Бротва. Тут вопрос возник. Я пока все равно не могу заниматься полноценно, еще месяц наверно из-за травмы плеча. Решил на кардио упор сделать. А то я жру блядь как слон, не занимаюсь, жира дохуя набрал)) И вот, в тех тапках которых я занимаюсь, бегать мне не вариант совсем, плоскостопие сраное. Кто какие педали посоветует для бега. Чтоб ногам покомфортнее было?

самые пиздевые что я бегал рибок зигтек. редко изменяю сопле, но тут реально комфорт ебический.

попробую седня потренироваться с больной титькой.
не получится - буду ебашить ноги.
делать то надо чето.

как же в падлу заниматься с аллергией.
соплями изойду на приседе, чувствую:morj:

Вообще они мне первые в голову пришли, но думал может пиздит Ови:D Но Дест-то точно пиздеть не будет. Сгонять над в спорт магазины. А зиги эти все одинаковые? А то их чот так много стояло на полках, все разноцветные.

их хуева туча моделей для ходьбы, для тенниса, даже для баскетбола есть. Спроси прям для бега там всего две или три модели, принцип работы один и тот же так что тупо какие вкатят больше, такие и бери)

думаю ови глубоко похуй,какие это кроссы.)
если плоскостопие прикупи еще стельки.но ты наверно и так знаешь

пора снижать нагрузки, я сломался.
185 приседал впервые без комбеза и почувствовал, что заболела поясница.
первый подход присел нормально четыре раза.
потом четыре раза недосел из-за дискомфорта.
в следующем подходе сделал только один повтор, т.к. дискомфорт сменился болью.
плохо это, надо до 170 хотя бы снизить наверное.и начать снова употреблять спортпит.

Reebok realflex, не ??

я вообще никогда никаких комбезов не надевал, бинтов не мотал. нахуй они нужны.
пояс конечно, а так нахуй надо заматываться как хуй пойми что на рядовых рабочих весах.

Народ, а как заставить себя качаться? мотивация там, знаю что круто, но лень...

я в комбезе работаю только на соревнованиях, иначе призовые не брать вообще.
ну и для кого как, для кого-то это рядовой вес, а для кого-то шаг к заветным двум сотням рабочим.
сам для себя сейчас пытаюсь понять, что я не так делал, где технику нарушил.склоняюсь к тому, что слишком наклон корпуса вперед делал, хотя такого за собой не замечал.надо лечить срочно.

это само приходит, пока ты такие вещи у других спрашиваешь можешь вообще хуй на спорт забить.

Получи пизды от одноклассника и сконцентрируйся на мести:mitch:

пожал 50кг на 45 раз в качестве разминки сегодня:facepalm: потом рабочие веса так непривычно жать было:|

просто надо начать.потом уже это превратиться в зависимость.без тренировок не можешь просто.словно наркотик

Времени мало, жаль...надо будет находить старатся

пришел сентябрь, пора открывать новый качковый сезон.
жим надо до 150 сделать хотябы, а то хули я как еблан:boyara:

пора нахуй закрывать сезон) а то чето холодец на животе аж трясется и на сиськах)))

сука ебучая ну хуйня щас хотя бы 130-140 наберем а там будем сушить)

пиздец. ну пришел же на треньку. даже средним хватом больно жать.
только приседал и бицуху покачал(

А я хуй знает че с ребром делать, не проходит. Ложиться на скамью больно.

Идите по врачам, посоны. Я вон со своим плечем тож обратился поздно. Терь блядь лекарств и процедур стока поназначали, что я свою жизнь пытаюсь хоть как-то втиснуть между ними. И тренировки мне запретили строго-настрого. Терь приходится лапу сосать дико. Надо мясо наращивать, у меня тут стока стоит всяких вкусняшек, а нельзя сука.
Кстати, я чот по глупости своей месяца 4 назад открыл банку с креатином, да и хуй положил на треньку. Сегодня открыл ее, а там сверху какие-то черные хуйни образовлись и камочки. Ну я как нормальный, умный человек еще и встряхнул баночку эту там все перемешалось блядь(( Это что получается, креатин можно выкидывать или как?

