-Цитата от Digan

ваще Сарк когда уже на пару лет набора уйдешь и будешь тяжем?

как только будет фармы на год вперед, тогда и будет пауза
сейчас посмотрим, что там с осенью. дай бог, чтобы задумка вышла
если ресурс позволит, то ударюсь в еще большее качество, но постараюсь не сливаться в объемах
а вообще, посмотрев на Макеева и Сидорычева в живую, резко передумал в тяжах баттлиться

-Цитата от Рока

Бросит спорт, начнет пить пиво и жрать в фастфудах и как раз через 2 года в тяжы перейдет

последние две вещи я и так практикую в межсезон

Леха Жерихов вернулся опять в тренировочки
Видео новое кинул

Если кто в курсе кто это, и смотрел мясо по госту, и угорал тоже с Леши

смотрели видосы тихомирова про стероиды, пасаны?)
как вам

-Цитата от sark

не, Шифт, мужиком быть у тебя уже не получится. сколько ни кидай понты, мол, есть всё, завидовать нечему. наша разница в том, что ты ебаное днище в спорте и тебя это очень сильно гнобит. а твой "троллинг" был похож на то, что ты просто взял в рот))

Блин ну прям за живое вывел на чистую воду ну

Как думаете, считаете, чувствуете, - обладает ли кленбутерол антикатаболическими свойствами/эффектом?
Кто как юзал, кто как пробовал? Просто видосик тут глянул один, там петушок один вещает, что хуй. Что все пиздеж это. На форумах же часто можно встретить такую хуйню, что обладает, что пьют его посаны даже чтобы что нибудь удержать после курса.
Вопрос к химикам конечно, ну ка, пизданите свое веское мнение

-Цитата от Feeler

Как думаете, считаете, чувствуете, - обладает ли кленбутерол антикатаболическими свойствами/эффектом?
Кто как юзал, кто как пробовал? Просто видосик тут глянул один, там петушок один вещает, что хуй. Что все пиздеж это. На форумах же часто можно встретить такую хуйню, что обладает, что пьют его посаны даже чтобы что нибудь удержать после курса.
Вопрос к химикам конечно, ну ка, пизданите свое веское мнение

кто ел клен, тот никогда такой хуйни не скажет про его антикатаболичиские свойства, когда ты на палеве дергаешься , руки трясуться, пульс у меня сотка минимум был. мясо горит, а если без фармы то вообще траур.

клен сушит за счет примерно тех же механизмов шо и всякая спидуха, какой нахуй антикатаболик

-Цитата от sark

-Цитата от Digan

ваще Сарк когда уже на пару лет набора уйдешь и будешь тяжем?

как только будет фармы на год вперед, тогда и будет пауза
сейчас посмотрим, что там с осенью. дай бог, чтобы задумка вышла
если ресурс позволит, то ударюсь в еще большее качество, но постараюсь не сливаться в объемах
а вообще, посмотрев на Макеева и Сидорычева в живую, резко передумал в тяжах баттлиться

-Цитата от Рока

Бросит спорт, начнет пить пиво и жрать в фастфудах и как раз через 2 года в тяжы перейдет

последние две вещи я и так практикую в межсезон

ну ты ж вот на области по тяжам выходил то все-равно, из-за роста, хотя по факту - классик и даж с ебейшим качеством у тебя, выше будут ставить более мясных чуваков. Или больше с тяжами в линейку не пойдешь?

-Цитата от Digan

ну ты ж вот на области по тяжам выходил то все-равно, из-за роста, хотя по факту - классик и даж с ебейшим качеством у тебя, выше будут ставить более мясных чуваков. Или больше с тяжами в линейку не пойдешь?

больше с тяжами тягаться не буду, на областных турнирах просто ставят выше тех, кто больше, это уже начиная с уровня России есть смысл делать качество, но при меньших объемах - там смотрят на это и реально думают, кого ставить выше. очень сурово смотрелось, когда в пятерке стоят 2-3 парня и у них аж копилка вываливается сзади, а в линии стою я с нормально посеченной жопой
сейчас отдыхаю, потом упор на отстающие мышечные - в планах подтянуть трицепс до более-менее нормального уровня, и осенний сезон. двух сезонов хватило, чтобы понять свой организм и понять, как выстраивать сушку - в этот раз еще выше шагнуть надо

Добавлено через 2 минуты 21 секунду

-Цитата от Feeler

Как думаете, считаете, чувствуете, - обладает ли кленбутерол антикатаболическими свойствами/эффектом?

