а ты же впс/авпс ебашил или я чото путаю?

авпц ага. но со своими два раза на область в Днепр ездил. самое хуевое єто то что когда спортсмен выходит на помост, ему могут тупо сказать съебись с помоста и не называют причину, и ты стоишь гадаешь с тренером че у тебя не так.

и много таких случаев видал?

бля пацаны кроме рук нихуя не растёт, шо делать ?

ну каждого десятого баранят еще до его выхода.

люто плюсую. такой косяк с гетрами на становой часто случается.
вообще, в ипф, по крайней мере в моем крае, судьи всех без разбора валят. особенно, если в судьях три тренера из соседних регионов и ни одного местного - тогда половину чистых подходов не засчитают. и похуй, что в этой категории нет их спортсменов, главное не дать спортсмену из сильного района/края занять первое, за это баллы даются же, а потом считается командное. все грызутся за командное, потому что по приезду за него денег состригут овердохуя. мне становую вальнули в свое время нормально, два чистых на 240 и 250 не засчитали, тренер подозвал организатора, чтобы хоть на последнем подходе увидел весь этот цирк. и третий на 260 мне засчитали, 2 к 1.
в впц как-то спокойнее, заинтересованных лиц на порядок меньше.

да, вот єкипу начал недавно осваивать, и на область в ипф попробую свои силы осенью

есть, кто справился с тем самым ПИЗДИЩЕМ(если понимаете, о чем я) ??
:D:D

сегодня была шок-тренировка дельт, дал просраться как следует. одним упражнением всего лишь - махами в стороны стоя, после тренировки грудных.
объясняю - делал что-то типа пирамиды с пампа плавно переходящую в силовую с шагом в 2кг, т.е. начал с 4кг на 20 раз, потом 6 на 20 и т.д. после 10кг перешел на 15 повторов, после 15кг - на 10 повторов. остановился на 18кг, сделал три рабочих с помощью партнера (10, 8, 6 + 2 отказных в каждом сете) и пошел обратно до 4кг так же с шагом в 2кг и увеличением повторов. отдых - минута. как-то сложно объяснил, но похуй. итог - плечи залило и буквально разрывало. обратную пирамиду охуел просто делать. суммарно было подходов 16-17, Дест бы меня отпиздил за такую самодеятельность, но цнс нормально пошатал вместе с дельтами.
на натурашке не повторять.
и не повторять, если меньше 500 теста играет в жопе

а чо будет?) что я, что друзья так по началу качались, живые пока. перетрен у ребят ебанул только когда захотели три дня подряд ( четверг пятница сб) поебашить на силу))) ну типа чо ща отдых пару недель минимум, дела чокаво, легли под штангу)) чт - 160х2, пт 130х3 (с трудом), а в сб еле сотку толкнул на 3 и последующую неделю страдал от давления, ватности и прочих ништяков)) тоже ебать никакого спортпита даже)) вот мне интересно что в организме происходит после такого)

:|:confused::virt:

сам в ахуе)) под этим типом я в самом начале тренировался по 3 часа. я тогда весил 62, вот мне заебись было))
а ща он иногда умудряется зарядить три раза в неделю жим 5х5, становую 5х5 например))) "НУ ТИПА РВАТЬ ЧО. МЫЖ НЕ ХИМИКИ, ЗА НАС ХИМИЯ НЕ КАЧАЕТСЯ." дохера где парень толковый, но вот тут конечно перебирает. хотя результат никуда не девается, а наоборот даже. а потом еще думаешь, нахера вот эти все схемы, советы из книжек? раз тупая дрочка работает.

на крайнем приседе сделал 160х6х8 и сразу 60х3х20 с перерывом в минуту, на блоки тупо не было сил идти. попил водички и пополз домой

в том то и дело, что нихуя не будет.
тренинг на сухую и на химке отличается же чем-то? нагрузки, которые на химке нахуй не нужны на натурашке, да?

Короче, пацаны, такая история.
Есть у меня приятель. он начал курс: набрал 10 кг за недели 3, и на 4-ой неделе травмировал ногу на кикбоксинге. Уже 3 недели сидит дома. Только жрет, работает, пердит и спит. Не ходит вообще. А врачи говорят что-то типа: "Снимок ничего не показал, мажьте зеленкой". Ну, суть не в этом.
Он мне предлагает после его выздоровления и моей операции, т.е. примерно в июле-месяце "курсануть" прогормонами, а точнее средство под названием "СУПЕРДРОЛ".
Кто нибудь слышал о нем? Что за хурма вообще? Сам я пока не горю желанием это кушать, но приятелю расскажу про чудесный препаратик.
http://fatalenergy.com.ru/power/uploads/posts/1196442086_11.jpeg

это не прогормон, а вполне себе стероид метилдростанолон

как щас модно говорить "дизайнерский стероид" , т.е. формула отличается от тех которые уже на контроле, и из-за этого типа легальна.

