Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 18:14
  #301 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
Эван Центопани сказал, что бцаа абсолютно бесполезны на наборе массы.
многие считают, что он и был тем самым андеркавер про, который ветку ведет на форуме, который я кидал в прошлой теме.
и есть смысл жрать их только на сушке, когда урезается всё
так что сосайте качата
и то я думаю там такие дозняки, что по пол банки жрать надо за раз.
наебывают короче с этими бца, давно понятно.

Добавлено через 12 минут 14 секунд
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
о, еще вопрос. я уже как то разок пробовал жир гнать, поэтому не совсем тупой.
смотри. по питанию вопросов нету. лохом я был в прошлый раз потому что ел крахмальные макарошки, иногда мог въебать липтона 0.5 (я думал, там сахара меньше, чем на самом деле оказалось потом)))) и не жрал простые жиры + ускорители из спортпитания. ну и три кардио в неделю - мало.
че мне еще сделать можно? может какой нить толерантный жж добавить?
брось эту дурную идею сушится на натурахе, тем более жрать жж какие-то. я вон клен жрал, согнал все что надо было и не надо было, вообще пиздец бесполезная затея.
Говно лишнее можно скинуть без прямо такой сушки. Я путем нехитрых манипуляций вроде как "на массе" очертания пресса увидел и норм. Сильно не просушишься, но оно и нахуй не надо особо ,если планируешь жрать и набирать. зато жить легче будет

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 18:41
  #302 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
Эван Центопани сказал, что бцаа абсолютно бесполезны на наборе массы.
многие считают, что он и был тем самым андеркавер про, который ветку ведет на форуме, который я кидал в прошлой теме.
и есть смысл жрать их только на сушке, когда урезается всё
так что сосайте качата
и то я думаю там такие дозняки, что по пол банки жрать надо за раз.
наебывают короче с этими бца, давно понятно.
таким образом, из полезного спортпита остался прот и жж. да и то, прот по необходимости. если либо нажирать не получается, либо творог, к примеру, заебал и нужно что-то медленное на ночь сожрать.
а жж для тех, у кого даже на химле жирок уныло топится.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 18:51
  #303 (ПС)
есть надежда на глютамин еще, но там тоже не все однозначно)

offline
Ответить с цитированием
|||||||||||||||
Аватар для мс выпускной
Сообщения: 7,487
Регистрация: 14.02.2003
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 19:00
  #304 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Я вам все доказал
Аватар для Rothen+25)
Сообщения: 14,968
Регистрация: 09.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 19:05
  #305 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от Rothen+25) Посмотреть сообщение
куплю сникерс с булочкой и йогуртом каким-нибудь)
че неужели нету ни какой забегаловки рядом где можно заказать побыстрой норм еды?
я бы лучше совсем не пошел на тренировку на голодную.
даже пирожка после 6 не купишь
пошел, непожравши, такой хуевой тренировки давно не было, после трени в магаз, каких-то сэндвичей и куринных филешек лишь нашел, еду в автобусе, точу, какие-то пидоры начали выебываться, мол хули я ем, начал с ними разговаривать, бабули доебались, мол хулиган я и тд

offline
Ответить с цитированием
|||||||||||||||
Аватар для мс выпускной
Сообщения: 7,487
Регистрация: 14.02.2003
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 19:13
  #306 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 19:16
  #307 (ПС)
спортсмены не ебутся.
нельзя протеин тратить налево и направо.

offline
Ответить с цитированием
__________
Аватар для Sinoptik
Сообщения: 3,174
Регистрация: 07.06.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 19:39
  #308 (ПС)
за час до тренировки овсянку ебнуть совсем не помешает)))

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 20:38
  #309 (ПС)
подсел на овсяночку.теперь если не начну утро с нее,день идет наперекосяк.раньше вообще терпеть ее не мог.

