Hip-Hop.Ru

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 8. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-455658/)

МЭДЫЧ 11 апреля 2013 10:22

Цитата:

Цитата от AirMisha (Сообщение 1077342817)
Каких таких ручек не понял?

для хвата мизинцами вперёд


Показать скрытый текст


тут вот есть:

Показать скрытый текст

Bartn 11 апреля 2013 15:51

а анимал пак в дни тренировок пить надо или каждый день?

Женя еж 11 апреля 2013 16:38

Цитата:

Цитата от Утка (Сообщение 1077344224)
а анимал пак в дни тренировок пить надо или каждый день?

учитывая дозировки в энимал паке, можно только в дни трень

Dest 11 апреля 2013 16:39

какое витамины могут иметь отношение прямое к тренировкам?
любые оптимизационные системы пьются каждый день.

дозировки на паке расчитны на 2 пакета пейте по 1 и все будет нормально.

C-Bert 11 апреля 2013 18:54

на подарок тебе в 20% на днюху.
http://www.bodybuilding.com//store/campaign/campaign.jsp...id=7682886

StanCentrum 11 апреля 2013 19:29

Мужики, по-моему у меня растет живот, вместо мышечной массы.:D Никогда не ожидал от себя такой подставы.
Это может быть от того, что я перебрал с углями и недобрал с белками? Стоит сместить процентное соотношение суточных БЖУ в сторону белка?

AirMisha 11 апреля 2013 19:39

МЭДЫЧ

Ну в принципе реализовать такое- говно вопрос, я просто о таком виде подтягиваний даже не думал.

C-Bert 11 апреля 2013 19:43

Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077345077)
Мужики, по-моему у меня растет живот, вместо мышечной массы.:D Никогда не ожидал от себя такой подставы.
Это может быть от того, что я перебрал с углями и недобрал с белками? Стоит сместить процентное соотношение суточных БЖУ в сторону белка?

ты жрёшь дохуя быстрых углеводов и жирной пище!

StanCentrum 11 апреля 2013 20:28

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077345127)
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077345077)
Мужики, по-моему у меня растет живот, вместо мышечной массы.:D Никогда не ожидал от себя такой подставы.
Это может быть от того, что я перебрал с углями и недобрал с белками? Стоит сместить процентное соотношение суточных БЖУ в сторону белка?

ты жрёшь дохуя быстрых углеводов и жирной пище!

Ну жирной вряд ли, а с быстрыми последнее время и правда перебор был, хотя не то чтобы прям много, но относительно того, что раньше я их вообще почти не ел - да. Сейчас снова уже с недельку вступил в прежний режим.

Есть доллар? 11 апреля 2013 20:40

а я полторы недели отдыхал от тренировок, почти ниче не жрал и у меня вес попер ска.

Rothen+25) 11 апреля 2013 22:10

я 2 недели отдыхал, вот неделю позанимался и -5 кг нахуй(

hurry-up 12 апреля 2013 00:43

Цитата:

Цитата от AirMisha (Сообщение 1077335365)
Осталось не долго, и моя лапочка превратит меня в машину смерти

что это за ручки в форме уголка под перекладиной? похоже на брусья, но зачем еще вертикальное ответвление?

StanCentrum 12 апреля 2013 07:49

Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077346329)
Цитата:

Цитата от AirMisha (Сообщение 1077335365)
Осталось не долго, и моя лапочка превратит меня в машину смерти

что это за ручки в форме уголка под перекладиной? похоже на брусья, но зачем еще вертикальное ответвление?

Чтобы держаться за них во время выполнения подъема ног на пресс. В каждом зале такое же.

МЭДЫЧ 12 апреля 2013 08:44

Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077346654)
Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077346329)
Цитата:

Цитата от AirMisha (Сообщение 1077335365)
Осталось не долго, и моя лапочка превратит меня в машину смерти

что это за ручки в форме уголка под перекладиной? похоже на брусья, но зачем еще вертикальное ответвление?

Чтобы держаться за них во время выполнения подъема ног на пресс. В каждом зале такое же.

