да, кирюха

беккер в два раза больше:|

я качаю 20 минут в день и без перерыва по программе и мне похуй, в общем-то, ну если только у твоего организма нету индивидуальных особенностей, типа грыжи появляются при большой нагрузке и т.д., так что особо не парься, слыхал, тот же Флетчер, известный, как Плюшевая Борода и то говорит, что 20 минут пресса в день это даже мало :morj: так что не парься

это не бэккер, это еремешвили, жимовик такой есть)

тому угольку лиж что то хуячить, 20 минут пресса без перерыва это уже ебануться можно.

подскажите сайт какой-нибудь хороший со спортпитом

Мэдыыыч:krik:

опять же про иллюзорность - марьяна наумова и знаменитый денис борисов

я сначала подумал это жорик вартанов

у денчика на стене шум стоит по теме))
а вообще рост правит миром. мне мои 185 позволяют выглядеть больше, чем ребята со схожим весом и ростом в 180) и все что ниже меня вообще не пугает визуально, пусть даже сотку массой.

а сколько весишь сам?)

стыдливые 82) чтоб не совсем уж стыдно было - у меня +20 за год стажа
типы 180х80-85 ящитаю вполне пропорциональные для повседневной жизни ребята

я и сам 80-82 при 187:)

тренер дал добро на октябрь(Украину) набирать вес, буду 110 кг короч, хрюкать начну. сумму 700+ планирую, а там глянем.

сегодня услышал такую мысль, что нужно чередовать программы через 2-3 месяца, чтобы мышцы оставались в тонусе, удивлять их так сказать, причем упражнения в этих программах совпадать вообще не должны, кроме базы, естественно, и пресса, вроде бы логично, сам хоть и тренируюсь больше года, все равно нихуя не знаю, как считаете, годен ли такой подход? или можно одну и ту же программу на протяжении нескольких месяцев выполнять

годен

рип

кто ищет рабочий пропик - берите фармаком, не прогадаете.
вермоджа даже рядом не стояла.
на сушке, на 250 граммах углей, уходит всё пузо:ma3im:
в замесе еще болд, но он с третьей недели начинает включаться, так что это именно пропик

Пацаны и тренер, нжна ваша помощь. Во время становой не держат пальцы, со спиной и поясницой всё окэ, а вот пальцы "раскрываются". Что делать?:(

Приветики Мэдычу!:p

Кто как грудки варит, чтобы повкуснее? Может, есть какой незамысловатый секрет, чтобы вообще от души было?

на сковородке керамической без масла вари

Я серьезно, между прочим. В стационаре полежал, 4 кг скинул на баланде. Теперь хочу во все "тяжкие" пуститься, лишь бы своё вернуть, никогда грудки не варил.

а я типа дохуя пошутил :confused:

не кричи
я в расейских не шарю, сами мы не местные
а так
bodybuilding.com
iherb.com
healthdesigns.com

жалишь 100 ч/д?

все уже
мне вчера заказали, что я хотела. сижу жду заказ:trucat:
:braz:

запеки в духовке с шампиньонами и сыром. ложишь в форму филе, сверху ложишь нарезанные грибы, сверху на всеэто натираешь сыр на терку. филе можно специями натереть. 40 минут при 180 градусах - и можно хавать.

сегодня выгнали из зала:mad: что за люди, блять, зал должен быть для всех, тем более мы не новички, занимаемся прилично.
Тренер со словами: "вы не тяжелоатлеты, идите на хуй", прогнал нас :facepalm:

ты не тяжелоатлет, иди на хуй

иди посуду мой.:o

без придел блядь)):boyara:

беспредел блять

да пох, мне можно)):cool:

попрубуй такую хватку, как это пидорок

Разнохват на спине неважно сказывается, говорят. Тут это как-то обсуждалось, но не дообсуждалось, по-моему.

