откуда вас столько набежало, еще ж февраль, рано к лету начинать подкачиваться

Я например качаюсь круглой год, а не только к лету.

Вынужден сообщить, что курс дека+суст потерпел катастрофу по причине обрушившихся на мою голову мероприятий, алкоголь выиграл, оборвал курс на половине:guinda:

К лету беспонт качаться норм маны круглый год на каче

ахаха, в голос:horosho::horosho:
заебал, ты предал всех кочек сейчас:(

"дека и суст" уже в голове сразу читаются как "сало с водой")
лучше бухать, чем хуйней такой ставиться

Ставятся уколы жестковато, даж несмотря что я их грел, потом зад сводит еще сутки

В целом, резюме нет, ибо на стыке второй и третьей недели когда должна начаться активная фаза, я ушел в загул, поставил на след неделе еще и потом послал нахуй ибо печень фазанула так в один момент что я аж ахуел, по итогу нихуя не произошло ни по весам ни по показателям, ладно похуй, может когда нить соберусь и пройду без сбоев, хотя в целом мне и так заебись без этой дряни, хотел проэкспериментировать, интересно всегда было как это раьотает

правильно, одним пассажиром в нашем спорте будет меньше, мелочь, а радует.
не заходил во всякие спортивные паблики 2-3 месяца, ахуел, сколько развелось долбоебов:facepalm:

Епт, пассажир в спорте скорее ты, ноешь тут как баба

разве я прибежал поплакаться, что у меня от двухнедельного курса печень по пизде пошла? :ma3im:

Я не плакался, а рассказал для интересующихся ( а таких всегда много) как происходит курс и что бывает когда бухаешь, говорил я с иронией и сарказмом по отношению к самому себе, а ты как то не так фильтранул посыл, я как не посмотрю ты пытаешься все вокруг хуесосить и говорить что это твой спорт, ну как то со стороны глуповато это выглядит, закомплексованно как то

если оставить ветку на попечительство таким, как ты, то количество долбоебов начнет плодиться в геометрической прогрессии, я лишь вношу долю реализма в ваши неокрепшие умы, причем, на голом энтузиазме, в то время, как большая часть старичков темы уже положили на нее хуец.
что-то тявкать и бабой называть ты можешь свой сраптак божественный, здесь завали ебло и впитывай факт того, что ты ебаный пассажир и опыт твой никому нахуй не уперся, в отличии от моего, например.

Тихо тихо дурачек, не нервничай
Ты мне скажи, ты на бодибилдинге деньги зарабатываешь? Тренером или выступлениями? Если да, то хули ты забыл на хипхоп форуме в теме делетантов? Понтоваться чтоли если только
Если нет, то ты законченный долбоеб, который создал себе культ качалки, называет это своим спортом, живет по диетам, курсам, режиму и мыслями о зале и нихуя с этого не имеет, и времени дохуя свободного, значит ты бездарь и неудачник

Ебальник свой затнки нахуй и общайся с людьми уважительно, петух ссаный

отсоси, ага)
я достаточно зарабатываю, чтобы тратить на бб столько, сколько считаю нужным на данном этапе.
причем, заработок идет не со стороны спорта, так что дважды отсоси. бб - это так, хобби, небольшой сторонний суппорт со стороны таких же долбоебов, как и ты, которым я объясняю элементарные азы. и только здесь я, по старой памяти и из любви к форуму, делаю это абсолютно безвозмездно, так что ты, псина ебливая, затяни потуже свою варежку, пока я с твоей мамкой не укатил в закат.

Главная черта профессионала это конструктивизм и обьективный подход к делу, ты же критикуешь всех исходя из своих принципов и кидаешь заодно понты, разве так ведут себя гуру? Думаю нет

Я например с раннего детства в спорте, секции, спортшкола, разряды и соревнования, зал для меня одновременно отдушина от внешнего мира и естественно поддержание формы, я имею свой взгляд на это, я могу позволить себе выпить когда захочу, когда захочу нанюхаться кокаина, обожраться вкусной едой, не соблюдать режим, заниматься крупными проектами, но всегда каждый день нахожу два часа для зала, и мне так комфортно, я ахуенно выгляжу, прекрасно себя чувствую и даже дурю бухая на курсе, да, это нихуя не пример для подрожания, но моя генетика и мышечная память позволяет мне вести такой образ жизни и я знаю что мне для результатов необходимо немного меньше усилий чем многим, так уж мне генетически подфартило

А ты говоришь что даешь советы, и вместо того, чтобы например мне написать мол епт хуйни гонадотропина или еще че, ты начал опять выть что вокруг долбоебы и новички

Сборище ебаных нарциссов. Это мой спорт, у меня охуенное тело - да идите вы на хуй, себялюбы хуевы

Пойдем выпьем хули

каюсь, сразу не признал в тебе ебанутого на башку, знал бы ранее - не стал спорить. тебе не поможет гонадотропин, тебе поможет трепанация черепа, причем, чем скорее - тем лучше. ну и я лихо проорал со второго абзаца, с твоего чсв и с непонятно откуда взявшейся уверенности в том, что я тебе что-то прям должен советовать.
запомни, такому балласту, как ты не поможет ни совет, ни курс, ни божья помощь.
именно поэтому я буду разговаривать с тобой как и со всем остальным залетным балластом, который тут встречается от случая к случаю

