штанга почему. свободные веса правят)

кстати седня тему листал чето приколося
к этой фотке
https://www.hip-hop.ru/forum/attachment.php?attachmentid=...1327629755

Олег)
Это не пелчо и рука)
это трапа и плечо) там еще такой же кусок под одеялом)

бля фото там децльное)
https://www.hip-hop.ru/forum/post1075177320-n1000/

апликатор кузнецова в смысле?

мази хуй с ним у меня дома выбор моднее чем в аптеке тока толку.

да нахуй мануал пока. не так критично пока.

он самый.
да если я раньше прознал за тему с терапией - я бы поясницу за месяц вылечил. в зале, где я работал, массажистка была, она с моей спиной чудеса творила, теперь как новая.

:trucat:

сегодня проходочка была :) сука пиздец доволен.

вот почти всю осень и начало зимы не тренировался, работы было много. 3 января более менее начал заниматься, в зал пришёл. весил 62 кг, еще после отравления, в жиме работал 60 кг, в приседе 70 и в тяге 80 кг рабочий на 8 подходов все. Ну ебаный дрищ короче. И щас 21 февраля сегодня проходочка была, спустя 7 недель. взвесился заодно, 67,5 кг. рабочий жим 100 кг на 8 раз, без экипы на раз 115 кг :( ну ниче пойдет. присед рабочий 110 кг на 8 раз, и тяга 120 кг на 8 раз. все равно дрищ но настр улучшился :seva:

Зато среди турникменов, ты ахуеннен

нормально же.мышечная память все-таки есть)

да кстати, мышечная память это заебись. я когда пришел первую тренировку после перерыва и 70 кг не смог пожать я пиздец сначала психовал и о суициде начал задумываться. :D
хуже ничего нет, чем терять то что уже достиг, и наверстывать это заново, пиздец обидно.
Как мой тренер говорил что спорт это как плыть против течения, стоит перестать гребсти и тебя относит далеко назад.

я аж чуть не заплакал.
казах свежие мысли будут?

ты такой смешной шо пиздец, нашел чем выебываться, и причем каждый раз чета срываешь себе, ставь нормальный вес и не выепывайся дядь:horosho:
ты прохимичен базару 0. но твой организм и твое тело не вывозит такие веса ты понимаешь? ты ведь надутый весь бро;)

молорик:horosho:

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/hueviebin1/294716.html всем творог и грудка, посоны

Леха.мовалис или диклофенак поколи.у меня за 5 дней прошла спина и вернулся в зал.сорвал тоже на тяге к поясу.делал 150.сейчас делаю сотку всего последним упражнением и медленно следя за техникой. больше не хочеться срывать поясницу.я так понял ты же с читингом делал?всетаки 170 кг чисто широчайшими мне кажется нереал тянуть)

свежее некуда блеать :o

ты олень просто паршивый.
кроме колена с которым я мучаюсь год вообще ниаких особо проблем, когда рабоатешь с более-менее серьезными весами всегда будут страдать с-с-х-с.
я думал ты заебись тип, а ты пидорас просто ебаный.

170 это еще хуйня, ты уж поверь)
с читингом само собой) но все равно старался поясницу всегда неподвижно держать)

да так с утра уже нормально вроде)

хотя че я завелся обычная зависть от обсоса, который даже в лучшие годы будет работать тем, чем я разминаюсь,

ты кстати решил чем сушиться в итоге?

что-то травм много стало, как в зале, так и в теме:|

Леха, какой следующий курс на массу взять, чтобы водой сильно не заливаться?

[QUOTE=Dest;1075376751][QUOTE=Рома SHIFT;1075375739]Винстрол соло.через день.в те дни которые не ставлю по 50 мкг станазы оральной.на 10 недель примерно.пойдет так ?я думал пропик включить еще вместо станазы ор.но чет хуй знает такой комбинации ни где не слышал,че думаешь?))так то вроде 2 коротких препа то что нужно на сушке..

