как только будет фармы на год вперед, тогда и будет пауза
сейчас посмотрим, что там с осенью. дай бог, чтобы задумка вышла
если ресурс позволит, то ударюсь в еще большее качество, но постараюсь не сливаться в объемах
а вообще, посмотрев на Макеева и Сидорычева в живую, резко передумал в тяжах баттлиться
последние две вещи я и так практикую в межсезон:horosho:

Леха Жерихов вернулся опять в тренировочки:boyara:
Видео новое кинул
Если кто в курсе кто это, и смотрел мясо по госту, и угорал тоже с Леши

смотрели видосы тихомирова про стероиды, пасаны?)
как вам

Блин ну прям за живое:D вывел на чистую воду ну

Как думаете, считаете, чувствуете, - обладает ли кленбутерол антикатаболическими свойствами/эффектом?
Кто как юзал, кто как пробовал? Просто видосик тут глянул один, там петушок один вещает, что хуй. Что все пиздеж это. На форумах же часто можно встретить такую хуйню, что обладает, что пьют его посаны даже чтобы что нибудь удержать после курса.
Вопрос к химикам конечно, ну ка, пизданите свое веское мнение :boyara:

кто ел клен, тот никогда такой хуйни не скажет про его антикатаболичиские свойства, когда ты на палеве дергаешься , руки трясуться, пульс у меня сотка минимум был. мясо горит, а если без фармы то вообще траур.

клен сушит за счет примерно тех же механизмов шо и всякая спидуха, какой нахуй антикатаболик

ну ты ж вот на области по тяжам выходил то все-равно, из-за роста, хотя по факту - классик и даж с ебейшим качеством у тебя, выше будут ставить более мясных чуваков. Или больше с тяжами в линейку не пойдешь?

больше с тяжами тягаться не буду, на областных турнирах просто ставят выше тех, кто больше, это уже начиная с уровня России есть смысл делать качество, но при меньших объемах - там смотрят на это и реально думают, кого ставить выше. очень сурово смотрелось, когда в пятерке стоят 2-3 парня и у них аж копилка вываливается сзади, а в линии стою я с нормально посеченной жопой:ma3im:
сейчас отдыхаю, потом упор на отстающие мышечные - в планах подтянуть трицепс до более-менее нормального уровня, и осенний сезон. двух сезонов хватило, чтобы понять свой организм и понять, как выстраивать сушку - в этот раз еще выше шагнуть надо

об этом все и везде орут, на каждом ресурсе, но механизм действия клена как антикатаболика еще никто не смог описать. я даже и прикинуть не могу, за счет чего он может антикатаболить)

С Макеевым кстати видосик новый появился, первый раз кстати узнал кто это вот после этого сезона.
Какой то он топорный пиздец:ma3im: Разговаривает мат через мат как бы похуй, ну как слова даже связывает и все остальное, это пиздец)
Про живот кстати он свой рассказал, что ебется теперь убрать брюхо не может нихуя

выше - это перед соревнованиями в реанимацию уехать? или все таки понял чо рубануло тебя?

на фоне обезвожки в печени скопилось много желчи и она начала застаиваться.
по анализам все показатели были незначительно повышены.
проблема решается курсом желчегонки.
ну я сейчас полномасштабно печень чищу, да и вообще организму отдых даю по максимуму
и впредь желчегон стабильно будет на курсах химии
кидани сюда, я поору с него еще разок)

https://vk.com/sokolikmakey

Макеев Андрей, тренировка толщины спины

Ну я так и не понял из видео кстати, можно ему теперь вообще пузо убрать или нет, четкого ответа не дал, сказал что работаем там, чета че кого.

...
У Тимошенко на канале кстати пиздец видосов сколько интересных, они нигде сильно не пиарятся, ну там на доче я не видел чтобы выкладывали, или в других пабликах, а тем не менее контент там интересный и уникальный. Советую посмотреть. Там вперемешку весь EastLabs, это официальный партнер IFBB, но вот Россию представляет там Тимошенко, и поэтому видео там много всякого выкладывается для нас именно.

тимошенко упоротый по большей части и неадекват какой-то в целом. и гнильцы за ним ведется уже нормально, в том, что Кащеева с жирной жопой брала кубок рашки, проглядывается его заслуга немалая:bad:

ну он и интервью когда берет даже такой иногда как бы хуй знает, вопросики ебанутые задает, или еще че нибудь. есть такой грешок за ним

http://hardmuscles.ru/flyer_mozolani.jpg

решил тут каллораж свой посчитать сегодня
типа день спокойный, не тренировочный, обычный.

3320 ккал. за сегодня

посоны, я с сезонным вопросом. набрал сала на животе и ляхах за зиму, аж противно. так вот, нигде инфы точной найти не могу, в памяти есть чо-то, но уточню. сколько нужно хавать жиров/угля/белка на кг веса, что бы жир растопить? помню вроде что 0.5 жира, 2-3 белка, а углей не помню. вешу 79. 2400 калорий в день и я стоял на месте, думаю спуститб до 1500. и еще, у меня нет цели жир убрать к 0% как к соревнованиям, я просто хочу от живота избавиться, поэтому мне кажется нет никакого смысла 0-50 г углей кушать в день. если я буду спаггети точить, картошку вареную, творог, будет топиться или нет? естественно вкупе с залом и кардио

ишь хуя захотел, пузо на картошке с макаронами сплавить

Тут все от особенностей твоего метаболизма зависит. Я как-то, вообще не заморачиваясь по питанию, просто бегая по 10 км каждый день, сбросил с 69 до 60 за 3 месяца. Но макарошки каждый день жрать, конечно, не помогает.

