-Цитата от Super*Oleg

Павел Погребняк: моя жена не хочет, чтобы другие женщины видели мой торс


Нападающий "Штутгарт" Павел Погребняк рассказал о том, как поддерживает в отличной форме своё тело. Напомним, что в матче с дортмундской "Боруссией", забив гол, российский форвард сорвал с себя футболку.

"Впервые начал работать в тренажёрном зале, когда оказался в Томске в 2006 году. Сейчас же посещаю зал три раза в неделю перед тренировками. Мне нравится, когда на прессе есть кубики. Моей жене не слишком понравились фотографии с матча против "Боруссии". Вероятно, она не хочет, чтобы так много других женщин видели мой торс.

Мой кумир Иван Драго из фильма "Рокки"? Мне больше нравится сам Рокки. Но я не пытаюсь быть боксёром. Я — футболист", — цитирует Погребняка Bild.

"Чемпионат.ру"

Это его прогрес за 5 лет

ну я думаю, что он потеет как тварь, бегая по полю, да и масса ему не упиралась особо))

-Цитата от Dest

-Цитата от Kluivert

монстер бля

Добавлено через 13 минут 40 секунд

Всё пацаны,седня забирают меня.
Буду писАть вам о качковской жизни в армии Республики Беларусь
Силовые проверял,кому интересно:

Показать скрытый текст

Жим - 107,5
Присед - 135
Становая 165
Брусья 25 раз
Подтягивание - 12 раз

Вешу щас 79-80 кг

Давай удачи тебе

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

пиздец)))))

на упаковках маслтек пишут, что я стану после приема его такой, каким меня ни эн, ни проп ни цеп не сделают


Олег, в порошке, я всегда гружусь на моногидраче)

ты-то нихуя юморной) ну-ка въеби еще ченить в духе начальной школы - повесели народ) (С)

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

-Цитата от Dls10

-Цитата от Super*Oleg

жим узким хватом загружает треху

ну это понятно. но грудь же все равно работает хоть и меньше чем при обычном хвате

разводкой долби внутреннюю часть. бабочкой в тренажере можно, хоть это и хуйня считается все равно работает.

Благодарю! Как думаешь, если я жимовик целесообразно делать жим лежа 3 раза в неделю? Например у Суровецкого насколько я знаю все программы построены на 3хразовом жиме и вроде результат многим дает, но делать одно базовое упражнение каждую тренеровку как-то диковато

Сто пудов все бабы мира щас охуеют от прекрасного тела паши-дерева))

Добавлено через 1 минуту 33 секунды

-Цитата от Dls10

-Цитата от Dest

-Цитата от Kluivert

монстер бля

Добавлено через 13 минут 40 секунд

Всё пацаны,седня забирают меня.
Буду писАть вам о качковской жизни в армии Республики Беларусь
Силовые проверял,кому интересно:

Показать скрытый текст

Жим - 107,5
Присед - 135
Становая 165
Брусья 25 раз
Подтягивание - 12 раз

Вешу щас 79-80 кг

Давай удачи тебе

-Цитата от C-Bert

ты-то нихуя юморной) ну-ка въеби еще ченить в духе начальной школы - повесели народ) (С)

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

-Цитата от Dls10

ну это понятно. но грудь же все равно работает хоть и меньше чем при обычном хвате

разводкой долби внутреннюю часть. бабочкой в тренажере можно, хоть это и хуйня считается все равно работает.

Благодарю! Как думаешь, если я жимовик целесообразно делать жим лежа 3 раза в неделю? Например у Суровецкого насколько я знаю все программы построены на 3хразовом жиме и вроде результат многим дает, но делать одно базовое упражнение каждую тренеровку как-то диковато

Не то, чтобы диковато, просто предпологает определенный уровень подготовки. Если ты счтаешь, что твой уровень подготовки, сил, восстановления достаточный, то можно попробовать.

-Цитата от Super*Oleg

Павел Погребняк: моя жена не хочет, чтобы другие женщины видели мой торс


Нападающий "Штутгарт" Павел Погребняк рассказал о том, как поддерживает в отличной форме своё тело. Напомним, что в матче с дортмундской "Боруссией", забив гол, российский форвард сорвал с себя футболку.

"Впервые начал работать в тренажёрном зале, когда оказался в Томске в 2006 году. Сейчас же посещаю зал три раза в неделю перед тренировками. Мне нравится, когда на прессе есть кубики. Моей жене не слишком понравились фотографии с матча против "Боруссии". Вероятно, она не хочет, чтобы так много других женщин видели мой торс.

Мой кумир Иван Драго из фильма "Рокки"? Мне больше нравится сам Рокки. Но я не пытаюсь быть боксёром. Я — футболист", — цитирует Погребняка Bild.

