окей, сейчас кравцову позвоню на мобилу

а я и гирю пробовал тянуть один хуй больно

бля, ну я же не просто так пизданул мол химик лох, нахуй так жить, а про то что я допустим 3 года на натурахе занимаюсь и силовые жим 140, присед 160 (коленные суставы слабые), становая 185, вес тоже не сказать что большой собственный, 85 всего
и согласись после курса силовые нихуево растут, в этом и дело.
Я тоже знаю дохуя человек кто года не отзанимаясь курсят как дикие.
И силовые у них ясен хуй больше.

коленные суставы слабые

ну ты иди курсани с работой девушкой делами а мы на тебя посмотрим через месяцок

и че уеба ?
в чем соль сообщения твоего ?

для тебя химка как божественное вещество. один раз упоролся и все пиздец миша кокляев. и спрашиваешь ты с него как будто все просто. понятно конечно что не надо быть курицей чтобы понять что яйцо тухлое, но ты хотя бы попробуй.
и вес у него на целых 20кг меньше! это адская цифра, ему на мастера надо на сотку кг меньше.

блядь, вот самое смешное что и ты меня не понял.
Что я знаю что надо пиздец как ебашить на курсе и тд. и тп. и знаю о курсах достаточно, я о том что он три раза курсил, для трех курсов вполне нормальная цифра в два раза больше собственного веса на штанге.
А про свой жим я сказал лишь, что без курсов жму почти такую же разницу по формуле вилкса.
Курсить буду, но после армейки, в этом году заберут.
и не на 20 кг, а 13) он же писал что когда весил на курсе 72 жал столько

укрепляй, а то так и ходить скоро не сможешь ;)

Это мысль.

огонь
http://www.youtube.com/watch?v=5B2syUJwvI4

ебать он плачет чтоли? :guinda:

пизды от мамы получил:morj:

Да тут итак же понятно должно быть, что когда тянешь прямой, в верхней точке амплитуды, те где нить в районе подбородка твои кисти, независимо от ширины хвата, находятся под нихуевым углом относительно предплечий.

тоже что ли начать видеожурнал вести:o
пропиарю родной хипхапру:morj:

я даже говорить предметно не буду про Олежку.
идеал тупого химика.
всё сольет со временем, хули он там хорохорится

Вы заебали меня обсуждать уже:krik:

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%81%D0%BD%D0%...source=wiz

Да мне уже внизу не комфортно как-то и в середине движения. Ну это, может, и очевидно, но я просто особо никогда не стремился делать это упражнение. С прямым попробовал пару раз и перестал.

БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБЛЮ ЧИТАТЬ РАССУЖДЕНИЯ О ХИМЛЕ ЛЮДЕЙ ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮЩИХ ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК НА ПРАКТИКЕ.

вы там палехче, а то глядишь ещё пара новых мировых рекордов образуется

он конечно молодец дохуя жмет.но такой жим это пиздец помойму.посмотрите как сарычев четко жмет и жмет больше

Все тру-пацаны всё время трут за базу, мол, хочешь руки/пресс/живот/подставить_желаемое - приседай. Так вот, периодически встречаю таких с рукой как (тощая) нога. Как у них так получается?))

Артём ♥намик♥ Абрамов :guinda::guinda::guinda:

Да какой-то типичный чуркапосетитель ТРЦ "Европейский", только в с русскими ФИО.

Абрамов очень русская фамилия, куда там мусульманам в сербских футболках

что получается ?нихуя не понял

становится хачиками :guinda:

Иметь руки как ноги или больше. Т.е. чувак явно не увлечен никакими базовыми упражнениями кроме жима лежа, но имеет нормальную руку (хотя, может он перед фото дрочил её 15 минут специально). Т.е. некоторая нестыковка с темой о том, что в организме все растет взаимосвязано и нет рук без ног и пр.

Вот, кстати, ссылка. Я и раньше читал и видел кое-какие фотки Цыпленкова, но с этих фото я вообще ахуел. 140 на 180. Рука как у медведя. Реально халк ведь.

Долбоебов на ЯПе, как всегда, нескончаемый запас.

настоящий славянин. накаченные руки, чтобы строить церкви и голосовать за единую россию.
ничего более.

у Цыпленкова походу по генетической линии вместо бицепсов ядра пушечные блядь, читал в его интревью старом, где он говорит что и у отца и деда всегда были руки здоровые.

да и в инете есть фотки его в бытность подростком-натуралом, шары уже явно выделяются на фоне остального.

добавляем ударные дозы ГРки и специфический армреслерский тренинг, умножаем на годы - вуаля и 61см весьма сухих

с каких это пор рука см 38-40 стала считаться нормальной?нету у него рук нихуя

У меня и 40 нет, при том что я базоебил одно время, а вот он, вестимо, надрачивал ПШНБ с изогнутым грифом.:o Ну это ладно, там куча факторов, к тому же понятия нормы у всех разные. Я вообще о другом - нет ног, но рука при этом 40 см (а это очень неплохо все таки).

