неважно быстрый или медленный метаболизм. но постепенно, кушая креатин (что есть кура) и крахмал (что есть рис) на ночь глядя, жировая прослойка увеличивается неизбежно. может счас у него ее визуально и нет, но с таким питанием рано или поздно она появится, независимо от того какой метаболизм и насколько интенсивно ты занимаешься на следующий день.

Здесь корот дело говорит.
Ромич.я пью только протеин и витаминки аевит.больше ничего

лучше скажите как правильно талию замерять.

АЕвит это же только витамин А и Е. А остальное? Я сейчас алфавит эффект пью.
На уровне пупка всегда меряю.

Да только а и е.я его по 10 капусул за раз хаваю.кожа стала пиздатая.эластичная ровная и загорелая.волосы и ногти тоже радуют прочные)не ломаються

Только его надо курсами, потому как А и Е жирорастворимые витамины, они накапливаются в организме. 2 недели пьешь, 2 не пьешь. Только интересно почему у тебя от витаминов кожа загорелая стала, это да... :guinda:

если ты не знал то витамин а в больших количествах дозах пидает коже смуглый цвет

Нет не знал, даже когда жрал АЕвит по пласту в день ;) Кстати, витамин А токсичен в больших количествах для печенюшки.

Кстати ты же вроде роакутан принимал.неужели он тебе не помог.слышал что он вылечивает 90% за очень короткое время.буквально за пару месяцев

Чо,будет кто?:)

по пласту это по 10 капсул:?сколько кстати он у вас стоит в рублях?я месяц назад брал за 14 р за пластину щас подняли до 20.выходит только на аевит 600 р)

Я одну пачку схавал, от него были улучшения, кожа перестала жирниться. Но у меня от него суставы начало стебать. Он поможет конкретно, если ты схаваешь свою кумулятивную дозу 120мг/кг, на это потребуется курс 6 месяцев и посчитай сколько понадобиться роа и бабла на него. А если кумулятивную дозу не наберешь, то через некоторое время акне снова может начать лезть.

Примерно такая же цена как и у вас, 18-20 рублей, в разных аптеках бывает цена рознится. Пласт это 10 капсул, разделенные на 3 приема.

Иди плиту помой, хуле позоришься.

Не моя квартира-не моя плита.:adiboy:

Посуду моешь, кухонный стол протираешь? Или по данной части живешь по этому же принципу?

Не,с одноразовой кушаю. А столы тоже меняю раз в неделю

Ой, какой ты смешной, не могу, ха-ха-ха гыыыыы бгггг хыхыхых

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

пресс хороший

касаемо преса...самы прикол в том, что я никогда не делал ни каких упражнений целеноправленно направленных на него, сгибание туловища лёжа, уголок на вису и всякое такое, и сам со временем вылез)))

Чудеса прям какие-то. Может тебе ничего не делать и остальные мышцы тоже повылазиют сами? :D

Смотрел передачу по ВВС.вот там у одного парня ни с того ни ссего мышцы сами начали рости в 19 лет.и рости не просто а стремительными темпами.буквально за месяц рука выростала на 10 см в объеме а ноги еще больше.ему уже сделали больше десятка операций по удалению мышечных волокон.вобщем у него выявили естественный натуральный гормон рост"Миостин"так вот фишка в том что еще не нашли его блокатор роста.так бы сейчас Ходили одни качки мутанты

Слышал что-то такое. Хотелось бы посмотреть на этого парня.

хаха))хотелось бы)) не а так серьёзно всё что я делаю это становая, жим лёжа и 45градусов, преседания, подтигивания и по утрам отжимания))

Зато взгляд грозный.
Бери пару пацанов и все мобилы ваши:seva:
У тебя кстати сутулость нихуёвая

ты че маслом намазался, как тип культуристы:morj:

ВЫ ПАЦАНЫ ВСЕ БОЛЬШЕ НА ПЕТУХОВ СТАНОВИТЕСЬ ПОХОЖИМИ)

Че прям все или кто-то конкретно?

