Не, не. У нас на втором этаже зал под всяких борцух, ммшников и т.д. Очень часто проводятся разные соревнования. Коммуняка Монсон, например, приезжал, мастер-класс показывал. Вот, видимо, реперок с кем-то там боролся. :anddee:

внатуре , капа и варежки-то где?
не совсем понятно, это пиздец, или всё-таки похуй ввиду твоей половой связи с мужчиной :confused:

вот ты мажор

в Москве все мажоры.

приезжайте к нам, у нас душевно, в моем зале, например, нет скамьи Скотта, поэтому мне приходится подставлять лавку под гиперэкстензию :D

Что-то я вообще не вкурил, как гиперэкстензия связана со скамьёй Скотта, но мне походу не понять.

Мне всё это досталось за 9к на год, я думаю такое любой себе мог позволить.)

А не, пизжю, за 11к.

Никак :D Просто приходится заменять, ну короче подставляешь лавку под нее и регулируешь так, чтобы была нужна амплитуда для рук, садишься на лавку, упираешься и вуаля :horosho::morj:

хз, че-то старый ххру мем "щечки лигалайза" вспомнился

Ааа, всё, понял. Сначала подумал, что гиперэкзтению на скамье Скотта делаешь. :eek:

У меня в одном зале где лето занимался, логика была просто пиздец:
Посещение стоит 100 рублей вечером, и 80 до 17.00 если.
Абонемент на месяц, на 12 занятий 1150. Скидочно пиздец просто.

А так за 11к на год ваще заебись я считаю.

Ну я в строящемся брал. :zloypiton: А так уже 35-40 стоит. Но там помимо ТЗ и боевого ещё басик и всякие игровые, типа баскета, футбола, пинг-понга. Так что в следующем году уже потяжелее будет взять абик.)

я за год отдал 15 косых сауна и бассейн есть
кондиционер и две штанги под жим лежа :o

остались еще те, кто Олю будет палить онлайн?

наверное я гляну(((

ты 20 флаконов-то нарулил?

23 флакошки пропика.
24 ноября начинаю погоню:boyara:

Пацаны пара вопрос.
Делаю диету, моя потребность калорий в день (basal metabolic rate), примерно 2200ккал, 2000-2200 в день я обычно ем, поделив на 4ри порции.
Регулярно делаю кардио, на эфедрине получается довольно много. Скажем 3-4 раза в неделю, по минус 500-800ккал.
Стоит ли мне компенсировать затраченные при кардио калории, что бы метаболизм не поосадить? И если да, то когда? Равномерно распределить затраченные калории на неделю/день или принимать их непосредственно до/после занятием кардио? И какой процент затраченных калорий опять съедать?

Sark, посоветую как лучше составить курсец, есть бочонок суста, 2 бочонка пропика и один дека фенил

так это ж даже не половина курса

да у меня детские дозняки до этого были, почти всё было соло

хуле много ума не нужно, коли через день, того чуть того чуть что бы поровну и пиздец.

это я понимаю, а с сустом-то как быть:) может сначала суст по 500 в неделю проставить, а потом проп и фенил, или сначала суста, а пока он будет разгоняться еще и прпоа ставить

как по мне дык подкопил бы мальца, а то у тебя, если экономно, то суста на 2 недели и пропа на 2 недели. ну хуй знает, мне кажется толку не будет от этого.

дак пропа 2 флакона, по соточке через день, там недели на 4 хватит)

если кто может, киньте ссылку на пресс-конференцию Оли, я заебался вставлять ссылку.
это было охуительно, Фил как всегда красавчик.
- Фил, назови 3 факта, по которым, как ты считаешь, Кай останется позади тебя?
- 2011, 2012, 2013:bomba:

Взял сейчас по осени скайтековские аминки animal 5600 и комплекс Jumbo Pak, так чисто для профилактики, кто принимал? Какие отзывы?

И мне подскажите, пацаны. Хотел взять энимал пак, но меня отговаривают, мол нафиг надо, ты же не профессионал и т.д. Если не его, что посоветуете?

че там, эксперты-хуексперты уже Филю в аутсайдеры задвинули? :morj:

Пил энимал пак-м, бодрая штука, но под конец первой банки уже как то подзаебался, не глотать каплеты, а в целом

А по эффекту, первые две недели мощно прет прям чувствуешь, потом или привыкаешь или не торкает

Попробуй, хороший комплекс

за тем исключением, что ты пил стак, а не пак

актеры, у которых еще нет оскара)
кривляются за лаве, хайп поднимают, ну оно и понятно

дест предрекает первое место филу, я так же надеюсь будет.
хотя интересно посмотреть конечно на кая тоже, да и вообще на всех интересно глянуть. для меня не важно кто победит, главное шоу:boyara:

плачу над женским билдингом, мужики-карлики всерьез баттлятся:horosho:

про карликов кстати, про флекса льюиса ведь слышали поди уже?
неужели правда тоже забоялся ехать в россию? мне кажется почему не так все просто сейчас может быть, может политики припугнули, спонсоры? типа поедешь в Россию, - останешься без протеина.

флекс к нам не поедет, епт.
ебаные пидарасы, оравшие, что диматайз - не для нормальных атлетов, сосите, димка взял награды как лучший изолят и казеин. ебаные хуесосы.

мужички пошли в трансляции:boyara:
сейчас посмотрим кто там чего стоит

одни разочарования - рулли, декстер, морель, мамду. всяких ибрагимов и деларосов вообще в рассчет не беру, прогуляться вышли.

пиздец фил че творит)
кай аж чуть в драку не полез. классное шоу)

http://cs540100.vk.me/c619224/v619224647/17c11/gc1sWE4ZzEQ.jpg

как и в прошлом году, Фил минимально впереди Кая. в каких-то позах лучше Кай, в каких-то Фил выносит. бедро Фила - огонь. что бы там не орал упоротый Фарах, Кай ничем не удивил, нечто среднее между 12 и 13 годами. вроде бы качество, но не тотальное, вроде бы масса, но не слишком дохуя. смотреть, как Кай бесится - бесценно.

пойду посрусь с кем-нибудь в комментах

мне показалось даже что кай чуть лучше просушен сейчас. сепарация видна в некоторых позах, а у фила нет.
но завтрашний день все покажет. там все еще пиздец как перемениться может

на третье место я так понял шон-вольф претендуют в этот раз?
от дениски конечно ждал чего нибудь супервзрывного, но что можно сделать когда рядом с тобой фил, я хуй знает даже. хоть бы третьим был, и то хорошо

уже есть в качестве фото, присмотрись. у кая там пленочка водинистая потолще, чем у фила. вульф похуже, чем в том году. да все похуже, если честно. за рулли вообще обидно, похоже приемник мартинеза по судьбинушке. не пойму, почему все дрочат на объемы рами, если там нет нихуя примечательного, синтол на синтоле.
фил берет олю, но факт, что кай приближается к нему с каждым годом отрицать нельзя.

я чувствую, что эта юбидейная вроде как оля, будет не такой уж необычной

мартинез же кстати вторым даже раз был, вроде как тоже в шаге стоял когда то, а потом эта тюрьма, проблемы, конечно выбило его из колеи
травокур, хуле с него взять)

почему не кай грин? потому что морально-этический кодекс мероприятия не позволит целый год арбузоебу находиться в статусе мр.О.
почему не роден? потому что мало мяса, его пропорции и так вытащили его на места под солнцем.
почему не вульф? потому что, чтобы статуэтку дать европейцу, нужно быть на порядок выше остальных. это есть? этого нет.
почему не мамду? потому что никогда, никогда не дадут звания мистер Олимпия тупой обезьяне, которая на всех фотках улыбается как больной дцп и выглядит так же. ну и его ебаный "ахалай махалай" на каждой пресс-конференции никому нахуй не нужен, пока есть языковой барьер его точно будут задвигать. ну и для арабов тоже самое правило действует, что и для европейцев.
почему фил? потому что больше некому. остальные на голову ниже.

А где смотрите трансляцию?
Это же предварительное позирование было, правильно?
...

Да, только предвариловка. Завтра финалы.
Трансляцию можно посмотреть на амбале, там есть с официального сайта, и там же на него же и перейти можно

пацаны, че похавать чтобы тупо набрать килограммов 10?
ни мыщц нихуя ваших не надо, просто чтобы не выглядить дрищем.
может сначала от глистов избавиться? :oкак

Тебе 10 килограмм жира надо или мышц?)ну я так понял что жира,коль ты написал что мыщц не надо
Ебашь пельмени,пивас,хлеб и макароны,и желательно после 10'вечера
Плюшки точи блять с медком,сникерсы и натсы
И я думаю что недели за 3 ты уже +6 наберешь):D:D

да, я жру только по ночам. и как то нефига ваще.

парни, че из литературы путной можно к сведению принять, чтобы сплит составить адекватный, с периодизацией? протасенко прочитал, ролики "правильный бодибилдинг" посмотрел, но че-то говорят протасенко от своей теории отказался сам же. литературы столько, что бошка кипит, хочется плюнуть и просто в зал ходить ножки ручки сгибать. че путное модно прочитать?

культуризм по нашему Любера достойно внимания?
сука я заебался уже шерстить :o