-Цитата от Метаболизм

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Метаболизм

78 кг на 188 роста просто иди на хуй

ёбанный ты олень обоссаный, сало слей своё. Данные как раз тебе дал, что у меня сейчас, с 2 месяцовой паузой, с хуёвым питанием, с 78 кг: бицуха 41 см.

Дегенерат ты ебаный, какое сало ахах, сало у меня было когдаа рука была 47 при весе 102 на рост 185, так что ты всасуешь как ни крути броток

И чего с этим? (я в апреле 85 весил).

Ты обоссаный так что в этом ничего особенного нет.

-Цитата от 50 shades of Shut Up

вы на полном серьёзе бицепсами меряетесь?

Меня никогда размеры не интересовали и не интересуют. Всегда слежу только за весом. Из за срача ради интереса замерил.

А так последнее время мне пох. на качалку и размеры чего либо. Есть вещи по круче и интереснее.

-Цитата от ozon671games

таки да, ребята, он все таки попал в дурку. олежка, если еще помнит кто

http://vk.com/video_ext.php?oid=152205914&id=169417708&h...f7dbb&hd=1

а он че на качалку забил штоле?)
а то что-то даже на турникмена с трудом похож
или он после дурки 30 кило откатил?)
видос не смотрел, ну его нахуй

-Цитата от ozon671games

таки да, ребята, он все таки попал в дурку. олежка, если еще помнит кто

http://vk.com/video_ext.php?oid=152205914&id=169417708&h...f7dbb&hd=1

Ахах, до чрезвычайности тупой уёбок Я прям физически ощущаю какие мучения ему доставляют потуги к мыслительному процессу)

Саркурио, ты пока отдыхаешь расскажи что на массу планируешь ставить на курс после отдыха

-Цитата от пондо

Саркурио, ты пока отдыхаешь расскажи что на массу планируешь ставить на курс после отдыха

заебись вопрос )
короче, я так подумал и решил, что хватит играть в детство и решил курсить как пацан.
осталось определиться с датой начала, ну и подкопить финансов, чтобы иметь возможность тариться спортпитом, сдавать анализы и делать всякие разные приколюхи по ходу дела.
основа курса - пропионат, по 700 в неделю.
первые 12 недель - в связке с нандролоном фенилом.
потом немножко мост на оксане и чем-нибудь еще. недели три.
потом проп в связке с винстролом, недель 10.
потом такой же мост, как и в первый раз.
и потом недель 10 на связке проп + маст.
к этому всему время от времени добавляется оральный станазолол (в частности, к тому моменту, когда фенил идет в замесе, чтобы воды в себе не таскать), провирон, анастразол, клен. на мостах, скорее всего, буду капаться гептралом.
соль в том, чтобы сделать курс на чистую массу и плавно перевести его в сушку, варьируя количество углеводов. думаю, начать с 400-450 и плавно резать с каждым месяцом.
в идеале, хочется начать в январе, чтобы к маю выйти на форму, в которой был в прошлый раз на сушке и держать/улучшать ее до конца курса. на соревы похуй.
из спортпита уже собрал базовый минимум, сейчас переключился на фарму, нужно около 30 флаконов одного только пропа насобирать )

одного пропа только на полкасаря по примерным подсчетам)
так,а че с длинными эфирами теста, не хочешь чтоб заливало или по каким-то другим соображениям?
мне че-то кажется ты к ним изначально как-то прохладно относился
ну и за спортпит можешь раскидать, че там аминки изолят или вдруг поменял свое мнение насчет бца

-Цитата от пондо

одного пропа только на полкасаря по примерным подсчетам)
так,а че с длинными эфирами теста, не хочешь чтоб заливало или по каким-то другим соображениям?
мне че-то кажется ты к ним изначально как-то прохладно относился
ну и за спортпит можешь раскидать, че там аминки изолят или вдруг поменял свое мнение насчет бца

длинные просто не хочу, изначально думал сделать как у всех - масса и сушка, массу - на сусте и нандролон фениле с какой-нибудь оралкой, а дальше - сушка на том компоте, что выше описал, только всё вместе сразу. но так подумал, что набирать гавна и так хватит, как ни крути, а вес ощущается, особенно на жаре. да и воспоминания о сушке, когда три месяца ходишь как зомби не хочется повторять. я лучше сделаю плавно, но буду себя человеком чувствовать всё время )
из спортпита витамины, ништяки для суставов, банка изолята и много банок кайгриновского амино деканейт)

ну в целом понятно)
ставлю щас 500 пакистанского суста, глянем как он будет говно откладывать.

химики пиздец, я не ожидал от вас(

прости(

Дарова парни. Напишите пожалуйста состав обычного домашнего протеинового коктейля. Спасибо.

100 г творога, 200 мл. молока, 1 банан

Тренировки на все тело трижды в неделю с чередованием нагрузки для натурала со стажем до двух лет - хорошо или плохо? Уже которую книгу читаю - везде программы фуллбади. Вопрос в частности к Сарку.

-Цитата от Sanya L.

Дарова парни. Напишите пожалуйста состав обычного домашнего протеинового коктейля. Спасибо.

Три белка яичный,молочко,творог,и чуток сметаны не жирной
Заебись будет

пиво с дрожжами и сметаной!

