Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Сообщения: 3,745
Регистрация: 28.12.2010
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Июня 2014, 05:43
  #1676 (ПС)
вот и закончился мой годовалый межсезон без качалки. Набрала кило 8 жира

Мне сейчас, я так понимаю, как жирному новичку, по круговым тренировкам угарать с 15 повторениями в подходах?

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Июня 2014, 10:04
  #1677 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Вот и закончился межсезон пора сливать лишнее
и много набрал?
я вон как ван Котоби 8 кг жира набрал

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Карельская монобровь
Сообщения: 2,833
Регистрация: 09.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Июня 2014, 21:16
  #1678 (ПС)
Че-то та же хуйня, зал закрыли, учебы нету ща. Сижу дома, прогаю. Набрал походу пару кг, пиздец, живот появился немного даже.
Ебал в рот

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Июня 2014, 22:04
  #1679 (ПС)
-Цитата от Фермер Посмотреть сообщение
Че-то та же хуйня, зал закрыли, учебы нету ща. Сижу дома, прогаю. Набрал походу пару кг, пиздец, живот появился немного даже.
Ебал в рот
зал че один на весь город?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Карельская монобровь
Сообщения: 2,833
Регистрация: 09.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Июня 2014, 22:10
  #1680 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от Фермер Посмотреть сообщение
Че-то та же хуйня, зал закрыли, учебы нету ща. Сижу дома, прогаю. Набрал походу пару кг, пиздец, живот появился немного даже.
Ебал в рот
зал че один на весь город?
Ну, кстати, да. Мне тоже все так говорят, кому жалуюсь. Но сука я так люблю свой зал, что ебал я в рот другие. Похуй подожду еще месяц, пока отремонтируют ебта
пока все равно в вузе ебусь, не до этого немного

offline
Ответить с цитированием
Stand your ground
Аватар для Shuga Boobs
Сообщения: 1,474
Регистрация: 04.10.2007
Откуда: Россия.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 12:23
  #1681 (ПС)
-Цитата от ван Котоби Посмотреть сообщение
вот и закончился мой годовалый межсезон без качалки. Набрала кило 8 жира

Мне сейчас, я так понимаю, как жирному новичку, по круговым тренировкам угарать с 15 повторениями в подходах?
Без фото не разобраться.

offline
Ответить с цитированием
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,982
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 14:15
  #1682 (ПС)
Подтцоны, я не тренировался, заплыл жирком. Время на тренировки мало.
Занимаюсь ОТНОСИТЕЛЬНО много кардио последний месяц. Закидываю по 50мг эфедрина и 1.5-2 ч занимаюсь. Раза 2-4 в неделю.
Вопросик по тренировке с железом. Я год совсем не тягал железо. Хочу сбросить много веса. Как мне тренировать мускулы и сколько при этом калорий хавать.
Без фармы я думаю смысла качать обьем или силу при сильном дифиците энергии нет? При маленьком дефиците слишком долго это ебота будет длится. Стероиды думаю глупо принимать так как связкие неокрешие, плюс в организме много жира будет тесто в эстроген перерабатывать.
Выходит нужно заниматься с железом в повышенном обьеме повторений?
Еще по эфедрину, его советуют принимать с коффеином и аспирином. У меня дикая гиперчувствительность к коффеину, я начинаю потеть, давление зашкаливает, перед глазами чернеет.
Стоит принимать тогда эфедрин + аспирин, или чистый эфедрин?
Например.

Добавлено через 4 минуты 1 секунду
П.С. в данный момент я ахуенно жирный. 125+кг на 183см, 23 года.
Хочу к следующему велосезону весить максимально мало, при относительно развитой мускулатуре. Порядка 70кг.

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 14:58
  #1683 (ПС)
нихуя ты жирный, ты умрешь до 40

offline
Ответить с цитированием
Stand your ground
Аватар для Shuga Boobs
Сообщения: 1,474
Регистрация: 04.10.2007
Откуда: Россия.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 15:00
  #1684 (ПС)
Да мне кажется, таким толстым ниче нахуй не нужно делать. На диету сел, да ходи пешочком по городу, вес тоннами сливаться будет.

