Дэст ты на Олю 2010 собрался?)) нихуя ты летом топить)

Трицепса пиздец как мало

икры вообще изумительный.раскрой секрет как качал?:)
а по фотке.спина хороша.особенно правое крыло)))

сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?:morj:

спину как качаешь?

икры решил 2 раза в неделю долбить

Дест тебе аргинин, а не картинин советовал) Кстати у меня вот матери для печени прописывали препаратик, название забыл, но там состав глютамин+аргинин, в довольно высокой концентрации, производство наше Харьковское, стоит значительно меньше в аптеках, чем импортные

Ну а так бы у меня вместе с жиром все мышцы сгорели бы.

как-бе исправил.

нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела:bad:

пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпита:tomato:люди прекрасно без них обходились раньше

хз, я тока протеин принимаю 2-3 раза в день и щас хочу хорошего азота взять:horosho:

а еще хуй от аминокислот стоять не будет:horosho::chet:
отвечаешь?)))

ты кстати сам что принимаешь?

в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...

есть маза принимать по 2-3 раза?
насколько знаю больше 9грамм организм за сутки все равно не усвоит.Или это не так?:confused:

организм усваивает 30грамм белка в 1 прием пищи:horosho:
знаю правда не правда но 2 года назад когда ходил в 1 зал мне сказал инструктор это:horosho:

кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?

ну жир как бы скрывает рельеф:bad:
вот поэтому и обезжиреного

я обхожусь и мне похуй пока на все эти добавки:p

:horosho:

Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел

нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...
мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???

ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный:guinda::guinda:
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм:horosho:
дерзай

икры на ногах)) предплечья. вешай на пояс килограмм 20-30 и виси на турнике сколько сможешь, представляй что ты на краю обрыва :morj: потом побольше вешай. предплечья у меня горели от такого упражнения, пальцы еле сгибались потом. :horosho:

спину качаю первыми подтягивания. потом штангу в наклоне или гантели.

и сколько максимально можно провисеть?:confused:

ну а ты молочку употребляешь часто? может просто ты не особо часто её хаваешь и из-за этого и тянуло в сторону туалета?
как я понял ты хаваешь протеин... и как у тебя с набором массы обстоят дела?

джинтропин потом динитрофенол :)

Беседы пошли я ебал) Пиздец я даже не знаю что сказать с открытым ртом сижу читаю))
давайте жгите еще парни)

я по минуте делал с 30-ткой

Репка,всё хуйня,склонен к полноте,не склонен,я с рождения жиробас и адский любитель сладкого)... Отучился. Еботни много,говорю же считать калории нужно.

На самом деле разоганть обмен веществ не сложно, а вот удержать его на подобном урвоне как раз и есть самая сложная задача. Это нужно не на пару месяцев в году отказыватья от хуйни, а годами правильно питаться и постоянно давать организму нагрузки.

бля я вот тут вспомнил когдато в россии когда там ходил в качалку то один чувак принасил на 2 часа тренировке с собой протеин полтораху размешуную с вобой и пил после подходов глотками, таким оброзом он поддерживал свой организм подачей с нутри:rolleyes: я вот подумал может мне тоже не протеином так закидываться, а аминками по 1 каждые 15 минут!! как думаете:confused: кстати он был как порасёнок когда пришол на качалку около 100 кг потом в течение года сбросил на 77 при росте 170 выглядел оптимально!!:horosho:

можно пить и во время тренировки) но я достаточно задираю до тренировки уровень + сами тренировки час-полтора длятся максимум. нет необходимости такой)

а вот я не укладываюсь так быстро!!:| я вот в том году пил вот такую херню за 3 месяца поднялся на 15% по силе!!http://finestinfitness.de/hersteller/all-stars/volu-tech...stars.html

я щас сушусь:horosho:
скинул уже 10 кг)
вес 72 кг)
но лучше начинай с воды:horosho:
потом заебешься сушиться)

до 50 кило бдешь сидывать?

:morj: это будет просто писец!:morj::morj::morj::morj:

что ты там сушишь, понять тебя не могу.

шутник:horosho:

Просто интересно что ты там сушишь :)
Да ив ообще нахватались модных слов! "Я сушусь" :) Я уверен то, чем ты занмиаешься можно как угодно назвать, но не сушкой.

Иногда так психологически тяжело блять от ежедневных стрессов по части огарниченного пиатния, по части дисциплины и рспиздяйства) Ежедневная рутина давит психологически, но сука, когда я вот этот видос палю мне как будто куб адреналина вкалывают :)
МАст си маст хэв)
WHO Am I?

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs&feature=related

а че адреналин в аптеке модно купить?

модных?:eek: слово сушиться уже давно вроде есть в исконно-русском языке:horosho:
во вторых ты не видел меня, не знаешь кто я, не видел как тренируюсь Я и тебе должно быть пофиг на меня:)
А видос да, после просмотра возникает какое то ощущение идти(хотя даже не идти, а бежать в тренажорный зал) и тягаться гирьки со штангами до изнеможения:horosho:
завтро перед тренировкой посмотрю его:)

Ну расскаж про себя, покажи, тут вообщето люди и сядят опытом делятся :)
просто я бля буду не ошибаюсь в вышесказанном)

видос вообще конечно :horosho:

что именно интересует про меня?:confused:

расскажи какой ты охуенный

напиши хотя-бы: 1)какой у тебя рост; 2) какие силовые.

антропометрические
силовые
как тренируешься
фотки в трусах

Меня интересует вся схема сушки) от питания до тренинга)

Тренируюсь каждый день не смотря сушусь или нет.
Помоему схема сушки проста как 2+2, меньший вес и больше повторений-25-30 раз на каждую группу мышц по 5-6 подходов по 4-5 упражнений. В целом на тренировку уходит полтора часа.
притеинчик принимаю 4 раза в день утром, перед тренировкой,после тренировки и вечером
30 гр на 200мл воды
Рост 177 вес 72
фоток в трусах нет, будут в сентябре когда на соревнования пойду:)

так а с весами-то какими работка идёт ?

На раз щас хуй знает наверно 105-110 (завтро точно скажу)
в начале лета жал 125.
А обычный рабочий вес на 12 раз 70-80
Штанга под 45 градусов 60 кг(на раз не делал ни когда)
Штанга под отрицательным углом делаю только с гантелями, гантеля для на каждую руку весом по 35 кг
Ноги не делаю вообще ибо бега хватает вполне.
Кривая штанга для рук обычно 30-40 кг.
Подтягиваюсь щас больше дводцатки как нехуй:horosho: