в чём суть битвы? жим и пивас :horosho:

та ебать по тем же правилам
спортсмены - те еще алкаши
либо бывшие, либо совмещающие:blackust:

не бухаю, но метко выпиваю
держу себя в форме, жму свой вес 5х8 спокойно
но тут подумал недавно, что более, чем для поддержания себя в хорошей физической форме качалка нах и не нужна, НО и, подкачавшись, увереннее себя ощущаешь. если чё словить и выдать готов
голова должна рулить:black:

Пацантра, кто-нибудь давлением страдает/страдал? У меня то затылок давит, то слух теряю на мгновение. Я конечно тот ещё паникёр по жизни, но ситуация не из приятных. Чиста интересен личный опыт, хотя тут без врача естественно не обойтись.

ну и кого ты со своим 5х8 ляпнешь?)

Яшка, сгоняй к мануальщику. у меня если шея блоками покрывается - пиздец симптоматика прет. в глазах темно, тошнота, боль адская и тд - тоже кровь с головой не в ладах.

снимать блоки научился и мадам постоянно массаж делает - живу без проблем, но иногда подпирает. может и у тебя подобное мельнкет. тока не ходи к тем, что делают массаж больно.

О, именно то. У меня как раз дико шея забита, вообще тяжело делать, где какая-нибудь трапа включается. При рывках такой алес наступает, что порой встать боюсь.

У меня такая залупа была, где-то год назад. Я решил к простому массажисту походить, ибо был забит весь верх спины. После 2-недельного курса - бодряково стало. Сейчас снова собирался к нему. Девах всегда прошу мне шею мять, но они все бестолковые чаще всего.

Мне только сегодня сказали, что про хорошей мануалке наоборот чуть ли спина синяя должна быть :confused:

ляпну, как говоришь, если надо
голову только не оффать

да нихуя твои 5х8 не дают. тебя дворовой пацан под урну запинает, успей тока заикнуться))) ходят все после качалки героями))

2Яшка
ну не знаю чо ты там слышал. мой мануальщимк свои массажем дом себе отстроил хороший и на тигуане ездит (в моем мухосранске нет ферарри, у нас тачка за 3-4 млн - шык). ему 50-60 лет, он стоит по 10 часов в день на ногах за клиентами, чуть раньше стоял по 15. я в свои 23 такой хуйни не вывезу - поэтому я ему верю)) а еще я и у себя и у друзей после него вижу результаты, а те, кто сходил к таким жестким перцам, страдали дальше.
вообще тут смысл в том, что мышца из-за боли и "захлопнулась". ее надо расслаблять, а не делать еще больнее. расслабилм всю спину массажем 40 минут, позвоночник поправили и делаешь упражнения для закачки внутренних мышц, симметрии и все такое. вот это - лечение, а 20 минут пощипать кожу - херня какая-то необоснованная. можешь кстати к мусорам подойти их в хуй послать - тот же эффект.

две шоколадки
четыре упаковки печенья
упаковка пироженых
упаковка зефира
булка с маком
ведро мороженого

а как вы закрываете углеводное окно?

______
чуть не забыл, еще диетический фитнес-батончик со злаками - я же все таки на сушке.

посоны, как считаете, я рановато выступать начал или норм?

http://cs619520.vk.me/v619520006/209e/ZFr4R_yq1yM.jpg

ахуенная масса, бро... но мог бы еще немного набрать, чтобы быть еще больше:guinda:

товарищи шарящие.
обращаюсь как бы вот с чем. последние несколько месяцев в моем распоряжении находится тренажерка, один момент, что она как бы только в моем распоряжении - нет инструкторов, короче никого нет, кроме меня.
ну я по всяким видеороликам занимаюсь, результат идет, но как я не питаюсь, у меня не набирается массы, разве что крепчаю с увеличением блинов.
короче, кто знает, расскажите, что девочки должны потреблять, чтобы гармонично росла жопа от штанги. я про всякие бцаа, протеины и тд. сама не разбираюсь абсолютно

Нехуево, я почти таким стал, но решил, что пока рано такую форму набирать

да норм:horosho: вследующий раз тональность выбери потемнее

Шуг, шобы джобка росла надо приседать правильно, шобы болела после трени, ну и белок в адекватных кол-вах кушать, а из пищи или из прота ты его получаешь не суть важно. кушай рыбу, говядину, грудки карач и приседай поглубже и будя окай. аминки в принципе тожи полезно хавать. ну можешь еще сустом в попу колоться, только потом может и не встать, решай сама.:inlove:

Вопрос читай внимательнее. Техника правильного приседа меня интересовала полгода назад.

надо просто больше есть.:boyara:

Читай внимательней ответ, не вырывай кусок ответа из контекста.

а чо, пролистать тему на две страницы назад и выяснить, что весь спортпит в целом постная хуйня - не женских рук дельце, а?

Влезу без спроса
Был когда-то знаком (да и щас иногда в интернете общаемся) с американцем, которому и звёзд НБА массажировать доводилось, что уж там дом отстроить.
Так ты не поверишь - пока по точкам проходился пальцами, я охуевал с непривычки. Зато потом как мешок со спины сняли.
Так что не стоит загонять столь однозначно :) ситуации разные бывают и подход соответствующий

Давно не заходил на хх.ру. Как дела качки?

добрый всем вечер, ебать мой хуй.

пацантрэ не замечали что после мака и прочей шляпы усталость рубит? я тут вообще про усталость забыл, пошел в коробку одежную, прошлялся там с дамой несколько часов. в это время ляпнул чего-то из бургеркинга - усталось капитальная была, я прям лицом в кровать и пиздец. и чето часто так стало после подобной еды.