Я хаваю последний раз в 22:00,на протяжении месяцев 3-ёх-4-ёх овсяные хлопья,что равняется 40 гр. углеводов,и ничего-на жир не жалуюсь

не сутулось а напряг сисек называется)

Тенниску охуенную поднял,как раз на меня пошита:)
По туловищу плотно сидит и рукав тоже плотненько так идёт:horosho:
Красота. Обычно на меня если в плечах вплотную и в груди,то рука не так плотно,а тут,изюминка прям

со этой недели перехожу на 2-х разовую тренировки по вторникам и пятницам, буду вытягиваться всё лето, с осени снова начну усиленный кач с железом

а я стописят тысяч на раз жму :horosho:

пиздец!!:ma3im: вы что отожратся не можите??!!:boyara:

отцы, подгоните упражнений с гантелями?

спасибо отец:morj:

не за что сын, качай бицуню, я админам гугла сказал, они разбанили

да я то думал кто тут сам подскажет чего
но за разбан на гуголе спасибо

а в чем, собственно, разница? :)

Ну вот отожрал ты себе жирную 40 или сколько-то там сантиметров и че в этом хорошего? Отожраться можно как нехуй делать, но на атлета будешь слабо похож. Хотя и если ты 70 кг будешь, пресс-шмесс вены-шмены, то под одеждой это будет врятле видно, если только грудак неплохо подкачен и видно из под футболки.

70-72 кг это для бодибилдера мало,а для обычного перца,занимающегося в зале,при ср. росте,это норма. Допустим вот Родольфо,не дрыщ ведь,на лицо? Рост 183,вес 77. Разница в росте-весе "-106".
У меня например такой ебальник,что при весе 75 охуенно просматривался 2-ой подбородок

ну а как ты хотел??:confused: что выходит по твоему на кости легче нарасщивать масо!!:morj: ну есть у меня там жирок и воды тоже много простоя последние 3 месяца креатин жрал!!:o ну а на атлета похож это ещё рано выводы делать!!! моя цел сперва 100 кг набрать!! и пол года их продержать не потерев не одного кг!!:dovolen:

Ну будет у тебя жирные 100 кг, че это типа тоже круто? Ладно бы если ты поднимал дохуя...

А чего там разглядишь то? Ну предплечья видно что дохлые. Да и что говорить, он футболист, я думаю на мышцы ему вообще пох..

ну подожди ещё не вечер!;)

без жира мышцы не растут.набирая мышечную массую растет жировая.просто нужно подходить к \этому делу с головой и не запускать себя и потом сушиться пол года.я тперь буду работать циклами.2 месяца на массу более менее качесвенную.(сладкое вообще нахуй не нужно)угли только из каш буду брать.и 1 месяц на низкоуглеводке и высокоинтенсивный треннинг

хах)) какие мобилы??)) я в ОВД работаю)))

сегодня делал дожимы, попросил какого-то парня в зале штангу сорвать, так он ее не смог сам сорвать, пришлось помогать ему. зато он в армейских штанах, блин, ходит.
потом попросил более здорового сорвать штангу, сорвал нормально, после подхода говорит что надо штангу на грудь опускать, на что я ему сказал что это дожим, что бы верхнюю амплитуду прорабатывать. ничего не сказал он на это, только улыбнулся. потом он пошел присед делать, а вместо этого у него полуприсед получается, жесткий недосед был.
сочувствую всем кто в фитнес-центры ходит заниматься

хах)) точно)

хах)) студент должен быть голодным)) да и плюс я один жеву, некогда варкой заниматься))))

Такие мазы бля...я себе с 15 лет сам готовлю.а последние 2 года каждый день у меня уходит на готовку минут 40-50 не больше.думаю это не так сложно.кинуть куру и кашу вариться и пойти заниматься своими делами по дому дальше

А вес-то какой был?