об этом все и везде орут, на каждом ресурсе, но механизм действия клена как антикатаболика еще никто не смог описать. я даже и прикинуть не могу, за счет чего он может антикатаболить)

С Макеевым кстати видосик новый появился, первый раз кстати узнал кто это вот после этого сезона.
Какой то он топорный пиздец Разговаривает мат через мат как бы похуй, ну как слова даже связывает и все остальное, это пиздец)
Про живот кстати он свой рассказал, что ебется теперь убрать брюхо не может нихуя

-Цитата от sark

сейчас отдыхаю, потом упор на отстающие мышечные - в планах подтянуть трицепс до более-менее нормального уровня, и осенний сезон. двух сезонов хватило, чтобы понять свой организм и понять, как выстраивать сушку - в этот раз еще выше шагнуть надо

выше - это перед соревнованиями в реанимацию уехать? или все таки понял чо рубануло тебя?

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от sark

сейчас отдыхаю, потом упор на отстающие мышечные - в планах подтянуть трицепс до более-менее нормального уровня, и осенний сезон. двух сезонов хватило, чтобы понять свой организм и понять, как выстраивать сушку - в этот раз еще выше шагнуть надо

выше - это перед соревнованиями в реанимацию уехать? или все таки понял чо рубануло тебя?

на фоне обезвожки в печени скопилось много желчи и она начала застаиваться.
по анализам все показатели были незначительно повышены.
проблема решается курсом желчегонки.
ну я сейчас полномасштабно печень чищу, да и вообще организму отдых даю по максимуму
и впредь желчегон стабильно будет на курсах химии

-Цитата от Feeler

С Макеевым кстати видосик новый появился, первый раз кстати узнал кто это вот после этого сезона.

кидани сюда, я поору с него еще разок)

https://vk.com/sokolikmakey

Макеев Андрей, тренировка толщины спины

Ну я так и не понял из видео кстати, можно ему теперь вообще пузо убрать или нет, четкого ответа не дал, сказал что работаем там, чета че кого.

...

У Тимошенко на канале кстати пиздец видосов сколько интересных, они нигде сильно не пиарятся, ну там на доче я не видел чтобы выкладывали, или в других пабликах, а тем не менее контент там интересный и уникальный. Советую посмотреть. Там вперемешку весь EastLabs, это официальный партнер IFBB, но вот Россию представляет там Тимошенко, и поэтому видео там много всякого выкладывается для нас именно.

тимошенко упоротый по большей части и неадекват какой-то в целом. и гнильцы за ним ведется уже нормально, в том, что Кащеева с жирной жопой брала кубок рашки, проглядывается его заслуга немалая

ну он и интервью когда берет даже такой иногда как бы хуй знает, вопросики ебанутые задает, или еще че нибудь. есть такой грешок за ним

-

Воскресение 4 мая 2014 года. HUSTE.TV 17:30 (время московское) Mozolani Pro Classic - kulturistika - ЖИВАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ.

ТОЛЬКО ПРО!!! ТОЛЬКО ФИНАЛЫ!

Добавлено через 7 часов 30 минут 22 секунды

решил тут каллораж свой посчитать сегодня
типа день спокойный, не тренировочный, обычный.

3320 ккал. за сегодня

посоны, я с сезонным вопросом. набрал сала на животе и ляхах за зиму, аж противно. так вот, нигде инфы точной найти не могу, в памяти есть чо-то, но уточню. сколько нужно хавать жиров/угля/белка на кг веса, что бы жир растопить? помню вроде что 0.5 жира, 2-3 белка, а углей не помню. вешу 79. 2400 калорий в день и я стоял на месте, думаю спуститб до 1500. и еще, у меня нет цели жир убрать к 0% как к соревнованиям, я просто хочу от живота избавиться, поэтому мне кажется нет никакого смысла 0-50 г углей кушать в день. если я буду спаггети точить, картошку вареную, творог, будет топиться или нет? естественно вкупе с залом и кардио

ишь хуя захотел, пузо на картошке с макаронами сплавить

-Цитата от muramets

посоны, я с сезонным вопросом. набрал сала на животе и ляхах за зиму, аж противно. так вот, нигде инфы точной найти не могу, в памяти есть чо-то, но уточню. сколько нужно хавать жиров/угля/белка на кг веса, что бы жир растопить? помню вроде что 0.5 жира, 2-3 белка, а углей не помню. вешу 79. 2400 калорий в день и я стоял на месте, думаю спуститб до 1500. и еще, у меня нет цели жир убрать к 0% как к соревнованиям, я просто хочу от живота избавиться, поэтому мне кажется нет никакого смысла 0-50 г углей кушать в день. если я буду спаггети точить, картошку вареную, творог, будет топиться или нет? естественно вкупе с залом и кардио

Тут все от особенностей твоего метаболизма зависит. Я как-то, вообще не заморачиваясь по питанию, просто бегая по 10 км каждый день, сбросил с 69 до 60 за 3 месяца. Но макарошки каждый день жрать, конечно, не помогает.

А теперь слово профессионалам

-Цитата от Лайтик

-Цитата от muramets

посоны, я с сезонным вопросом. набрал сала на животе и ляхах за зиму, аж противно. так вот, нигде инфы точной найти не могу, в памяти есть чо-то, но уточню. сколько нужно хавать жиров/угля/белка на кг веса, что бы жир растопить? помню вроде что 0.5 жира, 2-3 белка, а углей не помню. вешу 79. 2400 калорий в день и я стоял на месте, думаю спуститб до 1500. и еще, у меня нет цели жир убрать к 0% как к соревнованиям, я просто хочу от живота избавиться, поэтому мне кажется нет никакого смысла 0-50 г углей кушать в день. если я буду спаггети точить, картошку вареную, творог, будет топиться или нет? естественно вкупе с залом и кардио

Тут все от особенностей твоего метаболизма зависит. Я как-то, вообще не заморачиваясь по питанию, просто бегая по 10 км каждый день, сбросил с 69 до 60 за 3 месяца. Но макарошки каждый день жрать, конечно, не помогает.

А теперь слово профессионалам

что? у тебя рост 140 см?

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Лайтик

-Цитата от muramets

посоны, я с сезонным вопросом. набрал сала на животе и ляхах за зиму, аж противно. так вот, нигде инфы точной найти не могу, в памяти есть чо-то, но уточню. сколько нужно хавать жиров/угля/белка на кг веса, что бы жир растопить? помню вроде что 0.5 жира, 2-3 белка, а углей не помню. вешу 79. 2400 калорий в день и я стоял на месте, думаю спуститб до 1500. и еще, у меня нет цели жир убрать к 0% как к соревнованиям, я просто хочу от живота избавиться, поэтому мне кажется нет никакого смысла 0-50 г углей кушать в день. если я буду спаггети точить, картошку вареную, творог, будет топиться или нет? естественно вкупе с залом и кардио

Тут все от особенностей твоего метаболизма зависит. Я как-то, вообще не заморачиваясь по питанию, просто бегая по 10 км каждый день, сбросил с 69 до 60 за 3 месяца. Но макарошки каждый день жрать, конечно, не помогает.

А теперь слово профессионалам

что? у тебя рост 140 см?

181, это было в школе и я был феерическим дрыщем, а бегал, чтобы живот скинуть. Качаться и набирать вес я уже в универе начал. Но по-прежнему дрыщ. Я просто написал, чтобы дать понять человеку, что хорошим кардио можно скинуть очень много за достаточно небольшой срок, если метаболизм позволяет.

10 км в день и 3 кг в месяц это конечно очень дохуя.

IFBB EUROPA DALLAS (9-10 мая) и IFBB NEW YORK PRO (17 мая).

Шелестов камбек








Список участников с Сергеем на одной сцене:

Показать скрытый текст

Шелестов просто заскучал ничего не делать, понятное дело, что с такими объемами туристом поедет

За 4 месяца тренировок набрал 13 кг за месяц с 12 апреля весил 78 вчера взвесился 83кг

на это место так и просится та легендарная картинка с питером гриффином