возьми либо энантат, либо даже лучше суст и к нему добавь трен. как база, там можно вплюнуть еще что угодно вариантов дохера. просто трен охуевше злой препарат, сухой и злой. смесь эфиров почти не заливает тем более. к нему можно хоть станазу, хоть турик, хоть болд. хотя сказать что эквипойз для фона значит ничего не сказать)))))
[QUOTE=Super*Oleg;1075376850][QUOTE=Dest;1075376751]пропик вообще можно с чем угодно ставить лучше бы так и долбил 100 пропа через день, и 50 винни. единственное что дырок дохуя будет потмоу что воду с маслом нельзя в один баян)

Вообще конечно все стероиды для животных. те ветеринарно направленные, очень дают дури дохуя)))

не забываем, что в жопу ставим миниум иглой 4-кой, лучше сразу пятаком.
в бедро минимум тройкой.
в дельты можно двушкой.

если интересно напишу как лечить инфильтраты)

про этантат думал, а вот насчет трена хз. он беспощаден, судя по опыту знакомых.
ну вот энку хотел брать. и станазу или турик. насчет болденона думаю, скорее всего, возьму)

а если буду в одну булку винни в другую пропик четкто тогда?)))

а первый варик оральный стан с винни похуже будет?

да ничего стращного в трене такого нет, если он с тестом идет толком нет побочек. бери ацетат 75 через день. тритрен позлее конечно, да и с него кашель знаменитый ловится регулярно.
энка-трен болд заебись. трен первый раз больше 6 недель не ставь. хотя вообще сделал бы короткий курс, все короткие чисто трен ацетат, болд, пропик например. примерный вариант иделаьной сушки, чтобы еще и вырасти трен-проп-мастерон. но это дорогой курс достаточно и реально на таких сушатся.
да ну тест вообще сам по себе даст тебе драйва настроения желания на сушки с этим хуево вечно изза диеты подавлен а так будешь танцевать всю дорогу. тока проп может лить, так что нужны еще ингибиторы ароматазы.

я ж рассказывал вроде что когда первый раз проп начал ставить чуть не женился) не стояк, а именно либидо на охуенном уровне) все нравится от всего кайфуешь)

хотя опять же у каждого по-своему)

сейчас буду бцаа на будущее заказывать. помогите выбрать

порошок. любой. как можно больше.

http://www.atletmarket.com.ua/magazin/category/225/bcaa/...oshke.html

может ты брал какой из этих?

да спортивное питание вообще все что попадается новое тестирую у меня работа такая отчасти.

бери самый дешевый из предложенных суть всегда та же. тока чтоб выебонов с лейцином не было 4-1-1 лучшее соотношение.

лейцин 4
изолейцин 1
валин 1
так да?

надо что-то из 4-х выбрать
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/687/225/bc...00-gr.html
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/688/225/bc...00-gr.html
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/682/225/bc...00-gr.html
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/638/225/bc...00-gr.html

вот только там еще в некоторых присутствую другие вещ-ва: Цитруллин малат ,L-глютамин например:confused:

да. бери скайтек.

заказал:dovolen:

теперь я химик обоссоный и у меня не будет стоять:o

Что скажите по этому продукту?
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/714/5/prot...20-gr.html

по-ходу лучше вот это прикупить да?
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/58/32/prot...73-gr.html

я вот почитал тут немного, но так и не понял некоторых моментов
допустим я буду принимать бцаа и протеин
стоит ли принимать креатин?

чисто по вашему опыту

прот от ON бери, не обламаешься =)
обосанный

а что на счёт креатина, надо ли брать или пока не?

бери. ОН-овский креатин заебись так-то.

Ребята, подскажите как правильней. Выпил протеин вот, за 40 минут до трени, и после надо пить, так как лучше??? После трени сразу выпить, а потом спустя время хавать обычную еду, или наоборот сначала похавать, а потом выпить протеин?

