниже?

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Sinoptik

http://smotri.com/video/view/?id=v1684800ca78
как вам техника?мне понравилось,нагрузка хорошо ложиться

Я тут не в курсах это такой ахуенно тонкий сарказм аля Женя Ваганычь?
Ибо по моему хуевастая техника.

стойки пониже, и залазий под штангу
я может потом на мобилу сниму как я на нормальных весах приседаю, я там стараюсь пониже штангу ложить, потому что иначе на позвоночник нагрузка большая, если на плечах держать

-Цитата от C-Bert

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

почем аминокислоты?
у нас в КЗ всё в два раза дороже чем у вас

от пика за 22.5 евро
а от бест боди 25.99 евро, обе высоко дозированые
да ты бы брал с европейских сайтов товар и всё!! там всё намного дешевле и не наёбывают они, если на евров 200 закупишся, то пересылка будет 100% бесплатная ну точно не знаю, но я так думаю хотя вследущий раз спрошу у себя в магазине у Влада!!

Добавлено через 1 минуту 34 секунды

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от C-Bert

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

Нихуевый наборчик)Во сколько обошлось все это?

всё вместе 240 примерно!! ну это уже и со скидкой в 7%

Подкиньте адрес онлайн-шопа какого-нибудь,где можно уверенно заказать спорт пит.,без кидалова по Украине,например))

-Цитата от C-Bert

-Цитата от REIMS

-Цитата от Унылый КОТ

Тоесть штангу на ставку вешать ниже?

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

Я тут не в курсах это такой ахуенно тонкий сарказм аля Женя Ваганычь?
Ибо по моему хуевастая техника.

стойки пониже, и залазий под штангу
я может потом на мобилу сниму как я на нормальных весах приседаю, я там стараюсь пониже штангу ложить, потому что иначе на позвоночник нагрузка большая, если на плечах держать

-Цитата от C-Bert

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

почем аминокислоты?
у нас в КЗ всё в два раза дороже чем у вас

от пика за 22.5 евро
а от бест боди 25.99 евро, обе высоко дозированые
да ты бы брал с европейских сайтов товар и всё!! там всё намного дешевле и не наёбывают они, если на евров 200 закупишся, то пересылка будет 100% бесплатная ну точно не знаю, но я так думаю хотя вследущий раз спрошу у себя в магазине у Влада!!

Добавлено через 1 минуту 34 секунды

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от C-Bert

вчера себе купил малёхо спорт пита!

2 л жидких аминокислот
2 банки по 500 г глютамина
креа геник , кре алькалин
и всё в одном креатестон

Нихуевый наборчик)Во сколько обошлось все это?

всё вместе 240 примерно!! ну это уже и со скидкой в 7%

да пока их в казахстан пришлют у них срок годности истекёт
я вообще нашей колхозной почте не доверяю


сука левое полужопие болит, последний укол делал б/ушным шприцем без дезинфекции, чиста в не лучших условиях. завтра теперь колоть, сам не хочу, пойду в больничку попрошу уколоть. а то щас все уехали поставить некому

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от REIMS

-Цитата от sark

прост боюсь по гормоналке ебнуть сильно)тамокс+клен+станаза+витамины на выходе полюбому, а как дальше быть - хз.хочется и новый врубить и не потерять существенно в массе)

я на стероидс.ру вычитал что после курса лучше вообще пару недель не заниматься, и меньше двигаться, т.к. организм в состоянии отрицательного азотистого баланса, белок разрушается пиздец, и чтобы не ссыпатся нагрузку не давать пока на мышцы, многие поддерживали эту теорию так что я пока хуй знает, после курса может в натуре отдых взять.

-Цитата от Унылый КОТ

А вообще если сильно раскачать нижний трапеций мягче будет??

врядли раскачаешь настолько.
лучше делай растяжки на плечи, и старайся под штангу подлазить, прям под неё заныривать, держишь руками а сам как можно выше за неё, ну короче сложно объяснить на словах, но так проще будет чем с полотенцем ебаться. Ещё и легче так приседать

Тоесть штангу на ставку вешать ниже?

Добавлено через 3 минуты 23 секунды

-Цитата от Sinoptik

http://smotri.com/video/view/?id=v1684800ca78
как вам техника?мне понравилось,нагрузка хорошо ложиться

Я тут не в курсах это такой ахуенно тонкий сарказм аля Женя Ваганычь?
Ибо по моему хуевастая техника.

нет ни какого сарказма.грудак дико охуевает

-Цитата от Мука

заибис техника.
на низ груди в самый раз

не только низ

-Цитата от Sinoptik

http://smotri.com/video/view/?id=v1684800ca78
как вам техника?мне понравилось,нагрузка хорошо ложиться

а в чем разница в техники по отношению к груди? брусья низкие, поэтому согнув ноги назад не получается там делать, я хз разницы для груди не заметил если так или классическим способом делать. Хочешь больше нагрузки - повесь блины на пояс, что при такой технике как на видео я вообще не представляю возможным

Кот тоже крутой такой - при 90кг уже голова закружилась и тошнить начало, но при этом еще пару десятков навешать можно было ага а через месяцок - 150 поприседать - хули такого ваще, так и Маланичева рекорды скоро не устоят с таким то прогрессом

Диган,можно вешать и при такой технике,у меня друг вешает гирю и ебашит.
вообщем я пока таким макаром буду делать

Добавлено через 6 минут 2 секунды

я присед делал в пятницу,до этого не делал около 2,5 месяцев,присел 90*10,и 105*5,хочу где к середине или концу апреля уверенно 120*5,в самом лучшем случае

-Цитата от REIMS

да пока их в казахстан пришлют у них срок годности истекёт
я вообще нашей колхозной почте не доверяю

c ебэя если заказывать, нормальной почтой выходит чуть дороже чем в наших магазах (на 10-20$). Если самой стремной почтой, которая хз дойдет ли-нет, дешевле на 13$.
пример

Так что смысла особого нет. Надо на оф сайтах еще глянуть.