"Чемпионат.ру"

Это его прогрес за 5 лет

пиздец, когда уже ты поймёшь что у тренировок в тренажёрном зале бывают разные цели и задачи

Жимовики и пауэрлифтеры - тренируйтесь по системам Бориса Шейко
очень крутая метода сам по такой 4 года пахал4 тренировки в неделю. Понедельник и пятница - приседания, среда и суббота - тяга, и каждую тренировку обязательны жим и разводкаЖимовая метода у него очень эффективнаяочень многие жимовики благодаря ей чего то добивались
Бодибилдеры - жрите больше всякого говна дальше

какой ты крутой) пиздец мне даже сказать нечего)
только шляпу снять

разбираюсь побольше тебя

да ты нихуя ни в чем не разбираешься)
и не поднимешь столько сколько я)

-Цитата от Dls10

-Цитата от Dest

-Цитата от Kluivert

монстер бля

Добавлено через 13 минут 40 секунд

Всё пацаны,седня забирают меня.
Буду писАть вам о качковской жизни в армии Республики Беларусь
Силовые проверял,кому интересно:

Показать скрытый текст

Жим - 107,5
Присед - 135
Становая 165
Брусья 25 раз
Подтягивание - 12 раз

Вешу щас 79-80 кг

Давай удачи тебе

-Цитата от C-Bert

ты-то нихуя юморной) ну-ка въеби еще ченить в духе начальной школы - повесели народ) (С)

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

-Цитата от Dls10

ну это понятно. но грудь же все равно работает хоть и меньше чем при обычном хвате

разводкой долби внутреннюю часть. бабочкой в тренажере можно, хоть это и хуйня считается все равно работает.

Благодарю! Как думаешь, если я жимовик целесообразно делать жим лежа 3 раза в неделю? Например у Суровецкого насколько я знаю все программы построены на 3хразовом жиме и вроде результат многим дает, но делать одно базовое упражнение каждую тренеровку как-то диковато

по суравецкому успеваешь восстановиться между тренировками, к тому же они делятся на тяжелые, легкие и средние

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

Жимовики и пауэрлифтеры - тренируйтесь по системам Бориса Шейко
очень крутая метода сам по такой 4 года пахал4 тренировки в неделю. Понедельник и пятница - приседания, среда и суббота - тяга, и каждую тренировку обязательны жим и разводкаЖимовая метода у него очень эффективнаяочень многие жимовики благодаря ей чего то добивались
Бодибилдеры - жрите больше всякого говна дальше

какая весовая, результаты?

-Цитата от R~Man

-Цитата от Dls10

-Цитата от Dest

Давай удачи тебе

Добавлено через 2 минуты 16 секунд

разводкой долби внутреннюю часть. бабочкой в тренажере можно, хоть это и хуйня считается все равно работает.

Благодарю! Как думаешь, если я жимовик целесообразно делать жим лежа 3 раза в неделю? Например у Суровецкого насколько я знаю все программы построены на 3хразовом жиме и вроде результат многим дает, но делать одно базовое упражнение каждую тренеровку как-то диковато

по суравецкому успеваешь восстановиться между тренировками, к тому же они делятся на тяжелые, легкие и средние

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

Жимовики и пауэрлифтеры - тренируйтесь по системам Бориса Шейко
очень крутая метода сам по такой 4 года пахал4 тренировки в неделю. Понедельник и пятница - приседания, среда и суббота - тяга, и каждую тренировку обязательны жим и разводкаЖимовая метода у него очень эффективнаяочень многие жимовики благодаря ей чего то добивались
Бодибилдеры - жрите больше всякого говна дальше

какая весовая, результаты?

до 82.5 кг.
При собственном весе 79 кг общая сумма - 680 кг
240 приседания, тяга 260 кг, жим 180 кг

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

-Цитата от R~Man

-Цитата от Dls10

Благодарю! Как думаешь, если я жимовик целесообразно делать жим лежа 3 раза в неделю? Например у Суровецкого насколько я знаю все программы построены на 3хразовом жиме и вроде результат многим дает, но делать одно базовое упражнение каждую тренеровку как-то диковато

по суравецкому успеваешь восстановиться между тренировками, к тому же они делятся на тяжелые, легкие и средние

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

Жимовики и пауэрлифтеры - тренируйтесь по системам Бориса Шейко
очень крутая метода сам по такой 4 года пахал4 тренировки в неделю. Понедельник и пятница - приседания, среда и суббота - тяга, и каждую тренировку обязательны жим и разводкаЖимовая метода у него очень эффективнаяочень многие жимовики благодаря ей чего то добивались
Бодибилдеры - жрите больше всякого говна дальше

какая весовая, результаты?

до 82.5 кг.
При собственном весе 79 кг общая сумма - 680 кг
240 приседания, тяга 260 кг, жим 180 кг

мастер спорта тобишь?

-Цитата от Digan

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

-Цитата от R~Man

по суравецкому успеваешь восстановиться между тренировками, к тому же они делятся на тяжелые, легкие и средние



какая весовая, результаты?

до 82.5 кг.
При собственном весе 79 кг общая сумма - 680 кг
240 приседания, тяга 260 кг, жим 180 кг

мастер спорта тобишь?

нет. мс 720 кг(

Добавлено через 6 минут 52 секунды

-Цитата от Dest

да ты нихуя ни в чем не разбираешься)
и не поднимешь столько сколько я)

хороший ответ взрослого человека

Парни. кто принимал трибистан? Больше тестестерона - больше энергии на тренировке, так?

не хавал и тебе не советую!пацаны жрали - прёт то конечно прёт, но потом проблемы с нервами экдистен лучшеостерегайтесь подделок

У меня и без того проблемы с нервами. Кажется что каждый прохожий явно что-то на меня имеет, а если кто глянул - то это ясен хуй. А если явно пырится, то тут вообще даже не задумываясь можно с ходу ебашить. Вот такие дела. Парни называют это паранойей, ну хуй знает.
На спаррингах дохну за 5 минут, в качалочке, например, только руки проработал, на всё остальное сил уже нет. Химию жрать не хочу, а травку какую - нибудь - это отлично.
Да, бессонница у меня просто дикая. Могу не спать неделю подряд

я имел ввиду нервные тики
их ты не избежишь
"травки" при неправильном использовании (и если подделка попалась) могут нанести вред похуже чем химия (а могут и вообще ничего не дать). поидее такую хуйню пьют перед соревнованиями, когда метанчик бросают перед допингконтролем

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

я имел ввиду нервные тики
их ты не избежишь
"травки" при неправильном использовании (и если подделка попалась) могут нанести вред похуже чем химия (а могут и вообще ничего не дать). поидее такую хуйню пьют перед соревнованиями, когда метанчик бросают перед допингконтролем

Для соревнований то слабо будет. Надо курсом пить, да и химия помощней будет. Кого то, говорят, вообще эти препараты не задевают

-Цитата от Тедди

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

я имел ввиду нервные тики
их ты не избежишь
"травки" при неправильном использовании (и если подделка попалась) могут нанести вред похуже чем химия (а могут и вообще ничего не дать). поидее такую хуйню пьют перед соревнованиями, когда метанчик бросают перед допингконтролем

Для соревнований то слабо будет. Надо курсом пить, да и химия помощней будет. Кого то, говорят, вообще эти препараты не задевают

что слабо?травка будет продлевать эффект химии!а чем еще пьют если не курсом?только курсом и пьют!
я ж писал "при правильном использовании"!

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

-Цитата от Тедди

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

я имел ввиду нервные тики
их ты не избежишь
"травки" при неправильном использовании (и если подделка попалась) могут нанести вред похуже чем химия (а могут и вообще ничего не дать). поидее такую хуйню пьют перед соревнованиями, когда метанчик бросают перед допингконтролем

Для соревнований то слабо будет. Надо курсом пить, да и химия помощней будет. Кого то, говорят, вообще эти препараты не задевают

что слабо?травка будет продлевать эффект химии!а чем еще пьют если не курсом?только курсом и пьют!
я ж писал "при правильном использовании"!

А, ну ок))

CARBO aka Nobeatz, ну скинь фото с соревов, где ты все свои вышеописанные результаты делаешь)

тоже думаю, что пиздит почемуто)

Добавлено через 7 минут 39 секунд

в контакте фоты глянул от души порадовался)))
все понятно мне ничо не пиши больше Карбо тут на эту тему

Ну я насколько помню, Карбо еще пару лет назад 180 жал рабочим весом ))

Добавлено через 2 минуты 35 секунд

А, пизжу, 160. ))

https://www.hip-hop.ru/forum/post1062780158-n254/

Добавлено через 3 минуты 36 секунд

Фото заставляет пиздец как усомниться в правдоподобности цифр.
https://www.hip-hop.ru/forum/post1066584170-n307/

Добавлено через 5 минут 28 секунд

Присед 240, геракл какой-то бляха-муха. в 17 лет или сколько ему было тогда

я в 17 и 300 приседал,при весе 65 кг,главное система,и всякое говно не жрать,как бодибилдеры многие делают

жоско чето
фото в натуре как-то не тянет на цифры

-Цитата от mr. Hulliwood

жоско чето
фото в натуре как-то не тянет на цифры

вся сила скрыта в простой банке балтики