У меня просто возникло обратное ощущение, бегал поначалу на улице, ща через некоторое время пошел в качалку, стал бегать в начале похода. Пробегал 3 км за 15 минут, хотя в реале за полчаса пробегал 6-8 км. Может, на дорожке сбиты показатели? (система точно метрическая стояла)
Просто почему спрашиваю, ведь, скажем, профессиональные футболисты проходят трендмилл тест на беговых дорожках. Может, там специфика какая-то есть?

Ну как по-теплее станет, в любом случае пойду на улице бегать. Свежий воздух все-таки :horosho:

В старости аукнется.

Я этого чела уже здесь постил, кагда дест выёбывался мол без ног не накачаешся.
Я вот лично очень увожаю таких людей.
Не один год, это не не одно деситялетие.
К тому же, значит организм крепкий. Да и я очень сомниваюсь что он вот так на тренировке тянит, скорее берёт на соревнованиях мясом, так сказать.
Конечно риспект поцу что не щядит себя в достижениях целей.
Но суставы он себе изнашывает, инфа 100%. К старости согнёться, так же как и многие проф лифтеры, гимнаски, билдеры и прочие марадёры своего здоровья:black:

Dest повыебывайся мне блеать!! ))) про то что буквы пропускал дак на тренировку бежал а клава сука залипает на некоторых буквах! а если ты про вес выебонишь то да видимо я пиздец слабак если с весом 70 кг не могу бы горбя спину отходив неделю в качалку 60 кг ебануть! впизду выебываться тут и желчь. сыпать сам к тому же стероидный ))

Остальным мужикам спасибо буду вес скидывать мы просто по очереди делаем как то неудобно когда пацаны хуярят а я скидываю но они врод понимают сами не первый год ходят а я только начал!!

Кстати может всплывал вопросе нашел но тут н ) яйца хуярить лучше в какой форме ну т.е. сырые или вареные? а то в инете разное пишут а братаны рэпаки то соль знают)

Те км что он тебе показывает, пиздёж. Я на велотренажоре когда педалю - он мне тоже нехуёвые км показывает.
А тест конечно легче провести на тренажёре, чем на площадке разумно, же. А бег. дорожка ближе всего подходит к реальному бегу.
Беговая дорожка это фитнес тренажер. А бег это бег.

Яйца лучше всего вареные.Сырые гораздо хуже усваиваются.Тем более есть вариант заболеть:)

Заебца хуярить их пацаны сказали сразу после тренеровки прям но никак не до верно сказали али наебали?

Кстати, нихуево так заболеть :mad: Знакомая в реанимацию попадала. Там какие-то бактерии злоебучие.

ТЯнет он лет с 16 так.Тянет так всегда,на тренировках в том числе.Это секрет его техники.Тянет на почти прямых ногах горбом,скоростью,с опущеной головой(из интервью).Жмет кстати узким хватом еще:).

Сальмонеллез

утром готовь яйца и гречку, проверенный вариант

Почему наебали,вроде все верно?))
До-не надо)
Сразу после тренировки еще углеводами быстрыми затариться важно:dovolen:

http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0 тебе сюда

спасиб мужики и ссылочкой подсобили и разложили самая по моему адекватная тема сорри за беспокойство))начал вкуривать

Кот, Константинов как раз не первый десяток так тянет, и он как бы лучший тяговик в мире в течении многих лет и установил безмерное количество мировых рекордов. Вот буквально недавно рекорд стал принадлежать Болтону. Особенности генетики такие. И на счет соревнований, у Константинова разминка начинается с 300кг и таким же горбом

мне сказали,что скручивание может навредить телу,пиздеж:confused:

Ладно не буду о нём спорить, даже не зная его. Может он и исключение.
Но речь то о поднимании горбом. Так вот этого делать не нужно. Хоть что говорите, это глупо ибо коцает тушку.
И нельзя одним человек доказать обратное.

говорят,что если гирю на ногу уронить то можно навредить телу тоже вот думаю пиздят или нет

за бег то хотел сказать.
мне кажется дорожка вообще хуйня какая то. эллипсоид самое то. мне гораздо больше нравится

ну нихуя ты пошутил:horosho:

кстати есть кто педики тут?

Просто мы живем в современном мире - в европе и на западе это уже нормой стало, и у нас очень много ведь гомосексуалистов во думаю может кто из местных тут гомосексуалист просто интересно.
Обычно геи следят за собой и часто качаются причем достаточно в хорошей форме.

ты глупый вопрос задал я на это намекнул и не претендую на лавры петросяна

:facepalm:

ну кроме тебя друган.

мне вот иногда кажется что в зале у нас геи занимаются некоторые, главное грозно на них посмотреть:morj:

Ребята,нужна ваша помощь:)
Имеется : Cell Reloader, Body Attack (2000g)
Нужно: Разобраться со сроком годности ,годен он или уже канул в лето
02/2011/08
Как понять то???До августа годна или до февраля была годна ??

Спасибо за помощь
Фото прикрепил

ну тут хуй знает как понять, ваще не по человечески написано как-то.

жри даже если февраль нихуя за месяц ему не сделается я жру витамин Ц банка охуевшая тысячу таблеток уже полтора года просрочена и вполне себе заебись. если правильно хранится, то можно смело пользовать.

Стояла закрытой в квартире,я помню,что покупалась она в феврале или марте 2010 .Принимали его пару раз только,думаю все ок,по инету полазил и до истины не докопался ,может искал плохо

да ниче не будет. хавай

какие поливитамины лучше заказать?
а то весна и новый образ жизни по сути, строгая диета вся перда

кстати да.

