подтверждаю.сам год назад вступил в чк за 3 к. и в течении года заказывал все ок.

вот я и поинтересовался из-за того, что заметил, что фк сайт сменили. а до них - паркеры. а до них - балтика.
короче, ебанина какая-то. слава богу, что я затарился до китайской хануки

устал от железа. уже больше месяца не появляюсь в зале и пока не планирую.
интересно насколько затянется, заставлять себя не охота, может под это дело и пкт пока сделаю, хуй знает.
а может к маю опять ебашить захочется

Ну а там фуутбольчик, волейбольчик, бег на выходных?
Или зал и.

скажите, норм или нет?
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2016/03/18/16388756ec4926bed14.jpg

Сибирь турнир охуенный был. Респект за организацию!:horosho::meat:

Кстати, о турнирах, а кто там самым мускулистым парнем 2015-го года в РФ стал?

Как в двухнедельном походе не похудеть? :D
Брать отдельный рюкзак с гречкой и тушенкой?

хуле ты так переживаешь боже мой. две недели активности и ограниченных каллорий только на пользу. потом отожрешь свои 70 кг жиромассы за 2 дня

добью лень, пойду в зал

Siberian Power Show? Ты там был?

https://www.youtube.com/watch?v=WhAdrOawshM

куда это тащить, если не на хипхап форум
лойс если у госта жирный флоу

Не суди по себе, браток. У меня 80, и это не жир, а кости. Два раза пернул не в той тональности и уже 75, так что вопрос животрепещущий.:morj:

в целом то он прав, все вернется как только восстановишь калораж

Нет. Но судя по фото и видео заебись. Или тебе есть что рассказать?:boyara:

куда скидываться на анастразол?

Рассказать кстати дохуя че есть, посаны.

Так получилось, что я занимаюсь в одной из лучших и в самой большой сети залов в нашем городе. Помогаю им по рекламе, по группе в ВК и бесплатно хожу в зал. + всякие ништяки в виде скидок на соревы (а очень часто ваще фри).

И главный ништяк был в том, что я попал на закрытую тренировку с Деннисом Вольфом в нашем зале. Попиздели с ним, поугорали на разные темы.

Говорит что главное отличие от русских всех ПРО, что они с только не курсят. Топ со 2 по 4 место на Оле зарабатывают 300-500к в год, Грин больше к 500к. Все завышают вес своего тела на соревах, типа на самом деле Фил кг 105 был на последней Оле.

Рассказал за переезд в Америку, за то скок денег там тратится. Сказал что Декстер не завяжет лет до 55, сказал что сам через 2 года уже не планирует выступать на Оле. Завяжет.

Вот такие пироги. Фартануло мне конечно, и сфотался с ним, и его поснимал. Вскоре выложу видосы. Палите группу Секреты ПРО.

Кокляева повидал, интервью записал. Видосы на канале - https://www.youtube.com/user/Feeler960 и в группе где я одменю - Я <3 Паупэрлифтинг.

Ну и ваще Сибирь конечно ахуенна была, там помимо ББ (самого Чемпионата Сибирского Федерального Округа) было Экспо небольшое, был турнир по жиму лежа, по кроссфиту, по арму, мма два боя было.

Ну и мой тренер и друг Миша Сазонов стал абсолютли чемпион. (http://vk.com/sazonovteam24 вот он в вк если форму интересно пальнуть, 121 кг был на сцене)

С Василием Кузнецовым из Железного Рейтинга тоже успел попиздеть и сфотаться.

Короче норм так. Выходные неплохие, тусовка тоже ахуенная. Нравится мне когда все на спорте, когда все радостные. Народу в зале на самом ББ не так много было, но на экспо и на других площадках дохуя.

Фотки:

на счет Кокляева забыл попиздеть: вот как вы видите его в видосах, в его видеоблогах, - абсолютли такой же и в жизни. я когда с ним общался, видел как он работает с людьми, - все равно что ютуб канал его смотрю. разницы никакой.