но суть все та же самая - анаболическая, андрогенная и пр. активность

если вкратце - основная масса отзывов указывает на то что больше 6-7 недель его толку нет (для тех кто уже курсил традиционно, его сольная эффективность обычно еще ниже), но уже с 3-4 недели можно хватать вполне обычные для оралки побочки на печень и т.д. да и гино кто-то ловил на ббкоме. если прибавка идет то + - сухая за счет того что есть метильные группы типа тех что в турике и т.д. сам по себе преп не новый, описывали его еще в 70-х, просто с подобным эффектом и так много было тем типа анавара и т.д.

короче,метана или турика купить дешевле выйдет) один хрен за печенью и жкт надо следить при любом из этих вариантов

ну или можно поддаться на вопли о "новом безопасном и легальном стероиде который какбэ не стероид" и въебать бабла втрое, при аналогичных возможностях и рисках

рыспектуля)
стоит 2,5к что ли)
а меташа по 1 к у знакомых знакомого:morj:

Курсёнок:boyara: ты бы лучше режим учился соблюдать:horosho:

Мэдыч, а ты добрался до витаминов своих уже?

бред какой-то:confused:
что мешало занести его в список в те давние времена?

описывали, по всей видимости, само действие.
поменяли химическую формулу - под список не попадает

как и со всякими ёбаными спайсами - та же хуйня

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=o-IVVhPrZ0A

на 4.10 это Флекс же?форма пиздец:eek:есть видео с этой произволки у кого?

ухудшилось самочувствие. не здоровье, а именно самочувствие. начал искать инфу по перетренированности. и вот что у меня по симптомам:
сон. стал хуево спать, долго засыпать и утром просыпаться рано, при этом повторно засыпать стал опять же долго. днем так вообще заснуть не могу.
питание. ем с аппетитом, никаких проблем.
тренировки. веса растут, но не во всех упражнениях. на спину жестко обвалились веса. проблем с мотивацией нет, в зал хочется и в зале ебашу.
с утра ощущение как будто гантелей по голове переебали, нереально хочется спать, а заснуть уже никак. плюсом ко всему, уже третья неделя как я на препаратах, а вес толком и не вырос, хотя питаюсь плотно. я наслышан, что длинные эфиры влияют на самочувствие, но такого еще не было. проблемы со сном можно спихнуть на трен, но если он работает, то какого хуя тогда не растет масса.
ваш вердикт, посоны? если перетрен, то че делать, скинуть веса и интенсивность или недельку дома отсидеться?

я не спец но у тебя печень стоять перестала походу

не понимаю, о чем ты.
тесто работает - стоит всё, чему судьба предрекла стоять

понизь вес в тяжёлых для тебя упражнениях))
уменьши объем тренировки, подними немного интенсивность
раньше спать ложись, а точнее в одно и тоже время:horosho:

ебать этож юмор был. жаль непонятый и неоцененный :|

сушу бицепс :o

http://www.youtube.com/watch?v=0g-khDbafTY

http://www.youtube.com/watch?v=DIr0K4UE6Zo

танюха отжигает:D

а ты вк камбэкнулся опять?) пиздану своё скромное если чо

иллюзия побега:zooninja:

Какая-то херня с желудком 4-ый день. Вроде и жру нормально, и балласт скидываю стабильно и в одно и то же время, и все равно.
Какая-то тяжесть, будто только пожрал. Даже сутра. И вроде вздутия никакого нету, и с аппетитом все в порядке. Постоянное ощущение, что в там уже пару бананов и бутеров валяется. Было у кого?

