Hip-Hop.Ru
Страница 57 из 70: « Первая ← 7374750515253545556575859606162636467 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 9. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-489779/)

пондо 19 сентября 2015 14:26
минута отдыха с непривычки должно быть ебалово)
давай, филя, ебашь
------
я кстати уже хуй знает сколько на курсе, за прошлые три недели сдал все анализы, прошел всех врачей.
Кроме ебучей грыжи в грудной области все типи-топи.
С ноября наверное пойду на пкт и до мая буду чистый по совету спортивного андролога.
Кстати, Сарк, если там какие нюансы у тебя по пкт были, можешь поделиться мудростью.
Хотя бы как в нормальном настроении более менее оставаться, особенно учитывая что осень-зима сезон.

isfeeler 19 сентября 2015 14:33
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1079094657)
Цитата:
Цитата от isfeeler (Сообщение 1079094648)
Эх, а было время мы обсуждали весь уик-энд олимпии. Кто сколько набрал, кто сколько скинул
А сейчас вот предвариловка прошла, и тут даже не слова. Даже помню Дест ко мне по скайпу подключался, и смотрел трансляцию, потому что у него на работе не фурычила трансляция тогда, это кажется 2013 был - маслтек все купил тогда :boyara: Помните еще такие базары хоть? :boyara:

Ну я подался в ББ, ждите в 2017 весной на сцене :horosho: Увидимся на сцене точнее :horosho:

А тренирует меня сейчас, ведет, - Михаил Сазонов. Уже кидал его как-то тут, фоток вот тут много, и соревнований и межсезон. Первый год у него только в бб был, раньше лифтингом занимался, мсмк, лучшая сумма 965 кг там что ли. Рекордсмен России в приседе в юниорах, в 120-ой - 395 кг. Если бы не травма, говорит планировал делать 1040 где-то на соревнованиях, но жизнь так повернулась, что теперь он в бб.

Наши планы с ним, сейчас мне скинуть до 92-94 где-то, и потом набирать качественно начинать. Сейчас мой вес 102.

Тренировки новые, но интересные. 6 по 15, минута отдых и прочее. Достаточно новое для меня все, даже техника упражнений поменялась там. Становую теперь не делаю, раз в две недели тяга с плинтов.

Ну короче интересно, после приседов 200 кг в бинтах, так ваще просто халява, ни о чем думать не надо - программа расписана, веса небольшие, только за дыханием следи и терпи. После лифтинга ваще халява кажется, ну это пока цнс просто отдыхает я думаю, ну и пока скидываю. Кардио по 40 минут и прочая хуйня тоже присутствует :facepalm::dovolen:

покажи диету, как он тебе расписал?
хуй че хитрого там, просто с утра есть угли, вечером нету уже считай.
ничего секретного скажем так, 2.5 грамма на 1 кг веса стараться и все.

ну и воды побольше, перед приемом пищи за 20-25 минут воды, с утра натощак ложка льняного масла

а так у меня протеин и бца сейчас только подключены, все фирмы MyProtein

Добавлено через 1 минуту 39 секунд
пондо, кинь сюда анализы посмотреть, интересно что там и как

sark 21 сентября 2015 10:37
я чисто случайно сюда зашел, посонва) я переехал и нихуя времени нету.
всем плотные
пктшку я делал из разных веществ:
кломид по схеме сашана
йохимбин 2-3 капсулы в день
спеман
цинк
трибулус
мака перуанская

прошло два месяца, чувствую себя четко.
для настроения только глицин попивал изредка, чтоб собраться мозгами. ну и гинкго билоба, но эт все же больше для мозгов.

ozon671games 24 сентября 2015 19:43
какое бы хорошее пкт ты не сделал, итог один
http://www.youtube.com/watch?v=dAiwX5oMdHs

sark 25 сентября 2015 09:35
ну так он сам по себе молодец, что половину мероприятий проигнорировал
старая школа типа Кокляева до сих пор делает ПКТ карсилом и тыквеолом и думает, что этого хватит
во первых, ему лет то
во вторых, нехер игнорировать обязательные мероприятия ПКТ
в третьих, он курсит то не месяц и не два, поэтому все убивается в ноль и надо подходить к этой теме максимально тщательно

MaGnitar 25 сентября 2015 10:31
Тоже начал ходить в ТЗ:dovolen:

Кто как питается поцаны?
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?