И чё ты делаешь на кардио 1.5-2 часа?

offline
Ответить с цитированием
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,982
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 15:10
  #1685 (ПС)
Да я сам ахуеваю. Два года назад скидявал уже 35кг, расслабился а они еще больше вернулись. Похудеть херня, держать вес сложно.
кардио я делаю на кросс тренажёре.

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 15:12
  #1686 (ПС)
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
Да я сам ахуеваю. Два года назад скидявал уже 35кг, расслабился а они еще больше вернулись. Похудеть херня, держать вес сложно.
кардио я делаю на кросс тренажёре.
в теннис играй, улетит вес за пару месяцев, главное связки не травмируй

offline
Ответить с цитированием
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,982
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 16:33
  #1687 (ПС)
-Цитата от Рока Посмотреть сообщение
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
Да я сам ахуеваю. Два года назад скидявал уже 35кг, расслабился а они еще больше вернулись. Похудеть херня, держать вес сложно.
кардио я делаю на кросс тренажёре.
в теннис играй, улетит вес за пару месяцев, главное связки не травмируй
Какой блиать теннис?
Я выше пару вопросов задал, например, хотел что бы даст или кто, проконсультировал.
В прошлый раз я без железа худел, в этот раз хочу с ним. Но не могу найти прогу.
Обычно есть сушка, на пару месяцев и максимум 10кг, а это совсем другое.


Последний раз редактировалось Унылый Кот, 17 Июня 2014 в 16:44.
offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 16:57
  #1688 (ПС)
тут железо чисто так для тонуса должно быть.
в минимальном темпе 2-3 раза в неделю на 15-20 повторений.
тут диета главное. ее расписывать смысла нету, все итак понятно, никакого говна, угли режешь постепенно с каждой неделей.
саркурио завещал что резать надо почти в ноль, но на натурахе хуй знает, смотри короче по себе. если чувствуешь себя относительно нормально, но вес стоит, значит убираешь еще.
резко убирать угли и давать 2 часа кардио не надо.
кардио, кстати, все советуют разбивать, допустим сутра час и вечером час.
насчет проги в зале особо тут нет смысла выебываться, по крайней мере первое время чисто круговые тренировки, большое количество повоторений. 40 минут - час. потом на кардио.
ЭКУ без кофеина жрать нет смысла, а если тебя от кофеина хуевит, то и предтренники тебе заказаны и рабочие ЖЖ грубо говоря тоже, если не хочешь сдохнуть, тем более с твоим жирным посаженным мотором.
аспирин можешь чисто для профилактики пропивать.
один хуй если ты ждешь, что сольешь жир, а под ним шикарная мышца - то такого не будет. будешь как тесак) ну, чуть лучше.
зато потом будет проще

offline
Ответить с цитированием
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,256
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 17:00
Домашняя страница
  #1689 (ПС)
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
Подтцоны, я не тренировался, заплыл жирком. Время на тренировки мало.
Занимаюсь ОТНОСИТЕЛЬНО много кардио последний месяц. Закидываю по 50мг эфедрина и 1.5-2 ч занимаюсь. Раза 2-4 в неделю.
Вопросик по тренировке с железом. Я год совсем не тягал железо. Хочу сбросить много веса. Как мне тренировать мускулы и сколько при этом калорий хавать.
Без фармы я думаю смысла качать обьем или силу при сильном дифиците энергии нет? При маленьком дефиците слишком долго это ебота будет длится. Стероиды думаю глупо принимать так как связкие неокрешие, плюс в организме много жира будет тесто в эстроген перерабатывать.
Выходит нужно заниматься с железом в повышенном обьеме повторений?
Еще по эфедрину, его советуют принимать с коффеином и аспирином. У меня дикая гиперчувствительность к коффеину, я начинаю потеть, давление зашкаливает, перед глазами чернеет.
Стоит принимать тогда эфедрин + аспирин, или чистый эфедрин?
Например.

Добавлено через 4 минуты 1 секунду
П.С. в данный момент я ахуенно жирный. 125+кг на 183см, 23 года.
Хочу к следующему велосезону весить максимально мало, при относительно развитой мускулатуре. Порядка 70кг.
Ебашь базу, грызи астероиды.

