:D всегда радовали такие парни) За пол года..хуй знает. Массу может наберёшь чутка при правильном питании.
А вот насчёт сушки не знаю...Там диета нужна строгая.
Кароче, всё в твоих руках братан))

По весне вообще могут набеги начаться желающих накачаца за три месяца

У нас в тренажёрке ближе к весне ещё тётки аля "мне 50. хочу выглядеть на 30" начинают жирком трясти)

хочу из дрища стать шварценегером за месяц? риали? :)))))

я вот седня тренировку пропустил!Отец купил новую машину)))ну вот и я решил поучавствовать в обкатке нового авто!

всё нет тибе прощения.
человек-гантеля тебя покарает.

та же канитель)))
парни в клуб позвали...отказать никак не могу)

да ты че?новая тачка!!!!
ну в клуб я б не пошел!!!

что за тачка?


У меня тоже зал закрыли до понедельника из-за соревнований, приходиться дома прес долбить и гантелями заниматься:miha:

Suzuki Grand Vitara синего цвета!только что вот тренеру позвонил и обьяснился.сказал чтоб я завтра пришел и показал ему свои почки:D

Тебя тренер заставит пахать за два дня и не потому что ты пропустил тренеровку, а потому что тренера обмывать машину не позвал! :D

а я обмывать то в субботу буду.в 23 как раз!а тренер седня по почкам пару раз ударил и все

Ну за один не знаю, но за 3 месяца на химии думаю можно.Вот только хз сколько ты протянешь после такого курса..:)

за 3 тоже не станет.
после 10 возможно, но они будут длиться года 2, причём потенция его протянет годок- потом проблемы будут.

скоро приедет тренажёр "брусья+турник+пресс", начну дома тренироватся, брусья замена жиму лёжа по идее, теперь надо как-нибудь пояс для утяжелений сшить покрепче

В магазин сходи, они не так дорого стоят. Ну или армейский пояс можно взять, он крепкий )))

Армейский пояс это ты точно подметил, надо поискать )))

Интересно, возможно ли такой пресс без химки накачать... :)

думаю, что невозможно

Накачать такой пресс возможно, если у тебя генетика соответствующая... Другое дело, что его не будет видно под слоем жирка :)

у меня за 1,5 месцо стало видно что я занимаюсь.. по фоткам вобще сильно заметно...

если надо могу для сравнения кинуть...

давай закинь, посмотрим на примере процесс обрастания тела мясом )))

вот на первой фотке в бане до того как начял качатца...

и вторая фота 1,5-2 месяца спустя...

наобарот)

Здоров ребят! Занимаюсь около 2х лет мне 18 жим 130 присяд 110 на 20... щас наверно уже 120 на 20... ( Ноги качаю на неменее 20 повторений во всех упражнениях)
Тяга 200 становая 180 на раз ( хотя нельзя на раз фигачить...) Вес 85... кг
http://vkontakte.ru/id510675?99489

ну здаровый! Токо на Севенди похож чемто!))))))

А кто такой севенди? :) И я не хочу быть большим.. :( У меня и так кууча денег на жратву и протеин уходит))) Иной раз девушку в кино сводить не могу))))))))))) Студент))))) мляя

Севенди парниша тут один есть.. посмотри он в десятки флудеров!)))

А я наобарот хочу... ещё 5 кг... во мне щя 115...

а дай сылку на него)))))) мне интересео)))))))

115??? Ого.... ваще большой

ну стараемся!))

А на Севенди забей!)) Он токо лицом похож..

Заметный прогресс ) А у тебя была же фота с автоматом? ))) там тоже наглядный пример

Всем привет!был у костоправа!оказывается у меня травма шейного отдела,а отдает в пояснице!

Теперь лечиться будешь или откостоправили уже?

шею вмяли
во вторник приду покажусь.если нет улучшения - то спину будут мять

ну давай выздоравливай! ;)

Спасибо.Мне кстати скоро дадут удостоверение судьи первой категории)))

Ты на юриста учишься? :D

на инженера-программиста

А кого судить будешь?

спортсменов.пауэрлифтеров

Завтра иду на тренажеры :)

маладец

Тренажёры это круто! :)

штанга куда круче

И гантели тоже круто! :p

гантели хуйня - штанга впереди планеты всей!!!

Ты должен был согласиться со мной, ведь у нас идиллия в теме! :D

Может в лифтинге и штанга впереди, но в бодибилдинге гантели решают ;)

Больше амплитуды движений :)

в бодибилдинги стероиды решают!))))