Добавлено через 4 минуты 37 секунд
вес 65 , рост 168 , думаю как 5 кг набрать.. больше 70 - нахуй надо, пойдёт ожирение

'гад' 25 сентября 2015 11:01
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102281)
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет

MaGnitar 25 сентября 2015 11:11
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102313)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102281)
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию

'гад' 25 сентября 2015 12:03
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102313)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102281)
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию
ешь творог на ночь, усваивается хорошо и мясо ешь:saint:

MaGnitar 25 сентября 2015 12:20
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102386)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102313)

если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию
ешь творог на ночь, усваивается хорошо и мясо ешь:saint:
Хуйню не неси

sark 25 сентября 2015 13:42
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
:morj::morj::morj:

пондо 25 сентября 2015 14:55
фил, так а че скидывать, у меня там все в рефах кроме незначительно билирубина, теста и эстро соответственно.
там маккулатуры дохуя, если тебя что-то конкретно интересует, то я зафотаю и выкину
У кокляева нихуя страшного нету. Курс полтора года + дека, ебать.
чему тут удивляться, что за 2 месяца нихуя не восстановилось.
детский сад
и сидит такой "я осознал, это плохо"
аж бесит

MaGnitar 25 сентября 2015 20:29
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079102508)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
:morj::morj::morj:
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:

sark 26 сентября 2015 09:58
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103042)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079102508)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
:morj::morj::morj:
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:

MaGnitar 26 сентября 2015 11:12
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079103572)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103042)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079102508)

:morj::morj::morj:
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:
Понятно иди нахуй:horosho:

pipdogg 26 сентября 2015 11:48
посоны, осторожней! :o это опасная бурятская кочка!:seva::black:

MaGnitar 26 сентября 2015 11:56
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.

Сегодня мне стыдно 26 сентября 2015 12:11
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103666)
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали

MaGnitar 26 сентября 2015 12:20
Цитата:
Цитата от LinSiv (Сообщение 1079103682)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103666)
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали
Ты ёбнулся чтоли, на ночь нельзя есть , потому что во время сна мозг и организм должен отдыхать , а не перерабатывать пищу, и притом такую тяжёлую.

Сегодня мне стыдно 26 сентября 2015 12:21
:facepalm: иди наһуй

Яшка 26 сентября 2015 12:34
Как тебя земля носит, даун?

isfeeler 26 сентября 2015 14:18
Че, поцаны, Леся поехал на Арнольд. Федоров уже там.
Есть первые фотки любителей, Величко валит :boyara:
Как думаете, затащит Аркаша? Что покажет Лесуков? Прыгнет ли выше головы Федоров?

http://cs624119.vk.me/v624119028/2b92c/ndREaiR-orc.jpg

Скафи Ти 26 сентября 2015 17:29
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103689)
Цитата:
Цитата от LinSiv (Сообщение 1079103682)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103666)
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали
Ты ёбнулся чтоли, на ночь нельзя есть , потому что во время сна мозг и организм должен отдыхать , а не перерабатывать пищу, и притом такую тяжёлую.
:guinda::guinda::guinda:

sark 27 сентября 2015 11:49
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103638)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079103572)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103042)

По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:
Понятно иди нахуй:horosho:
ты план не выполнил, долбоеб

MaGnitar 27 сентября 2015 13:50
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079104724)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103638)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079103572)

ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:
Понятно иди нахуй:horosho:
ты план не выполнил, долбоеб
Я тебе уже сказал куда тебе идти , хватит рыпаться олень

isfeeler 27 сентября 2015 14:07
Аркадий все таки затащил на Арнольде и получил ПРО-карту :boyara::horosho:

sark 29 сентября 2015 10:55
я вообще как в ебаном изоляторе сижу
сегодня только Арнольд почекал
Аркаша красавец, но в ПРО с таким верхом ловить нехуй
кто сравнивал его с Рами, так смотрите, какой верх выставляет он с гигантскими ногами и сравнивать больше не будете

GoGa DezMc 7 октября 2015 01:58
Помнится видел накаченную девушку. А потом на миг представил, допустим была бы она моей девушкой, лежу с ней в постели обнимает и такое чувство будто это мужик пристает:guinda:

muramets 7 октября 2015 08:45
Цитата:
Цитата от GoGa DezMc (Сообщение 1079116219)
Помнится видел накаченную девушку. А потом на миг представил, допустим была бы она моей девушкой, лежу с ней в постели обнимает и такое чувство будто это мужик пристает:guinda:
блять :facepalm:

'гад' 7 октября 2015 09:28
кто-нибудь пробовал тренеровку на ммв?:)
интересно узнать мнения

sark 7 октября 2015 19:07
Цитата:
Цитата от GoGa DezMc (Сообщение 1079116219)
Помнится видел накаченную девушку. А потом на миг представил, допустим была бы она моей девушкой, лежу с ней в постели обнимает и такое чувство будто это мужик пристает:guinda:
таких, как ты, они просто выебывают досмерти своим гипертрофированным клитором.
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079116328)
кто-нибудь пробовал тренеровку на ммв?:)
интересно узнать мнения
всего лишь метод повышения интенсификации. не более. никаких других плюсов под собой не несет.

