Бодибилдинг - это скрытое желание сосать хуй. :boyara:

По сути я сейчас так и хожу, только 2-3 раза в неделю. То ручонки, то пресс поделаю, хотя раньше этим не занимался.

Попробовал я значит параллельный хват и остался безумно доволен. Наконец-то я отдуши прочувствовал крылышки ската. Респект, пацаны. :horosho:

так вот почему ты зашел в тему про бодибилдинг:guinda:

на натурахе какую-то ширину можно сделать, в том числе и таким способом. а вот толщину хуй
и тонкие, дрыщавые 70кг турникмены с гипертрофированными крылышками ската смотрятся просто пиздец.
так что про горизонтальные и в наклоне тяги тоже не стоит забывать

Тема - про тренажерный зал. В тренажерном зале, не обязательно заниматься бодибилдингом именно в таком понятии этого слова.

в наклоне вообще перестал любить тягу почему, хуй знает.
вот параллельным хватом на верхнем блоке - полюбил. как тут уже писали парни, вообще нравится, чувствуется как пробивается прям там чета.

ну для разделения на два дня спины там к примеру, у меня столько времени нету и тренировок.

ну я как бы не как бб тренируюсь, становую делаю, из ямы тягу, с плинтов

пацаны хаммер на горб заебись. горизонтальный который. жаль, в моем постоянном зале его нет

по поводу тяги в наклоне - перешел в тренажер Смита и юзаю только обратный хват.
если начало тренировки, то тяжелая пирамида, если конец - многоповторка с пиковым сокращением.
оба варианта одинаково сильно работают.
ну а любимое упражнение последних недель на спину - Т-тяга узким параллельным хватом.

это отмазки... ты сюда зашел ибо жаждил почувствовать вкус горячего хуйца

бля, эдди, не тебе говорить про горячие хуйцы:guinda:

Сарк, по прессу вопрос

Начал делать на верхний пресс скручивание с канатом на коленях до пола лбом, практикуешь?

тренировки пресса приводят только к его гипертрофии, через пару лет это выльется в бочкообразную талию и выпирающие через стороны косые мышцы.
я качаю пресс раз в неделю одним-двумя подходами подъемов ног либо лежа, либо держась за перекладину. и обычно делаю это в суперсете с гиперэкстензией.
это упражнение на порядок сложнее, но замечательно учит чувствовать пресс. да и акцент смещен на нижнюю часть пресса.
мне хватает обычно 2х подходов, но я трачу около 10 сек на подъем и на опускание ног + выдерживаю паузу в пиковом сокращении вверху по ощущениям

Ну вот я вообще на пресс никогда не налягал, как то и так норм проточен был, все же пресс раьотает часто при других упражнениях, но последние пару месяцев чот вообще раз в две недели его делал, тоже подьемом ног, но недавно понял что куьики стали плохо прорисовываться, не так как раньше и решил закачать, про то что усердствовать не стоит я знаю, что косые потом улетают, кстати особенно у тех кто еще и боковой делает

да я бы вообще не советовал качать пресс лишний раз.
только если видишь, что кубики чо-то прям пиздец какие мелкие.
обычно у тех, кто регулярно делает базу нет никаких проблем с прессухой

Да, спасибо, перейду на раз в неделю

сколько времени прошло, а я все еще слабый))

за что вы так ненавидите пресс?:guinda:

а любят его только долбоебы, которые потом жалуются, что у них разрослась талия, которую они спешно пытаются убрать наклонами на косые, но, блять, почему-то талия все равно растет:morj:

как гласит древнекитайская пословица: не растут только те мышцы, которые не качаешь

это те китайцы, которые из клана Кличко?

они самые) он же не только мэр киева... он еще китайский философ)))
Я удивлен, как это он еще рэп не читает...

400 потянул уже, не?:boyara:

хуета эта ваша качалочка

согласен, толи дело спортивный бадминтон:horosho:

кстати, ходит кто в какие секции помимо качалочки любимой или все кочки неповоротливые?
я таки на страйкбол езжу раз в недельку и в баскет переодически поигрываю

если сауна считается, то да:blackust:

На кик хожу. Ну и в лайт режиме летом на фиксе, зимой - борде.