Есть еще некоторые хитрости, без знания которых даже самые мощные дозировки BCAA не "сыграют" вам на руку. Пожалуйста, имейте в виду, что главным моментом в усвоении любых аминокислот является повышенный сахар в крови и инсулин. Вне всякого сомнения, инсулин является главным анаболическим гормоном в теле. Вопрос в том, как наилучше скомбинировать высокие уровни инсулина с BCAA?

Прежде всего, позаботьтесь, чтобы в вашей диете и плане добавок присутствовали важные кофакторы. Одним из наиболее важных из этих кофакторов является хром, и наиболее желательная форма этого микроэлемента - пиколинат хрома. Хром увеличивает эффективность инсулина, а поскольку инсулин транспортирует аминокислоты в ваши мышцы, вы будете получать результаты, ниже идеальных, когда принимаете BCAA, испытывая недостаточность в хроме.

Другие важные кофакторы включают цинк, который является регулятором инсулина, витамины B6 и B12, которые важны для метаболизма протеина, а также биотин. Значительная доля этих кофакторов будет поступать из хорошей чистой диеты. Но даже при этом неплохо также принимать хорошие формулы мультивитаминов и мультиминералий для подстраховки, в случае, если вы получаете недостаточное их количество.

Кто-то пил этот ПИКОЛИНАТ ХРОМА?

это основа, друк

какая же я она тяжелая..усталость после тз

Я так то нормальный, ничо такого грубого не сказал в твой адресс, а ты мне пидорас ебанный. ну ладно че.:|
У меня так то мениск сорван, операцию не делал, раз в год слетает постоянно. Врачи сказали никакого спорта и никакого футбола, а то ногу отрежут нахер когда нибудь... так я даже не приседаю, нахуй мне такое счастье:|

Пацаны, а что это за наклейки у нее на руке? Последнее время очень часто вижу у спортсменов всех видов такие.

подозреваю для суставов

да я чето вчера заборщил, раздосадован последние дни понятное дело, так что гурбоват был, не принимай близко к сердцу.

так а ты убирать не захотел чтоли мениск?
обычно у футболистов их вообще нет.
самая распространенная футбольная травма мениск да ахиллы.

хороша самочка

хуйзнает, мне нравятся цифры, особенно 100на8
для нас то, дрыщей )

------
на днях поц на кике подошел, выдал-говорят ты креатин пил?! :guinda:

зена королево воинов

Мне сказали что если его убрать, то вполне вероятно что потом нога может не сгибаться, и кости без него друг о друга натираются. Мениск он ведь между кост:boyara:ями.Хз, врач сказал что попробуем без операции, вот и пробую) если не тревожу колено то вроде нормально все.

и как часто их надо пить?

С утра на тощак

Вот уже третий раз подряд на самом тяжелом подходе становой через секунд тридцать после теряю сознание. Теряю контроллируемо, то есть заканчиваю, опускаю штангу, прохожу метров 10 до скамьи на которой можно обиснуть как говно, сажусь, кидаю на голову полотенце и спокойненько отключаюсь. Трудно понять на скока по времени, но, думаю, не более минуты. Самое страшное что мне похуй

мышцу поддерживает вроде.из баскетболистов кто-то говорил, но вот не помню точно
сустав такая ерунда врядли удержит)
наврал тебе врач. не хочешь вырезать - подшить можно :) я вот думаю подшивать буду.
ибо нахуй такую жизнь - хожу аккуратно чтоб не поскользнуться или ещё чего, потому-что в креплении заебало ходить, а без крепления ёбнулся разок по синеве - никакого эстетического удовольствия :D уж не говоря о спорте.

Завязывайте пить!
Спорт и алкоголь 2 несовместимые вещи!:black:

http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2.../4663?at=0
кто нить юзал бца эти?

Подскажите Гейнер самый четкий ребятки))ну кто как вообще че думает?

почему ты так считаешь?

нихуя себе:horosho:шо еще скажешь ?

чего ты выебонишь?

или ты искренне?