и от яиц такая хуйня я их не хаваю почти. мб аллергия на белок:confused:

помню еще по детству обожрался торта с яичным кремом и покрылся белыми волдырями. через минут 10 прошло:|

тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

ну да я согласен, не правильно говорю) На растительный белок, на мясо вроде норм все. вот походу на яйца какая-то хрень. и про прот ты в точку. прот вот такой тока ванильный, меня от его вкуса тошнит пиздец(Ты кстати не вкурсе? есть ведь какие-то другие виды протеинчика, яичнчый, еще там какие-то, где то слыхал помню еще давно....

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/02/26/1802114f49be5e1f545.jpg

покупает

я уверен что это ты:o

кэп напоминает, что разные виды протеина это в основном сыворотка (либо концентрат либо изолят либо микс), многосоставники , и ночники на основе казеинатов. ("пшеничный протеин" и прочую чушь не считаем :ma3im:)
Хотя тут не угадаешь на самом деле на что аллергия, на основной компонент или на какую-то хуйню типа бобовых которая тоже в составе. Я так понимаю, тут только подбирать пробовать надо разные, ну или к врачам-убийцам обращаться чтоб помогли выявить конкретику.

Блин ты кстати шаришь во многом, нагугленный или жизненный опыт?) Я все же думаю к врачам обратиться. Знаю что они все выявить могут, на что аллергия. И кстати да казеиновый, сывороточный, яичный, вот за это мне затирали)
спасибос:horosho:

йоу. у меня седня год :bokal:

и как, есть вообще разница с ними/без? Я собираюсь купить, но не знаю, стоит ли.

поздравляю. а ты че записал чтоле?)

я по памяти))

А у меня полгода, если не учитывать прошлое с перерывами.

бля, проебал прогу деста на руки :(

:black:

найди:tomato:
а на грудак имеется?

на грудак у меня ебанутая :morj:

:black:

расскажи))
У меня так, жим максимумм на 6 раз 3-4 подхода. Та же хуйня на тренажоре жим. только узкий хват. когда не лень гантельками под 45 градусов. кроссовер и брусья. примитивненько:|

у меня она не постоянная :)
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части. :D

:black:

Это ваще правильно, не люблю загонять себя в рамки, как себя чувствую так и занимаюсь) главное чувствовать как напрягается мышца:D

я так же, но придерживаюсь программе.
а упражнения, кол-во подходов и повторов по состоянию, но стараюсь по максимуму делать :)

:black:

я предусмотрительно скопировал на комп)


------------

Если брать банальный антагонистический день, то тут все просто
ПШНБ три на 10
подъемы с супинацией три на 10
изоляция в скотте три на 12
молотки три на 12.

узкий жим три на 8
француза три на 8-10
разгибания с гантелей три на 10
разгибания в блоке на канатной рукояти три на 12

первые два упражнения и там и там идут в базовом режиме отказные под читинг в конце. два последних технично и на проработку.

что касается двухразовой.

то после тяжелой спины делаем пшнб 4 на 8-10 и подъемы гантелей с супинацией 4 на 10.
а после груди - француза 4 на 8, разгибания гантели 4 на 8-10.

день тошниловка
Французский жим 3 на 10, с дропом до посинения.
ПШНБ прямой штанги ( в первый день можно ЕЗ хуйнуть, можно наоборот опять же) 3 на 10 с дропом.

Далее концентрированные подъемы 3 на 12 и обратные отжимания на 12 суперсетом нахуй.

Далее молот 3 на 12 и разгибания гантели из-за головы одной рукой 3 на 12.

там варьируй как хочешь я заменяю обратные отжимания мне плечи ебет например бывает.

тошниловка сорок минут и пизда. рассчитывай так чтобы даже башку потом в душе было больно намыливать.

больше подходов не надо, эффективность упадет.

примерно так.

Добавлено через 5 минут 40 секунд
Раз в месяц можно шоковое впиздякать. Дружеские например подъемы 1-11. Мне попрывало банку с них пиздато в свое время.
Рассчитываешь штангу с весом так чтобы мог легко, но с ощутимым усилием поднять на 12-15. Делаешь 11 подъемов и отдаешь штангу пасану партнеру, он ебашит 11 отдает тебе ты делаешь 10, потом снова и так до 1 потворения и весело и пизда рукам.
Если в одно лицо бомбишь тупо повесил про себя представил как ктото напротив в твоем темпе поднял нужное количество раз и снова схватил.