Добавлено через 1 минуту 9 секунд
естественно только на молоке строго)+банан порезать,чернослив покидать и орехов.блядь жрать захотелось аж

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 20:40
  #310 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
естественно только на молоке строго)+банан порезать,чернослив покидать и орехов.блядь жрать захотелось аж
НЕНАВИЖУ ТЕБЯ СУКУ

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 20:50
  #311 (ПС)
посоны че скоро же масленица.кто с чем любит блинчики делать?с мясом?творогом?я люблю сладкие например со сгущенкой варенной еще с сыром и беконом нормас

 
Фотографии:
(38.7 Кбайт / 123 просм.)
(62.3 Кбайт / 121 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 20:55
  #312 (ПС)
С МОИМ ЧЛЕНОМ ПОПРОБУЙ, СУКА, БУДЕШЬ ТЫ НА СУШКЕ

offline
Ответить с цитированием
1рог
Аватар для unicorny
Сообщения: 2,119
Регистрация: 17.02.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 21:13
  #313 (ПС)
короче пацаны, сегодня на каче был, все как всегда, народу уйма, и тут врывается поп короче со своей свитой, и начинает всех водой поливать,и приговаривать свои молитвы, походил на всех побрызгал, я щас вот думаю это нормально или нет, или от травм хочет уберечь

offline
Ответить с цитированием
__________
Аватар для Sinoptik
Сообщения: 3,174
Регистрация: 07.06.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 21:50
  #314 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
подсел на овсяночку.теперь если не начну утро с нее,день идет наперекосяк.раньше вообще терпеть ее не мог.

Добавлено через 1 минуту 9 секунд
естественно только на молоке строго)+банан порезать,чернослив покидать и орехов.блядь жрать захотелось аж
даже изюмов накидать на молоке-это лучшая каша на свете вообще

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 21:54
  #315 (ПС)
-Цитата от unicorny Посмотреть сообщение
короче пацаны, сегодня на каче был, все как всегда, народу уйма, и тут врывается поп короче со своей свитой, и начинает всех водой поливать,и приговаривать свои молитвы, походил на всех побрызгал, я щас вот думаю это нормально или нет, или от травм хочет уберечь

offline
Ответить с цитированием
__________
Аватар для Sinoptik
Сообщения: 3,174
Регистрация: 07.06.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 21:56
  #316 (ПС)
-Цитата от unicorny Посмотреть сообщение
короче пацаны, сегодня на каче был, все как всегда, народу уйма, и тут врывается поп короче со своей свитой, и начинает всех водой поливать,и приговаривать свои молитвы, походил на всех побрызгал, я щас вот думаю это нормально или нет, или от травм хочет уберечь
а зал в церкви находиться?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 6,038
Регистрация: 01.05.2006
Откуда: Napoli
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 21:59
  #317 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
ټ
Сообщения: 15,955
Регистрация: 01.06.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 22:52
  #318 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
2dima_diwade
весишь ты столько, сколько жрешь. качество массы зависит от качества питания
на тренировках главное ебашить и планомерно повышать вес, заведи дневник и каждый раз старайся побольше навесить. но техника всегда идеальна должна быть. жрать кашу за час-два перед тренировкой - святое.
больше тебе знать ниче не надо.
Спасибо за совет

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 22:54
  #319 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
последняя прикидка была 85 кг от груди...присед 90кг..через три недели следующая. я выжму сотку от груди?
нет. это сто пудов.
-Цитата от dima_diwade Посмотреть сообщение
Всем привет Я не разбираюсь во всех фишках таскания железа, понятиях массы и сушки (наверно, к сожалению).
Вопрос следующий: можно ли дрыщу без приема добавок и бешенных тренировок в тренажорке сделать более-менее приемлемую фигуру?
Почитал о приеме пище, режиме тренировок для эктоморфа, кое-что вроде понял, но хочется узнать у практиков ответ.
Вот.
Надеюсь на отзывчивость и понимание
самое главное это страсть, сходи в зал. потягай железо. не понравится, пиздуй домой и больше туда не суйся. а понравится так ты сам все ответы найдешь без чьей то помощи) тоже весил 52 когда-то. Заебало быть дрыщом, пошел в зал и начал срать. Срал я... срал....срал...срааал.....срааААААллл. срал......срал срал срал......еще сраааал опять срал.....срал...ну и за пару месяцев 10 кг мускулатуры ебнуло. Это меня нехуйственно смотивировало и я понял что надо набирать еще.
Вот реально у меня столько дури и энергии было, я дома не мог усидеть, ждал когда время зала придет) Аж с грустью вспоминаю)) Сейчас уже такого азарта нет, но есть привычка.
А так я один хуй дрыщ, но по мне видно что качаюсь. бабы гвоорят что я качок, хуле еще надо Хотя конечно набирать буду пока не обосрусь
ну ты сказанул - 10 кг мускулатуры. тут из присутствующих в теме и 40 кг чистых мышц на теле едва ли у кого будет. блоггер гранит делал в своей клинике биоимпедансный анализ, у него всего 47 кг мышц при весе за 120 и жиме 255 кг