режимным пацанам вопрос. я тут с сушки вылез начал жрать как надо. каждые два часа, углевода заебись, еле тарелку до стола доношу - тяжела))) в первой половине дня, относительно чистенько.

на 15-30 минут провафлил прием - ебать я чуть не упал. у меня зрение поплыло, слабость конская, ноги ватные, еле говорю. втянул шоколадку с колой - восстановился.
не диабет ли у меня? понятно, что не форум медиков и диабетиков - но нормально такое для здорового?

я на усиленном режиме третий день наверное. не мог же организм привыкнуть и сразу так охуевать от недостатка энергии.
раньше на массе такое было, но не так сильно.

вангую, что после диеты организм становится более инсулинорезистентным, нежели ранее и обычно.
в принципе, сам ловил такое состояние пару лет тому назад, с тех пор ничего не случилось, диабетиком не стал.
но правильно сказал, это как гадать на кофейной гуще.

какбе не рекомендуется с корочки хлеба в день сразу переходить на полную тарелку углей каждый прием пищи. постепенно жи есть

я плавно. сушка закончилась чуть ли не месяц назад. уже говнецо поджирать стал, тренироваться нормально и тд.

ребят, я конечно не в зале, у меня тупо дорожка и фитнес, скажите у кого то было, что начинаешь питаться правильно, высчитывать калории, все дела... но через 2-3 недели от еды начинает просто воротить? не хочешь есть и все:confused: вообще не хочешь, и начинаешь есть насильно

если рвешь жопу сверх того, что позволяет рацион и организьм, не только аппетит пропадает. последние страницы как раз об этом

Что слышно про связку клен-йохимбин-кофеин-Лкарнитин?

я походу вялого словил(((
пацаны по-братски))кто сталкивался?
курс был турик дэка энантат))

и хуец сам не свой))пиздец)

левокарнитинчик в ней заправляет по-царски просто

Как набрать вес?

ушел не попрощавшись?

теперь ты настоящая кочка:horosho:

Заливай метан с дэкой в творог и смотри бои мма

Скофи - ГУЧ. лалка

А конкретней?

клен садит мотор.
йох садит мотор.
кофеин садит мотор.
л-карнитинчик гавно.
связка гавна.
еще конкретней?

сосет хуйца у связки гр-тест-диета-кардио
собственно без трех последних любые связки сосут

про анализы, пролактин и борьбу с ним ты не слыхал походу

если еще не пкт, то гонада. 1500 ч/д.
если уже пкт - кломид, трибулус, спеман, цинк.
и контроль анализов

А реально если тупо отжиматься в день по 150 раз и есть творог , будет польза какая нибудь твоё мнение :confused:

Доступно.:horosho:
Гр?

гармонь роста

Польза будет а вот массы хуй

Я правильно понимаю без мяса ничего не выйдет? А можно его чем нибудь заменить, рыбой той же

И все-таки к диете и кардио лучше не добавлять никаких сомнительных колес, по типу тех, что я писал?

Ну ты мышечной массы хочешь или жира?)

Да не ну тут надо качать мышцы, жрать пищу, спортпит, ну а как иначе то

к диете и кардио нужны колеса более сомнительного типа, а лучше - укольчики.
но это напрямую от амбиций зависит.
просто если раскладывать по тому, что ты предложил - все эти вещества в комплексе даже в урезанных дозах пизданут тебе по сердцу так, что ты потом вообще забудешь обо всём и обо всех.
при том, что выхлоп от них минимальный.
я сейчас сижу на курсе, у меня ништяки типа твоих в минимальных дозах и циклами.
йох - 1 таба на голодный желудок перед кардио. эффект для жиротопки сомнителен. единственный плюс - штаны пожарят по поводу и без.
клен - трижды в неделю по табе, максимум по две. жиротопку вяло стимулирует, скорее позволяет подстегнуть пульс ближе к нужной чсс для жиротопки во время кардио. собственно, во время кардио его и жру.
кофеин игнорирую как отдельную добавку в колесах, пью кофе, когда хочу, в эффект не верю, просто люблю.
левокарнитинчик хоть и нихуя себе преп по версии старичков этой темы, но бесполезен для жиротопки, а идет как средство укрепления цнс и ссс

в озвученном тобой случае суть не в жратве а в тренировках