Кстати там меня смутила такая маленькая и высоко расположеная плоскость для спины. Ее бы удлинить раза в 2 хотя бы и мягким обить . Особенно нижнее ребро , а то в таком виде оно будет охуительно впиваться в хребет или копчик в фазе опускания ног )

StanCentrum 12 апреля 2013 08:49

Согласен, меня тоже.

AirMisha 12 апреля 2013 09:28

Вообще то то чисто под жопу спинка. Я дипломированный инженер. Там все спроектировано четко

StanCentrum 12 апреля 2013 09:30

Спинка так-то для спины предназначена, а не для жопы. Это место при выполнении подъемов ног приходится на нижнюю часть спины.

AirMisha 12 апреля 2013 09:43

Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077346800)
Спинка так-то для спины предназначена, а не для жопы. Это место при выполнении подъемов ног приходится на нижнюю часть спины.

Это место приходиться на поясницу.

МЭДЫЧ 12 апреля 2013 10:13

Цитата:

Цитата от AirMisha (Сообщение 1077346794)
Вообще то то чисто под жопу спинка. Я дипломированный инженер. Там все спроектировано четко

это аргумент, я тоже теоретик знатный :dovolen:

StanCentrum 12 апреля 2013 11:16

Цитата:

Цитата от AirMisha (Сообщение 1077346831)
Цитата:

Цитата от StanCentrum (Сообщение 1077346800)
Спинка так-то для спины предназначена, а не для жопы. Это место при выполнении подъемов ног приходится на нижнюю часть спины.

Это место приходиться на поясницу.

О чем и я.

Dest 13 апреля 2013 10:41

Вложений: 1
ах этот огромный лесуков:morj::morj:

Есть доллар? 13 апреля 2013 11:02

да)) как узнал его рост - опечалился. но и катлета например тоже удивил, думал там хотя бы чуток за 180 есть. а есть кто высокий из модных бб?

Dest 13 апреля 2013 11:51

причем здесь рост ты объемы сравни.
их со скоромным просто нет.

ТэМэ 13 апреля 2013 12:18

вот уже год и пять месяцев хожу в качалку, когда начал заниматься был жирноватый, хилый (до этого спортом ваще не занимался) И вместо качка превратился в ебаного дрыща-турникмэна :( пздц... мне реально уже стыдно подходить жим делать т.к. больше 65 я не могу пожать. единственное что я могу дык это подтягиваться и всякие выходы делать ибо моё дрыщеганское тело позволяет это делать. А самое уебичное это то что при худом теле у меня просто ОГРОМНАЯ голова и выглядит это просто пздц(... вот уже месяц как я отказался от быстрых углеводов и пытаюсь набрать мышечную массу, каждый день жру по 300 грамм творога грамм 200 гречки, куриное филе,грудки, рыба и т.д. в итоге только сбрасываю вес.... какая-то сушка вышла :facepalm:

Dest 13 апреля 2013 12:35

120гр углеводов в сутки. монстр масс хули.

ТэМэ 13 апреля 2013 12:39

а сколько нужно?

Хромой Гастролер 13 апреля 2013 12:43

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077350561)
ах этот огромный лесуков:morj::morj:

бля.. че то я расстроился, такими большими казались, особенно рука скоромного, а тут :ma3im:

Есть доллар? 13 апреля 2013 12:50

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077350693)
причем здесь рост ты объемы сравни.
их со скоромным просто нет.

согласен. просто меня рост зацепил)) какой то пиздец на таких коротышек мясо вешать. два курса и он уже еле двигается, зато гиперрмасса хули

Dest 13 апреля 2013 13:07

Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077350811)
а сколько нужно?

от 70 ккал на кило массы тела из них 60 процентов углеводы 10 жири остальное белко

ТэМэ 13 апреля 2013 13:11

Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077350890)
от 70 ккал на кило массы тела из них 60 процентов углеводы 10 жири остальное белко

хуясе :) это мне весь день жрать придется

Женя еж 13 апреля 2013 13:46

сегодня сделал тягу 120х20х4, пизда мне

hurry-up 13 апреля 2013 13:51

мотивашка блять
http://www.youtube.com/watch?v=Bnc8IYH7_zw

МЭДЫЧ 13 апреля 2013 13:59

Цитата:

Цитата от Женя еж (Сообщение 1077351002)
сегодня сделал тягу 120х20х4, пизда мне

полтинник на максимум не садился еще?)

Женя еж 13 апреля 2013 14:06

Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1077351054)
Цитата:

Цитата от Женя еж (Сообщение 1077351002)
сегодня сделал тягу 120х20х4, пизда мне

полтинник на максимум не садился еще?)

неее, ну интересно пиздец) если до вторника восстановится спина, тогда по-приседаю)

Есть доллар? 13 апреля 2013 14:07

Цитата:

Цитата от Женя еж (Сообщение 1077351002)
сегодня сделал тягу 120х20х4, пизда мне

пизда тебе

мс выпускной 13 апреля 2013 14:28

пизда тебе

Добавлено через 2 минуты 59 секунд
Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077350750)
вот уже год и пять месяцев хожу в качалку, когда начал заниматься был жирноватый, хилый (до этого спортом ваще не занимался) И вместо качка превратился в ебаного дрыща-турникмэна :( пздц... мне реально уже стыдно подходить жим делать т.к. больше 65 я не могу пожать. единственное что я могу дык это подтягиваться и всякие выходы делать ибо моё дрыщеганское тело позволяет это делать. А самое уебичное это то что при худом теле у меня просто ОГРОМНАЯ голова и выглядит это просто пздц(... вот уже месяц как я отказался от быстрых углеводов и пытаюсь набрать мышечную массу, каждый день жру по 300 грамм творога грамм 200 гречки, куриное филе,грудки, рыба и т.д. в итоге только сбрасываю вес.... какая-то сушка вышла :facepalm:

Без фото не разобраться, братишка

ТэМэ 13 апреля 2013 17:17

Цитата:

Цитата от картман (Сообщение 1077351180)
Без фото не разобраться, братишка

ну свою я точно не скину, но образно просто представь что-то типо Миши Маваши только с толстым ебалом...

Dj Smile Fanatik 13 апреля 2013 18:23

Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077350903)
Цитата:

Цитата от Dest (Сообщение 1077350890)
от 70 ккал на кило массы тела из них 60 процентов углеводы 10 жири остальное белко

хуясе :) это мне весь день жрать придется

Гейнер не употребляешь?

тёмаё 13 апреля 2013 18:27

с конца февраля без трени, никак выздороветь не могу. Один раз ходил, чёрных ловил сразу, сил нихуя, и чихать начинал.
Соседка массажистка сказала что у меня мышцы нижней части спины сильно напрежёны. Даже диагноз поставила, не помню точно что.
Короче давила на точки чуть на стену не лез. 2 Сеанса блеать, я нагнутся не могу.

ТэМэ 13 апреля 2013 18:28

Цитата:

Цитата от Dj Smile Fanatik (Сообщение 1077351980)
Гейнер не употребляешь?

нет :( с конца лета буду начинать пить

C-Bert 13 апреля 2013 18:32

Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077352000)
Цитата:

Цитата от Dj Smile Fanatik (Сообщение 1077351980)
Гейнер не употребляешь?

нет :( с конца лета буду начинать пить

тебе надо ещё гречки граммов 300 добывать к рациону и кучу бабла сэкономишь!:horosho:

МЭДЫЧ 13 апреля 2013 19:20

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077352014)
Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077352000)
Цитата:

Цитата от Dj Smile Fanatik (Сообщение 1077351980)
Гейнер не употребляешь?