 
Фотографии:
(116.5 Кбайт / 112 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Января 2014, 23:02
  #320 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
-Цитата от Сamorrista Посмотреть сообщение
последняя прикидка была 85 кг от груди...присед 90кг..через три недели следующая. я выжму сотку от груди?
нет. это сто пудов.
-Цитата от dima_diwade Посмотреть сообщение
Всем привет Я не разбираюсь во всех фишках таскания железа, понятиях массы и сушки (наверно, к сожалению).
Вопрос следующий: можно ли дрыщу без приема добавок и бешенных тренировок в тренажорке сделать более-менее приемлемую фигуру?
Почитал о приеме пище, режиме тренировок для эктоморфа, кое-что вроде понял, но хочется узнать у практиков ответ.
Вот.
Надеюсь на отзывчивость и понимание
самое главное это страсть, сходи в зал. потягай железо. не понравится, пиздуй домой и больше туда не суйся. а понравится так ты сам все ответы найдешь без чьей то помощи) тоже весил 52 когда-то. Заебало быть дрыщом, пошел в зал и начал срать. Срал я... срал....срал...срааал.....срааААААллл. срал......срал срал срал......еще сраааал опять срал.....срал...ну и за пару месяцев 10 кг мускулатуры ебнуло. Это меня нехуйственно смотивировало и я понял что надо набирать еще.
Вот реально у меня столько дури и энергии было, я дома не мог усидеть, ждал когда время зала придет) Аж с грустью вспоминаю)) Сейчас уже такого азарта нет, но есть привычка.
А так я один хуй дрыщ, но по мне видно что качаюсь. бабы гвоорят что я качок, хуле еще надо Хотя конечно набирать буду пока не обосрусь
ну ты сказанул - 10 кг мускулатуры. тут из присутствующих в теме и 40 кг чистых мышц на теле едва ли у кого будет. блоггер гранит делал в своей клинике биоимпедансный анализ, у него всего 47 кг мышц при весе за 120 и жиме 255 кг
ну жимовик он норм без базара,но масса не самая лучше)

Добавлено через 1 минуту 28 секунд
а так конечно не реально 10 кг чистого мяса набрать за год)

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Января 2014, 01:02
  #321 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
брось эту дурную идею сушится на натурахе, тем более жрать жж какие-то. я вон клен жрал, согнал все что надо было и не надо было, вообще пиздец бесполезная затея.
Говно лишнее можно скинуть без прямо такой сушки. Я путем нехитрых манипуляций вроде как "на массе" очертания пресса увидел и норм. Сильно не просушишься, но оно и нахуй не надо особо ,если планируешь жрать и набирать. зато жить легче будет
да не переживай я не в кубики и не на сцену)) я просто жирный немного. сука вроде недоедаю, а жирок ползет и ползет. 5 кило за два месяца и это нихера не мясо, как вы понимаете. так побегать пару недель норм будет

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Января 2014, 01:17
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #322 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
ну ты сказанул - 10 кг мускулатуры. тут из присутствующих в теме и 40 кг чистых мышц на теле едва ли у кого будет. блоггер гранит делал в своей клинике биоимпедансный анализ, у него всего 47 кг мышц при весе за 120 и жиме 255 кг
ну это образно было сказанно. понятно что жира ебнуло. просто так краше звучит

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,191
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Января 2014, 04:33
  #323 (ПС)
что может быть прекрасней туннельки по среди ночи поспал всего 3 часа,боюсь дальше спать теперь первый раз так сильно и цепануло,не предплечье как обычно а всю руку +плечо полностью.пездец(

offline
Ответить с цитированием
Fame&Shame
Аватар для Digan
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007
Откуда: Capola
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Января 2014, 09:01
Домашняя страница ВКонтакте
  #324 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
что может быть прекрасней туннельки по среди ночи поспал всего 3 часа,боюсь дальше спать теперь первый раз так сильно и цепануло,не предплечье как обычно а всю руку +плечо полностью.пездец(
а от чего? ты на гормошке чтоли?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Января 2014, 09:16
  #325 (ПС)
сегодня тоже туннельный был, но не такой страшный, как у Олега. похуй, заснул быстро. кстати, трен у вермоджи и в правду хуета, раз я спать начал по 10 часов

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 0 , гостей - 2)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 17:28.