про Денниса скажу, что даже не ожидал. Ждал звезду, ждал много умных слов и пафоса. А оказался совсем простой и очень приятный парень.

ждали на входе в зал его еще такие. он подходит там с Васей Кузнецовым, с ребятами-оргами Сибериан Павер Шоу, а стояли я, тренер, директор залов и еще кто то. вчетвером значится. и Вульф такой скромный, руку тянет по очереди всем: "Денис" говорит:D блять, так волнительно было, и одновременно неудобно как то даже. Я тяну ему тоже, говорю: "Игорь" хули :boyara:

Вольф прикольный чувак. Просто ахуенный

:horosho::horosho::horosho:

ну норм, че
я так-то не любитель всех этих ббшных массовых тусовок, но вульф производит впечатление позитивного "своего" пацана.
даже если он "играет" эту роль, а на самом деле мудак, то все равно очень правильная стратегия. здесь у нас его любят больше чем кого-либо
и потом можно будет на закате карьеры приехать сюда тренировать пару месяцев в год за нормальну лавешку.
Тезка красавчик, короче

на четвертой фото рубашка такая совковая))
а вот эти размышления по поводу кто какую форму показал на каком-то соревновании - это детский сад, тут я согласен с борисовым. на 36-50, похоже у вас сейчас бомбанет
https://www.youtube.com/watch?v=nIp3higfkeU

да хз, не бомбануло) мне лично вообще поебать, кто там выступил где то, что выиграл и тд
тут чисто для себя, ходишь в зал, получаешь какое-то удовольствие, да и норм

:skaldust:

http://cs629302.vk.me/v629302909/36d2e/jKpzP9n4I9w.jpg

Сарк и прочие масты, подскажите Л-карнитин. В подборке, которую Сарк кидал, нет в наличие на айхербе.

ЛЕВОКАРНИТИНЧИК, НИХУЯСЕ ПРЕП ВАЩЕ :boyara:

блять, вспомнил и прослезился :(,

---

Поцаны, сегодня же Россия по ББ. Кубок России. Кто следит?
У меня друг мой, тренер, поехал выступать в 100+. Будет с Кулаевыми-хуялэвыми на одной сцене.

#246 - Сазонов Михаил

Не забудьте. Думаю хоть кто-нибудь то будет сегодня смотреть прямую трансляцию?

если тебе для жж, то бери любой л-карнитин тартрат, по фильтру на хербе быстро найдешь.
если для мотора, то этот я брал себе, и очень им доволен.

вот именно, что на одной сцене постоит и уедет домой этот мамин-сибиряк

а хули бы не постоять? все не 11 место в юниорах.
вангую, что 6-7 будет.

ну раз 6-7 место, то конечно, пусть выходит
это ж самые котируемые места после первого
кек

ты блять внатуре или чо :facepalm: помолчи лучше

да не, прост угараю с того, как уныло ты притапливаешь и огрызаешься за валенка, который в массовке постоять пришел

:D

Не, какая мне топка, я уже ниже 70 опустился и с железом не работал года полтора. Чиста кореш спросил, а я уже горцанул, что у меня есть серьезные советчики. Да, спасибо!

Хотя у нас в зальчике установили матерую стеночку, теперь и заказик с айхерба решил замутить.

и, раз уж зашел, скажу вот еще что.
посоны, не берите ни за что ту хуету, которая в доча маркетах продается как низкокалорийные джемы и соусы. у меня десяток знакомых от нее слег с отравлениями разной степени. за тот же бабос можно с херба тащить нормальные джемы и соусы

а нахуй ты выступал тогда? и стал блять 11? не для массовки вышел, кочок малолетний?

ты че блять тупой такой, а?

есть возможность поехать на Россию, и войти в топ-6! ты бы блять за такую возможность отсасывал бы всем и каждому.

Илья, извини, но ты не Леша Дест чтобы пиздеть в этой теме. Хуй не вырос еще.

Кубок России:
1 Кулаев
2 Луковец
3 Макеев
4 Сазонов
5 Федоров
6 Абакаров

Вот такой расклад! 4 место в супертяжелой категории! "в массовке" постоять, да Федорова с Абакаровым обойти.

лол, ебать у тебя самооценка как у мистера Вселенная, это ж надо какой ты мудак с подростковым ЧСВ:facepalm:

самое интересное, что я сказал очевидную правду, а ты подорвал петушиный зад и перешел на личности.
я выступал, да, твоя правда. и не занял нихуя, но явно не тебе меня за это порицать. хочешь знать, почему?
ты с пеной у рта орешь, что, мол, я никто, уже дважды указав мне на занятое мной место. при этом, правда, ты позабыл, что ты сам пустое место. чисто жиробасик на подсосе у ай лав пауэрлифтинг:inlove:
я прям представляю, как ты рад ЧЕТВЕРТОМУ МЕСТУ этого типа, прям вижу как ты дрочишь в слезах, когда его объявили. у него теперь, наверное, тренировочки на 200 рублей поднимутся в цене, подумай, сможешь ли ты его позволить себе теперь.
и я не знаю, чо за фантазии у тебя насчет моего хуя, лучше сотри пока сазанов не увидел и не приревновал.
а затыкать ушлепанов типа тебя, мне абсолютно не сложно. твоя писанина не вызывает у меня никаких эмоций. я как никогда далек от соревновательного бб, потому что есть вещи гораздо важнее позинга в плавочках. а если ты на полном серьезе готов порвать жопу ради одного из таких васьков, то это очень грустно, потому что, я думал, что в твоем возрасте люди заняты серьезными вещами. видать, для них ты не приспособлен, либо просто еще не дорос.
РРРРАУНД.
жить не мог без твоего мнения:inlove:

sark типичный быдло-качек.
Прямо с картинки насколько типичный.

Не застал его здесь, Дест как старожил тут был или выступал, занимал что-то?

Старожил, да. Модератор раздела был вроде.

Сарк просто петушок, действительно ЧСВ взлетает всегда:facepalm:

Я тебе Илья сказал одно: нахуй ты тогда выступал, или ты думал что первым будешь, а потом ОП, и проебался? Ты не для "просто постоять" ехал? Короче мозг твой малолетний понять не может о чем я донести тебе хочу. Просто иди нахуй, хули с тобой говорить. :boyara:

А всем парням кто в теме респект :horosho:

Ты мудак
:facepalm:

вот почему нельзя пиздеть о том, чего не знаешь, Филя.
1) на регистрации не было классики, поэтому пришлось выступать в тяжелых юниорах, я знал, что буду не самым большим. настолько резных там и близко не было, но я реально был меньше.
2) первая пятерка была оттуда, где проходил кубок и топ-3 успешно потом поехали на ЧР, где не заняли ровным счетом нихуя.
3) занятое мной место результат всего вышеперечисленного и ахуевших судорог, которые я перетерпел во время позирования, из-за которых я не мог элементарно согнуть ноги, о том, чтобы сесть речи вообще не шло. в разговоре с судьями, стало ясно, что из-за этого я потерял шансы залезть хоть на сколько то повыше.
но суть не в этом даже.
я часто говорю, что бодибилдинг - это возрастное.
я этот возраст пережил, время фальшивых амбиций ушло, и соревнования мне больше не интересны, потому что это только лишние траты, которые можно пустить на более свойственные человеку дела. ну и занимать 4 место на ЧР, получать шоколадную медаль и пюр протеин, или что там сейчас дают - это сомнительная стратегия заработка.
у меня позади так себе соревновательная стата - кубок абсолютки на откровенно так себе турнирчике по классике и полный проеб в тяжелой категории. можешь бесконечно меня тыкать в это, мне все равно, потому что я это принял и сделал выводы, которые позволили находиться там, где я есть сейчас.
как, впрочем, и говорить то, что думаю, и называть вещи своими именами. то, что твой качок-дурачок вышел туристом и занял четвертое место, о котором можно теперь трубить во все щели и гордиться до глубокой пенсии - свершившийся факт.
и да, не стал бы возрастом так яро тыкать, ибо это я до поры до времени общался без перехода на личности, а ты полез как настоящий школотрон. ты смешон в каждом своем слове, особенно в том, что можешь меня судить и говорить, что и как мне делать в этой теме. завязывай, если я тут, по твоим словам, никто, тогда ты еще большее ничтожество, с которым тут, по моему, вообще никто и никогда не считался, если мне не изменяет память.

