Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Сентября 2015, 14:26
  #2801 (ПС)
минута отдыха с непривычки должно быть ебалово)
давай, филя, ебашь
------
я кстати уже хуй знает сколько на курсе, за прошлые три недели сдал все анализы, прошел всех врачей.
Кроме ебучей грыжи в грудной области все типи-топи.
С ноября наверное пойду на пкт и до мая буду чистый по совету спортивного андролога.
Кстати, Сарк, если там какие нюансы у тебя по пкт были, можешь поделиться мудростью.
Хотя бы как в нормальном настроении более менее оставаться, особенно учитывая что осень-зима сезон.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Сентября 2015, 14:33
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2802 (ПС)
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
Эх, а было время мы обсуждали весь уик-энд олимпии. Кто сколько набрал, кто сколько скинул
А сейчас вот предвариловка прошла, и тут даже не слова. Даже помню Дест ко мне по скайпу подключался, и смотрел трансляцию, потому что у него на работе не фурычила трансляция тогда, это кажется 2013 был - маслтек все купил тогда Помните еще такие базары хоть?

Ну я подался в ББ, ждите в 2017 весной на сцене Увидимся на сцене точнее

А тренирует меня сейчас, ведет, - Михаил Сазонов. Уже кидал его как-то тут, фоток вот тут много, и соревнований и межсезон. Первый год у него только в бб был, раньше лифтингом занимался, мсмк, лучшая сумма 965 кг там что ли. Рекордсмен России в приседе в юниорах, в 120-ой - 395 кг. Если бы не травма, говорит планировал делать 1040 где-то на соревнованиях, но жизнь так повернулась, что теперь он в бб.

Наши планы с ним, сейчас мне скинуть до 92-94 где-то, и потом набирать качественно начинать. Сейчас мой вес 102.

Тренировки новые, но интересные. 6 по 15, минута отдых и прочее. Достаточно новое для меня все, даже техника упражнений поменялась там. Становую теперь не делаю, раз в две недели тяга с плинтов.

Ну короче интересно, после приседов 200 кг в бинтах, так ваще просто халява, ни о чем думать не надо - программа расписана, веса небольшие, только за дыханием следи и терпи. После лифтинга ваще халява кажется, ну это пока цнс просто отдыхает я думаю, ну и пока скидываю. Кардио по 40 минут и прочая хуйня тоже присутствует

покажи диету, как он тебе расписал?
хуй че хитрого там, просто с утра есть угли, вечером нету уже считай.
ничего секретного скажем так, 2.5 грамма на 1 кг веса стараться и все.

ну и воды побольше, перед приемом пищи за 20-25 минут воды, с утра натощак ложка льняного масла

а так у меня протеин и бца сейчас только подключены, все фирмы MyProtein

Добавлено через 1 минуту 39 секунд
пондо, кинь сюда анализы посмотреть, интересно что там и как

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2015, 10:37
  #2803 (ПС)
я чисто случайно сюда зашел, посонва) я переехал и нихуя времени нету.
всем плотные
пктшку я делал из разных веществ:
кломид по схеме сашана
йохимбин 2-3 капсулы в день
спеман
цинк
трибулус
мака перуанская

прошло два месяца, чувствую себя четко.
для настроения только глицин попивал изредка, чтоб собраться мозгами. ну и гинкго билоба, но эт все же больше для мозгов.

offline
Ответить с цитированием
теперь тоже сми...
Аватар для ozon671games
Сообщения: 2,050
Регистрация: 23.06.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Сентября 2015, 19:43
  #2804 (ПС)
какое бы хорошее пкт ты не сделал, итог один
http://www.youtube.com/watch?v=dAiwX5oMdHs

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 09:35
  #2805 (ПС)
ну так он сам по себе молодец, что половину мероприятий проигнорировал
старая школа типа Кокляева до сих пор делает ПКТ карсилом и тыквеолом и думает, что этого хватит
во первых, ему лет то
во вторых, нехер игнорировать обязательные мероприятия ПКТ
в третьих, он курсит то не месяц и не два, поэтому все убивается в ноль и надо подходить к этой теме максимально тщательно

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 10:31
  #2806 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,808
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 11:01
  #2807 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 11:11
  #2808 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,808
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 12:03
  #2809 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
-Цитата от 'гад' Посмотреть сообщение
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию
ешь творог на ночь, усваивается хорошо и мясо ешь

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 12:20
  #2810 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 13:42
  #2811 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 14:55
  #2812 (ПС)
фил, так а че скидывать, у меня там все в рефах кроме незначительно билирубина, теста и эстро соответственно.
там маккулатуры дохуя, если тебя что-то конкретно интересует, то я зафотаю и выкину
У кокляева нихуя страшного нету. Курс полтора года + дека, ебать.
чему тут удивляться, что за 2 месяца нихуя не восстановилось.
детский сад
и сидит такой "я осознал, это плохо"
аж бесит

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2015, 20:29
  #2813 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 09:58
  #2814 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 11:12
  #2815 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Витамин V
Аватар для pipdogg
Сообщения: 7,523
Регистрация: 20.05.2007
Откуда: Кишингтон
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 11:48
  #2816 (ПС)
посоны, осторожней! это опасная бурятская кочка!

online
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 11:56
  #2817 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 9,338
Регистрация: 21.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 12:11
  #2818 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 12:20
  #2819 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 9,338
Регистрация: 21.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 12:21
  #2820 (ПС)
иди наһуй

offline
Ответить с цитированием
UTD
Аватар для Яшка
Сообщения: 4,024
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: бутырский хутор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 12:34
ВКонтакте
  #2821 (ПС)
Как тебя земля носит, даун?

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 14:18
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2822 (ПС)
Че, поцаны, Леся поехал на Арнольд. Федоров уже там.
Есть первые фотки любителей, Величко валит
Как думаете, затащит Аркаша? Что покажет Лесуков? Прыгнет ли выше головы Федоров?


offline
Ответить с цитированием
ГРАЖДАНИН КОТОВ
Аватар для Скафи Ти
Сообщения: 2,011
Регистрация: 21.05.2005
Откуда: Екатеринбург
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Сентября 2015, 17:29
Домашняя страница ВКонтакте LastFm
  #2823 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
-Цитата от LinSiv Посмотреть сообщение
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали
Ты ёбнулся чтоли, на ночь нельзя есть , потому что во время сна мозг и организм должен отдыхать , а не перерабатывать пищу, и притом такую тяжёлую.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Сентября 2015, 11:49
  #2824 (ПС)
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от MaGnitar Посмотреть сообщение

По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого
Понятно иди нахуй
ты план не выполнил, долбоеб

offline
Ответить с цитированием
Слушаю Рэп..
Сообщения: 9,665
Регистрация: 28.05.2011
Откуда: Приволжский автономный округ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Сентября 2015, 13:50
  #2825 (ПС)
Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 19:54.