так это же заебись
лишний повод не хавать хуйню всякую

я уже и забыл когда из дома без контейнеров съебывался куда то.
или хавка с собой, или всегда запланировано где пожру нормально

от любых быстрых углей клонит в сон, это не усталость, а сонливость.
из-за пикующего инса.

Интересные вещи тут узнаю, могу на сложных щщах корешам задвигать.

Заболел, кашелл, насморк. Два кг сбросил :(

пожрал, набрал 6кг

не посрал неделю +3кг

голову в парикмахерской брил, а там такая, ну ваще днищенская шарага. и две тети там работают, постарше, с виду сидевшая, и помоложе. старшая хуесосила младшую, мол харош худеть хватать мужикам тебя не за что уже, в обморок падать собралась, еле шевелишься. короче, не жрет вообще - неделя минус 8кг. вот где тайны сгонки веса прячутся, епта. и говорит еще МАЛО.

хуйня ваш кленбутерол пацаны.

https://instagram.com/p/16QbnmsbJT/
бадюк - 15 место из 24 в абрау-дюрсо по менсфизику. есличесна грустно удивлен такой форме. чето мне казалось с таких размеров побольше мяса должно остаться.
а еще смотришь на костю бубликова и еще какого-то пацана, шо с гармошки слезли - ну ваще дрищи (на бодимания щас вроде светятся на ютубе). я раньше думал, что границы натурашки где-то подальше.

Ну хуй знает на самом деле то.
Бадюк вроде как молодец, вроде как показал/доказал (только нихуя непонятно че и кому), но вид то пиздец у него болезненный какой то. Не знаю кому как, а мне страшно смотреть почему то.
Пусть отъедается быстрей обратно.:boyara:

http://www.youtube.com/watch?v=vFYhDkF7tZA#t=442
Парни, что Николая Ясиновского скажите?

Как по мне, так чет хуйней какой то на сцене занимался. Нужно было выйти, с чувством и расстановской отпозировать, и съебать. Чет не понравилось мне.

на фоне жывота все остальные мышцы отстающие

дядя Коля молодец только тем, что из запоя вышел ради выступления, мужик слова, хоть и бухарь страшнейший.
да и в целом, Кубок России в этом году унылый был.
даже рассказать вам нечего.

ну шо, жиробасы. пузо то уже наверное к маю из штанов вываливается
диетите все, сил уже отписывать на форуме нету?:morj:

ага:guinda:

первого мая моя низкоуглеводка отметила полгодика, кстати. совсем большая уже стала

бывает у тебя такая хуйня, хз как описать. когда слышишь, как в шее кровь течет? так резко и быстро и недолго? :guinda:

в точку :D пробую сейчас RFL модного американского диетолога Лайла Макдональда, сил чуть меньше чем нихуя.
пора уже прекращать эту хуйню - пол года жрешь все подряд без ограничений, заплываешь как свинья, а потом пытаешься за 2 месяца накачаца и похудеть к лету :morj:

у сарка наверное углей на низкоуглеводке больше, чем у меня в день загрузки))

я злостный любитель чит-милов, так что тут скорее твои загрузки для меня - не загрузки))
а так 100 сложных в течении дня + 20-30 простых с утра из грейпфрута/зеленых яблок

чет заебался я жиробасом ходить, хочу в тренажерку абонемент взять. как качаться-то, пацаны?)

да брось это гиблое дело, нихуя не выйдет.
на чизбургеры сэкономь

не, нахуй чизбургеры)

не, нахуй качалочку - вот правильный выбор.
живите нормальной жизнью, нахуй вам это сдалось все.
калории, бжу, подходы, повторы - ебанетесь быстрее, чем накачаетесь.

а это нахуя? мне не нужно тело бодибилдера) чисто пузо сбросить, да и более или менее в форму себя привести)

нет такого тренажера, который бы заменил тебе турник с брусьями и пробежки.

что значит нахуя? ты гусь что-ли?
если у тебя в голове базового нихуя нет, то нихуя ты и не сделаешь.
пузо убрать ебать. в форму себя привести блять.
жри дальше, не заебывай себе голову качалочкой.

щас после силового цикла решил отдохнуть недельки две. от железа, пожрать нормально.
а то че-то уже психологически тяжело, так с февраля хардкорил все это время, и че-то так подзаебался достаточно.
107 сутра, более менее сухой, но ноги отстают конечно не слабо.
не отзываются они у меня на силовуху особо, да и я думаю не только у меня. щас надо отдохнуть и на следующие месяца два приоритет чисто на ноги и на объемные тренировки.
весами конечно можно выебываться, типа "а я вот двушку приседаю", но в реальности с нормальным весом на ноги ебануть нормальную длинную объемную тренировку в разы сложнее, чем роняя под себя гавно присесть три по шесть.
даже минимально увеличивая интенсивность сразу начинаешь охуевать не по-детски

Такой штуки нет, но шея адски ноет. Я сейчас замораживать на месяцок даже буду, заебался ходить пресс качать, плюс у меня там пару выездов и курс массажа.

Смотрю тут норм новичкам помогают

Неудачный сарказм какой-то. Не хватало тут ещё каждому объяснять как качаться.

если каждому залетному имбицилу ласково лить инфу в уши, то пропадет весь тестостероновый шарм этой темы

лучший способ сбросить - поболеть с температурой! никакой фитнес не нужен;))