|
Цитата:
ясно. |
Цитата:
|
Цитата:
с тем же успехом можно сказать, что становая тяга качает бицепсы. |
нельзя блядь так сказать!!!!!!)) так как рука прямая, а спина в районе поясницы сгибается и разгибается)) |
сиберт, я например когда тяну в сумо, у меня вообще поясница не сгибается, Если по технике делать то там она и недолжна сгибаться, тащишь ногами, тоесть выпрямляешь ноги, затем выводишь назад корпус. а все остальное не шевелится даже |
Цитата:
|
я румына тяну |
Цитата:
|
я сейчас в классике работаю и что-то не ощущаю как в движение включается поясница, не чувствую ее напряжения, забитости. все, на чем ты пытаешься настаивать, является твоими техническим огрехами. и да, акцентирую твое внимание: если поясница будет включаться в работу, то тебе практически гарантированно люмбаго и ишиалгия, но ты же лучше меня знаешь, что за разговор:horosho: |
а мне поебывает тяга поясницу. вроде и не прогибаюсь, но поебывает. да у меня ваще поясница пиздец заебала Добавлено через 1 минуту 43 секунды Цитата:
нет углей в казлеине, в проболике тоже. |
Цитата:
я в таких случаях покупаю инъекционные препы, на основе диклофенака, мази на его же основе.витаминки группы Б.стараюсь в тепле постоянно держать.еще траумель мажу, Мэдыч когда-то советовал, тоже помогает.колюсь полторы недели и проходит острая боль, дальше просто мази оставляю и через неделю проходят все болевые ощущения. хотя, ты же сам в курсе должен быть, что и чем лечится:) |
Пиздец наконец-то я начал как все живые люди ломаться так сказать глобально(( Спазмы сосудов в башке словил. При тяжелых приседах например в затылок как будто гвоздь забивает. И когда кончал вчера тоже ебануло) Что подтверждает диагноз))) Короче классическая качковская болячка. Можно так инсульт словить. Папазол отцы говорят выручает, ибо бросать на пару недель тренинг - катастрофа. 6-8 таблов за час до трени и стараться делать задержку дыхания как можно короче на максимальном перегрузе давления. если отъеду зиганите мне пацаны ибо я не сдался) четко! Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Dest, писал я про подобную хуйню в теме, у меня мышцы шейные забивались, пережимали сосуды, наступал пиздец, но у меня веса наверно раза в 3 меньше :D короче шейная гимнастика ежедневно + самомассаж шеи между подходами в базе делаю, не беспокоит тьфу-тьфу-тьфу |
Цитата:
Дружище, тебя девушка не отговаривает от тренировок с твоими пирогами? Тебе потребление пищи надо сократить и кардио включить в программу. Ты тут писал недавно, что у тебя состояние бомбы, готовой взорваться. Это от больших нагрузок, большого потребления пищи и малых аэробных упражнений. |
Цитата:
|
Цитата:
|
копирайт осваивает ловлю на живца :horosho: |
|
Цитата:
хотя, то, что высокобелковый - это заебись. но быстро закончится. |
Цитата:
|
тебе пизда парень:D |
Цитата:
|
Цитата:
|
капсикам обычная разогревающая мазь, а тут тяжелая артиллерия нужна:) мы капсикамом мыщцы перед соревновательными подходами грели) |
Цитата:
|
Цитата:
|
Пацаны, а че за упражнения для шеи? Взгрейте мануалами буду разминать. |
Цитата:
|
Какой нахуй гейнер тут люди с серьезными вопросами сидят. Маслджус, трумасс, сириус масс, масстек. выбирай любой |
порадовало, кстати:D http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw |
Цитата:
|
Были боли в затылке 2 года назад.не мог тренироваться.только начинал делать любое упражнение.как резкая боль ебала затылок.сделал мрт и всю хуйню.ничего опасного не нашли.тупо остеохондроз.с тех пор каждую тренировку начинаю с разминки шеи(груковые движения) и делаю шраги маленьким весом минуту.с тех пор все гуд.тьфу тьфу |
Цитата:
|
Цитата:
Это походу вообще у всех кто более менее с серьезным весом пашут карманное заболевание. Седня когда жал сука на 5 повторении накатывает я от страха братан говорит так выжимал что тот удмал что ему в ебло штанга как страхующему улетит)))) страшно хули пиздец) потому что боль дикая бывает) |
Цитата:
|
Вложений: 1 Бля че тут обсуждать сам он и снял это видео. 1) ему сто лет 2) сто раз обсуждалось 3) Шура красиво сам себя пиарит и это он сам сделал, чтобы мы тут посидели пообсуждали его Добавлено через 2 часа 36 минут 35 секунд Я щас посидел подумал мне кажется Фил Хит фэйс ничем не хуже Яо Минь фэйса)По-крайней мере в качковской теме можно делать некислые картинки)) вот например |
мэдскилз бро |
Цитата:
но вряд ли это они разогреваются так) |
не это чисто на вкачку)) я про массаж) |
Цитата:
|
тебе каждый врач скажет, что каждый день нужнос амому разминать шею ебучий ты умник. |
Дест, когда спишь под шею валик(или подушку артопедическую под голову) подкладывай. помогает хорошо. самому советовал врач |
не знаю, может немного не в тему. могу показаться смешным, похуй. :D вот начиная с осени хожу в зал регулярно, по 4-5 раз в неделю. тренирую полностью все тело. интересно, как скоро будет заметен внешний эффект на прессе - т.е. как скоро кубики должны начать проявляться? :morj: мышцы тренирую почти каждый день, делаю два упражнения: хз как назвать - в общем на уровне груди ставиться хуйня - и ты сгибаешься-разбигаешься. в общем беру по 35 кило, 4 серии по 15-20 раз. второе - просто в лежачем состоянии подъем и опускание ног - так же, 4 серии по 15-20 раз. |
Получается спать вообще без подушки, а под шею валик пиздануть? не прикольно так((( Добавлено через 2 минуты 54 секунды Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
На Твинлабе блять порция стоит 498 гр)))) я охуел это надо воды литра два только а то и все три. Ведро нахуй надо готовить, а не шейкер)) Порции ваще ебануха. |
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +3, время: 04:31. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.