я пол года занимаюсь только регулярно, ща около 90кг вешу. Тренер ща кста тоже в 90, там на фотке так сказать пик формы его, он там что-то в районе 120 весил

ебать, у тя, наверн, знакомые страые ахуевают:)

да на фотке тренер)) я со школы с 72 до, ну вот ща где-то 90 набрал, в феврале 95 было)) ваще я дрыщ жирный, но тренер своим примером вдохновляет:dovolen:

нихуя дрищ жирный!! я бы сказал что масса пиздатая у тебя!!:horosho:
а рост какой?? и объёмы??:| и сыловые тоже говори??:)

писал недавно вроде, ниче не изменилось, только похудел
рост 188-190 по разным замерам
грудь на выдохе 116(на вдохе 114 кста:)), бицепс 39, талия 83, бедро 63
силовые ща жим 3х8х95, присяд 3х8х130, 3х8х135 становая. (хотя последнее время меньше делаю вес но на 12-15 раз)
у меня в пояснице несколько протрузий, поэтому тянуть и приседать на раз боюсь, в конце марта на раз 115 выжал, криво правда. фото светить не буду, так как нечего вообще показывать

Подожди,на второй фотке ты есть то?:)

блин грудь как у меня а битцак на фото я думал 47 самое маленькое!! ну талия нормально бедро тоже как у меня примерно!!:|силовые мои только отстают!:(

Ребят, вы как читаете я не пойму?))) На фотках меня нету, там мой тренер, на первой он в школе, на второй через 4 года. Когда МС по лифту выполнил, там рука у него 48 да:D

Блин,я думал на второй фотке ты с тренером:)

привет Олег, 42 с небольшим)

ааааааааааааааааа:guinda::guinda::guinda::guinda:
бля я подумал это ты!!:morj::morj:
а тот что с бродой и усами твой тренер:confused::|

ухахаха:D уже ж выше написали, мой тренер на первой фотке с ленточкой выпускной, а на второй с известным украинским богатырем, сильнейшим человеком мира 2004 и 2007 года Василием Вирастюком

даладно всё нормально попутали малёх!!;)

А я думал с бородой(Вирастюк) это твой тренер,а слева ты:eek::D

я был бы только за, пока все далеко не так))

а, ну хорошо, что сказал, а то я уже по ошибке те респектнуть хотел)

тренеру тогда от меня респектни)

судя по фоткам, он набрал с килограмм 60ти, до 100+..
за четыре года это круто, конечн)
с другой стороны, не уверен, что если бы у меня стояла такая цель, то не смог бы ее достичь. тут просто много еще от мотивации зависит.
так вот круто это именно в плане мотивации.
видно, что пацан поставил себе цель и уверенно к ней шел долгое время:horosho:

168
ну у меня вот ща весь жир считай внизу живота и в ляхах:mad:

с 75 до 122 если не ошибаюсь, +/- пару кг... Но ща он 92кг, на соревах в до 90 выступает

я бы может и атлетикой занялся бы, но мне нельзя по здоровью:mad:

Доктор Любер :)

даже в блядушнике его лицо остается суровым (с)

В каком блядушнике? Ты пиздец чето гонишь...

Дыра во лбу.инъекция синтола в мозг?

может есть тут знатоки, кто знает условную таблицу для жима лежа, если такая вообще существует? соотношение собственного веса и веса штанги.
я вешу 67, какой вес штанги для меня НОРМА и какой будет ПРЕДЕЛОМ при регулярных тренировках и без учета изменения собственной массы? надеюсь, правильно вопрос поставил))

202.5 кг - МСМК в твоей категории вроде :)

батя ездил к бабуле в деревню, привез 100 домашних яиц и крольчатины - вкусно и полезно:dovolen:

это максимум? :eek:есть куда расти

вот:horosho:
а вообще, тренер говорит, что собственный вес надо делать на 12 повторов:horosho:

У меня самый постыдный разряд который существует в этой таблице,бля:)

у мена даже и "самого постыдного" разряда нету:morj:

Я мсмк по жиму...всего то пол сменить:ma3im:

ну там пиздос, цифры убийственные какие-то))
правда я не понял, что означает I II и III?

