в сотке
по впц в экиперовке мс - 230 точно)
без экипы - килограмм 200 где-то)

пару минут в гугле и ваша проблема решена!
и так вот собственно таблица для жима лёжа для натуралов. гугл как-бе объясняет!

бля, гоню) 210 мс. таблицы ниже четкие))

Блять,как ты прав:horosho:

Всем привет, я снова занимаюсь(появилось время).
купил себе наконецто Whey Protein. Хорошая штука.
Что скажете хорошо ли мешать Whey + Dextrose = Shake

ыыыыыы:p:D

"вэй дэкстроуз равно шэйк"))))))))

что из себя представляет экипировка в жиме лежа ? и за счет чего с ней улучшается результат жима ? xD

:confused:

Whey + DExtrose + Water:|

а мне вот интересно, нормативы никак не отличают для юниоров, взрослых и ветеранов?

Сегодня у нас в тренажерке можно было заметить, что по городу начали горячую воду отключать, когда в раздевалке мужик в майке и трусах возле зеркала брился стоял не парясь ниразу. :p

конечно отличаются, есть взрослые разряды, есть юнешеские..а вот на счёт ветеренских не интересовался

это обтягивающая прорезиненная майка с длинными рукавами....на 2-3 размера меньше твоего тела, утягиват мышци, суставы, чтоб избежать травм....стоит использовать если ты жмёшь хотябы 140....ну а результаты действительно больше становится ....только там техника подъёма совершенно другая) если без майки поднимаешь медленно опираясь только на силу....а в экипировкеиспользуется взрывная сила....вес поднимается восновном по инерции.....тебе нужно как можно реще толкнуть штангу и костюм тебе поможет её вытянуть))

не стоит оно того, по-моему.

это как то не честно, если тебе помогает майка ))
имхо, надо все своими усилиями, так как то правильнее )

на соревах то деление же....кто в майке между собой, кто без майки, между собой....но в майке реально безопаснее

ну мне еще рановато о майке думать :)

дополнительная экипировка никогда не помешает на тренировках, особенно если она повышает уровень безопасности.

УРА))) только что сделал нормотив 2-го разряда в категории элит или промежуток между первым и КМС в категории НАТУРАЛОВ (моя категория), в дисцеплине становая тяга)))))145 кг))))))я СЧаСТлиВ)))))

145 кг становая это дахуя.

Ты ахуеннен друг:horosho:

Да молодец парень, продолжай прогрессировать! :horosho:

Кстати, зацените камрады, я уже раз пять передернуть успел на это видео :horosho::horosho::horosho:

http://www.youtube.com/watch?v=xQVz957-pC8&feature=player_embedded

Подруга :inlove:попросила выложить фотки:rolleyes:считает что у нее большой зад:kiss: развейте ее мучения.отпишите что это не так:ma3im:

Хорошо тоже передернул:horosho:

да нормальный зад )))

Спасиба:boyara: растет?

Спереди еще лучьше

горяча )) отличное тело ))

Скажи подруге, что я уже неоднократно передернул на её фотки :horosho::horosho::horosho:

Она щас все это читает)вы немного по скромнее пишите,а то ей не понять качковский юмор:morj:

Да вообще классный задний привод! Еще бы на лицо посмотреть...

Руки выше подняли:o

в поряде

Немного качковского юмора :D У кого еще есть загружайте..

бабы ваши конечно красивые с большими задницами как я и люблю!!:inlove::dovolen:

Подруга заебись)

да подруга вообще супер:horosho:
и фигурка очень хорошая:horosho:

ДА чета как юмор не меня всё равно ничего не изменится от того, что я тоже шлифанул ракету:horosho:

:seva::morkovka: Банка растет кубики проявляються четче

хах..вообще дохуя...я блин 140 поднимал....накидываю по 2,5 с каждой стороны и всё...ппц....как будто привязали...а щас вот вытянул)))

СПС мужики:king:

девочка конечно красоточка, как только себе такую найду сразу женюсь...не думая:cool:

СЕГОДНЯ ОБЩАЛСЯ С РЕБЯТАМИ ИЗ НЕБЕЗИЗВЕСТНОЙ ГРУППЫ ОНИКС. СТИКИ ФИНГАЗ ПРИЛИЧНО НАКАЧЕН. КРАСАВЧИК.

красава:horosho:
а фотки есть?! интересно было бы повидать!

фредро мелкий тип я ебу))

Фредро вроде поздоровей был раньше, наверное висит на чем-то аж щеки впали :)

вот ты ахуевший тип)
у Стики не спросил скока у него жим?:ma3im:

псдц ты кабаняра.на 2 фотке в 2 раза шире в плечах нигера

У Стики походу банка около 40 :black: А Дест конечно кабаняра :meat:

Кто такой стики?

Отличные пекторальные! :horosho::D

Отличная попка! Нет повода для беспокойства, только для гордости :)

Олег, да она у тебя ваще красавица. Береги её ))

Ну ты даешь!

:guinda:

cпросить на хх форуме кто такой Стики Фингаз, все равно что на форуме Аллы Пугачевой спросить кто такая Алла Пугачева

Похуй

Спасибо друг.откуда ты меня знаешь?)))

негры вообще душевные. стики объебосник пиздец) расскзывал пром ексиканских проституток я от смеха падал))
оба назвали меня май нигга))))

Я так понял это извесный чернокожий репер.но блядь я не настолько задрочен в музыке чтобы всех знать.мне это не надо