-Цитата от sark

-Цитата от REIMS

жим тоже попереть должен
кстати что за метан, балканский?

Добавлено через 12 минут 37 секунд

почитай

Тренировки после курса анаболических стероидов
Важно знать не только, как тренироваться во время цикла, но и после него. По окончанию приема анаболических стероидов уровень тестостерона падает ниже изначального, и если в этот период не принять соответствующие превентивные меры, то уже через месяц все результаты будут утеряны.
После цикла требуется PCT
Как только вы прекратите прием анаболиков, начинайте снижать интенсивность тренировок. Понятие интенсивность включает, прежде всего, вес и количество упражнений, а также продолжительность тренировки. Чем больше интенсивность - тем больше мышцы подвергаются нагрузке.
Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%!
Таким образом, через 2 недели после цикла вы должны заниматься со значительно более легкими весами, и выходить из зала без чувства усталости. Если вы продолжите заниматься по прежней программе, ваши мышцы начнут быстро разрушаться под влиянием мощных катаболических процессов.
Через 4 недели после цикла можно увеличить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего продолжайте заниматься по обычной программе.
http://sportswiki.ru/Особенности_тренировки_со_стероидами

балканский само собой)
спортсвики в свое время выучил чуть ли не наизусть, но страдать херней полтора месяца с легкими весами я не особо горю желанием
тем более, что рассчет тут сделан на возвращение к 100% результатам, а если так, то я слабо понимаю нахер вообще нужны стероиды, если после курса ты снова на том же месте)))

и по сколько мг хаваешь? 30?
я всё сомневаюсь что в нём 10 мг в таблетке, читал много мнений что там около 5-6 мг, поэтому по 6 таблеток хочу вкидывать но боюсь за печень, вдруг там всё таки 10 мг.

-Цитата от Feeler

я так понял, хорошим тоном становится начинать тему, со слов:
"химики обоссаные"

кстати Русь, все не отпишусь в демо музыке, трек возвращение легенды, твой вкатил. в плеер строго

спасибо надеюсь и во втором реп свой спеть

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Химики обоссоные, я тут намедни прочитал в журнале "Крестьянка", что не следуют тренироваться дольше, чем 60 мин. Иначе набор массы тормозится.

Ваше мнение, пасоны?

журнал Крестьянка не может пиздеть


Вот я и дома, заебался сидеть в роли инструктора. Тёлки видать уже почуяли 8 марта и не пришли суки, было несколько пацанов дохлых. Загнал их на присед и жим, хотя они упорно хотели поделать бицепс и пресс Сука как же тяжко новичкам вдолбить что база это блеать самое важное, а бицепс и пресс это хуйня

-Цитата от REIMS

-Цитата от sark

-Цитата от REIMS

жим тоже попереть должен
кстати что за метан, балканский?

Добавлено через 12 минут 37 секунд

почитай

Тренировки после курса анаболических стероидов
Важно знать не только, как тренироваться во время цикла, но и после него. По окончанию приема анаболических стероидов уровень тестостерона падает ниже изначального, и если в этот период не принять соответствующие превентивные меры, то уже через месяц все результаты будут утеряны.
После цикла требуется PCT
Как только вы прекратите прием анаболиков, начинайте снижать интенсивность тренировок. Понятие интенсивность включает, прежде всего, вес и количество упражнений, а также продолжительность тренировки. Чем больше интенсивность - тем больше мышцы подвергаются нагрузке.
Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%!
Таким образом, через 2 недели после цикла вы должны заниматься со значительно более легкими весами, и выходить из зала без чувства усталости. Если вы продолжите заниматься по прежней программе, ваши мышцы начнут быстро разрушаться под влиянием мощных катаболических процессов.
Через 4 недели после цикла можно увеличить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего продолжайте заниматься по обычной программе.
http://sportswiki.ru/Особенности_тренировки_со_стероидами

балканский само собой)
спортсвики в свое время выучил чуть ли не наизусть, но страдать херней полтора месяца с легкими весами я не особо горю желанием
тем более, что рассчет тут сделан на возвращение к 100% результатам, а если так, то я слабо понимаю нахер вообще нужны стероиды, если после курса ты снова на том же месте)))

и по сколько мг хаваешь? 30?
я всё сомневаюсь что в нём 10 мг в таблетке, читал много мнений что там около 5-6 мг, поэтому по 6 таблеток хочу вкидывать но боюсь за печень, вдруг там всё таки 10 мг.

