юрка бицепс конечно скааазочный долбоеб)))

http://muscles.pp.ua/russian-championship-2010-2/

Я охуел, один из тренеров у меня в зале оказывается абсолютный чемпион России по бб 2010 :eek: Почитал его интервью, в следующем году он типа собирается на Арнольд классик. Это реально? Лицензия профессиональная вроде нужна?

я один что ли на треньках тренируюсь, а не слежу за другими, за их результатами и телосложением?:)

да и не только лицензия, нужно попасть в призы на крупном турнире хотя бы для начала, он на олимпию не едет случайно?))

а то так-то много кто куда собирается, АК это не в Астрахань собраться за арбузами.

Какой ему АК с разными сиськами, без икры, без массы))

мсье, я уже давно подметил, что вы хронический долбоеб, так что хочу до вас донести сведения того, что я ебал ваш рот)

Он кстати сейчас реально больше чем на этих фотках, просто гора такая по залу перемещается. ) Так что я думаю готовится серьёзно, может и получится у него. А крупный турнир должен быть международным?

химешку тебе подгоняет он?

Зачем мне химия-то. Кому-нибудь наверное подгоняет, он тренирует таких же в принципе лосей, только чуть меньше. ))

что бы и ты на АК в будущем смог поехать

А ты меня знаешь? И почему это тебя так привлекает, выебать рот незнакомого парня? А насчет фразы, которую я вначале выделил, ну 37 тягают они, начинать-то надо с чего-то? Или ты сразу 250 кг присел, а дальше перестал развиваться? (впрочем ты 250 не приседаешь, ты вроде о 110 кг писал)

кстати, интересно мнение деста о богдане корженевском
http://www.youtube.com/watch?v=JXJCddnJ984

гимнаста классического очень напоминает, не?

турникмэн епты

в понедельник посмотрим) может и не пригодится, если гриф на пораженный участок не попадет, хотя пока что признаки обратного наблюдаю, отдаёт так нехуево на пол-кисти

ну а в бб тоже есть элементы гимнастики, например реймс уже не один месяц флажок хочет сделать.

ну на этом видео статика у него как раз гимнастическая почти вся, не говоря уж про динамику

Леха, я думаю имелся в виду любительский АК, который в этом году Лесуков с Кодзоевым покоряли, вполне успешно при том

к выделенной фразе попрошу пруфлинк.
такого от меня не было - тоесть, ты продолжаешь в глаза поебываться.
тут базар не за то, кто и с каким весом работает, а за то, что парни не ведая ничего в технике лезут объяснять друг другу как надо делать.причем делать неправильно.но ты всё же решил вставить свое весьма интеллектуальное жало в разговор:)
нихуевый у тебя тренер)

http://muscles.pp.ua/kaj-grin-vosem-dney-do-olimpii/

как вам Кай ? спина и ноги у него шикарные )

пока еще водой подзалит, посмотрим на Оле какой будет... Фил сейчас уже суше

посмотрел видео с Катлером.
я бы не сказал, что его можно со счетов сбрасывать, форма отличная.
только не торт он уже(

170 и 110 конечно же одно и тоже)
купи очки.хотя даже через них ты в глаза ебаться будешь.
прости, но с тобой конструктивной беседы не выйдет(

ну 250 и 170 тоже различаются

я бы тебе конечно сейчас объяснил, что к пиковой форме выходят постепенно и красиво бы всё расписал, но желания нет никакого.прошлый мой максимум 250кг был сделан в поддерживающем комбезе Inzer TRX и бинтах Титан Титаниум.поинтересуйся у гугла, как сильно они помогают увеличить собственный максимум.и учти тот факт, что сейчас я занимаюсь без комбеза и в старых бинтах, которые по сути просто держат коленный сустав и не дают прибавки, я убрал экипировку специально.ты дико извиваешься каждый раз, чтобы меня подъебать, но себя жутким дурочком выставляешь)

Завтра буду сдавать нормативы, для того чтобы попасть в бесплатную тренажорку)

крутой чел!!!молодчина!!!)
видео очень понравилось!
откуда он сам?

бляяяяять олимпия скоро посаны:boyara:

воронеж
http://www.youtube.com/watch?v=PD4eTz2cj3M&feature=channel_video_title

кстати на Доче упражнение срисовал на широчайшие - в кроссовере стоя на коленях тяга двух ручек - очень понравилось:horosho:

дайте блеать сылку на этот сайт?! заебался искать:tomato:

и че какие нормативы?

