Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Октября 2014, 17:04
  #1926 (ПС)
-Цитата от d.komendant Посмотреть сообщение
Кто-то накачался, а кто-то накончался.
старенький, но доставщяющий фш)
до этого еще другую фразочку подставляли и ржали всеми возможными пабликами

Добавлено через 3 дня 2 часа 24 минуты
тема рип.
шел пятый месяц натурашки и я нашел, чем пробивать ноги по мере возможностей.
тренирую ноги сейчас так (веса образно пишу):
присед в смите, ноги узко, носки прямо
50кг - 20 повторов
60кг - 15
70кг - 12
80кг - 10
80кг - 10
70кг - 12
60кг - 15
50кг - 20
вес рассчитываю так, чтобы тяжело было идти только по обратной пирамиде.
квадру убили, дальше сгибания ног в тренажере и румынская тяга, все 4 подхода по 15 раз
ноги благодарят и дарят мне волшебную походку на 3-4 дня после трени

offline
Ответить с цитированием
в Бане (Автоматом)
Сообщения: 246
Регистрация: 23.01.2014
Откуда: topoftheworld
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 9 Октября 2014, 18:52
  #1927 (ПС)
я всегда знал то, что в очередной раз доказал сидорычев

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 14 Октября 2014, 05:12
  #1928 (ПС)
хожу щас 2 раза в неделю и у меня такое ощущение, что это то, что нужно.
теперь кажется, что я не восстанавливался даже на тесте нормально и что даже 3 раза в неделю уже дохуя.
понедельник-четверг. почти каждую тренировку веса и нормальная "пруха".
послушал федорова на железном рейтинге, который сказал, что у него ноги только на вечер второго дня болят.
вот такая же хуйня с ногами и спиной. руки и грудь не болят вообще.
на натурахе, помню, ходил раза 4-5 бывало в неделю.
сейчас понимаю, что дебил
хотя вроде и рос, но вероятно, что не так как мог бы
такие дела

offline
Ответить с цитированием
|||||||||||||||||||||||
Аватар для Collapse
Сообщения: 9,826
Регистрация: 22.04.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Октября 2014, 23:04
  #1929 (ПС)

offline
Ответить с цитированием
Stand your ground
Аватар для Shuga Boobs
Сообщения: 1,474
Регистрация: 04.10.2007
Откуда: Россия.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Октября 2014, 23:14
  #1930 (ПС)
А во лбу хуй горит.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 09:36
  #1931 (ПС)
Юрец то съездил на недавний Кубок Москвы, где был в классиках в ростовке 180+, в шаге от победы был

offline
Ответить с цитированием
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 11:02
  #1932 (ПС)
просветите парни,а то я в неведомье
вот этот лысый хуй что сверху на фото,кто это вообще?химозное хуило или реальный атлет?а то смарю на ютубе его видосов много,как гомна
вот реально интересно стало

offline
Ответить с цитированием
UTD
Аватар для Яшка
Сообщения: 4,024
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: бутырский хутор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 13:42
ВКонтакте
  #1933 (ПС)
Насчёт хуйло не знаю, но все они химозные, братан.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 14:01
Домашняя страница
  #1934 (ПС)
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
химозное хуило или реальный атлет?
найдите 10 отличий

offline
Ответить с цитированием
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 15:21
  #1935 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
химозное хуило или реальный атлет?
найдите 10 отличий
не понял тебя
ну вот реально интересно стало
как впрочем и насчет расскрученного Линдовера
на видосах складно поют они конечно,но вот интересно стало,все таки что кроется за мыщцами их....

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для алдонина кусок
Сообщения: 3,717
Регистрация: 03.07.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 15:41
ВКонтакте
  #1936 (ПС)
хохол, хули с него взять

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 439
Регистрация: 16.10.2014
Откуда: Тамбов
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 16:03
  #1937 (ПС)
Я новенький на вашем форуме, тоже очень люблю тему спорта, можете мне вкратце обрисовать что к чему.

shot
offline
Ответить с цитированием
Stand your ground
Аватар для Shuga Boobs
Сообщения: 1,474
Регистрация: 04.10.2007
Откуда: Россия.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 17:53
  #1938 (ПС)
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
химозное хуило или реальный атлет?
найдите 10 отличий
не понял тебя
ну вот реально интересно стало
как впрочем и насчет расскрученного Линдовера
на видосах складно поют они конечно,но вот интересно стало,все таки что кроется за мыщцами их....
Ясен хуй все химичат. И все.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2014, 18:34
Домашняя страница
  #1939 (ПС)
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
химозное хуило или реальный атлет?
найдите 10 отличий
не понял тебя
ну вот реально интересно стало
как впрочем и насчет расскрученного Линдовера
на видосах складно поют они конечно,но вот интересно стало,все таки что кроется за мыщцами их....
не хочешь ли ты сказать, что существует чудо-средство, дающее большие мышцы без грамотного тренинга/питания/режима?