Господа, люди, форумчане и адекватные читатели этой ветки, есть вопросец:
Появилась возможность заниматься каждый день утром по 45-50 минут.
Собственно, мой вопрос следующий, как качественно разделить тренировки?
То-есть был у меня 3-х дневный сплит: грудь и бицепс, ноги и трицепс, спина и плечи.
Но, по времени занимал 01:20-01:30.
Разбить такой сплит на 6 частей и не париться или как-то хитрее подойти к вопросу?

почти минута подход, почти минута отдыха, 4 подхода, получается - 8 минут на одно упражнение
по два упражнения на 2 группы мышц, получается 4 упражнения по 8 минут, 8*4=32 минуты
зачем ебошить по полтора часа?:confused:

В теории - полностью согласен. Полностью, честно.

Что получается на практике: минут 10-15 на разминку, если делаю 1 км бега - всегда +4 минуты.
Люблю делать гиперэкстензию первым упражнением, дополнительным.
Как бегуну это мне очень помогает облегчить вопросы с спиной.

Если штанга, тренажер, гантельный ряд пустые - да, не приходится ждать.
Если же неоюбходимо загрузить штангу, то для приседа или становой мне нужно 2-3 минуты на подготовку штанги и столько же чтобы разобрать блины обратно.
Хотя я не делаю больше 100-ки, просто вот столько времени занимает взять 4-6 блинов, закрепить их на штанге и затем снять и вернуть на место.
В пиковые часы заняты все тренажеры и гантельные лавки, то-есть не получается заменить 1-е упражнение 3-м, просто стаешь в очередь и 2-3 минуты ждешь пока человек закончит подходы.

Ну и у меня в комплексе 6-8 упражнений + последнее упражнение - пресс, хотябы 2 раза в неделю.
А! И еще я пью воду начиная с 3-го упражнение, завершил подход и пью, жду пока она уляжется, это дает перерыв не в 1 минуту, а 2-3.
За тренировку люблю выпить 1,5 литра воды. Мне так комфортней заниматься.

Примерно так получается у меня. Это мой полугодичный опыт.
Вопрос остается то же: как разделить тренировки для 6-ти занятий в неделю?

абсолютли. соревновательный бодибилдинг - полная хуета. вот ходишь ты в зал, занимаешься, начинаешь химию с синтолом в себя колоть, а потом тебя видит какой-нибудь isfeeler и начинает тебя как божество превозносить, восхищаясь твоим телом, выискивая фоточки где у тебя ноги до трусов голые, рассматривая руки и прессуху. смешно становится
да и слово выступил тоже явно не подходит для действия, где ты тупо в трусах на сцене стоишь.

Парни, айхерб кинули меня паразиты. Первый раз встречаюсь с таким: сняли бабло, 4к там буквально, заказ отменили: Кредитная карта отклонена.

И всё, в общем. Сталкивался кто?

бабло вернется через 30 дней после списания. либо можешь настойчиво позвонить на горячую линию, и если достучишься до технарей, то оформишь заявление онлайн и тебе вернут деньги буквально за пару суток. а что именно не понравилось хербу могут сказать только в поддержки самого херба, причин у них немало, на моей памяти.

Не было б всё так грустно, если бы я снова попробывал оформить заказ, а меня снова опрокинули.

а что за карта то?

VISA Gold. :boyara:

я б не советовал пользоваться ничем, кроме карты евросети. тем более, что перебрасывать на нее деньги и обратно с нее можно без комиссии. с ней почему-то херб соглашается всегда. а оформить ее - пустяки.

Ну это несерьезно, оформлять 33 карты. Я не раз делал заказы Визой и всё путём было.