спасибо :horosho: буду пробовать пирамиду какую-нибудь

бля. речь о жиме, а становая и присяд 150*

Так, вопрос, начали хрустеть суставы, везде, колени, плечи, локти и тд, может от переизбытка белка, а может от перенагрузок, в общем что посоветуете пропить, кальций д3 или взять в спортпите для суставом что нить? Или еще чего?

Мне советовали коллаген Elastijoint, но сам я ещё не опробовал.

а может быть и из-за недостатка воды. если сохнут губы и в туалет ходишь словно с кровью - пей больше. литров до двух-трех в день доведи хотя бы

че-то задумался и понял, что не знаю такой темы. купил браслет на днях, с будильником, всей хуйней, шаги кароче еще считает, соотвественно и калории. и вот я думаю, полезна эта информация вообще или нет? т.е. в течение дня он говорит вы прошли там 5000 шагов, потратили там 500 калорий примерно. откуда организм эти калории взял при дефиците их? Вот кушаю я 2к калорий, мне на естественную жизнедеятельность допустим 1700 надо. Вот эти недостающие 200 откуда возьмет тело? Учитывая что эта нагрузка очень низко интенсивная и не продолжительная, шаги обычные. Явно не жир расщепляться будет?

почитал бы теорию, прежде, чем задаваться идиотскими рассуждениями.
про кетоз слышал, не?
или ты думал, что расщепление жиров происходит ТОЛЬКО во время кардио-нагрузки при определенной чсс?

Пью много, вообше постоянно пью, люблю пить, за ночь всегда всасываю литр минералки и в течение дня тоже пью много
Не слышал про такой

http://www.manfit.ru/andrej-popovich/ - Тренер который мне советовал. Он мне мануалку прям в зале мутил и помогало. Так что я ему доверяю. :boyara:

ебать мой хуй. бегай каждый день по 50 минут на 130 пульсе (а лучше два - утром и вечерос), жри 5 раз в день без говна и будет тебе счастье.

да при чём здесь это? мне чисто интересно было узнать только то, что я описал в посте своем, для общего развития. я не собираюсь сушиться по методу ХОДЬБЫ ПО ГОРОДУ ПО 5000 ШАГОВ

вот программа муравьева. сарычеву пишу - говорю, Кирилл, бгатишка, я криворукий натурал, хули делать, подскажи. Ну он и посоветовал мне по муравьеву потренироваться. одна проблема - первую тренировку после недельного отдыха я пожал 3х8 как нехер делать, сегодня была вторая - задача была 5х5 - там вес прям вровень выпирает 5-4-3 еле-еле и чувствую недовосстановление. подумал, ну его в жопу доделывать 4 и 5 подход - через два дня мне придется +2.5% 3х5 делать с чего я седня чуток подахуел.

Пробовал кто? Это вообще для натуралов?

...
пиздец федоров громадина. одно удовольствие смотреть на рослых пацанов, а не тумбочек в 165см. на его фоне лесуков черт какой то

сук пздц. пацанчик знакомый натурал 83кгх178см жмет 160 на раз, жмет каждый день, почти каждый день форсированные подходы с весами 1-3 повтора плюс негативы и еще сука на рукопашку ходит! ебать, я че, желе чтоли, что с нагрузки описанной выше удивляюст?

посоны, кто как лечит отравления, у кого есть опыт, накидайте пару схемок/препчиков, меня с несвежего мясца всю ночь хуячит и сорбенты не берут:(

Проще действительно рилли больше повторов ебшаить

При похожей хуйне (наверное, - температура, рвота, давление), я ебашил смекту и обычный активированный уголь. промывание желудка тоже заебись, нужно перетерпеть конечно чуть чуть в таких случаях

Че парни скажите за Макеева на Кубке МО?
Пиздец, огонь, ахуенно, хуита? Пока что никакой вакуум ему не помогает, но и пиковая форма будет на кубке Москвы у него говорят.
Саша Тимошенко тоже отписался по поводу Кубка МО, что ахуел и не поверил своим глазам. Ни одного атлета в достойной форме говорит типа.

По-моему, лучше Энтеросгель ещё ничего не придумали.
Отравления - моя вечная стихия. Съём какой-нибудь салат на застолье, который содержит какой-либо соус, типа майонеза или цезарь - всё, пиши пропало, вычеркиваем 2 дня.
Ещё Бифиформ нормальная вещица, но её я использовал не в критичном состояние, посему не знаю как оценить в момент ЧС.

зига.
а по макееву правильно писали, что живот видно даже в позах сзади.
пусть нахуй идет с таким дилдобилдерством.
бифиформ и энтеросгель - мой обычный стэк, но шо та не берут пока

Макеев кажется тупым пиздец, посмотришь видео с ним, после всяких Кодзоевых и Федоровых как ПТУшник разговаривает.
Ну не мне судить, я сам не лучше :boyara:

Альмагель желтый, спасает много лет

Макеев уебок

И еще кто нибудь скажет, почему такой пиздец с гримом всегда в стране у нас? Не первый раз замечаю. Или на международных профи турнирах всяких атлеты не потеют? Или че за хуйня?

Думаю это наши просто безрукие или экономят на дешевом аналоге

это не грим хуйня, это макеев течет как сучка дряная.
ибо подводиться надо блять элементарно.
со стороны в живую так угарно смотрится, когда спереди так рьяно пытается свое пузо хоть как-то держать, а поворачиваясь в задних позах вываливает его вовсю, там пиздец просто, а не пузо.

Кстати про пузо, что-то там Доча развонялся, что его бабу задвинули.

Он что-то писал там про талию в 57 см, она даже с боку шире чем надо.

что это за хуйня, кто пустил транса на сцену?

а кто из них она?

крайняя слева нр. 5))

Терпи,мужик,не вздумай в инфекционку ложиться(только в крайнем случае) там потому что пиздец ваще...

а так кора дуба пиздец помогает...заваривай покрепче как чай и пей.

2 таблетки фталозола 2 фуразалидона - 3 раза в день

иммодиум по инсрукции пить.


и много воды 3 пальца в рот и наружу это все.

если в течение 3 дней не будет лучше то лучше 03...случай был,пацик при серьезном отравлении до потери сознания не звонил в скорую,еле откачали

плотнейшая летит за новые названия, записал.
оказалась хуйня, всего лишь сутки вылетели из графика.
бифиформом откормлюсь и живой буду

Блевал часто, а так ромашковый чай с сухариками пробуй, хорошо для желудка.

Дочанский вообще заебал уже с телкой этой своей.
Сначала посты про то, что можно склеить бабу на и на порше если ты из себя что то представляешь, потом про эти разборки "увидимся на сцене", потом вот про турнир в Пскове этот. Всех засудили, моя была самая лучшая, ага. Чета написал там размеры ее.
Ну хуй знает, жалко что все так с Вадимом, как ведь все начиналось ахуенно. Видосы, курсы, жимы, подготовки. А теперь что? Вадя в Питере с пластиковой куклой, и никаких видосов. Короче проходит то время когда такой чисто угар был во всем этом для меня :boyara:

у него ж женщина красивая натуральная была, зачем этот мужик с сосалом? я как-то удивился. а ваще нармальна пацан живет, чо ты думаешь он с таким уровнем проблематики будет тратить время на угар по качалкам? потеря времени и денег

ходил на бокс, чувствую себя как сучку, тренировка ебёт, судороги в икрах, плечах, квадрицепсах,

чит-милы придумал пидарас.
беспощадный пидарас ломающий шаткую психику и без того не стабильных кочек.
рот ебал его.
пошел за мороженым

ну ничо, через пару недель привыкнешь и будешь резкий хлесткий четкий.

Здорова, дрищи. сто лет тут не был.

кто лифтер?

кто хочет такой версус со мной? Року не предлагать, он из основы, а я по этой части федук...

у меня каждый день чит-мил :cool:

nano vapor
bullnox
jack3d advanced formula

чо помощнее будет?

ну так похлопай себя по салу, епт, жирный счастливчик
глупый вопрос.
спайс.

ребя как наростить мясо на ногах? занимаюсь два раза в неделю. один раз в неделю ноги. Сейчас ещё боксом начал.

делаю по 10-12 повторений. Присед нельзя из за спины.

ясно:
грыжа?)

теперь никак.

мясо используется организмом для определенных целей. согласись, организм же не долбоеб от нечего делать наращивать или скидывать.
для объемного мяса нужны тренировки УСЛОВНО на 8 повторений с определенной периодизацией и питанием. для работы на боксе нужна оптимальная масса тела, оптимальная масса мяса, чтобы прыгать час-полтора. организм не будет набирать мясо, чтоб потом уставать - он же в курсе, что его три раза в неделю заставляют прыгать по полтора часа. это первый въеб.
второй въеб - питание. да хрен ты в натураху пережрешь и бокс и качалку. нормальная масса - это жрать так, чтоб только проглотил - с днища посыпалось, а тут еще надо анаэробный тренинг пережрать.
третий въеб - восстановление после кача запорешь нагрузкой на боксе.

что-то мне подсказывает, что развиваться в массе можно на хорошей фарм поддержке, охуенно грамотной периодизации обоих видов тренировок, спать все остальное время между тренировок и жрать как царь. попахивает профессиональным спортом.

слушай а если жрать бцаа, аминокислоты, - это не снизит катаболизм?

единственное, что бцаа и аминокислоты реально снижают, так это количество денег в твоем кошельке.

то есть ты сам никогда не используешь ни бца, ни аминки?

уже второй месяц пошел как отказался от всего, кроме протеина.
разницы не заметил вообще. никакой.
а прот пью потому что не хочу есть гавно-творог.

Может разница незаметна когда ты другими веществами заряжен как черт? :boyara:
Братья Паркеры, если кто в курсе кто это, запустили свою линейку фармы кстати. Говорят конечно что все чисто как слеза, ну посмотрим. Первые партии то точно откровенно хуевыми не должны быть

хочешь сказать, что чисто в теории 15 граммулек какого-то порошка смогут остановить такой процесс как катаболизм?:morj:
ты либо преувеличиваешь роль всей этой поебени, либо не представляешь, насколько это сильный процесс.
кочек наебывают, а кочки верят и все тарятся, тарятся, тарятся.

Ну уже кажется там закончилась партия первая от них. Меньше суток и все купили

А какой производитель сейчас лучший на рынке? Балкан, фармаком?

да нет лучшего производителя.
есть честные продавцы, которые не говнятся после раскрутки.
балтика распиарит луку, которой цена три копейки.
паркеры зашкварились, когда паленую раджу стали впаривать в три цены.
все эти рейтинги "хороший/плохой" рождаются в мозгах кочек, решивших сэкономить.
потому что у нас основной потребитель ас - школьник или студент, который себя то прокормить не может, а уже курсит. в штатах все иначе, там курсят зачастую очень обеспеченные кочки, которым насрать на цену, а главное - качество продукта.
и эта экономия и приводит к тому, что кто-то хуесосит одно, а кто-то другое.
фирма, которая держит марку который год - фармаком.
качество остальных фирм зависит от продавца, который ими торгует.
а следовательно см. выше.