штангу не поделили?)

Сегодня на сессию вышел..50 дней не работаю теперь)одно плохо учеба с 2 до 9.и сука спина начинает болеть после 30 минут сидения...сидел на последней парте и жрал грудки с рисом чувствовал что на меня подозрительно палят.поначалу было дискомфортно потом хуй забил)мясо для меня дороже.нельзя терять.

а чо вконтакте вдруг массовую инквизицию барыг обоссанных начал?

ну вот наконец ты меня понимаешь в этом плане, я тоже на парах хаваю)
ты на заочке чтоле?

у нас в зале сегодня человек то ли откинулся, то ли просто ему поплохело до чертиков. увезли на скорой, зал закрыли
вечером прихожу - просят расписаться, что ознакомился с правилами безопасности
:(

чето диклофенак не лечит пока. утром не могу встать нормально даже боли поясница. потом повыебываюсь разомну и нормально. тренируюсь тихонька все в поясе.

хз какие еще методы, мази без толку?

мне вольтарен помогает. но он на диклофенаке сделан. если ты и так его херачишь от души, то добавлять не стоит.

да. На пятом курсе, осталось не долго. Сука щас сижу напаре живот закрутило вся аудито
ия на зад обернулась на меня палят. Через минуту я не долго думая достал контейнер и начал точить

так тебе вообще ничего не поможет если будешь тренироваться не доставив до конца лекарство. Надо неделю вообще ничего не делать, даже в поясе.

ставлю с субботы в понедельник только пожал без моста без нихуя и разводку сделал да трешку в блоке да гантелей там спина вообще не участвует нигде.

ну хуй с ним до след понедельника все отменю и проколю все дни.

3. Кроме запрещенных законодательством РФ объектов (деятельности), на площадке ВКонтакте запрещается рекламировать:
....
3.12. Анаболические стероиды, иные препараты, специализированные пищевые продукты для применения, влияющего на рост мышц, действие которых аналогично действию стероидов.

да и хуй им в рот. пидорасы.

хочу накачатся ччто то последнее время стал думать об этом
кто может помочь? там программу составить итд
у меня возле дома есть физика такой зал :D

ЗАГЛЯНИ

а как ты хочешь накачаться?

я хочу быть как стриптезёр
шобы сучки мокли

как то так ребзя

п.с. простите друзья я тупой первый пост как всегда забыл посмотреть :/

:facepalm:

так бы сразу и сказал

https://www.hip-hop.ru/forum/skolko-raz-vy-otzhimaetes-62421/

Сучки текут от пиздатого флоу, они знают толк в этом, поверь. Качалка тут не поможет.

http://www.youtube.com/watch?v=E45SONPkRDc
моё флоу ебашит буэ

чо, тут не появились пиздатые жимовики? продать жимовую маечку надо:horosho:

что за тип? :D
http://www.youtube.com/watch?v=_mRNnrnha9Q

Комсомолец, спарцмен,:|

:facepalm:

Сегодня последний день массы.щас в зал пойду буду ебашеть заключительную тренировку мясонабора. взвешаюсь,сделаю замеры пиковые перед сушкой)отпишу часов в 12

Аналогично. С завтрашнего дня начинаю худеть. Замеры печальные: руки 36, ноги 60, пузо 89, грудь 102. Только пузо заебись :dovolen:. Ну и хуй. Но его не видно за пузом :(

это тролинг?

У сиберта даже пропорции получьше будут:boyara:

чето слишком часто мне стали тыкать за модные грамоты.
залечу колено буду готовиться к соревнованиям по химикам.
а то заебали.

сколько планируешь ебануть в каждом движении? ну так, ориентировочно

не знаю даже по соревновательной технике все совсем по другому.
ну мс сразу будет точно)
даст бог здоровья.
хотя после травм даже не знаю может пока и кмса хватит.

ну с твоими травмами не вариант в безэкипу лезть. стоит мне в ней поучаствовать - так сразу всё напоминает о себе.
а в экипировочном дивизионе в одних бинтах мс не выполнить, там только комбез выручит.

смотря какой будет вес)))

дест, скажи пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу чисто от остальных? повторения там подходы, время тренировки, может еще принцип какой.

да однохуйственно. если тебя так травмы ебут, то даже садясь в бинтах, твое тело все травмы вспомнит.
лифтерская подготовка это пиздец всему(

я снова к лифту приду) как в первый класс)

на массу 3-6 повторов ,система 301 . вроде 1 секунду вверх, 0 секунд держишь вес/штангу, 3 секунде опускаешь

гипертрофия 10 повторов, система 202 (точно не помню)

выносливостъ 20-25 повторов,система 201 (точно не помню)

а набор мышечной массы это не гипертрофия? :confused:

нанотренировки?:boyara:

Точно, 3-6 повторов на силу.

а есть че нить на интеллект, ловкость и ману?

:ma3im::ma3im::horosho:

:morj::morj::morj:

читай книжки

что бы было
http://www.youtube.com/watch?v=Q9eZkTEgHBo&feature=plcp&...sKoUpQM%3D

рост 178 вес 104.500 икра 47 бедро 74 пузо 92 грудь не смог померить плечи были забиты.но 127 точно есть.предплечье 39 рука 47.48-слегка разогретые.через неделю буду превращаться в пляжника

Сарк - начну с офп) а остальное похуй)
я думаю все понимают что я затащу самые скромные)
ты больше меня пляжник))

всем доброго времени суток!
может немного не по теме обращаюсь , но такая вот проблема... при появляется боль в районе правого нижнего бока спины.. никто с такой проблемой не сталкивался? хотелосс-бы узнать причину и способы лечения..

с куя ли?в тебе веса 120 руки за 50 на холодную. грудак 140.только если ногами.сколько бедро твое?)хотя при 120 думаю там 80 будет.

да я угораю) я дико жирный

икры хорошие.
у меня их нет почти, 43 вроде.

кстати на счет икр.у меня их тоже почти нет.смешно да?может напишу хуйню но кость широкая)за счет этого и объем.а мяса там не много.у кореша икра 45 и выглядит пиздец как четко при том что он не качаеться совсем))и рука см 33)это генетика

http://www.youtube.com/watch?v=RoRjmE91ebE
зак хан сурьозный посан:o

Инсейн Клоун Посс)