10 еще куда ни шло, а так мало я бывало и по три десятка топил в день.

кур штуков 10 наверное
кстати снизились доходы. лет так 5 назад решеточку за день набирали, но и курей было штук 20:black:

Тебе ничего не останется :)

я ебучий гуманист:(

Вегетарианец?

кстати о вегетарианцах сегодня жрал соевые шницели чуть не блеванул(((

заебись сегодня покачался. :tomato:

не. мясо для мускулатуры полезно:seva: просто если надо тебе яичек бери сколько есть:(

а я лично к этому всему частенько ещё сока натурального добавляю и мороженного
прикольно получается))

да и к вопросу о куринных яйцах....у меня есть знакомый он сидит на диете "64" а именно выпивает 64 сырых яйца в неделю, лет пять как.....пока не болел не чем......и ризультат у него на лице)))здоровый -реально здоровый)))

белок надо варьировать)
а здоровый понятие относительное.
как говорится "if you aint big like ronnie, you're not big for me"))))

мажорная диета

да...я тоже где-то читал что сырой яизный белок не усваивается...только варённый, самы самолёт яйца в смятку))

хм...чтоб набирать вес надо много кушать, а это так и так дорого....ты чегго ждал?? что купишь амино кислоты за 300 риблей, будешь так же есть 2-3 раза в день и престанешь в дверь входить за месяц))и плюс от груди жать 150 при весе 70???

хочу протеина
:guinda:

поэтому ты ник себе взял такой?:morj:
пусть кстати сердце свое проверит

это ужасная сухость,чувак:)

меня чуть не вырвало,когда я все это прочитал((

из одной книжки вычитал,что растительные белки в расчет не следует брать,мол практически не усваивается организмом по аминокислотному составу,с этим можете согласиться?

хули тут соглашаться это факт.

тогда вообще можно и не жрать их в принципе?

я имел ввиду сырые белки. вареные белки самые легкоусваемые, вообще если ты в принципе о белках, то хуйню ты вычитал. усваиваемость яичного белка считается наибольшей. Яичный Белок даже берут как основу по усваиваемости

Я например омлет делаю из яиц с молоком. Хорошая тема:horosho:

мне вес нахуй набирать не надо у меня и так 80

целых 80 кило? внатруе дохуя. надо до 55 сгонять.

нет)я говорил о растительных культурах,типо сои,фасоли и.т.д.про яичный белок как раз я слышал только лестные отзывы,в день ем как минимум 5 штук,но сырые не рискую потреблять,,если потравишься,проблем не оберешься

мне один неебательский качек сказал, что если хорошенько мыть яйца то можно пить яйца сырыми, говорит в нутри яйца сальмонелла не обитает, только на скорлупе.

еще базарили с ним за квас, говорит ахуительная штука, правда толком он мне не объяснил в чем его фишка, но размер его руки заставляет верить

да писдец. в мои 15:mad:
чтобы согнать бегать надо либо на велике гонять?

кстати у меня ща остается 80 кг, они не деваются никуда. только они из жира потихоньку в мышцы уходят. с пуза убралось в руки прибавилось, например)

не только можно, но у нужно
по мимо белка в сое, фасоли и т.д. много всего другого, полезного и натурального
как вариант комбинировать её с мяском или рыбой
одними мясными белками здоров не будешь, потому растительной пище нужно уделять немало внимания

не мажорная, а тупая
пить по 10 сырых яиц в день это смешно даже немного
пища и меню должны быть разнообразными, а не только сырые яйца и молоко с протеином))

А рост какой??В твои то годы, твои 80кг для кача хороший подарок, наберешь мышечную массу, а потом будешь худеть усиленно.

в 15 лет 80 кг это хорошо если не жирный
дест наверно 130 весит судя по его рассказам как он питается

я думаю около 115 )

соточку вешу)

я в 15 весил 78 к примеру )

я в 15 - 95 весил :)

кабанчики..я в 15 кг 50-55 весил не больше

вот та же тема, я если полтинник весил, то хорошо

А что скажете про растительные белки из орехов, миндаля, фундука и тд? Ну в плане как усваивается.

Бля,встал овсянки 100 грамм и 300 грамм молока,без сахара с удовольствием уплетаю,в конце уже не лезет:trumi:

да всё заебись он тебя подебнул слегка!!:morj:
а жирок перекачать легче чем на кости ебаться нарастить!!:tomato:

Впринципе если есть желание подкачаться и голова думает,то можно и с 60 кг и с 100 начинать в 15 лет

во ебать хоть один правду сказал!!:guinda:
я тоже столько же весел!:ma3im:

А я в 13-14 за лето скинул с 80 до 56(тогда о качалке не думал)
В детстве всегда был пухленьким мальчиком с тонкой рукой

да ты и щс друган здоровый как крейсер аврора. я рядом стою и как пацаненок мелкий)))

Лёш, ну дык рука маленькая и жим смешной всёравно :(

не думал о массе в 15 лет:(
но за счет роста под 180 я думаю весил около 60

Здарова.сколько рука щас?

Видали качила какой:)

мой тренер:)

Вирастюк? )

не, тот который рядом) между фотками 4 года разница

и ты за 4 года так раскабанел!!??:confused:
сколько весиш сайчас???

На второй фотке 2 здоровых дядьки:horosho:

да, нихуево набрал)
на первой фотке такой ботан четырехглазый, на второй ебарь-убийца)
жизнь порой печатает конкретные матаморфозы:cool: