-Цитата от Илья Mast

За 4 месяца тренировок набрал 13 кг за месяц с 12 апреля весил 78 вчера взвесился 83кг

ты мабуть считаешь что это мышцы?

При правильной диете и тринеровках это мышечная масса парни

-Цитата от Илья Mast

При правильной диете и тринеровках это мышечная масса парни

они тебе просто завидуют, за 4 месяца +13 кг одних мышц, это вообще норма, они просто своими стероидами свой анаболизм убили и теперь никак набрать не могут, для них каждый кг очень тяжело дается

блять, я уже третий месяц набрать не могу нихуя. заебался уже

мышечная масса блядь у них , одна и чистая

на последних двух страницах переизбыток натуральной сухой чистой мышечной массы

хуйня пацаны, я стабилизировал вес, 5 дней тренировок - набираю, суббота и воскресенье пью как лошадь - скидываю

-Цитата от Рока

хуйня пацаны, я стабилизировал вес, 5 дней тренировок - набираю, суббота и воскресенье пью как лошадь - скидываю

я по такой программе уже 2 года работаю пока лучше не нашел

-Цитата от Чумазик

-Цитата от Рока

хуйня пацаны, я стабилизировал вес, 5 дней тренировок - набираю, суббота и воскресенье пью как лошадь - скидываю

я по такой программе уже 2 года работаю пока лучше не нашел

согласен

-Цитата от Чумазик

-Цитата от Илья Mast

При правильной диете и тринеровках это мышечная масса парни

они тебе просто завидуют, за 4 месяца +13 кг одних мышц, это вообще норма, они просто своими стероидами свой анаболизм убили и теперь никак набрать не могут, для них каждый кг очень тяжело дается

Для меня как я на химии не сидел и не сижу, это добилось легко. Творог, гречка, мясо, бананы и больше ничего лишнего из продуктов

самое время запилить фотку, можно без ног

Да, фото в студию

-Цитата от Илья Mast

Для меня как я на химии не сидел и не сижу, это добилось легко. Творог, гречка, мясо, бананы и больше ничего лишнего из продуктов

в том то и дело, что сейчас бодибилдинг это только астероииды и химия, и ребята просто не могут поверит, что такое возможно у простого паренька который соблюдал режим и нормально занимался по программе,

я 13кг набрал за шесть дней, без химии, без режима и без питания
суперкомпенсация - уан лав

растяжки - вел ком

это проблема?

конечно. Это изъян, который никак не исправить.

это ваши, бабские проблемы, а мужик должен быть страшным

-Цитата от sark

я 13кг набрал за шесть дней, без химии, без режима и без питания
суперкомпенсация - уан лав

тренируешься щас? или чисто лежа на диване?

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от sark

я 13кг набрал за шесть дней, без химии, без режима и без питания
суперкомпенсация - уан лав

тренируешься щас? или чисто лежа на диване?

первую неделю дома лежал. ел примерно то, что ем обычно на массе + в адекватном количестве догонялся тем, чего больше всего хотелось на сушке. ну и спал, спал, спал. был день, когда проспал с 9 вечера до 4 дня.
сейчас тренируюсь только чтобы себя сильно не запускать, полчаса в зале, трижды в неделю.
пересдал печень - для третьей недели пкт можно сказать, что я уже почти закончил чистку, показатели толком то и не вылетают за границы нормы

фото еще рано кидать. ближе как на сушке буду

да не стремайся, что сейчас, что потом - дикий фэйспалм будет

-Цитата от Рока

-Цитата от Чумазик

-Цитата от Рока

хуйня пацаны, я стабилизировал вес, 5 дней тренировок - набираю, суббота и воскресенье пью как лошадь - скидываю

я по такой программе уже 2 года работаю пока лучше не нашел

согласен

я с вами поцоны
3-4 трени в неделю, по будням режим более-менее, нормальное питание и вся хуйня. но с вечера пятницы до воскресенья я превращаюсь в обычного человека, бухающего и жрущего всякое дерьмо.

мужики, чо делать? вынужден тренироваться с утра, перед работой, в 7 утра. все ок, за исключением завтрака. чтобы не обрыгаца, даже во время легкой трени, мне нужно есть часа за полтора до трени. а лучше за 2, если ноги. но тогда надо вставать совсем рано, пока приготовишь, пока сожрешь. а с утра каждая минута на счету, итак приходится вставать в 6-30. а я сова
я не обламываюсь без завтрака, аппетита нет, в зале тоже чувствую себя комфортно. после трени, через минут 40 просыпается дикий аппетит и я иду жрать. но ведь это неправильно нихуя, завтрак нужен, тем более перед тренировкой. вопрос - можно его заменить чем нибудь типа самопального гейнера? замешать с вечера молотой овсянки с черпаком прота на воде, с утра ебануть и выезжать? или хуйня затея?

-Цитата от xstereo

-Цитата от Рока

-Цитата от Чумазик

я по такой программе уже 2 года работаю пока лучше не нашел

согласен

я с вами поцоны
3-4 трени в неделю, по будням режим более-менее, нормальное питание и вся хуйня. но с вечера пятницы до воскресенья я превращаюсь в обычного человека, бухающего и жрущего всякое дерьмо.

мужики, чо делать? вынужден тренироваться с утра, перед работой, в 7 утра. все ок, за исключением завтрака. чтобы не обрыгаца, даже во время легкой трени, мне нужно есть часа за полтора до трени. а лучше за 2, если ноги. но тогда надо вставать совсем рано, пока приготовишь, пока сожрешь. а с утра каждая минута на счету, итак приходится вставать в 6-30. а я сова
я не обламываюсь без завтрака, аппетита нет, в зале тоже чувствую себя комфортно. после трени, через минут 40 просыпается дикий аппетит и я иду жрать. но ведь это неправильно нихуя, завтрак нужен, тем более перед тренировкой. вопрос - можно его заменить чем нибудь типа самопального гейнера? замешать с вечера молотой овсянки с черпаком прота на воде, с утра ебануть и выезжать? или хуйня затея?

молодец. Не бросаешь, со словами, что не получается утром заниматься, а ищешь выход. Умница!

ребятки, тест на тесто и гармошку ваще у эндокринолога дается? чо сдавать надо? кровь?