перешел на ультраширокий хват на жиме и походу локоть потянул) заебало меня уже, что я только на след день после травмы начинаю ее чувствовать. какая-то странная задержка блять)

седня опять жать посмотрим че там получится, не хотелось бы проебывать тренировку.

Это университетская качалка :) 15 раз подтянуться, 45 раз отжаться, и 35 раз пресс сделать, уголком :) Сдал сегодня всё, с четверга начинаю приступать :horosho:

нихуя себе:morj:

у меня на первом курсе помню чтоб в универскую качалку попасть нужно было две пудовые гири 30 раз выжать

я в универе на первом курсе играл в баскет за сборную универа мне все можно было в плане спортобъектов)

http://www.youtube.com/watch?v=EMG5aU6qFZo&feature=related

уот так уот , уот таким уот образом

Так если у меня в универской качалке, максимальный вес, который поднимали там пацаны, которые там занимаются, это 90 кг :(

гетто уоркаут уот так уооот)

всё-таки хуёво пожал блять, мог получше конечно. пальцевой сустав таки отдает ещё будь здоров. с гантелями ваще были муки) но всё же уже подзаживает, вчера бы вообще хуй чо сделал. фаланга и сустав такого прикольного малиново-синюшного цвета :dovolen:

не успеваешь?

ДО ОТХУЯРЬ ЕГО ЕБАТЬ В РОТ СТОЛОВЫМ ТОПОРИКОМ. РАЗ ВЪЕБАЛ И ЗАБЫЛ, ГЛАВНОЕ ПРИЦЕЛЬСЯ НОРМАЛЬНО И ТВЕРДЫМ БУДЬ, ЧТОБЫ "ДОРУБАТЬ" НЕ ПРИШЛОСЬ.
ДА И ПОВОД БУДЕТ ЗАОДНО ЗА МОРФИНОМ ЗАДВИГАТЬСЯ И ОПРАВДАННО ЕГО ПОПРИНИМАТЬ:king:

после того как я дважды чуть не уронил гантельку себе на хохотальник , товарищ заместитель мэра тоже подал эту идею относительно отпиливания и анестезии, почти один в один) мол , опиатов вжаришь и ваще похуй будет, хоть с пальцем, хоть без, хоть с гантелей на морде)

ну я тогда в качалку не прошел и играл за команду факультета в волейбол, в финале чемпионата эпически надорвал связки и заработал трещину в голеностопе, но вытянул мертвый мяч и мы выиграли:dovolen:
бля в качалке ща все пацаны с которыми я занимаюсь на курсах, растут не по дням, а по часам, а я как лох уже две недели за 88кг перевалить не могу никак:( силовые хоть пока растут и то радует, ходя даже до своих старых рекордов пока не добрался

Кстати пацаны, у кого там с плечами беда, я вот несколько недель уже закачиваю плечо Л-образными разводками под разными углами, тьху тьху тьху, но дискомфорт пропал практически полностью

я вообще презрительно отношусь к тем, кто курсит не мея опыта хотя бы лет 5

ну 5 хз, но там и курсящих только один у кого менее 3 лет регулярного кача за плечами. По весне считай все курсили, но хз где пропали потом

да блять говно это вусе. 2-3 года это очень мало. это просто хуйня я считаю.

Кай кстати говорят химичить начал чуть ли не когда про-карту получил! :eek:

пиздежь конечно.
но и не удивлюсь если окажется, что многие из профи лет по 10 в начале качались без химии

Всем привет.
Ситуация следующая : есть два начинающий качка, среднего телосложения, без базы в качалке, но небольшая физ. подготовка присутсвует. У двух качков разные программы, хотелось бы услышать аргументированное мнение о этих программах, если возможно - сказать какая эффективней, внести корректировки, подсказать программу лучше. Ну, вы поняли. Сразу скажу, что цель - набор мышечной массы и увеличение силы. Теперь программы :

Программа #1 Пн : Жим стоя, приседания+пуловер, подтягивания или шраги
Пт: Жим лежа, становая тяга, подтягивания или шраги.

Программа #2 Пн : жим лежа, жим гантелей, жим узким хватом, бицепс на скамье Скотта, бицепс сидя, пресс.
Ср : Гиперстензия, тяга блока к груди, становая тяга, тяга блока в гориз. плоскости (к животу), жим узким хватом, французский жим.
Пт : Жим тумбы ногами, разгибание, сгибание ног, упражнение на икры, пресс.

Спасибо за помощь.