тяпкой в огороде
бля у меня в тот раз нереально запястье расперло после огорода:meat:

Ну,да сейчас поеду за несколько км,в огород.Другие способы?)

Да на запястье мышц практически нету. Так что сильно ты его объём никак не увеличишь. Качай предплечье )

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

А ты всё-равно его поднимай и станет легче)

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

Ну мышцы спины сильнее станут и легче подтягиваться будет. А ты как-то по-другому хочешь?

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!:|

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!:morj:

89 кг 20 раз стабильно,могу 26,но для меня мало...

кто-нибудь упражнение на растяжку делает,после приседов и становой?

нихуя себе и хуле ты тут жалобишся!! тут не которые по 70 кг весят и 15 раз со скрипом подтягиваются!!:morj:

притаком весе это пиздатый резултат!!:horosho:

Огонь
 

Взято с группы вконтакте:D

суууукаааааааааааааааааааа:horosho::morj:
ахахахахахахаххахаха у меня истерикаааааааааа:guinda:

я хуею с этого оленизма!!:guinda::guinda::guinda::guinda::guinda:

про бекон нормально :)

Кажется это ты сам написал, когда только начинал заниматься. :morj:

а сколько ты хочешь подтягиваться?
твои запястья вообще не причём, у тебя или спина не тянет, или предплечья быстро устают.

26 подтягиваний при весе 89 помоему хороший результат. Но может он хочет как Константинов 55 раз подтягиваться с весом за сотку.

:guinda:еще

первое - божественно:anddee:

Смысл подтягиваться 20 раз и больше.когда можно повесить отягощения и делать раз 10

Шота ты пиздиш помоему:trumi:

это нор результат, но смысл делать столько?? к поясу сучше престегни отягощени кг 16 для начала))

бля а что написаЛ?:tomato::)
Вес 84)))талия 79 руки ноги маленькие

\
вот это жестко..да:)хорошая фантазия

Не выебывайся нахуй :o

:horosho:

Cтоит попробовать,будет)
Угу,есть к чему стремиться.

Скорее предплечья ..

Аппетита нихуя нет...

а я вот курой с рисом закинулся, так ахуенно :horosho:

да, ахуенно курой с рисом в полдвенадцатого. пузень наверно заебись прокачана в объеме

Я часов в 9 вечера куру-грил плотно поел с помидорами.. Сейчас уже давно было пора поесть, но заглядываю в холодильник и смотрю на все и нихуя не охота, хотя понимаю сейчас, что поесть надо. Вот думаю взять творог зернистый, в него на терке накрошить морковки и заточить и валить уже спать

я ночью только кефир с булочкой и марковку, ну еще молоко попиваю
я не расположен к полноте, да и ежедневные тренировки всё сжигают

:ma3im: ну да...

я серьезно совсем ни разу не расположен к полноте, я зимой когда набираю массу жру как лось в прямом смысле слова, всё и везде:|

И тут пиздиш,ага?:)

У меня наоборот с точностью... Омлет готовлю!

Че бля ЭЭЭ нахуй слышь бля?! :tomato::tomato::tomato: За "пиздишь" ответишь? :ma3im:

Семок нет,говорю сразу,на мобиле деньги закончились!

Мобилу давай, у меня своя симка! :boyara:

cклонен ты или не склонен, но угли, сожратые после 8ми вечера неизбежно превращаютсся в жир. это физиология..

ну нету у меня этого жира, пуза тоже нету

А мышцы ростут?

Что же хуйня то твариться.прошла неделя как я станазу не хаваю.вес упал на 5 кг.объемы уменьшились в зал совсем не тянет.вялое настроение.и еще у меня как будто тесто хуево вырабатываеться.волосы вообще не растут тоесть растут но совсем медленно.месяц назад под мыхами побрил и там вообще нихуя не выросло.ебать и щетины нет)скорее бы осень буду ебашеть по новой

Пиздец подкрался незаметно...

У меня сейчас такая же хуйня((( Я слез с тесто уже около месяца назад, а сейчас только началось, наверное потому что длинное тесто ставил Омнадрен. Купил вчера Виардо в аптеке, думаю надо еще Трибестан купить. Виардо дорого выходит. Вот думаю такую связку сделать Трибестан+цинк+витамин Е.

Хотя эрекция заебись, к телкам тянет. Но аппетита нет нихуя и в психологическом плане как-то уставшим себя чувствую, хотя уже 4 дня не тренируюсь.

Хотя у меня это может быть вызвано препом Орнисид. Мне его дерматолог прописал, с демодексом боремся.

что такое демодекс?ты на пропе сколько набрал?какие объемы сейчас?да я сильно не парюсь.щас лето нахуй лишний вес нужен и большая масса.вот осенью опять начну вкалывать по жоскому

Да нихуя я не набрал в этот раз, там курс был пару недель от силы, где-то полторы недели проп, потом омны 500 поставил. Вообще я думал, что если снова заебашу тесто, то прыщи пройдут, но на прыщи никак не повлияло и я слез. Какие могут быть объемы при весе 72 кг?
Демодекс - это кожный клещ. Погугли.
А всмысле ты не паришься? По поводу что набранное сливаешь? Что вообще сейчас принимаешь из витаминок, спортпита?

он хартгенер а ты трёш ему за софтгенер!!:boyara:
есть и такие и такие!! он же тебе говорит что не склонен к полноте а значит у него даже нет жировых клеток за которые его жир после 8 могбы цеплятся и в резерв уходить!!

Че за хуйню ты несешь про жировые клетки? Они у всех есть! У парня быстрый метаболизм, поэтому все что он есть сжигается как печке. Но еще смотря какой размер порции у него.

да да есть но не дотокой степень как корот себе это представляет!!:|

сожрал и вес набрал!!:boyara:

Типа чтобы ускорить обмен веществ надо жрать 8 раз в день небольшими порциями :) А чтобы замедлить, надо жрать 3 раза, но до отвала. :horosho: