пацаны, тут такой спор возник с товарищем.
есть точка зрения, что жим надо делать раз в неделю, есть другая, что начинать каждую тренировку лучше с жима., т.е. 3 раза в неделю.
целью как бы тоже является повышение силовых при жиме лёжа.

и так вопрос, застой будет в каком случае дольше?

три раза в неделю это вопрос лифтерский, а тебе оно надо? Охуеешь восстанавливаться.

два раза в неделю ебошить
один раз тяжелый жим, на максимум, другой рабочий

я пока делаю так.в день грудных отжимания на брусьях с весом.жим узким хватом в день спины.жим обычный в день ног.

спасибо за разъяснение., в общем раз в неделю жим много роли на силовые показатели играть не будет?
слышал такое мнение, что если жим идёт три раза в неделю, то к весу быстрей привыкаешь, естественно и повышать его будешь чаще.

ну леха тебе и говорит, что лифтерская хуйня такая
и то не все лифтеры, жмут по три раза в неделю

я лифтер.
и не советую трижды в неделю жать.
как Алексей сказал уже - не восстановятся мышцы.

спасибо ребят, не знаю что бы без вас делал:kiss:

Какие тут нахуй могут быть еще обсуждения?

у Катлера больше только прическа:|

Как только будет возможность сразу хапну спортпита ультраэлитной новой конторы RCN)))) Думаю вы понимаете почему :) Как не поддержать большого легавого)
да дело не в размерах. Качество совершенно не то, У Фила отборное филе идеально вкаченое, как из пластелина лепили будто.

а че с лесуков кстати мужики? когда уже на олю?

кстати по поясу атлетическому. размер 42-46 сильно маленький, нет? на мое брюхо налезит? 95см где то щас

Лесукову еще очень рано)

но он тоже старается ведь:(

Ну я тоже стараюсь и что?:morj::morj::morj:

Мне бы еслиб за старания хоть по кило протика давали бы было бы охуенно :)


ДАЙТЕ КАСАРЬ КТОНИТЬ ЧЕ ТАКИЕ)

БЛЯТЬ В ОБОССАНОМ ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛЮБОМ СОСТАВЛЕНИЕ СРАНОЙ ПРОГРАММЫ СТОИТ 500-1000, ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ФУЛЛ КОМПЛЕКТ ГДЕТО 3-4 РУБЛЯ В МЕСЯЦ)

А ТУТ ЗА КАСАРЬ И БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ)
:morj::morj::morj:

катлер шире..и дельта больше у него... ;)
ну хз.. :)

нихуясе 3-4 рубля
ебануться же можно, если заказывать себе такие опции
невский интересно сегодня олимпию смотрел, не:boyara:

ну шире и что?
одна дельта у него больше другой.

я не знаю пацаны как тут че доказывать, считать что катлер лучше ебаться и в глаза и в голову или же тупо не понимать смысл соревновательного ББ.
тут скорее второе.

да я считаю это хуйня цены. ебать в рот сюсюкаешься с долбоебами. проги им каждый месяц два меняешь. подгоняешь постоянно исходя из индивидуальных особенностей. рацион составляешь. делишься секретами как более-менее вкусно жрать всякое невскусное говно. спортпит ему расписываешь так, что он как раз эти три рубля и сэкономит, в отличие от того как бездумно их тратить.
Травмы залечиваешь бля, истерики успокаиваешь, мотивируешь как хуй знает что нкиакого блять джэка три дэ не надо.
Я бы за три рубля от объективно охуенного тренера вообще бы не отказался.

Дело в том что тренерами то, что у нас тренажерки предлагают назвать нельзя.

помочь могут только пожать 150 там например. потому что все бля лифтеры все знают только как че пожать. уже тошнит от ебучих лифтеров. они такими пиздатыми себя считают и так перманентно презрительно относятся к тем кто для души и тела ходит штангу приподнимать.
я например не лифтер, не качок нихуя по-сути. но уже дохуя кмсам столько хуев практически напихал, что посчитать даже трудно.

потому что надо стараться во всем быть профессиональным, а не просто хуйланом в ссаных трениках, которому мама с папой дали генетически сильный организм и какойто седой мужик показал как по союзной системе делать много становую тягу.

это гениально. ты мой кумир

Произволка положение дел не поменяла)

киньте ссылку на олимпию , блеать :)

спасибо :horosho:

ну чё, как думаете кто победитель ? Катлета как был с огромным пузом, так и остался

Если Фил не победит я разочаруюсь напрочь в олимпии, как этот синяк вместо бицы может вообще быть первым. ему в больничку биц зашивать. Давайте тогда еще Бренча в призы поставим

КАЙ КАТЛЕР ФИЛ

БЛЯЯЯЯТЬ ЯОЧКУЮЮЮЮ

кай третий блять :mad:

полюбому катлета выйграет... не дадут ему проиграть

ФИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИЛ ХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИТ !!!!!!!!!!:horosho::horosho::horosho::horosho:

да да да да ДА ДА ДА ДА ДА

Даааа Фил Хииииит:horosho::meat::meat::meat:

распишите всю десятку мест, ато я только проснулся!?:black:

Ну наконец-то справедливые результаты на Оле! Даже Катлета сегодня тянул на второе, лучше был чем вчера и синяк не так выделялся! ХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИТ!!!!:seva:

как вам кстати новые правила квалификации на О2012?

блять, мишин опять не в десятке даже. но собственно я почти и не надеялся.
френк :facepalm: хотя и так понятно было. с такими то блять ногами:facepalm:

я думал все таки кай вторым уже станет. печаль

а че за новые правила то кстати?
че за такой ремень скажите поцаны? возьму за пять соток, или нахуй?

бля я такой за касарь взял. жестковат немного, но ничо

ну Мишин форму нихуя не донес и был уныл и печален:(
по новым правилам квалификацию на Олимпию получают 3 первых места предыдущей Оли и Арнольд Классик(раньше первые 6 мест) и только победители про-турниров (раньше первая тройка)

Цитата дня. Думаю все оценят

про момент, когда катлета поздравляет Фила
бомба.

:guinda:

:guinda::guinda::guinda:
правдиво)

ахахах:D сука точно цитата дня:D:D

панчанул:morj:

фил хотел заплакать, но высушил из себя всю жидкость

Копирайт молодчик, перевел

Копирайта может отключить от темы?
Либо нехуй "троллить" как бы я не любил это слово по-определению, либо лечиться.

видимо любитель-таки ловить рыбку на блесну :rolleyes:

окей.
хотя перевод фразы сложно назвать троллингом, но
окей.

фил красаваа.думаю настала эпоха нового мутанта)

ну кто-кто а Фил никак мутантом не выглядит, не знаю кто на этой Оле более эстетичен был, ну да Декс как обычно хорош, но не было бритвенного рельефа, больше вспомнить не могу никого. А так думаю лет 5 гегемония Хита может продолжаться. Следующая Оля должна быть интересной, возможный реванш Катлера, если он не завершит карьеру. И наверное чуть ли не последний шанс взойти на трон Грину, в этот раз ему нет необходимости выступать на промежуточном турнире и весь год готовиться к главному, так что надеюсь таки на адовый рельеф при его и так сумасшедшей массе:meat:

ФИЛ ДОЛЖЕН ЕЩЕ НАБРАТЬ МЯСА)

По поводу копирайта, прочитал всю тему, он еще на первых страницах заебал:nsk:Нахуй он тут нужен?

Пиздец плечо болит, 40 кг. еле выжимаю :(

мутант,не значит урод):pтакой красивый мутантик)

а вы качки,джинсы на размеры больше покупаете?так сказать на вырост)