модератор не знает что есть личные сообщения на форуме

когда хуева, лучше отсидеться мне кажется. не рвать там туза на тренировках когда тебе хуево, а посидеть две три трени дома, и идти ебошить потом
мне так помогает иногда:boyara:

Лайкну:inlove::horosho:

чото походу тоже посидеть надо
сплю хуево башка болит часто понемногу. совсем больной стал
вопросы епта. дай бог вам терпения до конца дочитать.
жрал кто глюкозамин с хондроитином? у меня хруст конченный просто, аж народ разбегается, плюс из-за плоскостопия связки перенапрягаются во время тренировки (бокс) и еще хрящевая ткань на коленке повреждена, уже год никак не затянется. курсанул аптечным глюкозамином (1500глю + 200 хондр) 20 дней, не помогло. тут узнал, что надо по 2 месяца, а то и больше сидеть, мол не бьет эффектом по голове. ща взял пока одну банку от ультимейт нутришн, пью по 4-5 таблов в день, куплю вторую - буду ровным фоном по три жрать. жду чуда короче. поделитесь опытом, жрал кто, помогло чем? так чисто для оптимизма

и еще думаю может чо для массонабора прикупить? осенью отправлюсь, заебался уже на каше качаться. думаю мож прота сообразить яичного и казеинового, какую-нибудь гадость, чтобы во время тренировки пить (аминки сахарок, дабы бодрым быть) и креатин моногидрат например. вот по поводу последнего - его курсами жрать или ровненько так пол года например отсыпать помаленьку? а еще поц один малограмотный ебанул мол может повлиять на родное выделение креатина. пиздит походу? а то на спортвики не написано как на свое количество влияет. предтренники в жопу, аминокислоты постоянно жрать тоже в жопу ящитаю. у меня вообще цель основная какая. полегче набрать и чтобы при отказе от кача у меня все не обсыпалось нахуй (ну не знаю может чудеса какие), но обычно я штангу положил и у меня все норм, питание выдерживаю. вообще я максимально ценю обычное питание, чтобы не торчать на порошках, но ускориться все же есть желание.

Креатин моногидрат можешь спокойно каждый день ебашить, по 5 грамм в день. Никаких курсов нихуя.

Доллар бред какой-то несёшь)))
От суставов и связок препы желательно пить длинными курсами по пол года и дольше. Я как в том году в августе сел на них, и до сих пор не слазил)

Glucosaminsulfat
кто хавал?

заказал себе Glucosaminsulfat 360 таблеток(по 1грамм таблетка,100% Glucosaminsulfat 2 KCl)
за 16 евро + 3 пересылка.
Мне обошлось 3 евро + 3 пересылка. Спасибо myprotein

я тоже это же вслед заказе возьму))

повлиять на родное выделение креатина - вот это пизданул:guinda:
это как повлиять на родное выделение углеводов или витамина ц

дест бы тебя нахуй послал сразу же
но в принципе твой совет имеет место быть

:guinda:
а что не так?

хуйню какую то несешь ебать.

сразу понятно что я малограмотный в порошках и спрашиваю, а нихуя не утверждаю. очевидные вещи не знаю! лох! в школе за баночки скляночки для тупых качков рассказывают ага.
а в общем, нормальный набор будет?

Тебе кроме витаминно-минерального комплекса и сыворотки ничего не надо. По сути ты только бабки на ветер выбросишь на всякие амнки и прочие барахло это очень дорого)) И без режима один хуй не сможешь набрать. Тренеровки, много разовое полноценное питание и отдых вот что тебе надо.:horosho:

БЦАА-ПРОТ-ВИТАМИНКИ ЛЮБЫЕ БЛЯТЬ
в рот ебался креатин

блять короче ладно, пусть протеин за меня качается. куплю два вида, быстрый который, вокруг тренировки жрать и на ночь казеиновый.
вообще ну нормальные у меня отношения с режимом и едой. набралже за год стажа 22кг.

но мне все равно надо что-нибудь на тренировке употреблять, часто бывает такое, что первым базу сделаешь и посыпалось все к ебеням, руки еле поднимаю. бцашки бухать? воду кстати выпью - гарантированно и сила и вынос падают. даже если немного чопочему хуй знает.

если 22 кг жира не считается

та не. я даже когда 62 весил и был ебучим дрищем кубиками не пахло. как и сейчас собственно) просто ровненький слой всегда был. ща 84, на 90 была небольшая пузень. так что вроде держусь.

Че там посонва скажите мне за какие-нибудь охуенно помогающие мази для суставов, пробовал Иновазин (или индовазин) для кисти не помогает нихуя, а кисть сорвал когда делал штангу на плечи и правую сторону с блинами когда ложил промахнулся :facepalm: кисть теперь побаливает, ну так то базу могу делать без проблем, а вот когда надо кисть прокрутить (бицуху например делать) болит, такая вот хуйня :(