нет :( с конца лета буду начинать пить

тебе надо ещё гречки граммов 300 добывать к рациону и кучу бабла сэкономишь!:horosho:

точнее, к каждому приему пищи по столько

muramets 13 апреля 2013 19:56

помогите упражнение нужное найти на часть грудных мышц. в общем как мышца называется я не знаю :facepalm:, но в общем та часть, которая ближе к руке находится (большая грудная это наверно) первая ссылка с гугла, о том как качать грудь, все из этого списка я оказывается делаю (окромя разводок на наклонной скамье и отжиманий). но блять не идет у меня и все нужная мне часть . че я не так делаю?
хуй знает как иначе объяснить, если кто поймет - уважение :guinda:

hurry-up 13 апреля 2013 20:16

Вложений: 2
Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077351767)
Цитата:

Цитата от картман (Сообщение 1077351180)
Без фото не разобраться, братишка

ну свою я точно не скину, но образно просто представь что-то типо Миши Маваши только с толстым ебалом...

помогу тебе братишка:)
Цитата:

Цитата от MurametS (Сообщение 1077352288)
но в общем та часть, которая ближе к руке находится хуй знает как иначе объяснить, если кто поймет - уважение :guinda:

передняя дельта:bad:

C-Bert 13 апреля 2013 20:17

Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1077352191)
Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077352014)
Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077352000)
нет :( с конца лета буду начинать пить

тебе надо ещё гречки граммов 300 добывать к рациону и кучу бабла сэкономишь!:horosho:

точнее, к каждому приему пищи по столько

Его разорвёт, если он боле чем 4 таких приема пище сделает:D я в сухом виде имел виду это и так уже пол килло вместе с его 200 г. пол кг это же рай не точто я сейчас сижу на 80 граммах крупы:miha:

ТэМэ 13 апреля 2013 20:33

Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077352328)
помогу тебе братишка

та этим фоткам уже хуй знает скок времени особенно второй, ей вообще третий год пошел... я в ВК свои фотки не выкладываю особо

мс выпускной 13 апреля 2013 20:36

Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077352362)
Цитата:

Цитата от hurry-up (Сообщение 1077352328)
помогу тебе братишка

та этим фоткам уже хуй знает скок времени особенно второй, ей вообще третий год пошел... я в ВК свои фотки не выкладываю особо

Нормальная у тя башня, головастик, не парьсо

ТэМэ 13 апреля 2013 20:38

Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077352332)
Его разорвёт, если он боле чем 4 таких приема пище сделает я в сухом виде имел виду это и так уже пол килло вместе с его 200 г. пол кг это же рай не точто я сейчас сижу на 80 граммах крупы

а обязательно ток гречкой, можно же геркулес какой-нить? :) там где-то столько же белка и углей вроде...

Добавлено через 4 минуты 26 секунд
Цитата:

Цитата от картман (Сообщение 1077352372)
Нормальная у тя башня, головастик, не парьсо

ну вот на время запечатления второй фотки может быть норм т.к. и тело было соответствущее (пухлый короче), а щас как в зеркало смотрю: руки ноги - спички, тело дрыщеганское, а голова именно такая же и осталась :D

Dj Smile Fanatik 13 апреля 2013 20:59

Ты и был дрищём, какой нафиг пухлый.)

C-Bert 13 апреля 2013 21:11

Цитата:

Цитата от ТэМэ (Сообщение 1077352378)
Цитата:

Цитата от C-Bert (Сообщение 1077352332)
Его разорвёт, если он боле чем 4 таких приема пище сделает я в сухом виде имел виду это и так уже пол килло вместе с его 200 г. пол кг это же рай не точто я сейчас сижу на 80 граммах крупы

а обязательно ток гречкой, можно же геркулес какой-нить? :) там где-то столько же белка и углей вроде...

Добавлено через 4 минуты 26 секунд
Цитата:

Цитата от картман (Сообщение 1077352372)
Нормальная у тя башня, головастик, не парьсо

ну вот на время запечатления второй фотки может быть норм т.к. и тело было соответствущее (пухлый короче), а щас как в зеркало смотрю: руки ноги - спички, тело дрыщеганское, а голова именно такая же и осталась :D

разнообразие делай)) гречка, рис, макароны из твёрдых сортов, овёс, бобовые линзы, горох и т.д и т.п.
белок источник лучший животного происхождения мясо, птицы, рыба, молочка, яйца.....


Часовой пояс GMT +3, время: 09:55.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.