-Цитата от Feeler

я так понял, хорошим тоном становится начинать тему, со слов:
"химики обоссаные"

кстати Русь, все не отпишусь в демо музыке, трек возвращение легенды, твой вкатил. в плеер строго

спасибо надеюсь и во втором реп свой спеть

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Химики обоссоные, я тут намедни прочитал в журнале "Крестьянка", что не следуют тренироваться дольше, чем 60 мин. Иначе набор массы тормозится.

Ваше мнение, пасоны?

журнал Крестьянка не может пиздеть


Вот я и дома, заебался сидеть в роли инструктора. Тёлки видать уже почуяли 8 марта и не пришли суки, было несколько пацанов дохлых. Загнал их на присед и жим, хотя они упорно хотели поделать бицепс и пресс Сука как же тяжко новичкам вдолбить что база это блеать самое важное, а бицепс и пресс это хуйня

Золотые слова)

русик, закидываюсь по 40мг ежедневно, не знаю как тебе, а меня балкан прет
а жим у меня не прет, скорее всего, потому что одна из сопутствующих мышц отстает, крылья у меня слабоваты
кстати, кто на фотке угадает меня получит +5 к опыту

-Цитата от sark

русик, закидываюсь по 40мг ежедневно, не знаю как тебе, а меня балкан прет
а жим у меня не прет, скорее всего, потому что одна из сопутствующих мышц отстает, крылья у меня слабоваты
кстати, кто на фотке угадает меня получит +5 к опыту

в черной майке высокий по видимому...или 2-й справа

фотка начала февраля, еще не на курсе, не залитый водой, вот щас листал фотки в группе вконтакте и нашелвторой справа, в борцовкепостроение капитанов команд

а девченка маленького роста тоже лифтингом занимается?

-Цитата от sark

русик, закидываюсь по 40мг ежедневно, не знаю как тебе, а меня балкан прет
а жим у меня не прет, скорее всего, потому что одна из сопутствующих мышц отстает, крылья у меня слабоваты
кстати, кто на фотке угадает меня получит +5 к опыту

в черной майке)
я может до 40 мг подниму тоже, ещё возьму антиэстраген буду хавать сразу

-Цитата от Sinoptik

а девченка маленького роста тоже лифтингом занимается?

входит в сборную края по жиму лежа
еще на фотке нет парня, в 14 лет без химии и спортпита присядает 170, жмет 105, тянет 170при весе 60кг

-Цитата от sark

-Цитата от Sinoptik

а девченка маленького роста тоже лифтингом занимается?

входит в сборную края по жиму лежа
еще на фотке нет парня, в 14 лет без химии и спортпита присядает 170, жмет 105, тянет 170при весе 60кг

вообще феномен,забавная девченка с виду,как ребенок

14 лет недавно исполнилось, среди девушек до 14 лет - чемпионка краяне знаю сколько весит, но жмет 55-60кг

так и останется низкого роста,позвоночник себе сажает в столь раннем возрасте

-Цитата от sark

причем собирал без комбеза и без майки жимовой
он нашему тренеру заказывал аминок и протеинов на бешеные суммы
на одном спортпите сидел два года,а потом уже пошел инсулин и гормон роста

мажорненько однако но в целом красавец конечно

Сиберт я тоже не согласен с твоей прогой, оставь по 2 упражнения на каждую группу и по 8 повторов, если на массу хочешь... да и разминку в 5 повторений первый раз вижу.