Пошли:)

У тебя просто пися маленькая

Да мне и не нужны твои советы, я если вдруг че уже какой год у Деста спрашиваю нюансы что мне интересно

Вот ты откровенно скажи, а какой формат общения в теме ты ожидаешь? Если все балласт то, а ты один достояние бб, ты субьективен опять же, засрал мой график ахуенный, а сам сидишь вареными яйцами пердишь

здесь есть адекватные посоны с нормальным подходом к такому серьезному спорту, которым я почти всегда нахожу что посоветовать или от чего предостеречь.
ты к ним, со своим якобы подходом, не относишься, поэтому тебя я просто ебал в рот.
пролистай последние страницы темы, если не наткнешься на дельные советы от меня другим юзерам - тогда возвращайся со своей демагогией обратно, чтобы я снова выебал ее в рот.
а если наткнешься, то просто въеби гавна и сиди молча, как подобает опущеннцу вроде тебя. это как бэ станет поводом задуматься о том, как ты выглядишь в глазах тех, кто знает и делает побольше тебя.

А ну общем я понял, слушай, ну а че реально так тебе тяжело то в жизни, что с такой гордостью и ревностью отстаиваешь свое положение в этой теме?

Те кто делают побольше меня безусловно красавцы, я ни разу нигде не написал ни про кого что кто то не прав или долбоеб, ну только про теья, и то касаемо твоего поведения и гонора

Тема ебания мужских ртов весьма специфична, особенно рецедивы как в твоем случае ты предлагаешь, готов обсудить с тобой девушек и секс с ними, с радостью, но не урнинг тематику, не мое

у тебя дела обстоят гораздо солиднее, чем у тебя, во многих аспектах жизни, даже косвенно не касающихся ТЗ. именно поэтому я отвечаю тебе абсолютно не напрягаясь, в режиме вопрос-ответ.
а ты с самого начала диалога прыгаешь как моська и уже исходишь на гавно, пытаясь цепануть меня спизженными панчами про подозрение в гомосексуальности после озвучивания факта совокупления с твоей ротовой полостью.
но ты как был пассажиром, так пассажиром и останешься до конца. с твоим складом ума и подходом к делу - это фактически уже приговор.
мне уже стало скучно, а у тебя до сих пор припекает, скажи, тебя так задело, что тебя назвали пустым местом?

Нихуя ты хуевый фокусник, пытаешься спрятаться за моей благородной спиной и не взять ответсвенность за провокации побудившие к твоему же срыву и нытью и хуеметанию, не солидно

тебя никто не провоцировал, тебя поставили перед фактом того, что и так видно всем, кто более-менее в теме. а вот у тебя знатно прикипает от того, что тебя считают нулем, как ты ни старайся выкрутить ситуацию в свою пользу. за свой дохуя адекватный подход к такой серьезной теме, как фармакология, ты получил звонкое прозвище, а дальше у тебя взыграло оскорбленное и ущемленное эго, мол, я только из интереса попробовал, смотрите, какой я пиздатый и без этой всей хуйни, и вообще, я бухаю. и тут тебе сказали, что нихуя ты не пиздатый, а по сути - обычный дурачок. и снова взыграло эго. прям закрытый цикл регулярно подгорающего зада, не находишь?

Нет, абсолютно нет
Про фарму я писал еще до курса и говорил что просто интересно что это хочу попробовать
Никаких комплексов у меня нет, ибо я с самого начала все писал с сарказмом и иронией про курс и что я задурил и забухал, я вообще не понимаю где ты нашел что я вскипел или ты меня задел этим, я в отличии от тебя адекватен и знаю что это нихуя не забавно такие исполнения с организмом, поэтому и написал все

Бомбит как ты говоришь, у тебя, потому что у тебя комплексы и ты нереализован никак, мне то похуй, я признаю что иногда делаю глупости и идиотские поступки, и что?)

В общем, профи, мне ахуенно, тебе хуево, вот сухой остаток

этот спекся, заносите следующего

:guinda::guinda::guinda:
Дебил

моя позиция насчет твоих ближайших родственников женского пола может в любой момент смениться с "сорри, зай, до жопы дел" на "мама, айм соу сорри", так что приткни уже свой ебальник, шавка:horosho:

Да мне похуй на твою позицию, что за нелепые угрозы, ты совсем чтоли пизданулся:guinda:

Нихуя вы тут развели, я ебал:boyara:
Биф, Рока, пиши дисс:horosho::boyara:

К слову с вашими мамульками в кино ходил вчера, на 50 оттенков серого, а потом в ресторан водил их:boyara: Ну эт я на всякий случай, если меня зацепит еще

из него скучный контраргументатор.
как будто валера карпин попал на сцену версуса межсезонье.

я кочка а ты говно! нет я охуенный а ты кочка говна!
:morj::morj::morj::morj::morj::morj::morj:

А какие аргументы тебе сказать если ты из себя ниодного вопроса не выдавил и повторял мои же слова про меня в нецензурной форме

Вообще я считаю, что ты бы достиг успехов в каком нить цикличном виде спорта, ибо хуярить одно и тоже в каждом сообщении это упертость, узконаправленность и труд

Если я тебе сейчас задам вопрос по теме бб, то ты ответишь на него? Ну правда сейчас для меня актуальный вопрос

задавай )

Уже наверное последние полгода не могу в конце тренировок себя добить, не важно какая группа мышц, спина, руки, грудь и тд ( исключение наверное только ноги), ни изменения веса ни повторений ни подходов не дает нагрузки такой, чтобы я понял что отработал, смена упражнений и их чередовка также не дают результата, через 10 мин как я закончил силовые и например добил спину подтягиваниями или трицепс канатом и брусьями, так вот пока в концовке делаю пресс и стензию то уже силы восстанавливаются и я почти не чувствую усталости и могу идти на второй круг, немполноценный конечно но все же, в итоге послемдуша выхожу из зала без ощущения что мощно отработал и выебся, это в целом не сказывается на результатах и прогрессе, но психологически неуютно чот

вариантов много, от банального, когда во многих упражнениях страдает техника и нагрузка не доходит до целевой мышечной группы, до не самого очевидного - если на тренировке все идет нормально, но нет кровенаполнения и ощущения будто мышцы сейчас разорвет, то вполне возможно, что и перетрен.
если так, то всему виной может быть чрезмерный объем тренировок или недостаточное восстановление - нехватка калорий и/или сна.
когда я с подобным сталкивался, мне потребовался отдых от физ.нагрузок. у меня была тренировка спины, все как обычно, рабочие - те же, а ощущения работы - ноль. ну, тоесть, ты вроде поднимаешь, а работу мышц не чувствуешь ни во время подхода, ни после него.
вполне вероятно, что в какой-то момент ты отпахал чрезмерно, а потом увлекся ништяками и выпал из режима, организм нихуя не понял таких движений и пытается тебе подать знак. промониторь память с момента начала этой хуйни и вспомни, если было такое - бери отдых до двух недель.

Я хожу каждый день кроме воскресенья, ну суббота через раз если не напьюсь то иду
Да, по ощущениям я просто на автомате делаю подходы, вытягиваю последние повторения на пределе и спустя пару минут я понимаю что ненагрузил мышцы полностью, с добивкой также
Можно конечно сесть на жесткое офп и кроссфит, но мне это в целом не нужно, жира у меня практически нет, выносливость хорошая, а убивать себя круговыми это ни рыба ни мясо
В общем наверное да, перентрен, про качество техники утверждать не буду, уверен что не идеальное конечно, прост иногда лениво где то докрутить руку или свести спину, но эт редко, когда в капризном настроении, а так все же много лет с залом связан и не стеснялся никогда поебать мозги тренерам и инструкторам в зале если что хотел уяснить по упражнению

5-6 тренировок в неделю для натурашки - это слишком, даже самый подготовленный организм со временем собьется и перестанет работать, как нужно. особенно, учитывая алко-обстоятельства

Ну да, в приципе я поэтому то и задумался о курсе, мол мож прорыв нужен, поможет, но как то самонадеяно начал ставить невзвесив свой образ жизни, может если б собрался и прошел курс полностью без сбоев то был бы эффект и решение проблемы, хотя после курса там вообще хуй знает как организм себя поведет, может так на минуса пойти что вообще скиснуть можно

если б ты начал курс и довел его до конца, тебе бы это вряд ли помогло. восстановление на фоне уже существующего недовосстановления мне лично представляется очень сложным процессом.
в любом случае, надо отойти от тренировочного процесса на неделю, хуже не будет, а потом уже смотреть, помогло или нет.

Проблема в том, что я буду тогда неделю пить и еще как нить кайфовать:guinda:

тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого

Сейчас почитаю
А если такой вариант, не недельный отдых, а спустить график до 3 тренировок в неделю?

при условии нормального режима питания и сна - можно.
но не факт, что пройдет за неделю. может потребоваться большее количество времени.
полный отдых - это гарантия того, что ты вернешься в зал в полном порядке.

Ладно, спасибо, буду думать:horosho:

И кстати, неделя масленницы, блины превосходны в употреьлении

Вот он ххру во всей красе
Страницу назад сарк ебал року в рот и гвоорил что с мамкой гулять пойдет
А уже кореша по сути
Братюнчики
Обожаю этот форум!

Бля ман вспомни Окси и Жигана а окси даже у него в фильме снялся потом

Ладно, мешать что то с декой хуита, уговорили.

А как тогда правильно курс составлять? На коротких эфирах?
Пропионат? Припионат + что нибудь? + метан?

Кстати посаны, я на паблике I <3 POWERLFTING теперь редактор если че
банить не могу, но разбан могу:boyara:

если тебе не приплачивают за то, что ты в каждый пост пихаешь слова ДЕКА и МЕТАН, то забудь об этих препаратах навсегда.
че ж вас так тянет на эту грязь, ей богу.