ух, благодарочка :horosho:

:black:

я немного не понял сленг такой))

на натур тренинге на маленькую группу мышц достаточно одного изолированного упражнения :trumi:

заебись прога, всё четко.
только я день пампа убрал, чисто силовую оставил

станозолол спасет от дека дика?:ma3im:

Практически нет, хоть и обладает прогестагенной активностью. Только тестостерон.

лучше короткий если не много опыта. 100 через день пропа.

пацаны, если кто помнит, год назад писал по поводу гино, которое вылезло в ходе того, как я покушал пол-банки соевого изолята.
На днах в очередной раз читал спортсвики, прочитал
короче, хоть все и не такие дистрофаны как я, но сою лучше как и атлант даже бесплатно не хавать :)

Бца не растворяется вообще, так и пить с плавающим порошочком?

нихуя :| вот как тайские трансы на операциях экономят оказца.
да

А вы думали почему сою в миру называют бабским белком?

а разве в пиве не больше эстрогенов чем в сое?

Обещал человеку буду документировать курсы все свои и скидывать, так что сделал как бы фото второго этапа, но теперь уже не знаю когда до него дойдет.
Тем не менее набор фармы на сушку.

если интересно чем жж буду подстегивать клен и метилдрен.

когда буду, если буду.

откуда в сое женский горомон вообще? Она может стимулировать его выработку, не более.

Пиздец) Сколько ж там пропионата))))

А тренболоном я слышал лечат половое бессилие у молодых быков) ты себе эту хуйню будешь ставить?)

И кстати, чем там за часики? Не формуловский-ли Таг Хоер? В контакте за 6 тызщ купил?

на 8 недель всего то пропа)

Таг Хойер Инди 500. Это ты часы вконтакте покупаешь, эти были куплены в швейцарии, не сильно дорого и по акции. Что не отменяет того факта, что у нас стоили они, когда были, чуть больше 100 тыщ.
Ты ваще наверное охуеешь, что у меня есть Таги каррера 360.

Сто раз уже говорилось, что я мажор.

Не ожидал что Дест мажор.думал нормальный пацан как все.носит часы за 100 баксов

фумажор:bad:

только вот не слышал, чт об мажоры, как я на двух работах работали.

МОЛОДЕЦ МАЖОР

Зависть это плохо ребята)

мажор :(

Хотел обосрать, что у тебя ноут грязный. А потом дошло, что это экран моего ноута весь в пыли.:mad:

да он и грязный кстати)) ща протру)))

давайте еще про мажоров) прям один в один как в третьей теме) ченить новое хоть бы придумал кто))

ДА ЛАН МАЖОР ТЫ ЧТО ВСЕ ТЕБЯ ПОНИМАЮТ ЖАЛЕЮТ. СЛОЖНО РОДИТЬСЯ С ДЕНЬГАМИ, ТЯЖЕЛАЯ СУДЬБА

а по делу если. слышал говорят мол кофе перед треней херово. мол обычный кофеин заебца, энергия все такое, а вот кофе наоборот понижает почему то. бред не бред?

я кстати родился в бедной семье и до лет 15 ваще даже жили все впятером в одной комнате.
так что я бы тут не вебывался на вашем месте, а то расстроюсь и хуев навтыкаю.

эта тема закрыта.

просто кто-то пиздит, а кто-то работает.
смотря какое кофе опять же. в обычном растовримом полезного кофеина хуй наплакал.

дест бля тебя никто не казит за это ты чо разбушевался)) открикиваем пахуйне))
не ну так то не вредно пить? а то вот с сегодняшнего дня в тз а на кофейке обычном растворимом плотно сижу)

да растворимое делают из хуйни. ты уж если любишь кофеек тогад покупай в зернах, рви в кофемолке, вари в кофеварке, а если совсем крутой то в турке.
такое кофе да, а растворимое это хуй пойми какая там биологическая ценность у чего.

ЕСЛИ ТЫ МАЖОР, ТО ГДЕ МАКБУК ПРО II ? :tomato:

бля я от названия даже уже охуел и напугался)

ударение на какой слог подразумевалось?

на последний)))))))