Безопасность прежде всего!!! Кстати, а нахуй пояс? Надорваться боишься?
http://www.youtube.com/watch?v=zNwKtI2XMbM

а я было подумал, что ты 250 приседаешь как нефиг делать

Бля как бы внедрится в бизнес продаж спортивного питания сука) Пойти на пару месяцев поработать консультантом чтоли на график ченить выходных дней, один болт щас свободного времени вагон. Посмотреть всю схему параллельно готовить свое, а потом к себе перепрыгнуть.

Теперь осталось узнать не требуется-ли где на 2-3 дня в неделю относительно компетентный пацан)

:facepalm: да блять грыжу боюсь заработать как же без пояса.

безопасность в технике и постепенном наращивании весов, а не в резиновых комтюмах и перетягиванием коленей до посинения.

без пояса-это уже точно ебанизм)

ты пошутил?

нет а че шутить 140 набрать вполне нормально)

ебать, вот вы психи

Чтобы колобком ходить?или ты качественно собрался))

Качественно 140?) Эт че за сон такой охуенный))))

Конечно нет, но как ты собираешься набирать кртическую массу? Зальем водой недель на 10-12 прям свирепствовать с быстрыми углеводами не буду но по 6 гр белка и по 8-9 гр углеводов стабильно.
А че вола ебать пора выделяться из толпы)))))

случайно зашел и ахуел))
ну картман внатуре:guinda:

6 грамм белка на кило веса? это ж кем работать надо чтоб так питаться
чтоб я так жил

это ж бля около 6 кг жратвы, что ты в себя закидывать собрался чтоб столько переваривать?:eek::confused:

Чтобы выделяться из толпы не надо весить 140)) я думаю и при соточке можно очень пиздато выглядеть.кстати сколько ты сейчас весишь?

это ж килограмм 5 жратвы в день! че ты закидывать в себя собрался чтоб это все переварить?

да он же стебет:)

плавающий график в универе.само заебись.думал тяжелее будет совмещать с тренировками.просто на час-два позже начинаю тренировку:)
пока что по две пары в день, с 13 до 16:p

у меня на первом курсе помню было по 5-6 пар ежедневно:|

просто питаться каждые два часа, в чем проблема? На любой работе можно выкроить 10 минут на это. Остальное уже отмазки.

дека. метан. винс. трен. болд.
щас 101 и вешу, можно вглядеть при качественной соточке, чтобы набрать сотку мяса нужно все равно весить 130 кило в определенный момент. Ну если ты не генетический бог конечно. Я генетическое говно и пути господни неисповедимы.

ничего не стебу каждые два часа питаться в среднем 16 часов бодрствования 9 приемов пищи по 50 гр белка + грамм 100-150 из протеина в основном два раза во время сна и еще пару плавающих до и после тренировки.

внатуре картман хыыы:rus-zagul::voin:

пиздец как меня смешат люди, которые несут в мир образы из мультиков жидовского псевдопротеста.

Ну если таки пойдешь на этот эксперимент то обязуйся писать еженедельные отчеты для пацанов о ходе данной авантюры:o

авантюра))))
четкий план, какая нахуй авантюра)

сходи к аллеркологу, те лекарства забросил, он мне какой то укол сделал, теперь все симптомы пропали, укол 300 р - стоймость, как он сказал на год

у меня от таблеток тоже пропали все симптомы:)

asics gel

чё-то есть подозрение, что меня наебать хотят)
вопрос к обоссоным пасонам : кто-нить когда-нить видел такой кленбутерол?)

я не видел.
но даже если это клен, то точно не балканский)

на BHMT похож, тот тоже круглый и без опознавательных знаков. А так хз:confused:

это ясно, суть вопроса в том, клен ли ваще)

просто судя по разговорам мужиков в зале, у этого паренька наблюдалась практика, например, взять бабки за спортпит и через месяц ожидания принести полностью вскрытый (не слегка надорванный а именно полностью) мешок с якобы протеином внутри и комментарием "Бротюнь, не поверишь, открытое пришло!" .

а при учете того что я у него не за деньги брал, а услуга за услугу, - появились сомнения в том что это не бромгексин какой-нибудь)
расшифруй плз

BHMT - фирма такая.из мексики вроде как.

из харьковских подвалов точнее:D но если это таки оно, то клен ихний ахуенный говорят, единственное стоящее от этого производителя