|
Цитата:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jT8QNUabsVI а если так потроллить, то и подъебы в кассу:miha: |
Гречка - полезная вещь. (с) R'g :dovolen: Нужно будет сегодня после тренировки и себе прикупить :p |
Цитата:
Добавлено через 2 минуты 56 секунд Цитата:
|
Цитата:
|
|
В первом видосе на 1:41 Лёня оглядывается на дверь, не зашла ли мама :morj: |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Сейчас тоже так замучу :D |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
вчера написал статью на сайт дочи, где подробно описал свою сушку. может кому понравится, не знаю. http://do4a.com/blog/570.html |
Цитата:
|
Забирал сегодня бандероль на Новой Поште, заприметил там коробочка пришла кому-то: ящик размерами под телевизор 21 дюймовый с гордым принтом "Балкан Фармацевтикалс" на боку:D Во счастья привалило то кому-то |
Цитата:
Цитата:
|
|
Цитата:
|
кто нибудь спортпит с айхерба заказывал? Добавлено через 1 час 2 секунды Цитата:
|
Цитата:
не фоткал себя, когда сухим был, но исправлюсь на ближайшем мясонаборном курсе. всем спасибо за комменты:) |
Есть ряд моментов не совсем, на мой скромный взгляд, верных. Но в целом нормально расписал) |
Цитата:
что не так было? я работу над ошибками проведу в следующий раз:) |
|
саркурио пару вопросиков по сушке. Почему отказался от соли и специй? Профи как я понимау делаут ето что бы потерять воду, и быть жесткими на соревах а тебе ето зачем? Почему отказался от угливодов и ел одну курицу? Ты по калориям считал или просто так на угад? И почему тренировался на выносливость, а не скажем на гипертрофиу или силу? |
Цитата:
углеводы я убрал не совсем, оставил ломтик черного хлеба вместе с каждым приемом мяса и овощи. приблизительное количество углеводов в граммах было 10-20 ежедневно. это нормальная низкоуглеводка. калории специально прям не высчитывал. гипертрофия на сушке?!впервые слышу подобную несуразицу. для нормальных силовых тренировок необходимо большее количество углеводов для получение нормального количества энергии. |
Сарк, чем ты можешь объяснить судороги в икрах? Не подготовлены физически? |
Цитата:
Почему делал низкоугливодку? Если мог бы с углями лучше и легче тренироваться. К тому же для нормальных выносливых тренировок тоже нужны угли. Я вот не уверен что на сушке лучше всего сохраняет мускулы именно тренинг на выносливость. Ибо тренинг на гипертрофиу посылает больше всего импул-сов для роста мускулу, соответсвенно он менее сколенен к катаболизму. Плус у тебя помошник в виде сентетического гормона в крови. Тренинг на выносливость сжигает больше колорий, но куда разумнее делать кардио. Часов 5-6 в неделу, желательно интервалами что бы метаболизм раскочегарить, но здесь опять же нужен уголь... |
унылый кот какую то ебалу несуразную несет. сарк, интересно было почитать:horosho: |
Цитата:
если быть конкретным - кальций, насколько я помню. из-за нехватки начинаются мышечные судороги. советуют либо препараты с кальцием, либо минеральную воду. Добавлено через 4 минуты 11 секунд Цитата:
если на сушке потреблять углеводы - это не сушка уже вовсе. эффект не тот. увеличивается продолжительность. сушка - это не режим тренинга. это, в первую очередь, диета. |
сарк,какой изолят юзал? |
Цитата:
хоть многим и не нравится эта фирма, но протеины у них ничем не хуже остальных. |
Цитата:
судороги из-за нехватки калия, из-за деффицита кальция ногти слоятся и волосы сыпятся(просто уточнил) почему не пил в таком случае тот же аспаркам да и все? опять же кардио 10 минут - не кардио вовсе, а разминка максимум, толку от него? Полная безуглеводка это конечно сурово и твоя стойкость вызывает уважение, но хотя бы 1-2 раза в неделю грузиться углями все-равно надо было я считаю Почему действительно только курицей давился? Почему не было рыбы, той же телятины отварной? Вообще интересно чтобы Дест прокоментировал |
:facepalm: http://www.youtube.com/watch?v=deDSboKEuaU |
Цитата:
|
Цитата:
про аспаркам знаю, но предпочитал минеральную воду. тем более, что надо было пить больше. вообще были куриные грудки, креветки и стэйки из постной говядины, но уже ближе к концу. просто была возможность доставать куриные грудки по более приемлимой цене. |
Цитата:
Я не предлогау тебе набирать массу на сушке, я гожору о гипертрофии. Зачем тебе выносливость? Вообще сушка от сушки различаеться. 1 Профессиональная сушка - ето сушка, при которой в конце ее ровно 1день ты жыглядиш максимально ахуенно, собсвенно день соревнования. Что для етого необходимо, убрать жир и воду, ибо обезвоженный мускул выглядит пиздаче. Для етого проф. спорцмен не ест соль и угли, ибо и то и другое задерживает воду. А за несколько дней до сорева он вообэе не пьет, и дегидрирует полностьу. Очень сильный уровень обезвоживания, тушку коцает что пиздец. Долго держать подобное состояние невозможно, банально умираеш:| 2 жирный мускулистый тип хочет убрать жир. для етого он худеет и пытаеться сохранить мускул. Вода ему нахуй не упала, так как он хочет выглядеть хорошо долго а не один день. что значит вода потеренная на сушке, через неделу ворачиваеться. (кроме черезмерной воды залитой анабольными стероидами). так я к тому что дегидрация для нормального человека ето как анти крыло на 6ке. К тому же скажи мне почему при приеме углей длительность сжигания жира увеличиваеться? |
Цитата:
|
Цитата:
любого дурочка в качалке спроси, сколько же нужно повторов, чтобы наростить мышечную массу? и тебе ответят:"8-12 повторов." дегидрирует, ага. цель сушки какая? убрать жировые отложения. если совсем грубо говорить, то жир - это производная от углеводов. однозначно производная от простых углеводов и частично от сложных. и вот представь такую картину. ты закинул дров в камин(закинулся белками, убрал углеводы, организм постепенно перестроился на получение энергии от белков и расщепление жиров), разжег его(тоесть, уже достаточно продолжительное время так держишься) и тут же начинаешь тушить(закидываешься углеводами).остается вопрос - зачем тогда разжигал? почему я должен тебе что-то объяснять и доказывать, если ты все равно считаешь себя умнее?сушись по своим каким-то принципам, я тебе не мешаю. мне похуй, например, что и как ты делаешь. и не надо навязывать мне свое мнение и мнение о том, что я делаю что-то неправильно. и эти два вида сушки ты придумал. я тебе расскажу по секрету, принципы у сушки одни для всех:безуглеводка или низкоуглеводка, отсутствие соли и сахара, и тренинг на 12-15 повторов. на выносливость, блеать. начнем с того, что твое "на выносливость" правильно называется "пампинг". и да, силовой тренинг в два раза меньше калорий жжет, если что. |
http://www.youtube.com/watch?v=rzg_23lpo2Q&feature=related Домашний турникмен |
Блин, опасный мужик, глаза зверя :wytiw: |
Цитата:
Твои принцыпы сушки расчитанны на проф спортсменов, как я и писал выше. Ибо соль и угли задерживаут воду. Что дает нормальнму человеку обизвоживанние организма? Причем здесь пампинг и выносливость, памп ето банальное набухание мускул кровьу, ничего в плане роста мускул не дает. И уж тем болие не евляеться разновидностьу тренинга. |
Цитата:
|
Цитата:
ты упорно головой не хочешь думать. я не знаю как с тобой еще дальше разговаривать. |
Цитата:
Но внятно обьяснить принципы того о чем пишеш, без использования метафор аля камин, не можеш. Конкретно, зачем обезвоживать организм и чем отличаеться памп от тренинга на выносливость? |
кот кстати верно пишет, просто в кривоватой форме, потому может не совсем понятно. Есть такая хуйня у организма как адаптация, при отказе от углей жир горит на 3-4 день максимально, потом организм все процессы замедляются, и именно жир топится куда медленнее. Если подкинуть углей, то процесс сжигания жира опять выйдет на пик, а угли никуда не отложатся, они уйдут только на восполнение гликогена в печени и мозге. Я правда ща тоже хуй пойми как объяснил :) |
это блять называется углеводное чередование, но вы очко с кобурой не путайте, потому что фарма бля свое отыграет все равно, еслиб сарк еще жирогон туда подкинул он вообще бы всю дорогу на таком количестве углей горел. |
Цитата:
|
это и есть чередование оно бывает просто разное. ты щас пытаешься под стандартной схемой новый велосипед выдумать. |
Цитата:
такие вопросы приходят из-за незнания, мой друг. а это значит, что спорить с тобой толку нет. |
Цитата:
кстати замерил вот расстояние от сгиба локтя до начала бицепса - почти 4 см!:eek: вот и не росло нихуя походу. У кого какое это значение интересно? |
| Часовой пояс GMT +3, время: 09:13. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