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 08:24
  #1940 (ПС)
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
химозное хуило или реальный атлет?
найдите 10 отличий
не понял тебя
ну вот реально интересно стало
как впрочем и насчет расскрученного Линдовера
на видосах складно поют они конечно,но вот интересно стало,все таки что кроется за мыщцами их....
Ты ебанутый? Все проф билдеры на бешеных дозняках круглый год

offline
Ответить с цитированием
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 09:11
  #1941 (ПС)
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение

найдите 10 отличий
не понял тебя
ну вот реально интересно стало
как впрочем и насчет расскрученного Линдовера
на видосах складно поют они конечно,но вот интересно стало,все таки что кроется за мыщцами их....
Ты ебанутый? Все проф билдеры на бешеных дозняках круглый год
тебя плохо поспитали,если ты базаришь так с незнакомцем,василий
ебанутый ты,фильтруй базар свой,говно

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 16:34
  #1942 (ПС)
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение

не понял тебя
ну вот реально интересно стало
как впрочем и насчет расскрученного Линдовера
на видосах складно поют они конечно,но вот интересно стало,все таки что кроется за мыщцами их....
Ты ебанутый? Все проф билдеры на бешеных дозняках круглый год
тебя плохо поспитали,если ты базаришь так с незнакомцем,василий
ебанутый ты,фильтруй базар свой,говно
я для тебя ликбез провёл, а ты ругаешься еще изучай вопрос сам, хуисос

offline
Ответить с цитированием
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 16:52
  #1943 (ПС)
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение

Ты ебанутый? Все проф билдеры на бешеных дозняках круглый год
тебя плохо поспитали,если ты базаришь так с незнакомцем,василий
ебанутый ты,фильтруй базар свой,говно
я для тебя ликбез провёл, а ты ругаешься еще изучай вопрос сам, хуисос
ты ликбез свой начал с оскорбления,вафел,заметь ПЕРВЫЙ!
как с тобой потом можно было диалог вести нормально?
вообщем,ты грустный член какой то, может даже закантаченный по малолетке,поэтому,отьебись от меня,и не пиши ничего

кстати, кто читал лайла макдональда и его ультимат диет 2.0?точнее даже так,кто использовал ее потом в своей программе?

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 18:39
Домашняя страница
  #1944 (ПС)
а кто это

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 19:34
  #1945 (ПС)
примодненная с помощью названия кето-диета.
обожаю работы зарубежных методистов, по информативности почти как русский рэп, а где-то и на этаж повыше

offline
Ответить с цитированием
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,255
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 19:37
Домашняя страница
  #1946 (ПС)
Ходил до ортопеда, в правил мне таз. Сказал что пресс, точнее боковые мышцы живота надо качать, что б таз не "гулял" во время упражнений. Так же заметил прогибание в спине во время упражнений отсюда и боли.

offline
Ответить с цитированием
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 21:42
  #1947 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
примодненная с помощью названия кето-диета.
обожаю работы зарубежных методистов, по информативности почти как русский рэп, а где-то и на этаж повыше
да не только же он о кето диете молвит в своих трудах
а и в целом о питании
довольно занятно
зря ты иронизируешь
вот именно его работу я читаю.и пока интересно довольно.на истину то он и не претендует,но это достаточно уважаемый человек в своих кругах

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 22:55
  #1948 (ПС)
кем уважаемый и в каких именно кругах?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 9,338
Регистрация: 21.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 22:58
  #1949 (ПС)
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
Ходил до ортопеда, в правил мне таз. Сказал что пресс, точнее боковые мышцы живота надо качать, что б таз не "гулял" во время упражнений. Так же заметил прогибание в спине во время упражнений отсюда и боли.
а как ты умудрился его вывихнуть?

offline
Ответить с цитированием
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,255
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2014, 23:53
Домашняя страница
  #1950 (ПС)
-Цитата от LinSiv Посмотреть сообщение
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
Ходил до ортопеда, в правил мне таз. Сказал что пресс, точнее боковые мышцы живота надо качать, что б таз не "гулял" во время упражнений. Так же заметил прогибание в спине во время упражнений отсюда и боли.
а как ты умудрился его вывихнуть?
перетрен, присед+ прогиб в спине + таз не стабильно держал

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 1 , гостей - 1)
Bartn
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 01:54.