А вообще, пацаны, как внешнюю сторону квадрицепса раскачать? спереди и внутренняя сторона еще ниче, бицепс бедра вот мертвыми тягами пробивается потихоньку тоже, в внешней вообще нет, наоборот как впадина там смотрится При моем росте ляхи в 63см сантиметра уебищно смотрятся совсем, и хуй кто верит что у меня рабочий присед 160кг

Попросили разместить фото. Интересует ваше авторитетное мнение, пасоны. Пришел поц к успеху в зале?

вполне) ноги заебись) на руки мяса бы накинуть)

Вообще бытует мнение, что именно по ногам определяют ровные пацыки, кто как работал в зале.

Это кто, эмигрированный жидо-поляк что-ли?

-Цитата от Унылый КОТ

Это кто, эмигрированный жидо-поляк что-ли?

Сводный брат товарища Подольски. Отмокаем с ним в бане по пятницам.

перед курсом фоткался, такие ноги были



щас пообъёмнее стали, но ещё больше заплыли

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Попросили разместить фото. Интересует ваше авторитетное мнение, пасоны. Пришел поц к успеху в зале?

плечи,ляхи и икры зачётные

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Вообще бытует мнение, что именно по ногам определяют ровные пацыки, кто как работал в зале.

я думаю,это не так
хотя на прямую от них зависит остальной прогресс бытует мнение

-Цитата от Digan

-Цитата от sark

причем собирал без комбеза и без майки жимовой
он нашему тренеру заказывал аминок и протеинов на бешеные суммы
на одном спортпите сидел два года,а потом уже пошел инсулин и гормон роста

мажорненько однако но в целом красавец конечно

Сиберт я тоже не согласен с твоей прогой, оставь по 2 упражнения на каждую группу и по 8 повторов, если на массу хочешь... да и разминку в 5 повторений первый раз вижу.

А вообще, пацаны, как внешнюю сторону квадрицепса раскачать? спереди и внутренняя сторона еще ниче, бицепс бедра вот мертвыми тягами пробивается потихоньку тоже, в внешней вообще нет, наоборот как впадина там смотрится При моем росте ляхи в 63см сантиметра уебищно смотрятся совсем, и хуй кто верит что у меня рабочий присед 160кг

не Диган по 2 упрожнения это мало, тебе меня не понять(((

бля, да нормально будет два упражнения, больше нахуй не надо))

-Цитата от REIMS

перед курсом фоткался, такие ноги были



щас пообъёмнее стали, но ещё больше заплыли

Сколько присядаеш?

Добавлено через 10 минут 32 секунды

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Digan

-Цитата от sark

причем собирал без комбеза и без майки жимовой
он нашему тренеру заказывал аминок и протеинов на бешеные суммы
на одном спортпите сидел два года,а потом уже пошел инсулин и гормон роста

мажорненько однако но в целом красавец конечно

Сиберт я тоже не согласен с твоей прогой, оставь по 2 упражнения на каждую группу и по 8 повторов, если на массу хочешь... да и разминку в 5 повторений первый раз вижу.

А вообще, пацаны, как внешнюю сторону квадрицепса раскачать? спереди и внутренняя сторона еще ниче, бицепс бедра вот мертвыми тягами пробивается потихоньку тоже, в внешней вообще нет, наоборот как впадина там смотрится При моем росте ляхи в 63см сантиметра уебищно смотрятся совсем, и хуй кто верит что у меня рабочий присед 160кг

не Диган по 2 упрожнения это мало, тебе меня не понять(((

Дело в том если тебе 2 упражнения на одну групу мало, то ты делаеш эти упрожнения не достаточно энтенсивно.
После хардкорного негативного зета ты не будеш в состоянии сделать больше не одного повторения, ибо ты дошёл до лимита.
да даже после приличного дроп зета, я лично минут 10ть тупо сижу ибо этот задействованный мускул дико ахуевает. И я даже хуй когда писаю держать не могу.

Пасоны, вы походу еще не совсем поняли, что вы - никто в этом деле, а цеберт - бог качалочки. Все ваши подпездывания только забавляют большого мастера.

улыбнули вы только что меня

Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.