все хорошо, не ссы

кому не в падлу, скиньте сюда проги, по которым вы занимаетесь, думаю, мне пора что-то поменять :(

А че там, чувачок? Я ж детское питание не жру, и бревна не тягаю. Но думаю за пояс вас атлетов запхнул бы, при желании :boyara: Я даже жру впринципе на пару кило меньше вас, потому как страну с колен поднимаю, некогда мне

калич


посоны. а вот вопрос такой хватом навеенный. где блять у кого там спина от разнохвата сломалась? у кого из-за горба на становой спина сломалась? я вообще знаю только типа, укоторого ноги временно отказали из-за защемления))) но там тренер пидорок, грузит подопечных. ему, конечно, лучше знать, чем не, дрищу ебаному. но это не единственный косяк. мог например 6 человек не на пике к соревнованиям привести) а в остальном хоть убейте даже в интернете тишина. только и говорят мол становая вредит здоровью!

Я думаю ты такого же уебанца кусок, не выебурь

а ты все равно калич
хуй соси губой тряси

дорогие качата, подскажите мне, неопытной в добавках. Карнитин во время силовых работает, как жиросжигатель? Насчет аэробных нагрузок я в курсах. Я парня спросила, но он никогда жиросжигателями не пользовался, ничего не сказал:

https://www.hip-hop.ru/forum/deux-uniques-delai-telo-tima...ut-478446/
Deux Uniques - Делай тело (Timazet prod.)
группа Deux Uniques http://vk.com/deuxuniques
видео бюро 72 hours http://vk.com/72hours
В клипе снимались:
12-ти кратный чемпион мира по гиревому спорту Евгений Гончаров,
многократная чемпионка по многоборью Анастасия Мещерякова,
Grupo AXE Capoeira Aktobe,
Коллектив тренеров Кок-Тас фитнес, сборная Казахстана по дзюдо и другие спортсмены.

#rap #kazakhstan #aqtobe #bodybuilding #workout #sport #exercise #deuxuniques #72hours #timazetprod #зож #делайтело

DEUX UNIQUES - ДЕЛАЙ ТЕЛО

карнитин не жж, он таскает его с одного места на другое места)) строгая диета это жж!

вопрос не о том.

он дохуя полезен и при массонаборе и при сушке.
напрямую он не жж, но способствует этому при прочих благоприятных условиях

Какая разница, он работает независимо от нагрузки. Только действие его не так ощутимо если честно. Если в натураху сбрасывать вес, лучше взять жиросжигатель типа Lipo 6 как по мне. Но с ним осторожным надо быть, давление может подскочить, там кофеина много. А вообще, выше правильно написали - лучший жиросжигатель - правильная диета!;) А Карнитин и любой другой жиросжигатель без диеты - пустая трата денег вообще.

спасибо. В общем, если перед силовыми карнитин закидывать, тоже польза будет(не считая увеличения энергии и выносливости)?

да хоть всю дорогу его закидывай , 4 недели приема 2 недели перерыва например
аптечный в таблах тока не бери, там дозировки для недоношенных котят, в хуево усваиваемой форме , а цена пздц

Кто-то там жаловался, что руки не выдерживают вес на становой и раскрываются.
Уточняющий вопрос - лямки почему не используешь? Решает все проблемы, и не надо мудрить с хватами

великие аналитики-теоретики ему пророчат славу олежки. только олежка хотя бы результаты имел к началу курса, а этот по виду и не сказать что в зал ходит. кто не следит за новостями, это бывшая наживка тесака, которая открыла свой проект по отлову несовершеннолетних пидоров, встречающихся со взрослыми мужиками за деньги.
http://vk.com/video_ext.php?oid=142545457&id=165860432&h...8c69c&hd=1

такие все умные. Я тоже не тук-тук, вообще то. На чудесные свойства таблеток не надеюсь
мне разрешено из добавок только карнитин(и то слабенький), протеин и ВСАА.

Ты позорище, так каверкать родной язык может только слабоумный. И не особо важно, сколько ты провел времени за бугром.

Делаю так, левая рука раскрывается, последние повторения штанга висит уже на пальцах.

По-подробнее можно? Такие же мысли у меня были во время выполнения.

ужоснах:D
вот нахуя ребята такие ролики снимают, они же хотят вроде как побудить к спорту, а получается наоборот:|