А теперь слово профессионалам :o

что? у тебя рост 140 см?

181, это было в школе и я был феерическим дрыщем, а бегал, чтобы живот скинуть. Качаться и набирать вес я уже в универе начал. Но по-прежнему дрыщ. :o Я просто написал, чтобы дать понять человеку, что хорошим кардио можно скинуть очень много за достаточно небольшой срок, если метаболизм позволяет.

10 км в день и 3 кг в месяц это конечно очень дохуя.

IFBB EUROPA DALLAS (9-10 мая) и IFBB NEW YORK PRO (17 мая).

Шелестов камбек

http://cs616028.vk.me/v616028028/aec3/AmMLYOZHrFc.jpg
http://hardmuscles.ru/Shelestov1.jpg
http://hardmuscles.ru/Shelestov2.jpg
http://hardmuscles.ru/Shelestov3.jpg



Список участников с Сергеем на одной сцене:

Шелестов просто заскучал ничего не делать, понятное дело, что с такими объемами туристом поедет:(

За 4 месяца тренировок набрал 13 кг за месяц с 12 апреля весил 78 вчера взвесился 83кг

на это место так и просится та легендарная картинка с питером гриффином

ты мабуть считаешь что это мышцы?

При правильной диете и тринеровках это мышечная масса парни

они тебе просто завидуют, за 4 месяца +13 кг одних мышц, это вообще норма, они просто своими стероидами свой анаболизм убили и теперь никак набрать не могут, для них каждый кг очень тяжело дается :|

блять, я уже третий месяц набрать не могу нихуя. заебался уже

мышечная масса блядь у них , одна и чистая:mitch:

на последних двух страницах переизбыток натуральной сухой чистой мышечной массы

хуйня пацаны, я стабилизировал вес, 5 дней тренировок - набираю, суббота и воскресенье пью как лошадь - скидываю:horosho:

я по такой программе уже 2 года работаю :horosho: пока лучше не нашел :horosho:

согласен:horosho:

Для меня как я на химии не сидел и не сижу, это добилось легко. Творог, гречка, мясо, бананы и больше ничего лишнего из продуктов

самое время запилить фотку, можно без ног

Да, фото в студию :guinda:

в том то и дело, что сейчас бодибилдинг это только астероииды и химия, и ребята просто не могут поверит, что такое возможно у простого паренька который соблюдал режим и нормально занимался по программе,

я 13кг набрал за шесть дней, без химии, без режима и без питания:horosho:
суперкомпенсация - уан лав:horosho:

растяжки - вел ком

это проблема?

конечно. Это изъян, который никак не исправить.

это ваши, бабские проблемы, а мужик должен быть страшным

тренируешься щас? или чисто лежа на диване?

первую неделю дома лежал. ел примерно то, что ем обычно на массе + в адекватном количестве догонялся тем, чего больше всего хотелось на сушке. ну и спал, спал, спал. был день, когда проспал с 9 вечера до 4 дня.
сейчас тренируюсь только чтобы себя сильно не запускать, полчаса в зале, трижды в неделю.
пересдал печень - для третьей недели пкт можно сказать, что я уже почти закончил чистку, показатели толком то и не вылетают за границы нормы

фото еще рано кидать. ближе как на сушке буду

да не стремайся, что сейчас, что потом - дикий фэйспалм будет

я с вами поцоны :horosho:
3-4 трени в неделю, по будням режим более-менее, нормальное питание и вся хуйня. но с вечера пятницы до воскресенья я превращаюсь в обычного человека, бухающего и жрущего всякое дерьмо.

мужики, чо делать? вынужден тренироваться с утра, перед работой, в 7 утра. все ок, за исключением завтрака. чтобы не обрыгаца, даже во время легкой трени, мне нужно есть часа за полтора до трени. а лучше за 2, если ноги. но тогда надо вставать совсем рано, пока приготовишь, пока сожрешь. а с утра каждая минута на счету, итак приходится вставать в 6-30. а я сова :(
я не обламываюсь без завтрака, аппетита нет, в зале тоже чувствую себя комфортно. после трени, через минут 40 просыпается дикий аппетит и я иду жрать. но ведь это неправильно нихуя, завтрак нужен, тем более перед тренировкой. вопрос - можно его заменить чем нибудь типа самопального гейнера? замешать с вечера молотой овсянки с черпаком прота на воде, с утра ебануть и выезжать? или хуйня затея?

молодец. Не бросаешь, со словами, что не получается утром заниматься, а ищешь выход. Умница!

ребятки, тест на тесто и гармошку ваще у эндокринолога дается? чо сдавать надо? кровь?