если ты дрочишь на фотки парней, твои личные проблемы :morj: а я просто попросил показать достигнутую форму :| а тебе самому просто наверное показать нечего?

Да я бы с радостью скинул,но с моего Бэнкю на седьмую винду не кидаются фотки,а фотика нет. Как куплю мобайл нормальный сфоткаю обязательно:horosho:

лады..


охуеть пик!

вовсе не дрочу)
просто прозвучало грязно и все)
ладно забыли
а о том что мне нечего показать...ну для кого то может это и ничего но все же что то есть я считаю,для 4 месяцев нормально я думаю(при том что я не склонен к полноте и кости у меня худые)
кину потом достойную фоткэ

почему все удивляются пику...
по мне так круче было бы еслиб она была нереально здоровущая(бицуха)

скажите, пжлста, желательно в личку, с чего начать, если решил заниматься с нуля

на турник походи,в лесенку поиграй с друзьями

хуйню какую-то мне пишешь. я без задних мыслей пишу сообщения, если тебе кажется что-то неправильным, то это твое подсознание накидывает на сознание грязь и тебе так кажется, крестись, если христианин в таком случае.
У Ларри Скотта был бицак 54 см, если тебе это кажется мало, то ты уже знаешь что делать.

а какие упражнения нужно делать, чвтобы пик увеличить?:)
З.Ы. просто интересноу.

да если захотеть я этого скота уделаю,просто нах мне не надо этой химии :bad:
и вообще пох на то что вы напишите после моего поста

ты ебать лох пиздливый) что тут еще сказать после таких заявлений)

Ну парта для бицепса в честь Скотта названа :) Когда накачаю себе охуенный пик, то обязательно расскажу :D А вообще тут генетика, у кого-то бицесы пикованные от природы, ну если раскачать хорошо, а у другого в форме дыни без пика.

....

А я всегда знал что на ххру только крутые пацаны :morj:

Качает бицаки. Дельты на той фоте как пушечные ядра :bomba:

mab мне напоминает черного парня с энтого видоса http://vkontakte.ru/video50029480_141399961

З.Ы. смотреть до конца:horosho::morj:

из очередного пиздобола устроили шоу :horosho:

сегодня, кстати, первый раз в жизни делал становую норм весами(типо искал рабочий вес) - ощущения, как-будто пол дня в каком-то складе проработал:horosho:
как думаете, 3 розминочных + 60*5 70*5 75*5 80*5 и 85*4 норм результат для начала?

:D остряк,ладно зоебись посмеялся хоть))

Да, результ норм! Только ты это, за весами не гонись, теперь 85 доведи до 8 повторений и потом увеличивай вес на 5 кг. Так суставам лучше будет в плане долгожительности.

ты хоть сам занимаешься или в тему зашел потрещать просто?

я говорю мне похуй на то что вы пишите :horosho:
)))усирайтесь дальше копипастить мое заявление ;)
любители постебаться...
химеги вы ;)

потеряйся нахуй! :D

Нормально:horosho:
Я начинал с 60 кг на 10 раз,весил тогда 70

иди спи

занимаюсь конечно,правда не так давно,как ты

я около трех лет занимаюсь, это не долго. какие у тебя успехи есть?

обладатели стальных мышц у меня к вам вопрос. если, например, просто дома качать пресс, а на улице турник и брусья - это норамльно будет в плане какой-то эффективности?

Всё лучше чем ничего )

я очень жалею,что не начал раньше заниматься,мне 21 занимаюсь с сентября
жим лежа на раз 80,слабо очень идет пока
присед 100 5-10 раз
становая 90 10-12 раз
вешу 71 кг
напиши свои показатели в базе

арни не станешь, но спортивный вид телу придать можно, а если ты мезоморф то и качком пиздатым можно стать

нет, я не мезоморф:) ну спортивный вид покатит, я думаю:)

МОЛОДЕЦ

\
да просто в последнем подходе 85кг, у меня после второго повторения гриф начал выскальзать:( ну а робочий, я думаю, будет 75 пока-что, возможно - 80.
вчера стал на веса - 69кг:)

как блять взрослый мужчина может 60 кило весить, а бывают и по 50. пиздец ну я честно говоря не знаю. такие кстати еще щеголяют и смеются над толстяками))
пиздец 50 кило рост 164. я бы повесился нахуй)

становая 110х10, 150х5
жим только недавно начал гантели 25х10, 30х5
раньше на брусьях отжимался, дошел до 50кг х 2 при весе 75

ахуеть у тебя станок 150 рабочий а гантели всего 30.я 150 с оч большим трудом тяну...

я гантели раньше вообще не жал, тем более под наклоном, поэтому у меня середина и верх груди отстают, а низ есть более менее после брусьев. ты по сколько жмешь гантели? я сейчас кстати бедра не качаю, только икры подгоняю, а то ваще их нет и верх подгоняю, а то напрягешься и вроде есть чето, а в полном расслабоне форма плечевого пояса меня вообще не устраивает. я так для себя решил, что здоровые бедра мне не нужны пока, я же не собираюсь выступать, были у меня 63-64 осенью, только яйца натирались при ходьбе, хотя это далеко не здоровые бедра, а так норма.

Приехал только что с атлона.купил прот.ультимэт нутришен.2.2 кг за 1.8 р

52.5 жму. ну вот я хуй знает уже что мне делать с моими окороками за 70 см.а не приседать я не могу уже:ma3im:всетаки это ключевое упражнение на общую массу тела а не только ног

Спортивного телосложения будеш...

У меня от приседа верх тела не рос, правда приседал всего лишь 105 на 5. А вообще что качаешь, то и растет.

я качаю ноги ростут руки.качаю руку ростут руки.качаю спину растут ноги.вот такой парадокс

Нихуя себе! :morj:

Даже я, как нехимик, тебя на пень бы натянул всё равно по результатам)

я занимаюсь 4 месяца :p
и меня пока устраивают результаты

йа дрыщъ :(

конь:horosho:

доска 2 соска

я не жру всякую хуйню потому что :bad:
так что молчи) и вообще тебе пора протеин жрать беги быстрее :guinda:

ты ешь гавно

Вот это по-пацански :horosho:

я ем стандартную пищу
а вот ты ешь говно :horosho:

да, вены на бицепсе это охуенно конечно. Рельефишься ?:morj: