майонез же фу по части пищевой ценности

С ведущей я бы поделал становую тягу.

Совсем печально, если в подходах на жим лёжа у меня используется больше вес, чем к примеру в приседаниях?! Вроде ноги не слабые, но не получается нормально приседать. За весом, пока не гонюсь так-то, но обычно у людей наоборот на жим вес меньше используется, чем в других упражненя(становая, присед)
Заниматься начал с октября!)

печально)

или ноги таки пиздец слабые, или ты не соблюдаешь технику в приседаниях например, в силу неимения растяжки нуждной например или просто некому подсказать.

:(
надо тогда под ноль побриться, говорят минимум +7кг прироста к весам даст=))

Хочется верить в то, что я не соблюдаю технику:) Становую научился таки делать правильно, а приседания никак не хотят даваться нормально.
Нашёл видео Михаила Кокляева о приседаниях, надо будет глянуть... надеюсь подчеркну что-нибудь для себя.

а научиться делать под наблюдением тренера или действующего спортсмена - не вариант?

если уже смотреть на кого-то - то Андрей Беляев наиболее технически правильно выполняет приседания.
а вообще, тренер нужен для такого.

Хожу в качалку от института и того, кто подсказал бы - нет! После зимней сессии думаю в нормальный зал начать ходить, где будет человек, который объяснить, покажет... ))

на 2:55 анписано "чемпион мира по санному спорту" я сначала прочёл как "по ссаному спорту":morj: думаю, хуя себе троллинг на тв:morj:

Пиздец просто, веса на приседе, становой стабильно так растут, а на жиме как и был на своих позорных n кг, так и остался:(

неурокор, джек, 1мр - самые лучшие. остальные хуйня как по мне.

Вроде всегда так. На жиме ногами тоже

Ништяк подсушился рельеф,кубики готов к соревнованиям, а они ведь уже скоро, уххх, видосик выложу

по троллингу что ли?
Сказал бы пару слов о каждом, мужик, было бы заебок:)

:facepalm:
http://www41.zippyshare.com/v/46949675/file.html

че клоуничаешь?

решили записать видос про химию для таких как унылый кот и прочим

ну это просто цензура, не напишут же "химик обоссанный", а так вроде как и смысл понятен и уважительно: "чемпион по ссаному спорту":horosho:

что тебе мешает стать химиком?

религиозные соображения:miha:

Тогда иди в единоборства

"бить человека по лицу я с детства не могу." (с)

кто нибудь из пузанов добивался пресса? :o
что нужно сначала сбросить пузан?или можно сбрасывая пузан и качать пресс собственно ?

Надо правильно жрать, а не пресс качать. И в конце сушки, возможно, пресс начнёт проглядываться. )

пресс не качаю вообще засчёт других упражнений вытягиваю сейчас вообще сушусь рельеф найс всё девицы в зале засматриваются соревнования скоро

красавчик. а это я на сушке. за бомжатню вротебанную болею:horosho:

Бакс? :ma3im:

можно бакс, можно дарблэкстар.. пидор в туза пробитый тоже можно:)

ЗАВЯЗЫВАЙТЕ ТУТ ПОЕБЕНЬ НЕСТИ ЩАС МАХОМ ПО ЛАГЕРЯМ РАСПИХАЮ!

давно пора

здоровый ска:horosho:

чей виртуал? у меня дата реги раньше и постов побольше и ещё ты думаешь что умнее всех, умнее модеров? я так не считаю, больше на твои посты тролльские внимания не обращаю

пасиб;)
а ведь был когда-то таким:guinda:

Лех, че по поводу продукции san можешь сказать?

Практически не сталкивался нихуя, пробовал прот их только, прот как прот.

Я хавал сановский прот, фирс - предтреник типа и бцаа. Прот залупа, вкус какой-то там шоколад. Противный на вкус, а по внутренним ощущениям как будто не пил вовсе. Фирс полная хуйня, вкус апельсин, вернее его можно назвать кислая хуита, блевать тянет. После него отвратительное послевкусье во рту, не то что там сил те дает, с ним тренироваться вообще нереал. Ну а бцаа в капсухал, про них ничо сказать не могу плохого. Больше ничего сановского брать не буду.

Мастерон при сушке перед соревнованицами

Леха, извини за надоевший вопрос, но все же. Ты писал, что у тебя становая 150 - это максимум на один раз? Тогда я не понимаю, чего ты спасокукоцкого обсираешь. Он тягу 220 на 4 повтора делает. А занимаетесь вы примерно одинаково

тонко :boyara:

я не троллю, я не понял он свои показания базы верные дал или напиздел? по цифрам вроде маленькие, но почему он скрывает настоящие?

Ну в общем я 96 года, мне вот-вот подарят абонемент на пол года в тренажерку-бассейн-парную... Вот и решил спросить, как лучше, что лучше, то сё. Мне желательно в плечах поширеть)

Ибо ети цифры шокировали бы даже острологов.

По расширению плечей мы на это видео направляем, почекай там много всего полезного о спорте у него на канале http://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo

кстати говоря. известная легенда, что качаясь - человек перестаёт расти. я в это не верю, а думаю даже напротив - что качаясь, мыщцы тянутся и человек наоборот вырастает. так вот, мне ещё бы пару советов, чтоб увеличить скорость роста)

как он плавки меняет и тип со смешной грудью меня убили нахуй :guinda:

качаясь, мышцы не тянутся, а сокращаются и становятся плотнее. если думать по-твоему, то можно придти к обратному. качаясь, мышцы уплотняются и не дают расти кости

скажем так, жиру на пузе похуй твои потуги и кубики. низкоуглеводка по тебе плачет.
у меня уже верхние там чё-то прорезались заметно :dovolen:

ну про маленький нюанс в виде мениска разтерзанного можно конечно и забыть , увлёкшись троллингом . а может это так задумано :confused:

http://s48.radikal.ru/i119/1110/ce/3aa7beedbee7.jpg
тролли аж плещутся.

сушился кленом?
эфедру ты говорил, только заказал, да?

сушусь джеком))) питание хуяние бегание углеводные окна, из жирогонов ничего не жру

блять чёто я хз, походу джек не про меня, особо две ложки не прочухал вчера на соревах по каратишке. или может это как истории про пуер :confused: