Раньше типа как даже кабанел по немногу, люди на улицах начинали уважительно смотреть, но после войны три яичка и жменька арахиса в каше- это максимум на что я могу рассчитывать за день по части белка:cool:

кстати про тяги на спину.
не идет рабочий вес в тяге наклонной
т.е. рабочий делаю на 12-15, вешаю буквально еще 5кг и пиздец, больше пяти-шести не могу сделать и спину с таким количеством повторений нихуя не чувствую, не получается концентрироваться на работе, стараешься только поднять, ибо штанга больше весит на 10 кг, чем собственный вес
вот и вопрос назрел: пытаться добавлять буквально по 1-2кг или устроить силовой цикл и ебашить на 5-6 повторений какое-то время?

тяги и не надо делать большим весом, у меня рабочий вес в два раза меньше, чем когда-то, но спина растет
я делаю тягу в наклоне в конце тренировки, когда большой вес уже не получится взять

в наклоне работаю 50-80 кг, смотря какая становая в этот дел была. и как вообще состояние
в подсобке ваще нахуй заморачиваться с весами. не добавляй ниче, не кг не 5 кг. работай с таким как можешь на 10-14 сделать, и в рот его ебать.
я так считаю по крайней мере

ну у меня наклонная тяга типа базовое, единственное в которой более менее слежу за весом и стараюсь прогрессировать в повторениях.
становую тоже уже давно не делаю
лан, буду тогда работать в среднем диапазоне повторений и посмотрим че выйдет из этого.
я на бицуху как делал год назад 40кг плюс/минус так и теперь делаю
и руки растут вроде
посмотрим как такая схема со спиной работает

Юрик сменил классика на пляжника.:boyara:

И стал 13ым:D В классиках 11 хоть вроде, тут еще хуже:D

Федорова смотрите какая форма в вк сейчас во все паблики кидают всякие фотки и видосы? Че скажите?

у меня аж слезы радости навернулись
легенда
и похуй, что не займет ничего
юге противопоказано улыбаться:morj:

Ну первый старт, я если честно думал хуже будет намного.
Талия пиздец конечно, руки не очень, глубина не очень. Но это со временем наверное выровняется более менее все. Ну кроме талии наверное теперь уже, будет как Пидорычев постоянно. Как столб

мне качество формы понравилось, видно, что Кодзоев помогал, раньше бедра были огромные, но нихуя не резные. а сейчас хоть и меньше на порядок, но режется пиздец круто.
в боковых и задних - очень хорош, спереди, конечно, бочка.
когда отдельно он смотрится, все равно ахуенен. а вот уже в линейках теряться будет

доча загибается походу, почки пересаживать думает. вот что про него на япе медик написал
а шорты им выдают или они свои приносят? в билдинге трусы вроде у всех одинаковые, а тут такие расцветки все разные с рисуночками

федоров красавчик, таки.
живот пиздец, было у него такое раньше?
но в целом вполне себе
а за лесукова че слышно?

Ну дочан ведь не курсил уже последнее время, и собирался выступать под дк?
Я не думаю что так фарма могла повлиять как то.

Меня также поразили цифры про проект. 500к в месяц только на содержание всего, это пиздец конечно. На самом деле, не просто публик про спорт. А целый проект

у федорова большая жопа и большая талия. в 2003 году первый минус закрывали ахуеть какого размера бедра, а второй не видно было из-за ахуительного размера верха.
сейчас этого всего нет в полном объеме, вот и вылезла талия.
лесуков грустный, как всегда.
после снесенных дилерских веток он нахуй никому не нужен.

федоров большой и страшный


дочу жалко конечно. надеюсь выкарабкается.

вот этот упырь доставил:morj:

бонак первый будет, хуле тут думать
агринского вообще никто не обсуждает нигде. нахуй не уперся никому

а на доче кстати стали восстанавливать темы дилов. старые темы, там полностью по 300-400 страниц

бонак ебаная обезьяна, хуле все в нем находят такого, вся его плотность из-за карликового роста. оскал как у шакала, аж уебать чем-то тяжелым хочется
ронни должен затащить, это будет достойно

на дочку зашел, увидел тему непонятного уебка и тему фармакома, норм дилов не видать:bad:
будет время, надо будет запостить ахуительную историю, как меня пытались прокатить с фармой, но я всем раздал вербальных пиздюлей

давай, конечно

ну мне как то похуй было на самом деле на форум, я прост потом на русбоди перешел и все. там те же дилы, все тоже
только школьников поменьше вроде. что радует

вот она, та самая травма оказвается

шорты у них свои))

https://vk.com/feed?w=wall-31457299_764919 сравнения
лесуков, федоров, шабуня

бля, скорее бы резалты. интересно пиздец

и формула 1 уже через 20 минут начинается :boyara:

Результат Фитнес Хаус Про 2014
1) Вильям Бонак
2) Рони Роккел
3) Роберт Беркович
4) Махамад Али.... фамилию забыл, Из Ливии
5) Дале Бурхашик
6) Леша Лесуков(лучшая форма за 2-3 года)
7) Томас Каспер
8) Александр Федоров
9) Майкл Кефарианос

Шабуня в 9ку не вошел!

ебануться

прикинь ебать, шабуня:

ТАКОЙ КАЧАЕШЬСЯ НА КАРТОШЕЧКЕ И С БЛАГОСЛОВЕНИЯ БАТЬКИ
@
САМЫЙ АХУЕННЫЙ В СТРАНЕ СРЕДИ ЛЮБИТЕЛЕЙ
@
СРЕДИ ПРОФИ САМЫЙ АХУЕННЫЙ
@
БОРЕШЬСЯ С ИЛИТОЙ ПРОФИ ББ
@
ВЫХОДИТ МУЖИК КОТОРЫЙ НЕ ЗАНИМАЛСЯ БОЛЕЕ ПЯТИ ЛЕТ И СДЕЛАЛ ФОРМУ ЗА ПОЛГОДА
@
ОН ВОСЬМОЙ, ТЫ НЕ ВХОДИШЬ В ДЕВЯТКУ ЛУЧШИХ

просто пиздец

http://vk.com/video-60811272_170487666?hd=0&t=8s
он правильно делает? И что за штанга такая?

специальный строговский-кроссфитовский станочек такой
вроде правильно, спину не горбит вроде, и все. остальное непонятно, самому бы попробовать за таким

типа как тяга машины

идиоты:|

ну хуй знает почему ты так решил, но это твое мнение на которое всем похуй:boyara:

Котаны, десяточку слил. Дико потрескалась кожа на пальцах, над ногтями. Заусеницы аж до мяса. Сильно бесит. Это от нехватки чего происходит?

биотина))

от пратыинов

Спасибо, попробую.

От питания зависит, скорее всего. Тут же никто не ебет, чем ты во время "сушки" и как питался. Плюс уточни, за какое время слил. Может, ты скидывал быстро, жрал хуево и организм твой посыпался маленько.

Если дальше занимаешься на сгонку и вообще, приобрети комплекс спортивных витаминов. Например, Opti-men on ON. Ну и бца после упарывать не помешает восстановления ради.

не вижу смысла в оптименах, энималпаках (по полтора касаря курс да?). я уже какой раз беру витаминки Vita-min в спортивном питании, (разноцветная пачка с двумя коврами минералы+витамины). стоит 500р, ссышь радугой, не болеешь и чувствуешь себя збс. у нас баскетбольный и волейбольный клубы сидят на них

это те шо от олимпа по 30 шт в пачке? в оптимене за 1,5к их 180. в чем профит :confused:

если честно то я тока аналоги видел энимал пака по 1.5к за 45 дней приема. думал оптимен такой же))

Я вот пол упаковки Now Adam съел, но изменений не замечаю.)

олимп штампуют в харькове, приятного просмотра

над душой стоял?

да, случайно зашел, когда гулял с твоей мамой

ну кстати проты и гейнеры power pro днепровского весьма норм, ёж не даст соврать.
есть например в их линейке проты с омегой , со всякой хуйней способствующей сушке и тд

жаль, что между нами целый интернет

а так бы вырубил его

с вертухана прям

Я жрал Биотековские Ван-э-дэй, но установил, что у меня от них бессонница. Всем конечно же на это похуй, но я просто типа как в качковской тусовке тоже, все дела:dovolen:

:boyara::horosho:

бессонница от витаминов это как отвалившаяся печень от працеина, частое явление

Да качков порой послушать- тоже умом двинуться не вдруг. То помню как у Деста мышцы далее саркомера структуры не имели, то Сарковский ментальный смысл от поглощения за один прием сперва белков, а потом углеводов (чи наоборот, не помню уже)... короче всякое бывает в жизни

ну твое имхо то гораздо сильнее научных статей от специалистов:morj:
если бы ты хоть сколько литературы прочитал, ты бы не был таким узколобым

Ну когда я например ввязался в спор с вашим учителем Дестом (пускай и в трололо форме) касательно мышечной системы человека, за спиной у меня была какая-никакая прочитанная учебная литература по гистологии.

Когда я прочел твой опус касательно правильности употребления сперва белков, а потом углеводов за один прием пищи, у меня имелась некоторая информация в памяти от прочтения в свое время учебной литературы по физиологии. Только желания с тобой спорить нету, ибо ты невежественный мудак:)

и еще по тому, что лососнешь тунец, как только тебя отправят читать правильный материал.
твоя учебная литература нервно курит в сторонке при виде тех, кто более-менее ознакомлен с работами Буланова. ебаный стыд, если ты занимаешься и не знаешь, кто это такой.
и да:
сначала углеводы, потом белки.
пидар.

Всмысле в первой половине дня углеводы? Я такое читал где-то