разряды.

Бггг:)

ае, я второразрядник среди женщин:dovolen:

у меня кмс среди них:D

А у меня МС:dovolen:

у меня второй разряд по жиму даже.
свои позорные присед со становой до ума довести бы.

да у меня походу МС. килограм сбросить только или даже два))

чето помоему эток акието старые данные. хуй знает без допинг конторля в категории сотка пожать 230 на мсмк.
да бля ее каждый десятый в майке на АС сдернет.

Слез со стероидов! Да здравствует натуральный тренинг! :horosho:

мне вот тренер говорил что разграничиваются натуралы и химики....там веса разные....это как я понимаю для химиков?? по тому что у нас в зале таблица жимов весит для натуралов....в моём весе до 75 3-й разряд около 87 а тут 95:confused:

Хуй знает разграничиваются без экипы и с экипой, а допинг-контроль только с мсмк начинается вообщето.

я тоже вот думаю, что-то там не то
таблицу для натуралов в студию:D

я женщина, и даже не первого разряда

не то что с майкой и без это понятно, я говорю без майки....он задвигал такую тему что есть две лиги элита (там нет ограничений ни на что ешь что хочешь, пей что хочешь пох..), а есть лига натуралов, там допинг контроль обязалова, он последний раз в новосиб на соревы ездил... жим лёжа...так там на допинг у победителей аж проверяли аж в США отправляли(к стате первое местьо занял среди ветеранов выжал 150, хотя в радном зале 170...говорит очень строго судили)...вот в натуральной лиги веса заметно меньше...

молодца))) конечно натурально надо качаться...но после стероидов тяжело тебе будет натурально то....

а еще слышал, если гриф тонкий, можно больше выжать, чем обычно

Без стероидов конечно вторым Арнольдом не стать, но выглядеть можно достойно. Просто если не собираешься выступать на соревнованиях, то зачем тогда свою гормоналку угнетать. Тем более, если химичиться, то качественной фармой, а это надо нормально потратиться и чтобы потом все набранное после курса удержать тоже влетить в копеечку. А я не богатенький Буратино и только учусь бабки зарабатывать... )))

Кстати, был же тут тип, который себе на первый курс гормон роста собирался захуячить, куда он интересно делся.. Наверно разорвало его, поехал Олимпию покорять :boyara:

ХАХА))ну точно)):horosho::horosho:
да бред вся эта химия, у меня тренер говорит молодой пил её....за пол года МС сделал в тяжолой атлетике, потом перестал пить и год только восстанавливася, силу и массу быстро потерял...с тех пор не пьёт и не кому не советует, сейчас занимается натурально МС в гирьевом сорте, многократный чемпион европы среди ветеранов, МС в жиме лёжа....так что высот можно и бе химии достичь, просто нужно "тренироваться и есть всё что не прибито гвоздями раз 6-8 в сутки, и нормальным пацаном станешь"

ну не знаю.....каждому свой, у меня есть знакомые которые обатным хватом жмут реально больше чем обычным хватом поднимаю, они очень обрадывалтсь когда на соревнаваниях разрешили обратный хват...раньше нельзя было.....а некоторые жмут очень узко и говорят что легче, а для меня легче вообще возли блинов почти брать.....каму как....

Без химии конечно высоты ниже, чем с химозой, но твой тренер все верно говорит, особенно про 8 раз в день питание, хотя можно и в 5 приемов уложить дневной каллораж, но это по мне так, у каждого свой организм :)

Впизду!без химии тренироваться не буду:o

Когда ты фотки покажешь? Уже заепался ждать, когда ты там свою тушку высушишь))