мне бы хотя бы 40 см на руках :saint: а то как 2 веревки. нихуя не хотят рости, как не задрачиваю. пробовал и пампинг и хуяйпинг и ваще не качать. самые разные упражнения и их комбинации. щас решил попробовать читинг. ебашу подтягивания обратным хватом на бицулю 4х10 и следом пшнб стоя с адским читингом всем туловищем 4х10-12. руки по ощущениям просто разрывает. месяц или около того в таком режиме.
ноги при этом ощутимо обгоняют верх, хотя кроме приседа малоповторного ничо не делаю. больше 120 не садился ни разу.

Бля ну пальцы у него пиздец :(

КОГДА ВЫ УЖЕ НАХУЙ ПОЙМЕТЕ ЧТО КАК ТЫ РУКИ НЕ ДРОЧИ РАСТИ ОНИ НЕ БУДУТ ЕСЛИ ВСЯ МАССА ТЕЛА НЕ РВАНЕТ. А ИХ СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕЛЯТСЯ НАД ДРУГИМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА И ОТЗЫВАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ ГЕНЕТИЧЕСКАЯ. ПОЭТОМУ ПРОЩИ ТУПО ВСЕ КАЧАТЬ А ТАМ ВИДНО БУДЕТ.

ой ли?
если жрать более менее и надрачивать только руки они не будут расти?
мне кажется у них выхода не будет, при нормальных условиях.

Думаешь он просто так в бабангидастуле написал это сообщение?

более-менее в твоём понимании, это борщ и пирожки мамкины 3 раза в день хавать? не прокатит!

ну и будешь ты выглядеть как долбоеб при этом. я идиотские версии вообще не рассматриваю.
и то хуй там что вырастит если ты будешь только чистую изоляцию делать при условии что у тебя генетичкски руки хуево растут.
заебшься уровень стресса подрывать организм привыкнет ко всему.

мужики, хочу спринт добавить
на выходных поноситься, слушок споймал, что там какой-то прикол про выброс в кровь соматотропного гормона. Че-то такое. Разумно? Практиковал кто?
цель-масса

такой же как и в качалке

бля читаю понОситься (понос-срать) и думаю че за херня. посрать чтоли перед тренировкой :|

да похуй на выглядеть, я тебе говорю как в теории это все было бы.
ясен хуй что смотрется будет уебищно. но если стабильно допустим год хуячить в зале руки аки ебанутый, то как мне кажется, хочешь не хочешь через год будешь похож на дрыща мутанта.
дениска борисов в своем видосе рассказывал про отстающие мышцы, что если че-то отстает, то стопроцентный вариант забить на все остальное и ебашить допустим только грудь или теже руки. понятно, что этот вариант для уже опытных качил, которые какую-то массу имеют, но схема схожа.

я это не к тому, что в зале эффекта меньше, а к тому, что бегом не только сушиться можно
а такой глагол вообще есть? Так-то в обиходе б пригодился

если опытный качилла как ты говоришь брсоит тренировать все, крмое целевой отстающей мыщцы он сдуется быстрее чем ты думаешь.

делать упор на что-то и тупо качать только одну мышцу это разные вещи.

Че скажете про этих пиздюков? помоему пытаются изобрести велосипед.ведь есть давно отработанные проверенные схемы.и чет не верится что они натуралы)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_R5A836irsw

да пошли они нахуй вообще как это три раза в день жрать и набирать массу? у нас все 6+ раз в день едят и набирают. сколько вообще за раз надо сожрать, чтобы в итоге вышло 4к калорий например? а как же аргумент о том, что чувство объедение - это сигнал об охуевшем затормозившемся желудке, который не в курсе, что делать со всем этим говном внутри? врут все педики
а еще там переводчик по-моему в попец укушенный. один про сушку, другой про массонабор, голод провоцирует выброс теста и пиздец короче каша какая то.

хуйня полная конечно чем больше за раз сожрал тем больше говна набрал пробовал я так, жрать пока не октажет желудок. набрал конечно и мяса и всего остального но и салом закидало вхлам аж холодец трясся, да и поджелудочная стала барахлить.

стремиться надо каждый час вообще есть совсем понемногу

а в общем то вот и ответ на мой вопрос "откуда столько неверных знаний". вот откуда типы, которые по 4 раза в день обжираются супом и не растут. на доче даже вчера повесили пост о ТРЕНИРОВКАХ НА МАССУ. 10 пунктов о базе, повторениях и подходах, но ни слова о еде.

так ты же видать не соблюдал схему 8/16