встал вопрос о покупке протеина, при этом я весьма ограничен в финансах и думаю -разориться и купить что-нибудь проверенное или опять купить 4кг русского прота за 3к (rem-line)
и вот я решил попробовать сварить его остатки.
1 мерный стаканчик
13 минут варки

результат

при варке пена была, прота сколько изначально было, столько и осталось, но остался не "чистый творог" а какой-то размякший. не знаю, может так и должно быть, может просто не вся вода ушла.
ну и раз рассказал о результатах теста варкой, то и расскажу как сам прот по ощущениям: вкус заебовый, раньше голд пил, и по вкусовым качествам он мне даже меньше понравился. Масса с ним идёт, июль качался вообще без добавок и толком нихуя не набрал (только на творожке, курочке и овсянке), а когда сидел на проте и бцаа (их качество я не проверял, но вкус порошка в капсулах такой же мерзотный) от рем лайн + вышеназванные продукты прогресс за месяц отражался не только на весах, но и видно было.
Сейчас, думаю о покупке матрикса 5.0.
Просто интересно стало, может кто на форуме уже этот русский щит пробовал и сравнивал прогресс тренировок при приёме разных протеиновых добавок. понятно что от одной страны производителя уже палево становится, и если есть возможность то надёжнее взять 100% голд, но у меня лично нет желания переплачивать .

здорова посоны.
я снова с вами.
инфекция в тонком кишечнике выбила из строя почти на неделю.

-Цитата от Пашин Хуй

Тренировки на все тело трижды в неделю с чередованием нагрузки для натурала со стажем до двух лет - хорошо или плохо? Уже которую книгу читаю - везде программы фуллбади. Вопрос в частности к Сарку.

я не люблю фулбади, и не понимаю тех, кто по нему прется.
три дня в неделю вкачивать все тело. по чуть-чуть. это как пример. для натурала минус в том, что перегрузишь что-то где-то, незаметишь и это все выльется в перетрен. для химика минус в общем объеме, по моему, всегда лучше грузить одну-дву мышечные группы, но грузить хорошенько, чем вот так.
фулбади, честно, в последнее время так незаметно для себя приравнял к офп. в каждом зале, где я тренировался, инструкторы своим подопечным дают именно офп фулбади и внешний вид подопечных не меняется многими месяцами.

-Цитата от sark

здорова посоны.
я снова с вами.
инфекция в тонком кишечнике выбила из строя почти на неделю.

-Цитата от Пашин Хуй

Тренировки на все тело трижды в неделю с чередованием нагрузки для натурала со стажем до двух лет - хорошо или плохо? Уже которую книгу читаю - везде программы фуллбади. Вопрос в частности к Сарку.

я не люблю фулбади, и не понимаю тех, кто по нему прется.
три дня в неделю вкачивать все тело. по чуть-чуть. это как пример. для натурала минус в том, что перегрузишь что-то где-то, незаметишь и это все выльется в перетрен. для химика минус в общем объеме, по моему, всегда лучше грузить одну-дву мышечные группы, но грузить хорошенько, чем вот так.
фулбади, честно, в последнее время так незаметно для себя приравнял к офп. в каждом зале, где я тренировался, инструкторы своим подопечным дают именно офп фулбади и внешний вид подопечных не меняется многими месяцами.

Спасибо. Решил, что, наверное, попробую все же

всем привет. у меня проблема: после жима лежа на горизонтальной ноют локти, сначала с внутренней стороны, потом постепенно уходят во внешнюю. когда машу рукой в локтевом суставе боли никакой нет, просто ноет, даже кажется что под стук сердца.
занимаюсь месяц,
в конце июля жал 30 , сейчас 60.
гриф EZ, прямого нет. я думаю, что из-за того, что веса быстро идут, а сустав не успевает, если это так, то как это решить?
в чем проблема
до этого в течение 2ух лет часто было так, что занимался 2 недели и бросал занимаюсь дома, гантели,штанга и блины есть. сейчас решил плотно уже взяться, потом перейду в зал, заметил, что уже реально нравится это дело, не так как раньше. но вот эти локти

суст пакистанский вообще нравится.
жопу вообще не рвет, настроение заебись, либидо заебись, самочувствие заебись
резко ухудшается, кстати, если повышать с 500 до 750 в моем случае.
бодряка какого-то особого нету, просто перманентное нормальное состояние.
на пропе шкалило то настроение, то либидо от минуса до плюса.
маста осталось веркиного два боченка, не мой преп, может заюзаю как-нибудь потом.

Вчера в зале Лигалайза видел, а ещё новый тренер - Юра Леонов. Интересно кому-нибудь такая хуйня?

-Цитата от Яшка

Вчера в зале Лигалайза видел, а ещё новый тренер - Юра Леонов. Интересно кому-нибудь такая хуйня?

Как там у Леонова форма? Не слышно его в этом году было.
Ахуеть огромный поди что?

Че за зал? В каком городе?

Лига кикбоксерчик, в свое время немало щщей вынес)

-Цитата от Feeler

-Цитата от Яшка

Вчера в зале Лигалайза видел, а ещё новый тренер - Юра Леонов. Интересно кому-нибудь такая хуйня?

Как там у Леонова форма? Не слышно его в этом году было.
Ахуеть огромный поди что?

Че за зал? В каком городе?

Ой, ты думаешь я понимаю что ль чего-нибудь? Я не знаю всех тонкостей. Ну, а так самый здоровый в зале, вроде. Жмёт, орёт. Могу фотку сделать.

http://manfit.ru/, Москва.

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

Лига кикбоксерчик, в свое время немало щщей вынес)

Вид не кикбоксерский.)

Он пришел в качалочку, поднимать железо в кимано? Этож пиздец
Ну на него как то ваще похуй, в рот ебал его

А вот про Леонова интересно конечно