а если серьёзно 125, какая нахуй фарма. С начала приведи своё питание в порядок и жир слей.

offline
Ответить с цитированием
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,982
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 17:11
  #1690 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
тут железо чисто так для тонуса должно быть.
в минимальном темпе 2-3 раза в неделю на 15-20 повторений.
тут диета главное. ее расписывать смысла нету, все итак понятно, никакого говна, угли режешь постепенно с каждой неделей.
саркурио завещал что резать надо почти в ноль, но на натурахе хуй знает, смотри короче по себе. если чувствуешь себя относительно нормально, но вес стоит, значит убираешь еще.
резко убирать угли и давать 2 часа кардио не надо.
кардио, кстати, все советуют разбивать, допустим сутра час и вечером час.
насчет проги в зале особо тут нет смысла выебываться, по крайней мере первое время чисто круговые тренировки, большое количество повоторений. 40 минут - час. потом на кардио.
ЭКУ без кофеина жрать нет смысла, а если тебя от кофеина хуевит, то и предтренники тебе заказаны и рабочие ЖЖ грубо говоря тоже, если не хочешь сдохнуть, тем более с твоим жирным посаженным мотором.
аспирин можешь чисто для профилактики пропивать.
один хуй если ты ждешь, что сольешь жир, а под ним шикарная мышца - то такого не будет. будешь как тесак) ну, чуть лучше.
зато потом будет проще
Но всё же лучше разбалять кардио круговыми тренировками или лучше всё время делать кардио?
С эфедрином проблем я не замечаю, выпиваю перед тренькой пол табла понижающего давление препарата и чувствую себя хорошо. Пульс норм, давление норм, голова не кружится, буст хороший.
Именно же коффеин с детсва не переношу.
Не уверен с безуглеводкой, силы на кардио будет хватать? Не лучше ли будет хавать медленные угливоды и евеличивать обьемы кардио?

Добавлено через 1 минуту 32 секунды
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
Подтцоны, я не тренировался, заплыл жирком. Время на тренировки мало.
Занимаюсь ОТНОСИТЕЛЬНО много кардио последний месяц. Закидываю по 50мг эфедрина и 1.5-2 ч занимаюсь. Раза 2-4 в неделю.
Вопросик по тренировке с железом. Я год совсем не тягал железо. Хочу сбросить много веса. Как мне тренировать мускулы и сколько при этом калорий хавать.
Без фармы я думаю смысла качать обьем или силу при сильном дифиците энергии нет? При маленьком дефиците слишком долго это ебота будет длится. Стероиды думаю глупо принимать так как связкие неокрешие, плюс в организме много жира будет тесто в эстроген перерабатывать.
Выходит нужно заниматься с железом в повышенном обьеме повторений?
Еще по эфедрину, его советуют принимать с коффеином и аспирином. У меня дикая гиперчувствительность к коффеину, я начинаю потеть, давление зашкаливает, перед глазами чернеет.
Стоит принимать тогда эфедрин + аспирин, или чистый эфедрин?
Например.

Добавлено через 4 минуты 1 секунду
П.С. в данный момент я ахуенно жирный. 125+кг на 183см, 23 года.
Хочу к следующему велосезону весить максимально мало, при относительно развитой мускулатуре. Порядка 70кг.
Ебашь базу, грызи астероиды.

а если серьёзно 125, какая нахуй фарма. С начала приведи своё питание в порядок и жир слей.
Ну дест, например, рассказывал что с первого дня худел на фарме и дохуя жир сжигал, а в итоге и бица осталась. Вроде он советывал.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 17:32
  #1691 (ПС)
кардио постоянно делаешь.
повышать объем кардио имеет смысл только до двух часов в день макс.
с эфедрином делай что хочешь ,мне на твое здоровье похуй)
на диете у тебя не будет сил встать с кровати, не говоря уже о кардио и железе
тут уже вопрос сможешь ли ты заставить свое жирное туловище ебануть хотя бы час кардио
медленное угли можешь жрать 50-100-150 грамм, я хз сколько для твоей туши будет нормально, но надо смотреть чтоб жиротоп не останавливался и чуть что сразу убирать их.
многие не экспериментируют, сразу подбирают до 50 и страдают.
фарму тебе жрать нет смысла пока еще, ты с нее ничего не поимеешь

offline
Ответить с цитированием
вечно синие щи
Аватар для Radio
Сообщения: 31,282
Регистрация: 12.05.2003
Откуда: Эфир
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 17:40
  #1692 (ПС)
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
С эфедрином проблем я не замечаю
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
выпиваю перед тренькой пол табла понижающего давление препарата

offline
Ответить с цитированием
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,982
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 17:41
  #1693 (ПС)
Ну ясненько, спасибо.
Тогда начну с 2000ккал и 200-250 углей.

Добавлено через 1 минуту 43 секунды
-Цитата от Radio Посмотреть сообщение
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
С эфедрином проблем я не замечаю
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
выпиваю перед тренькой пол табла понижающего давление препарата
У меня повышенное давление. Я в каждый день полтора колеса хаваю. Когда идет дождь или я тренируюсь хаваю пол колеса в добавок. Тоесть без эфедрина я тоже эти пол таблетки принимаю.

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 19:40
  #1694 (ПС)
В теннис играй, я те говорю, не порть беговые дорожки

Кстати хуйни кремлевскую диету, у меня знакомые толстяки по 20 кг скидывали за пару месяцев

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 19:46
  #1695 (ПС)
схема в которой углеводы убирают постепенно - это схема ближе выступающим, в неумелых руках получится только обменку изнасиловать этой, казалось бы, самой простой схемой. очень многие не думая режут углеводы для более быстрого результата, а получают только замедленный обмен веществ и медленный темп похудения. а после возврата к обычному количеству углеводов, вес так же стремительно вернется.
для натурала гораздо приемлимее будет углеводное чередование, можно жесткое, можно щадящее здоровья, но и более продолжительное. главное отличие - разброс углеводов между низкоуглеводным и высокоуглеводным днями. щадящий вариант это, примерно, 150-100-350, хардкорный, допустим, который пробовал я - 50-50-50-100-150. зато после УЧ вес возвращается дольше. опять же, если не начаться объедаться.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Агрегат
Сообщения: 3,505
Регистрация: 25.02.2009
Откуда: Курган
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 19:56
  #1696 (ПС)
Кстати располагает ли тут кто-нибудь информацией о том, через какое время после окончания диеты восстанавливается скорость обмена веществ?

offline
Ответить с цитированием
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,982
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 20:38
  #1697 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
схема в которой углеводы убирают постепенно - это схема ближе выступающим, в неумелых руках получится только обменку изнасиловать этой, казалось бы, самой простой схемой. очень многие не думая режут углеводы для более быстрого результата, а получают только замедленный обмен веществ и медленный темп похудения. а после возврата к обычному количеству углеводов, вес так же стремительно вернется.
для натурала гораздо приемлимее будет углеводное чередование, можно жесткое, можно щадящее здоровья, но и более продолжительное. главное отличие - разброс углеводов между низкоуглеводным и высокоуглеводным днями. щадящий вариант это, примерно, 150-100-350, хардкорный, допустим, который пробовал я - 50-50-50-100-150. зато после УЧ вес возвращается дольше. опять же, если не начаться объедаться.
С низкоуглеводкой мне всё равно стоит повременить, как я сегодня заметил, тушка совсем отвыкла от протеина. Схавал небольшой протеиновый батончик, так меня сейчас нехило пучит и распирает. Кишечнику нужно будет время, для адоптации.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Июня 2014, 22:05
Домашняя страница
  #1698 (ПС)
Миха Федоров крякнул , посаны ДТП на байке

offline
Ответить с цитированием
Fame&Shame
Аватар для Digan
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007
Откуда: Capola
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Июня 2014, 00:10
Домашняя страница ВКонтакте
  #1699 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
Миха Федоров крякнул , посаны ДТП на байке
Жалко пацана

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Июня 2014, 18:00
  #1700 (ПС)
миха конечно пиздец, человек феномен. генетика уникальная
только закончил школу, охуевшая дорога в жизнь в паурлифтинг, он бы блять все мировые рекорды побил бы нахуй!
почему так пишу? потому что я ждал этих моментов, его побед, как он вздрючит на хуй весь пауерлифтинг, а тут такая хуйня, как так то вообще?? как же его жалко пиздец.....

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 16:14.