я вот на алфавит засматриваюсь, тот, что для активных нагрузок

Для тех кто вола поебать любит на тренировках, проще говоря, у кого нагрузки профилактические, то любой аптечный комплекс по инструкции.

Для тех, кто ловит кайф от сверкомпенсации идеальный вариант:
http://www.fitnessbar.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/vita...60_kapsul/

для быков - Animal Pak

Для профи - все витамины и минералы раздельно)

Дима мой тренет говорил вроде про такой вот - http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_mineral/dual_tabs_100t.html
как они ваще?
разница в цене я так понимаю потому что там и таблов в два раза больше, да?

Энимал Пак он грит лошадиные дозы))

и подскажите за нутриентовый баланс, парни. а то не выдаёт гуголь ничего толкового, чтобы понять что это

Энимал пак нафиг не нужен
Попил его месяц, на руках стала кожа отслаиваться, особенно после становой
Почитал в интернете, оказалось, что такое бывает из-за передозировки витаминов А и Е
Пил его по 1-ой таблетке
Если ты не злостный химик, то это пустая трата денег. Все равно полностью ничего не усвоится, зато в туалете будешь радоваться радуге

P.S.: мне повезло получить банку за 600 рублей, пришел в магазин спорт.пита - спрашиваю витамин С и витамин В (как раз в эту цену укладывается), рядом стоял здоровый такой мужик, спрашивает почему энимал пак не беру, отличная ведь штука. Говорю, мол, дорого (в том магазине 1600 стоит). Тогда он предлагает, что он доплатит за меня тысячу и я возьму этот пак. Сперва отказывался, думал что прикалывается надо мной, наебать как-то хочет. Но все же уговорил меня и я получил эту штуку за 6 сотен.
Вот такая вот история

нормально так, че.
не дробя вообще хуле замутился

я вот тоже прикупил бы уже чего нибудь еще. карнитин на исходе кстати
надо взвешиваться скоро. посмотреть че почем:guinda:

Ну раз у тебя тренер свой, зачем ты тут тогда активно интересуешься?))
Витамины эти хорошие.
А нутриентовый балланс это и есть балланс жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
Хуй знает как вы умудряетесь вечно от пачки метана или станазы загибаться, как вы от клена хуево себя чувствуете, вас тошнит и вы блюете, как вы от гипервитаминоз получаете так просто.
Ну ты же вроде весишь совсем мало, тогда, в принципе, вполне оправдан гипервитаминоз.
Не понятно как ты по 1 таблетке мог пить ЭП. Если там в пакетах прием по 11 колес.
И еще, усвоится как раз все, там очень круто все сбалансировано, другое дело, что этого количества для твоего организма оказывается много.

Энимал Пак идеальный вариант для тех кто серьезно ограничивает питание, для любых людей на курсе и после него, не обязательно на серьезных курсах.

имел ввиду 1 пакетик. весил 59 кг

ну на такую массу как я уже и писал вполне можно на натуральном режими гипер схватить. Так что тут все разумно.

ну надо же всё проверить)

а ваши советы я с ним проговариваю. я ж уже писал вроде об этом.
всё ровно. спасибо.

Фил Хит, вчерашнее фото на гостевом

добрый монстр:guinda:

пиздец всем.
такое качество на массе.

неделю опять как на диете сижу)) сегодня встал на весы и цыфру 7 спереди я уже довно не видел(((

в общем сегодня "триумфально" вернулся к тренировкам. За каких-то 2 недели растерял форму так прилично конечно: поприседал сегодня 2х12х100+3х8х125, пожал 2х12х70+3х10х85, потянул блок за голову 4х12х70 и тут у меня голова закружилась и начало подташнивать, ну и соответсвенно на этом тренировку окончил:| Надеюсь быстро наверстаю

ПС Лесуков вчера стал абсолютным чемпионом турнира Top de Colmar 2011 во Франции. Шабуня там был с гостевым
У Лесукова без грима вон сепарация какая крутая, а в гриме даже хуже выглядит по-моему:|

70 кило чтоли?

ебать еслиб я 70 весил у меняб вообще жира не было.

на энтузиазме отъебошил две недели на низкоуглеводке среднего предела.
с утра замериться надо, но чувствую нормально учитывая, что я бегать не могу и ноги нормально тренировать.

А щас пойду в супермаркет куплю мороженного и хлеба чтоб икру на него мазать. А то совсем депреесуха заебет. Скоро вообще сладкое убирать недель на 12.

Салам пацаны. Сохну потихоньку, вес 71, живот 76. В ногах сильно убавилось, давно не приседал, вчера потренил ноги, сегодня хожу как робот :morj:

30го поеду тут у нас его в дойчланде смотреть, лайфом:inlove::horosho:
да не преувеличивай:guinda: 79.8:ma3im:

щас обожрусь нахуй сладкого и счастливый спать лягу. ебись оно все колом. скоро только слюни на него пускать.

дал же бог сладкоежкой родиться.

как я тебя понимаю... (с)

Привет всем!
Вот решил заниматься записался в зал....раньше ходил в зал пол0года гдето...щас даже не знаю сколько жать буду....
прикупил тут себе Гейнер от Weider Mega Mass 4000,Micronized Creatine powder от ON и ихние же аминки жидкие !!!когда лучше пить гейнер:?перед тренировкой и после?или взять на работу вместо приема пищи ?
Вес 70 кг....Рост 173

за час до + минут через 15 после в идеале