Collapse 13 октября 2015 03:29
https://hi-tech.mail.ru/news/fitness-pill/

шах и мат, культуристы

Показать скрытый текст
:guinda:

пондо 13 октября 2015 14:26
все, пизда, все кончено

тёмаё 28 октября 2015 18:20
ходил сегодня до невролога, замерил нервы на мизинцах руки - в итоге в обоих локтях "защемлен" нерв.
Диагноз Sulcus-Ulnaris.
Советует локально вкалывать кортизон и если не поможет с помощью операции освободить нерв. Кто сталкивался, что скажете на счёт кортизона?
В понедельник буду с врачём разговаривать

пондо 29 октября 2015 13:17
а в чем у тебя проявляется защемление?

тёмаё 29 октября 2015 19:44
Цитата:
Цитата от пондо (Сообщение 1079146113)
а в чем у тебя проявляется защемление?
Чувство в локте, мизинец немеет, пульсирует, .

sark 31 октября 2015 06:59
жиром с него можно зарасти просто пизда ))
ахуенный врач, все для людей

ozon671games 31 октября 2015 09:39
жир это еще самое безобидное. ГКС они на весь организм негативное влияние оказывают. еще в нашей раше помню стебали преднизолон как самое мощное (опасное) средство http://www.youtube.com/watch?v=pqj0HFMAjWY

тёмаё 2 ноября 2015 20:35
вколол короче в локти по шприцу, если что по лазерная терапия или операция.

sark 16 ноября 2015 10:42
сторчались уже на химке своей обоссонной, гниды?

пондо 16 ноября 2015 17:57
на натурахе жизнь боль
единственный плюс можно делать какие-то движения долгий период времени и ничего не забивается.
а то я раньше лампу вешал, не мог ее минуту продержать, все забивалось пиздец)

sark 16 ноября 2015 18:57
бля, на натурахе со мной даже поговорить не о чем
такой лось, пиздец

C-Bert 16 ноября 2015 19:55
живу и наслаждаюсь в на тураху:dovolen::kiss:

sark 20 ноября 2015 08:09
давненько не заходил на айхерб
там все так же выгодно тащить
например, витаминчики эти збс, например
короче, кому нужен совет по айхербу, давайте насоветую, хули
и еще скидка 10 баксов на первый заказ по ссылке например

Molotila 24 ноября 2015 12:23
Мужики, после долгого перерыва снова начал ходить в зал, повылазили все болячки, прежде всего, в позвоночнике (грыжа, несколько протрузий, остеохондроз). Этот путь для меня закрыт, или что-то можно придумать? Хотелось бы услышать совета, так как врачей слушать не очень-то и хочется, ведь у них всегда всё сводится к тому, чтобы сидеть дома..

пондо 24 ноября 2015 12:49
да хули тут, малые веса, охуенная техника, большой объем, массажи загорелых азиаточек.
ну если ты не совсем инвалид

Сегодня мне стыдно 24 ноября 2015 12:50
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079172800)
давненько не заходил на айхерб
там все так же выгодно тащить
например, витаминчики эти збс, например
короче, кому нужен совет по айхербу, давайте насоветую, хули
и еще скидка 10 баксов на первый заказ по ссылке например
Как же я давно искал витамины по нормальным ценам, аптеки это пиздец. Регнулся по твоей рефералке, буду заказывать по-любому

Molotila 24 ноября 2015 14:10
Цитата:
Цитата от пондо (Сообщение 1079178225)
да хули тут, малые веса, охуенная техника, большой объем, массажи загорелых азиаточек.
ну если ты не совсем инвалид
не совсем конечно.
присед и тягу исключил сразу, посмотрим, что и как будет

sark 24 ноября 2015 21:58
Цитата:
Цитата от LinSiv (Сообщение 1079178228)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079172800)
давненько не заходил на айхерб
там все так же выгодно тащить
например, витаминчики эти збс, например
короче, кому нужен совет по айхербу, давайте насоветую, хули
и еще скидка 10 баксов на первый заказ по ссылке например
Как же я давно искал витамины по нормальным ценам, аптеки это пиздец. Регнулся по твоей рефералке, буду заказывать по-любому
от души.
если кому-то здесь приглянется идея, могу целый список дать того, на чем можно сэкономить хорошо, при этом не таря гавно, а нормальный продукт.
вот зма например для ахуенного сна, нигде вы по такой цене кальций магний и цинк больше не найдете. а это самые важные минералы так то.

Яшка 25 ноября 2015 17:30
Раскидай! :horosho:


Часовой пояс GMT +3, время: 08:00.
Страница 57 из 70: « Первая ← 7374750515253545556575859606162636467 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.